8時間ダイエット パート2 [無断転載禁止]©2ch.net
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俺は朝しか食べないから30分ダイエットだな…
筋トレ後のプロテインは飲むけど 8時間ダイエット、10日前から休みの日だけ朝食抜きでやってるけど自分に合ってるみたい。
バイトが週4シフト制、接客なんで、休みは2日続いたり1日だったり。
今は朝食を食べて行ってるけど、明日は朝食抜きでコーヒーだけにしてみようと思う。 最近これを知って始めて1ヶ月だけど4キロ落ちた!しかも緩やかにだからリバウンドもしなさそう。
体が甘い物や揚げ物を受け付けなくなって無理なく自然に出来てるし、食費もかからなくなって素晴らしい。
夫も一緒に始めてどんどん痩せているよ。 とても良いダイエット方法だと思うんだけどここ過疎ってるのかな? >>413
まだやってる人居て嬉しい。
このダイエットはガチだからサプリとかエステとか要らない事がバレるという事で廃れたのかねぇ。
食費が減るというメリットだしダイエットビジネスにはならんわな。 >>415
痩せたけど?お前には言いたくないよw
なんなのその上から目線は? ちょっと外食しちゃってもこれだとどんどん痩せていくから体重計乗るのが楽しくなってきたなー。
一生ちょいファスティング気味で生きて行こうと思える。
定食とかは食事量を店に決められてるから体に良くないね。回転寿司が自分で量を調整できるから多くなってきた。 何もしてないのに1日で800g減った!
このダイエットを始めてから合計5キロ減。
これは嬉しい。朝少しだけ空腹を我慢するだけでストレスもない。 このダイエット誤解もあるな。
同じカロリー摂取の他のダイエットに比べて
体重が緩やかに落ちるのがメリットなのに。 最初はガンガン体重落ちてたけど、今は1日100gしか落ちてないよ。
でも、リバウンドしそうにないし10日で1キロなら上々だから素晴らしい! ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。6人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性9人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学4年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女2人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者(朝鮮籍)あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性8人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役4年の実刑判決。 【重要】安倍氏は李氏朝鮮の末裔 「田布施システム」李氏朝鮮の末裔が逃げた場所 二階と今井も朝鮮系清和会
永田町における「朝鮮系」というのは李氏朝鮮時代の両班階級出身という意味です。
以前、田布施の話をした時にも言いましたが、田布施は李氏朝鮮の王族や両班階級が逃げてきた場所で、岸信介は李氏朝鮮の王の末裔です。岸という名字も「李」を分解して木(き)と子(し)にしたから岸(きし)なんだという話をしたと思います。
安倍さんは岸家の人なので、当然「朝鮮系」ですし、今井さんも安倍さんと遠い親戚なのでやはり「朝鮮系」。
二階さんも同じく遠い祖先が李氏朝鮮系だったという区分けです。
また、そういう人たちが集まったのが自民党の清和会です。清和会というのは、多くが「朝鮮系」の人々の集まりで、永田町では常識です。
実際に、清和会の事務所は旧李王家邸で当時の赤坂プリンスホテルの一階にありました。
李氏朝鮮最後の皇族であった李玖も清和会の支援を受け、2005年まで赤坂プリンスホテルで暮らしていました。
https://tocana.jp/2020/08/post_168418_entry_2.html 2ヶ月目にして16時間の断食が我慢できなくなってきた
書き込み数ないけどやっぱ挫折してる人多いのかな… こちらも2ヶ月何とか継続してるよ。ただ1日100gしか痩せなくなった。毎日体重計乗るより3日おきとか一週間単位で見た方が良いかなと思ったり。 3ヶ月やってるけど自分には合ってる。
はじめてムチャなカロリー制限以外で痩せられてるし続けられてる。
ポイントは大量に水分を取ることかな。3リットルは水分飲んでる。
トイレも近いけどコロナで在宅勤務になって問題なくなった。 スタートが175cm100kg
