トレーシー歴７年、５５歳の私が通りますよ。

最近は体型維持よりコレステロール対策が主な目的になりました。
哀しいかな、もはや筋トレ系だけでは歳には勝てない。

以前よりトレーシーをすることは少なくなったのですが、それでも基本はやっぱりトレーシー。
平日夜に、マットの腹筋と脚のエクササイズでお腹からお尻の筋肉に喝を入れ
お休みの日はカーディオダンスフォービギナーズを30〜45分。
余力のある日はそれにプラスしてステッパーを踏み踏み15〜30分。
結果、結構いい感じです。
これからもトレーシーは細く長く続けて行きたいです。