★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ87★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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※※ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはなりません※※
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【参考画像：バターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏】
tp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg
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低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※先日亡くなられた桐山氏をはじめとして、身体を壊す人が出てきています。
糖質制限を行う場合はかならず健康診断と血液検査を受けるようにしてください。
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
☆標準体型や痩せ型の場合、体重が増えるおそれがありますのでご注意ください。
【糖質制限ダイエットの成功例】
ttp://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
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※半年後
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糖質オフダイエット経験者の半数がリバウンド・体調不良を実感：日経
ttp://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/
結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！
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ダイエットスレですので糖尿病のかたは病院へ(身体・健康板に関連スレあり)
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ86★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1464272173/ 結構肉や卵やチーズから脂肪は摂ったつもりだったんだが、先週と比べまた体脂肪率は減ってた。
確かに米はまったく食べてないが、これほどとは。 >>827
これ、もし何も薬を飲んでないとしたらスゴい！
「糖質制限」だと書いてるのでそうだと思うけど 体脂肪計は家庭用のはよくわからないからジムにあるのを使用してるな。
糖質を控えてから少しずつ下がってるが。 ↑それは糖質を控えた効果でなくご飯を抜いた分のカロリーが無くなってカロリー制限としての効果がでただけ
いくら糖質を抜いたところでカロリーオーバーなら痩せないから安心しろ ↑
＞いくら糖質を抜いたところでカロリーオーバーなら痩せないから
これも嘘
○○○は、息を吐くように嘘をつく 糖尿病治療している人間は別にして、
お前らの中で正しい糖質制限しているのは誰一人いないだろ。
だからどいつもこいつも自己流。
自己流の糖質制限をするとどうなるか、その分かりやすい被験者が富山の主婦。
アレが信者代表面して糖質制限を宣伝しまくっている限りは
自堕落の同類仲間と見做されるのは仕方がない事。
アンチが頑なに否定する時代は終わって、
糖質制限を認めつつ信者を反面教師としてプゲラし自分を戒める時代に入ったから
これからどんどん世間から馬鹿にされるぜ、お前ら信者はｗｗｗ なーにが「これからどんどん世間から馬鹿にされるぜ、お前ら信者はｗｗｗ 」だよ