7月から始めて70kgになりました。自分は普段から朝ごはん全く食べないので全然苦になりませんでした。 内臓脂肪は落ちたけど結局最後まで空腹が気持ちいいと感じることはなかったな 昨日は大晦日だからとカロリーオーバーして年越し蕎麦食べた。
胃が小さくなってたのか腹いっぱいで苦しかった。
普段2000kcal、蕎麦は500kcalで足しても成人男性の普通の摂取カロリーなのに。 二ヶ月くらい二日掛けて断食とかも混ぜてやってるけど
やっぱ断食中は抑うつっぽくなるのに比べて食事すると明らかにメンタル上がるな
さっきまで明らかにマイナス思考に囚われてたわ >>355-360の流れ見て「ん?」ってなって
初めて本読んだけどまさか論拠が一つも挙げられていないとは思わなかった…
16時間に根拠はないのはもちろんのこと、
好きなだけナッツとかヨーグルト食っていいに関しては「ぼくがいいと思うから」以上の理由がなくて笑うレベル
せめて参考文献くらいは列挙されてるもんだと思ってたぞ >>432
教わる姿勢のない奴に教える人はいないんだよなぁw
馬鹿はそうやって頭を下げることができずに嫌われて馬鹿にされ続けるから余計に態度が悪くなるというね
哀れでおデブなお馬鹿さんw 結局16時間ダイエットも食べる量減らせば痩せるという単純な理屈ではある
それ以外に痩せる手段はない
食べれば太り食べなきゃ痩せる
リバウンド云々の前に何もしなけりゃ太るなら食べる量を一生減らすしかないんだよ >>433
そういう露骨な当てこすり擁護は教祖青木厚先生のの印象も悪くなるよ
そもそもご著書で参考文献すら列記できない時点で
「8時間ダイエットは根拠のないカルト宗教です」って自白してるようなもんだから
擁護がやけくそになるのはお察しするけどさ >>433
やってる人いなくて過疎っているせいでレス付いてるの気付かなかったわ
自分はオートファジーの効果がどの程度あるのか知りたかっただけで
186p/71kgだからダイエットは特に求めてないかな
そもそも運動なしにスタイル保つことに言及されていない時点でダイエット法としては論外だろうなと思ってたし
(さすがにオートファジー関連も参考文献すらないお気持ち表明だけとは思わなかったけどw) >>435
はいはい
馬鹿は青木なんたら先生とやらに粘着してくださいなw
流石馬鹿w
初めて聞いたわ
こんなの二十年前には既に一般的に知られていたんだが
頭悪い奴は話ができないから辛いねぇ
君の惨めな人生に乾杯🍻 >>437
ここまで必死な長文書いてるのに何一つ反論できてなくて笑うw
頭悪い奴は話以前に物事を考える能力すらないから哀れだねぇ
君の惨めな人生に乾杯🍻 ナッツとかヨーグルト食べていいって根拠があって言ってる訳じゃなかったんだ
一時期広告記事よく見たのにあんま流行んなかったのはそのへん胡散臭かったからなのかな? カロリー制限と変わらんってのも続ける人がいない理由としては大きいんだろう 気になるなら青木って著者の人がTwitterやってるようだからやんわり突撃してみたらいいんじゃない
お忙しい著名人様()なら答えてくる知らんけど >>439
ナッツの効果は根拠あるみたいですよ。
YouTubeで見ました。腸の働きを手助けするとかなんとか…ヨーグルトもそのあたりかな? >>442
あるみたいでよじゃなくて具体的に論文出してほしいな
宗教崇拝してないもんで「教祖様が仰っているから根拠です!」と言われても困惑するっていうか… データに関しては人の体は機械ではないから
均一な結果が取れるものはないと思うから気にならないけどな 続けられない人の言い訳だと思う
自分の日常に置き換えて取り入れられるところをやってみるだけなんだから
ふつーに工夫していけば良いんだよ >>445 = >446
健康板で長文お気持ち表明してた人と同一人物なんだろうけど
反論できない根拠示せないのがバレるとすぐ人格攻撃にもっていこうとするのは本当にカルト宗教のそれだなあ >>447
「ダイエットの必要ないし筋肉も落としたくないからデータが欲しいんだけど健康効果があるという根拠はないの?」
って言われてるだけなのにね
根拠を求められるとよっぽど都合が悪いのかなw あんま信用できない商法なのか
なんか一時期宣伝すごくて胡散臭かったけど >>447
ちょっとでも突っ込まれると「続けられない奴は信心が足りない!」系に逃げるのは
信者さんか教祖様御自身も無理してやっててダイエット法としても信用ないパターンが多いからね・・・ >>448
健康効果があったよ!という人の説を頭から宗教カルトだと吐き捨てて聞く耳がついてないから理解できないのでしょう
デブすぎて頭もおかしくなっているみたいですね! >>450
なにをつっこまれているのかわかりませんが
続けられない食生活ではダイエットも続きませんから続けられないことが問題ですよね
「信心が足りない」なんて一言も言っていませんw
どうしたらいいか、と自分を振り返ってやり方を見直す工夫が足りないだけ
それが理解できないからダイエットが続けられないんでしょ? >>451
リバウンドは三食生活に戻せばそうなるでしょうね
その人それぞれのライフスタイルで調整していけばいいと思います 情報を鵜呑みにしてその通りにしなければならないなんてことは全く無いので
自分に置き換えて試してみればよいだけです
それの何が宗教やカルトなのかまったくわかりませんねw >>453-455
うわあ…長文連投必死過ぎだろ
キモ過ぎ >>456
痩せないって苦情多過ぎて宣伝案件受けてたYouTuberも
「カロリー制限しないと痩せません」って注意書きするようになるくらいで全然流行らなかったからな
青木厚教祖様御自らフォローしなきゃいけないのはしゃーない >>457
ダイエット効果もデタラメなのかこれ…
自分は179cm/64kgでダイエットは困ってないけど
実践してたら必死に擁護してる変な人みたいに精神までおかしくなってたんかなって考えると結構怖いね デタラメだと思ったり根拠が無いから怪しいと思うなら
勝手にやらなきゃいいだけなのに
なんでここでネチネチしつこいの?
やってないんでしょ?他の信用できるダイエットしなよ >>458
ダイエットに困ってないのに、ここでなにしてんの? 8時間で必要最低限の食事でどれだけいられるかですよね… >>458
プロの俺からするとおまえみたいなのが頭のおかしい人ね
一日のカロリー摂取量を抑えるのに8時間しか食べないのは良い工夫だよ
合わない人もいるだろうけど結果につながる人が多い
でもなんかしらんけど馬鹿なおまえみたいなのが否定するんだよ これデブはみんなやれよ
去年の夏から始めて100キロが60キロになったぞ
糖質制限も最初の頃はしたけどね >>466
それをドヤ顔で書くおまえのような奴よくいるけど
それをするための工夫が大切なんだよ
そしてその工夫をおまえのような奴は知らないのよ ダイエット板は真面目にダイエットしてる奴が10人しか居ない説w
チワワのようにダイエットに失敗したデブが荒らす事を目的とした板なのかもしれない 初めて9ヶ月、体重も40キロ減って健康です。デブの時はあきらかに食い過ぎでした。 >>472
いま60キロって事ですか
短期間ですごい! 60キロになってここからが本当の戦いが始まる
1年後には80キロになってましたじゃ話にならんからな 何が言いたいかって言うと落としただけではまだ終わってないってことなんだよ
繰り返し習慣って言葉を使ってるけどそう言い換える事も出来る
言い方の問題であって意味は同じなんだからいちいち否定するなよ馬鹿 体操の内村航平は1日1食なんだな
毎日23時間断食やって世界トップのアスリートであることが
どこぞの脳筋や学者気取りの知ったかより何よりの証明 >>478
一日一食ならアスリートになれるわけじゃないでしょ 始めたけど過疎ってるな
176cm96kg続いてたら一か月後にまた来る ドランクドラゴンの鈴木拓が、これで8kgだか痩せたそうだ
ただいま継続中
朝空腹を感じなくなった
食事量が減ってきた >>483
結局食事制限、カロリー制限しないと痩せないよ 朝食抜き8時間でやってたが食べるの面倒くさくて
昼食が遅れがちになってきて
いつからか夕食だけの1食ダイエットに自然になった 健康法として始めてみたら2~3日で太りだしたけど。
飢餓状態でドカ食いするから?カロリー7割程度に抑えて釣り合いそう
スマホアプリのfincできっちり計算できていいよ これ過食癖ある私には合ってたんだけどスレ過疎ってるね。食べ出すとスイッチ入りがちだけど8時間食べすぎたところで大したカロリーにならない。昼おやつ夜食べすぎる方がやばい。意志弱人間には向いてた 1ヶ月経過 96kg→90kg
まあこの体重だし最初は何やってもある程度は落ちるからね
とりあえずの感想としてはダメな人に向いてる
運動が苦手だったり食事や体重を記録するのが面倒な人にはルールが簡単で敷居が低い
朝昼を食べて夜抜いてるけど慣れてきたのでしばらくは続きそう
ベストではないとしても良いダイエット方法だと思う
たまに歩いたりもしてるんだが雨とワクチン接種(デブ枠w)でやらない日も多かったので来月はもう少し歩きたい
当面の目標体重とかは立てずにゆるくやっていきます
また来月末に 1日1食だと血糖値スパイクが話題に上がるけど8時間幅取れば大丈夫なんです?