こんなセリフ、書いてて恥ずかしくならないのかね…ｗ
そもそも素人の生かじりダイエットを否定するなら世の中のダイエッターの殆どが当てはまるだろ
ダイエット中の生理的変化を具体的なエビデンスに基づいて正しく説明できる人なんて何人いるっていうの
研究者でも無けりゃそんな事は無理、よしんばデータを集められたとしてもその解釈が正しいかどうかなんて素人には分からんのだから こんなに肉も魚も卵もチーズもたくさん食って痩せるわけねえだろ！
↓
3か月で8キロも痩せた・・後2キロで標準ではないか。
まるで魔法か！ 「たけしの家庭の医学」見てるか？
ケトン体特集だぞ
心臓の老化ストップ物質「ケトン体」だってよ！ >>863
はぁ？バカかお前はwww
リンゴジュース一日１杯が糖質何グラムか調べてこい
長寿医療センターの副院長も言ってただろ
「ケトン体は糖質を枯渇させたときに出ます」って >>862
＞心臓の老化ストップ物質「ケトン体」だってよ！
私も観た。初耳でした
これはまたロカボに拍車がかかりますね ケトン値を大幅に上げる最低条件が
半日絶食と判明した以上、
健全者の場合は糖質制限とは別途考慮する段階に入ったという事。
逆に言えば自堕落で食後高血糖になるアホや糖尿病患者前提でしか糖質制限が成立しなくなる
これで、本来の正しい糖質制限法が語られるようになるわ
めでたしめでたし。 >>864
お前が言い出したかは問わないが、
糖質制限信者共がリンゴジュース一杯分の糖質でも身体に毒とか言い出したんだろ
ケトンなら安全だとか都合良く解釈するんじゃねぇよ
ケトン回路というのは糖質枯渇だけが条件じゃないから いや、ケトンの理論は糖質制限よりも断食の分野
エネルギー摂取が長時間遮断された時に発動するものであって、
糖尿病等疾患前提の糖質制限とは根本から異なる。
断食の専門家は糖質制限と同類と見做されるのを嫌がっている、
糖質制限はデトックスの一種だとかケトンを知ったかするな、とさｗ >>866-868
クレームは、テレビ朝日にお願いします
引きこもりアンチも、たまには現実社会と接点をもって下さいね 何回も言われてるけど理論が飛躍しすぎなんだよなぁ
ケトン体は心臓の拍動を減少させるってのがわかったのであって
低炭水化物食＝心臓にいい とは証明されていませんが 糖質制限は肉業界が仕掛けているとしか思えないな
もうテレビなんて滅茶苦茶だもの
昨日のもリンゴとニンジンのジュースを飲んでいたのに「糖質を摂ってないから〜」とかしれっと言ってるし
むしろ摂取してるのほとんど糖質だろと
あとよく見かけるのが高齢者の食事を映して、普通にカレーライスとか肉じゃがとか食べているのに
「やっぱり肉を食べている人は長生きですね〜」
とか言い出すやつ
それくらい誰でも食べているだろとw
しかも比率で言ったら炭水化物が圧倒的に多いし
あまりにも無理矢理に肉にこじつけ過ぎている ケトスティックで調べて見たけど
おれはケトン体はあまり出ない体質みたいだ
でも糖質制限で痩せたけど 今も続けてる >>871
悔しいのはわかるが、あの番組を見た人はみんな、炭水化物を減らさないと心臓がもたない、長生きできないと思っただろう
そういう番組だった 糖質制限するとごはんやパンを食べないから薄い味でおかずを食べれるね >>875
たいしてきつい糖質制限じゃなかったからかもしれない
50gぐらいは摂ってるかなと ケトーシス状態になったら異臭人間になる。
皆さんはどんな臭さなんですか？ 一週間連続で1日1g以下にするぐらいでないと
ケトーシスにならないのかな？
ま、ケトーシスが目的じゃないからやらないけどね >>874
自虐だろ、それ。
何故に糖を摂取すると毒になってしまうか考えればケトン回路など無理な話
ケトン体は、断食などでエネルギーとしての糖が枯渇した場合に成立する理論であって、
摂取した糖がエネルギーではなく毒にしかならない糖質制限信者は対象にはならない
先ず、そういう自分を恥じろや 糖質制限やっていると肉や野菜を摂ってもミネラルが無駄に尿から排泄されるようになる。
ミネラルはケトン回路で脂肪を燃焼させるのにも必要なのに尿排せつされまくるから足りなくなるし、
栄養に関して無知な糖質制限信者はフードファディズムでミネラルバランスすら知らず
足りないからとサプリに手を出すからな。
危ないから糖質制限をやめろと反対しているのではない。
意識高い系ぶってて現実無知なのをバカにしているだけ。
荒しと思うならどうぞ。
ここをストレス解消としてプゲラするのは人の自由じゃん >>881
効果が出てると思うなら継続すりゃいい。
それは自由だな。 >>881
なるほど自分は糖質制限してる奴らより知識豊富だと思ってるわけかw
なのにいつもデタラメカキコを指摘されて赤っ恥かいてるのはなんで？
実はマゾなの？ >>877
50ｇでもあまり出ないのかー、でも痩せたんだからいいよね
私もそのくらいを目指そうかな >>881
お前さんもド素人なのは変わらんだろ
日々の体脂肪率の正確な変化や血液成分の推移なんかを事細かく調べたうえでの意見ではないんだから
研究者でもない限りは所詮机上の空論でしかない、これはお前さんに限らず殆どの人がそう
じゃあ一体どうすればいいのか？
どうせ素人には人体の生理現象なんて正確には把握及び理解はできんのだから、各々これだと思うダイエット法を実践し結果を出す、それしかない
お前さんのその自慢の知識で一体何人を痩身させられたのか知らんが、机上の空論には何の有益性もない
おれたちが関心があるのは自分達が実際に痩せられたかどうか、これだけ >>885
＞おれたちが関心があるのは自分達が実際に痩せられたかどうか、これだけ
それと、どれだけ健康状態が向上したか。
糖質制限はデブのダイエット向けだけじゃないからね。ガン予防とかメリットてんこ盛り。 ダイエットしたいのですが、朝食を
現在:菓子パン、ヨーグルト、味噌汁、牛乳
から
プロテインに変更するのですが、他になにをとればいいのでしょうか？牛乳とヨーグルトはok？ 糖質取ってないと息がウンコの匂いになると聞きました。 >>890
仮に息が臭くなろうとも、
がんが心筋梗塞が脳卒中がうつ病がアルツハイマー病が糖尿病が肝臓病が治るヨ予防も出来るヨ
ついでに2ヵ月で20kg痩せるヨという話なら、そりゃやる人もいるだろうさ
なにが問題なのよ？具体的に 息が臭くなる→100%事実
がんが心筋梗塞が脳卒中がうつ病がアルツハイマー病が糖尿病が肝臓病が治る→都市伝説
予防も出来る→同じく都市伝説
すでに糖質制限で心筋梗塞とか脳卒中とかで死んだ奴いたよな 口が臭いオッサンばかりなんだが・・
とりあえず歯を磨く際は歯磨き粉は少なくていいらしいぞ。 糖質制限の効果？なんてみんないい加減な風評レベルだからな
以前にも書かれてたが今に宝くじが当たるとか彼女が出来たとか言い出しそうだ >>892
＞すでに糖質制限で心筋梗塞とか脳卒中とかで死んだ奴いたよな
いや、それこそ都市伝説。または風評。 >>891
https://s.ekiten.jp/shop_7077159/photo/photo_2750840/
この整体とプライベートジムの代表個人のＦＢ、もう3ヵ月はケトジェニックダイエットしてるのに体重はあまり落ちてない。
こんなに太ってるのなら腹八分でジョギングするだけで10キロは落ちる。 >>899
そんなわけがないｗ
エビデンスが確認されているのは、アブラナ科野菜(キャベツや大根やブロッコリーなど)をたくさん食べること。 息が臭くなるのは歯周病菌がいるせいだ
歯周病菌の餌は糖質のみだ
歯周病菌は歯肉から血管に侵入し全身に住み付いて
動脈硬化の原因になる
口腔内を一時除菌しても体内に住んでるんだから無意味
餌を与えればすぐにまた繁殖する 糖質制限しようと思ってるけど津波で家を流された地域の人間なんで低糖の缶詰類をどうやって保管していけばいいか迷ってる
実際に震災で家屋が流されたとか潰れたとかで避難所生活になっても糖質制限をつづけた人っていたりする？
ちなみに避難所生活はメインは糖質ばかりだった >>907
当たり前。配給でおにぎりや麺類が配られたら即効でゴミとして捨てたわｗ
糖なんて老化の元だし体の毒でしかないのに売れ残りの栄養素ゼロの毒物を配布するなんて頭おかしいと思ったよ
ああいうのが善意の押し付けっていうんだよな 糖質を下げ脂肪とたんぱく質を主にしたら痩せたね。もうすぐ標準だ。
やはり糖質で太るのがよくわかる。糖質はあくまで嗜好品にすぎない。 昔自衛隊にいたとき、缶メシってのを沢山食べてあっという間に太った先輩がいたんだが、そういうことだったのか・・ >>900
ケトジェニックダイエットしてるのに痩せない事実をアップしてますが低学歴の低糖ダイエット亡者は気付かないのですね。(笑) >>909
標準体重って腹筋割れてない豚バラやん。(笑) 脂質を下げ糖質とたんぱく質を主にしたら痩せたね。もうすぐ美容体重だ。
やはり脂質で太るのがよくわかる。脂質はあくまで嗜好品にすぎない。 普段から糖質を気にして極力糖質の多いものは食べないようにしてる
そのおかげもあってかここ１年で６kgほど痩せられた
しかし！５日程前に会社の宴会があって「この日だけは・・」というつもりで糖質とか気にせずお腹いっぱい食べた
ご飯、ポテト、麺類とかお腹一杯食べた
直後体重を測るとプラス３ｋｇ。。。。。まあ、食べた直後だしすぐ戻るだろうとそれほど気にせずいて
今朝改めて測ってみたらプラス３ｋｇのまま・・・
あの宴会から５日経ったのに体重は増えたまま安定してる・・・どうしよう
もしかして日ごろから糖質制限している人は、糖質を吸収しやすい体質になってたりするんですかね！？ >914
そりゃそうだろ
グリコーゲンと水が枯渇した分で初期にガクンと体重が減ったんだろ？
その分が補填されればその分の体重は増えるだろ
それに自分でも書いてるが腹いっぱい食ったならカロリーオーバーで太るの当然
糖質制限だろうがなんだろうが、消費カロリーを摂取カロリーが上回れば太るんだよ 飲み会でも豆腐、サラダ、焼き鳥しか食ってないし、焼酎やウーロン茶を飲む。
糖質は制限していくのである。 >>915
>>915
＞糖質制限だろうがなんだろうが、消費カロリーを摂取カロリーが上回れば太るんだよ
カロリーの意味も知らない中卒 >>914
食った「直後」の体重増が、そのまま5日間継続するわけないだろｗｗｗ
ちゃんと食事は戻したか
そもそも話がおかしい >>917
キョドってマトモに安価もつけられない真性の中卒だろｗｗ
デブで中卒で糖質制限依存なんて人生真っ暗だな >>919
酒のつまみとかタパス、ピンチョスみたいなものを食べれば良い。 TPPで決められたルールは日本の憲法と法律の上位に位置し、それにより大多数の日本人が
不幸になっても、日本人だけではどうすることも出来なくなります。簡単に言えば、移民が大量に入って来て
あなたの生活を脅かす存在になっても、何一つ文句が言えない恐ろしい社会になります。
https://www.youtube.com/watch?v=sP_LTg4dVHc
サルでもわかるTPPがヤバい9つの理由
https://www.youtube.com/watch?v=fnAkP_lhRVI
集団レイプ発生！難民の受け入れでドイツの治安がマジヤバイ。
https://www.youtube.com/watch?v=-4JskuoePus
ドイツ人老婆が移民の少年にボコボコにされ病院送りに
https://www.buzzfeed.com/jp/yoshitomokobori/baidokuoutbreak?utm_term=.opnqEdoNo#.ukY3J7yMy
指数関数的に梅毒患者数増加。遂に５０００人突破。中国人旅行者増加と一致。 糖質を減らさないと、>>923みたいなキチガイになるよ 【花田紀凱の週刊誌ウオッチング〈６６９〉】
http://www.sankei.com/premium/news/180520/prm1805200013-n1.html
http://www.sankei.com/premium/news/180520/prm1805200013-n2.html
『週刊文春』で４号にわたって（４月１９日号〜５月１７日号）続いた「危ない中国食品２０１８」、現地取材、実名リスト掲載など読み応えがあった。
それが一段落したと思ったら、今週は『週刊新潮』（５月２４日号）が対抗して「食べてはいけない『国産食品』実名リスト」。
健康雑誌じゃないんだからとボヤきつつ、つい、つい読まされてしまうのが情けない。
〈「食品添加物など気にし始めたら食べるものがなくなる」という諦めにも似た声もよく聞かれる〉と『新潮』も断ってはいるものの、安部司氏（「加工食品診断士協会」代表理事。新潮文庫『なにを食べたらいいの？』著者）の次のような指摘は無視できない。
たとえばエースコックのスーパーカップ１・５倍 ブタキムラーメン。
〈「食塩相当量が９・４グラム。厚生労働省が２０１５年に出した食事摂取基準では、１日あたりの食塩摂取量は男性は８グラム未満、女性は７グラム未満と定めていますから、このカップ麺を１つ食べるだけで上限を超えてしまう」〉
〈食塩９・４グラムとは、小さじ２杯ほどの量。それをコップに入れて水で溶かしたものはしょっぱくてとても飲めないが、インスタント麺では可能なのは、他の添加物によって味をまろやかにしているから〉
恐ろしい事実、満載。メーカー側の見解をぜひ詳しく聞きたい。 >>926
だけど脳の6割は脂肪なわけで
糖質が不足するほうが正常な判断ができなくなるよ
低血糖症・頭痛・集中力低下など。 アメリカの実験では糖質制限より脂質制限の方が痩せるという結果が出ています
これは恐らくアメリカ人は糖質より脂質の摂りすぎで太っている人が多いからだと思われます
日本人は逆で糖質の摂りすぎで太っている人が多いでしょうから糖質制限は有効だと思います
糖質を減らせば痩せるという事ではなく、自分の太ってる原因を改善すれば痩せるという当たり前の事です
そこを勘違いしてはいけません 我々はもっと脂肪について勉強せねばなるまい。
脂肪をたくさん摂っても太らないのか？どんな効果があるのか？どういう脂肪を摂るのが有効なのか？ カップラーメンの塩分がすごいといっても汁を全部飲み干すバカはいないだろ
冷めると余計しょっぱくて飲めたもんじゃない 指つり対策で、沖縄の塩 ぬちまーすっての買ってきた
これマグネシウム１００ｇ当たり３３９０ｍｇ >>929
やってみればわかるが、糖質制限するとむしろ頭は冴えて昼間眠気も来なくなるよ。 >>929
知らないくせに、当てずっぽで嘘を書くなよ
糖質を抑えた方が、格段に集中力が持続する >>932
もったいないからネギとかキャベツ入れて入れて飲んでた 自分なりに悟ったこと
食べたものが便として出るのは大体２４〜４８時間後（丸１日〜２日後）というのが通説
つまり二日前に大量に食べたとしてそれが便として体から出たら
一気に１ｋｇぐらい体重が減る理屈
このタイムラグが錯覚を生む
こういうことが起こるんだ
「あれ？昨日普通に食事したのに以上に体重が減っているぞ？」という現象
これは２日前に大量に食べたものが便として外に排出されたから体重が軽くなったのであって
昨日の食事の量によるものではない、ということ 糖質制限 始めたら なんか体がダルおもなんだけど そんなことない？？ 炭水化物以外はガツガツ食ってるからだるおも感はねえなあ ショップちゃんねるで冷凍のエビとブロッコリーを大量に買った。下ゆでしてあるから超便利！
ブロッコリーを切るとボロボロボロボロ葉が散らばるのが嫌だったが、解凍するだけなので色んな料理に入れよう！ ケトジェニックダイエットしてて、今日初めて尿検査したら見事にケトーシスになってた！めっちゃ紫色
噂通り2週間だな。そこから食欲や糖質が欲しいと思わなくなった >>942
いつも冷凍ブロッコリーとサラダチキンだったけど、海老も良いね！
エビの方がカロリー少ないよね、海老大好きだしそれにしてみよう。 昨日のラーメンうまかった！
今日はとんかつ食べよう！
やる気になるぜ フフフ、ロースステーキに塩をつけて食べてこそ至高・・
糖質制限はやはり肉にある。 糖質制限を推奨している医師の西脇俊二さんの本読んで 脂質もダイエット期には摂らないほうがいいと書いてあったんで
なるべく抑えてたら 便秘になっちゃった 糖質制限に警鐘を鳴らす管理栄養士の人ですが 惜しいですね
糖質の害についても言及してくれれば説得力もあるんですが
ただ肉食うと癌になる お米食べないと便秘になると言ってるだけでした
https://www.youtube.com/watch?v=tV2VVxs5SO4 今しがたマックのチーズバーガーとマックシェイク森永ミルクキャラメル味を食したぜ!!
甘〜いから大〜好き♪ 糖質制限してる人たちって入院した時大変そうだな
食事ならコントロールできるだろうけど
注入とか点滴とかで血糖値跳ね上がりそう レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