週末は長めに水でしのいでたけどこわい、気を付けよう >>490
幅を取るというより、8時間の中に規則正しく2食か3食入れるというやり方をする人が多いと思います 「規則正しく」
この言葉よく見るんだけどたいして意味はないよね
書いた人が説明した気になってるだけ 規則正しくないと、8時間に食事2回できないからでは?
説明されなくても分かるんだがw >>493
コテはNG推奨。何か言わせて馬鹿って言いたいだけの奴だから。下手に構うと別のキチガイが来て荒れる >>493
太る奴って食べる事が好きな奴が多く8時間の制限の中で2回は食事する
規則正しくしようとしなくても2回は食事する
たいして意味ないよ > 規則正しくないと、8時間に食事2回できないからでは?
ところで では?って何?
おまえの考えつく程度の事は相手も考えつくと覚えようよ
自分が馬鹿だから相手も馬鹿だろうという決めつけで話をするなよ
> 説明されなくても分かるんだがw
説明がないからわからないなんて書いてない
これはおまえの読解力不足から来た間違いな
自覚のない馬鹿だろうけど自分の頭の程度が低い事に気をつけろよ >>494
どういうやり取りをしてるか把握出来ないならレスすべきじゃないね
わからないものに対してレスをつけるおまえのような奴がいるとアレるよ 3ヶ月やってみたが変わらないか、時々1KGぐらオーバー
結論:食事の時間だけじゃ変わらない 16時間ダイエットと言ってもほんとは18時間ダイエットが理想だったのね
とっつきやすさで16時間にしてるそうな
オートファジーのピークが16時間目だからそこで食べていいのて疑問がスッキリ >>501
オートファジーとダイエットは関係ないけど 2ヶ月経過 96kg→90kg→87kg
夕食を食べることはないけど最近はあまりルールを守れてない日もある
仕事中の夕方とか夜にちょっと食べちゃうんだよね
気を引き締めて引き続き来月もやっていきます 朝食抜きの12時〜20時で始めて半年ちょっと。
断食後の食事も重要と聞いたから、
昼ご飯は野菜スープとサラダチキンとヨーグルト。
夕飯は普通に食べてるし、たまにおやつも食べる。
そんな食生活でも最初の3ヶ月でBMI25→22に落ちたけど、
それ以降全く落ちなくなってしまった。
休日に食べすぎてもすぐに元に戻せるので
良く言えばキープが出来ていると言えるのかな。
まだ目標には遠いけど。 これって1日2食にするものなの?8時間の間に3食食べるのはなし? 対して痩せないけれど7時半から12時30分くらいに朝昼ご飯食べた後、次の朝まで何も食べないのがいけないのだろうか
3時半までにおにぎりくらいた食べておいた方がよかったのか ダイエット抜きで体にいいかと思ったら悪かったかも
食後低血糖っぽい 違うわ、前からその傾向はあって特に相性が悪いだけかも 丸1日断食して次の日 -1kg(すぐ戻るけどね)なのに
8時間で-1kg
なんか不思議 半年やって体重は減ったけど肝臓の数値が悪化したのでやめました… 1年で10キロ太って医者に勧められたんで昨日から始めた
さっき久しぶりにお腹が鳴って嬉しい 賛否両論あるけど3ヶ月間ほぼ12時から20時までしか飲食しない生活をしたら健康診断の数値が軒並み改善した
1年前に比べて体重は2キロ減っただけだが
血圧、尿酸値、血糖値、γ-GTPまでも
全てが基準値内まで下がった
因果関係は知らん もう何年もやってるけど太りもし痩せもしない
ちなみに8時間の間に炭水化物をドカ食いぎみ 自分も炭水化物多めになってしまう
たんぱく質やビタミン…って分かってるのに このダイエットでやせた人いる?>>520みたいに何も変わらないって人も多そう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています