★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ87★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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※※ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはなりません※※
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【参考画像：バターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏】
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低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※先日亡くなられた桐山氏をはじめとして、身体を壊す人が出てきています。
糖質制限を行う場合はかならず健康診断と血液検査を受けるようにしてください。
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
☆標準体型や痩せ型の場合、体重が増えるおそれがありますのでご注意ください。
【糖質制限ダイエットの成功例】
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みんなの反応
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※半年後
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糖質オフダイエット経験者の半数がリバウンド・体調不良を実感：日経
ttp://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/
結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！
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ダイエットスレですので糖尿病のかたは病院へ(身体・健康板に関連スレあり)
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ86★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1464272173/ 周りを見れば、痩せてる人やスポーツマンは多かれ少なかれ糖質を控えてる事がわかる。 以下、日本ローカーボ食研究会より転載
糖尿病発症の炭水化物（糖質）一元論は無理、その他の要因は？
翻って、糖尿病の発生は1950年頃を１とすると35倍以上の890万人になったと言われている(2)。
私たちやアメリカでの食事負荷試験では食後血糖値を上昇させるのは炭水化物だけと言ってよいが(3-5)、
それだけでは糖尿病発症を語れないのは、この60年間の摂取栄養素の変化をみれば明らかである。
まとめてみると、
１）炭水化物が一元的な糖尿病発症の要因なら、戦争直後がもっとも発症数が高いはず。
２）脂質に由来する総摂取エネルギーの増加が原因ならば、1985年以降に糖尿病発症は増えないはず。
このように糖尿病発症の炭水化物一元論には無理がある。常識的に考えて、
私が生まれた1950年台と今の圧倒的な違いは運動量である。
当時、自動車を持っている家庭は私の周囲にはほとんどいなかった。荷物の運搬はリヤカーか人力であった。
もう一つの要因も考えておくべきかもしれない。最近、ハーバード大学栄養疫学部のF.B.Huらは大規模研究の成果から、
赤肉とその加工物の摂取量と総死亡、癌死、心血管死および糖尿病発生の正の相関を発表し続けている(6)。
糖尿病発症と赤肉、とくにその加工食品摂取は糖尿病発症のハザード比を有意に増加させる(7-9)。
表２のもう一つの読み方は、肉と加工肉食品の消費量が人口がピークに達する2005年まで増加し続けて
いることと糖尿病が35倍になったのは関係があるかもしれない。 >>683
あと金持ちも肉魚野菜を多く摂る
そして痩せてる
昔は貧乏人が痩せてたが今は安い炭水化物で腹を満たさないといけない貧乏人の方が太ってる 結論：動けガリ
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、★★痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連★★している。
運動不足、低BMIは骨量低下や骨折のリスクであり、転倒・骨折・関節疾患は女性の介護となる 原因の33%を占める。栄養の充足している場合、少なくとも18歳以前に強度のある運動を行うことが、骨粗鬆症の発症予防にもっとも効果的だ。 >>687
痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連★★している。
このスレが推奨していることが悪影響を与えてる可能性があるな
どうすんだよ信者ｗ 責任取れんのか？ｗ このスレが推奨していることが悪影響を与えてる可能性があるな
どうすんだよ信者ｗ 責任取れんのか？ｗ
↓
この板が推奨していることが悪影響を与えてる可能性があるな
どうすんだよ万年ダイエッターｗ 責任取れんのか？ｗ >>683
そうか？痩せてるスポーツ選手の代表である長距離選手だが
https://youtu.be/2QY6VAnspvg?t=488
https://youtu.be/qQD7j1P5Mqg?t=1111
炭水化物はたくさんとってるな
もちろんタンパク質もだけど
ケニア人留学生ワンブイも菓子パンいっぱい食ってた
糖質制限してる感じではないが
ボディビルダーだったのイエーツは現役のときのコンテスト期で炭水化物は50-55％
これは一般人のごく標準的な割合だ >>690
Zach Bitterという世界チャンピオンのウルトラランナーがいる。彼は糖質5%程度の食事を続けてこの成果を収めていることで有名。食事法のコーチングもおこなってきている。 >>639
まあぶり返しがあるからね。
一度食うと止まらなくなっちゃう。
自制出来ないからダイエットする羽目になってる人らが大半だから。 >>694
それはエビデンスないけど糖質を食べまくると腎臓に悪いのはエビデンスどころか周知の事実なんだよ。知ってた？ >>691
ランナーはそりゃ有酸素運動だから大丈夫だろうよ
ランナーの体型をイメージすりゃ判るが筋肉が落ちて代謝を抑え消費を防ぐんだよ
だから持久力だけはある＝ウルトラランナーだろ？
普通の生活になった瞬間、食いが変わらなきゃ代謝が少ないからすぐにデブる
まるで糖質制限してやめた瞬間リバウンドするデブたちみたいにな
糖質制限デブは糖質制限には詳しいが筋肉に関しては無知だからしょうがないか タンパク質を食べまくるとクレアチニン値が悪化するらしい 脂肪、たんぱく質を主にしただけなのにスルスル痩せるとは
標準まで後2キロで時間の問題だが、糖質制限はずっと継続だろう 低糖質ブームで潰れかけてる会社や店が続出してるやろうからなあ
そら必死に荒らすよ 糖質制限ダイエット始めた。
夕食だけごはん抜き。ゆるーく無理せずやる。 自分は今は全食ご飯抜きよ。肉、卵、魚、チーズが中心。
ウエストの減りが早いね ＞低糖質ブームで潰れかけてる会社や店が続出
どこの会社や店だよそれ？ しばらく炭水化物抜いてたら炭水化物食べても旨く感じなくなった >>703
そのやり方だと結構厳しい
結果に結びつけばいいけどね >>708
自分は夕食だけ制限して3ヵ月-8kg
皮余るから急に痩せたくは無いがペースが早くて困る >>705
まあまあｗ
現実は糖質制限ブームよりも遥かに周回遅れで外食産業が低糖質メニューを取り入れだしたんだが。
その本当の理由をコイツら信者は知らない方が幸せだよ
実際、米農家はどこも糖質制限ダイエットなんて知らないよ。
ブームから数年経った現在でも精米はコンスタントに消費されているからな
だから、自堕落信者が自業自得で米を避けても関係ないワケ
寧ろ苦しいのは置き換え加工食品により出費がかさんで、
生活事情が苦しくなる一方の自堕落(信者)共 >>712
コメの消費量は、一貫して減少し続けている。
食用米の生産量そのものも減ってきている。 >>709
そういう人はそれでいいんだよ
様子を見て効果があるなら >>712
http://news.livedoor.com/article/detail/11838944/
消費量が50年前の半分以下になってるのに知らないとかwww
潰れかけ米業者が大嘘ついてまで情報操作しようと必死 炭水化物は芋かライ麦パンでとってるわ
白米は食物繊維少なすぎるから太るよ 「米 消費量 減少 理由」でググっても糖質制限の影響とは出ない事実ｗｗ
結局は外食が多くなってお代わりしにくいとか、パンになったって単純な理由ばかり
しかも米が好きという人の割合は変化してないぜ
外食やパン食に移行すれば炊飯の面倒がないというライフスタイルの変化なんだよ
ウソつくなよ信者どもｗｗｗ >>719
糖質制限の影響なんて言っていない。精米はコンスタントに消費されている、なんていうデタラメに対して、コメの消費量は年々減少している、という事実を指摘しているだけ。
要するに糖質制限によるかよらないかはともかく、コメ離れは着々と進んでいるんですよ。
それにコメ農家も米食信仰でコメ作ってるわけじゃなく、国から補助金もらえるからコメ作ってただけなので、飼料用米への補助金が手厚くなってくるとそっちを作るようになって主食用のコメは更に生産量が減っている。 まあ自分の運動量ととるべき糖質の量も把握できない低脳は、糖質制限（笑）して糖新生してればいいんじゃね
血管も内臓も皮膚もボロボロになるだけの糞ダイエット法で早死にするだけだわ >>721
六年間続けてる糖質制限で血管も内臓も皮膚も若返って大満足です。 >>720
思うんだけど、消費量が年々減少しているって報道か何かで知ったかしただけなのに
こういう、携わっている業者ぶって発言している人って恥ずかしくないんだろうかと思う
俺ら消費者はスーパー等で新潟県産コシヒカリや北海道産ゆめぴりかが売れている程度しれば十分であって、
世間で米の消費量が減ろうがそれをエネルギー源として健康を保てていれば関係ない事。
逆にさ、
世間で米が売れてしまう、世間で米が消費されてしまうと個人的に都合悪いから、
こいつみたいな痛い都合解釈するんだよね。現実を知らないクセに。
誰よ、米の消費量が落ち込まないと都合悪いのはｗ
糖質制限強いられてる立場のない自堕落共だろｗ
高齢賢者は皆毎日米食べてるぜ。情けないから言い訳やめろｗ 米の消費量が減ったのは食生活の多様化はもちろん、やっぱり少子高齢化が大きな要因じゃないかねえ
そもそも糖質制限の継続的実践は貧困層には難しいから、
低糖質系商品がブームと言われつつも強いブランドとして存続しにくい こいつら糖質制限信者は
スーパーに行くのも運動だからって嫌がる連中だぜぇ
情報源の全てがネットだから
態々歩かなくてもいいんだよ。ただし現実が見えていない。
スーパーにいけば、
ＯＬや主婦がパックご飯を買っている光景を目にするから
分かった？ あ、間違えた。
ＯＬはスーパーやコンビニでパックご飯を買っている所を
気持ち悪い糖質制限デブと同類として見られるのは屈辱だから、
主にネット通販を利用するんだったわｗ
だから、日本で米の消費量がゼロになることは永遠にないと思う。
パンは確実に太るけど、米の方は痩せる方法があって、
それ自分で見つければ糖質制限対象にする必要はない食べ物。
その術を見つけた人間が続出中なんだし
見つけられない人がここの住人なんだけど
ゴメンねぇｗ
心理学は感情の統計でしかないから、
信者は糖質制限する人間＝自堕落デブという偏見をがんばって覆してね。
アメリカでは覆せなかった闘い 生活困窮で気が狂って米の消費量減少しまくってる現実すら認められない米業者w 米業者「パンは確実に太るけど米は痩せる方法があるから（嘘）」 うちの母親がパックご飯買ってるけど
基本的に米食わんからパックご飯置いてるんよ… 日本人を対象にした低炭水化物スコアと糖尿病との関連について
女性では低炭水化物スコアが高いほど糖尿病発症のリスクが低下したが男性では低炭水化物スコアと糖尿病発症との関連はみられず
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3540.html 誰でも糖尿病と診断されたら、
いきなり王城さんの治療法ではなく、大抵は糖質制限を選ぶと思う。
なのでかえって病態悪化させて合併症が危うくなり、
血糖値を何とかしなきゃって王城さんの方法に飛びつくって流れが出来上がっている
王城さんのブログはその為にあるんだと思う。
ただ、糖質制限信者流れが多いので考え方が糖質制限時代そのままだから、
スーパー糖質制限→筋トレでしか糖尿病は治らないとか信者が主張しているだけの事
実際は糖質制限とは別の方法で血糖値を下げただけ
つまりは糖質制限の効能なんてただのまやかし 信者＝自堕落って馬鹿だよねｗ
生活習慣病の治療法として科学的には糖質制限食は認められても
自堕落で生活習慣病になった患者に、
己を省みず糖質に責任転嫁する口実を与えるから
未だに医療現場では反対派が多いんだよ、これからも
糖質制限の前提は生活習慣病患者だから。
ここで晒される自慢メニューも結局は病院食レベルじゃないのｗ
しかも栄養バランスも滅茶苦茶。
ズバリ"糖尿病になりたい食"なんだよねｗ
米の消費量が落ち込まないと自分にとって都合悪いなんて、
自業自得で米が食べられなくなった自堕落だけの願望だよ
既に多くの日本人が米食べて痩せる方法を習得しているから残念ｗ
だから米は廃れない。
俺は米農家の工作員ではなく、糖質制限信者の実態を調査する人間なので。 米は冷ませばいいんだっけ確か？
よ〜わからんけど熱いのよりは良いって言われて
梅とかキムチとか鮭とかおにぎりにして食べてるわ 世界の歴史
農耕文化＝文明大国
牧畜文化のみ＝文明しょぼい >>735
冷ますと言うか冷やさないと駄目みたい
冷蔵庫に入れて冷たい状態にしないと
でもそんなご飯美味しくないし、普通に難デキ飲むかご飯に大麦混ぜるかした方がいいと思う >>734
医療現場で反対派が多いとか平然と嘘をつく米業者 糖質制限で体重も体脂肪率も落ちてるが、困ったことは一つある。
たんぱく質を摂るから屁が臭くなることだな！ スーパー糖質制限をすると善玉菌のえさがたりなくなるので腸内環境が悪化しオナラが
臭くなり、便秘したり便が硬くなります。
糖質制限食の神様、ドクター江部はよくエスキモーを例に出します。
エスキモーが糖質を摂らず、アザラシの肉だけで生きていけるのは、ケトン体が脳のエネルギーとして利用されるからだとドクター江部は説明します。
そこで、私もスーパー糖質制限食を実行してみました。
毎朝ケトン体を調べてみましたが、ケトンは一度も出ませんでした。
ドクター江部のサイトに彼の血液検査の結果が載っていますが、彼自身もケトンが出ていません。
ケトン体は、絶食を3日間続ければ検出できるのですが、それでもタンパク質を食べると、とたんにストップしてしまいます。
その理由は、人体は血液中のアミノ酸2gから1gの糖を糖新生できるからです。
エスキモーの脳はケトン体で働いているのではなく、アザラシの肉からの糖新生ではたらいているのです。 4万人の腸を診てきた松生 恒夫先生の「炭水化物」を抜くと腸は ダメになる (青春新書インテリジェンス)はタメになるからよかったら読んでみて おっ、本を読まずに中身を知り尽くしてるエスパー黒山羊さんだ http://karadanotakumi.com
成長ホルモンって凄い
4月からパーソナルトレーニングをお受けていただいているクライアントの皆さまが、お腹周りの違いを実感されています。
BFRトレーニングを行うと成長ホルモンが多く分泌されます。成長ホルモンには体脂肪の合成を妨げ、脂肪を分解してくれるという作用があります。また成長ホルモンが増えると腹部の脂肪が減り、生活習慣病の予防にも効果が期待できます。
その他にも、成長ホルモンは究極の若返りホルモンとも呼ばれ、女性の方には嬉しい効果がいっぱいです。
美しく綺麗になりたいそこのあなた
是非一度『からだの匠』のBFRトレーニングを受けてみませんか？
カラダのことは一人で悩まずお気軽にご相談ください。
最後の豚肥満のから○の匠代表の画像見て分かりました。
自らケトジェニックダイエット試して痩せれない代表がダイエットの指導出来るのか？
顎の無精髭がワイルドに見えず只の豚の顎髭にしか見えません。(笑)
#bfrt #ダイエット #アンチエイジング #成長ホルモン #トレーニング #から○の匠 >>743
代表のＦＢ見てな。
突っ込み事多すぎ。
レベル低すぎの所詮は専門学校せいか嘲笑 >>744
連投ですまんが糖質制限言う奴はデブ多すぎわら 米業者はIDの存在すら知らず自演する知的障害者の模様 昨日のTBS3時間特番、「名医のＴＨＥ太鼓判！【話題の芸能人７２時間密着！】★血糖値グラフ公表ＳＰ」でも、炭水化物がずっとやり玉に上がっていたよ
このスレの、日本社会から隔絶されたアンチ土人って、一体どこから書き込みしているんだｗ 糖質制限擁護派は99%くらい糖尿病ってのがな
はっきり言って自己管理も出来ない奴の言うことは全く信用できない 炭水化物の摂り過ぎがいけないのに、そこからなんでかわからないがスーパー糖質制限みたいに極端に糖質を毒物みたいに考えるバカがたくさん湧いてくる。そういう人はバランス感覚、常識的なセンスが壊れた人間だ。
そういう人は食事やダイエット法に限らず、
1 凝り性
2 なんでも徹底的なやらないと気が済まない
3 ストーカー体質
4 完璧主義者
5 潔癖症
6 ほどほどにあるという感覚が理解できない
7 A型
8 せっかち
9 すぐイライラして反論されると攻撃的になる
10 騙されやすく洗脳されやすい
等の特徴を持つ人である場合が多い
どうしても厳しい糖質制限をやりたい人にアドバイスするなら
1 長期間やらない！
2 必ず腸内環境をカバーするサプリメントをとる！
3 2と関連するが人工肛門は不便だし大腸ガンの闘病は過酷だ。必ず肉ばかり偏らないで大豆や野菜も極力とること！
1〜3は実践して欲しい。がんばって下さい。 >>748
＞糖質制限擁護派は99%くらい糖尿病ってのがな
へ〜
キチガイの脳内では凄いことになっているんだな TBSの血糖値の番組みたけど 一人 普段から一日１万キロカロリー以上食べてスリムな女が出ていた。太りやすい自分とは同じ人間なのに体の仕組みが違うのだろうか？？？
羨ましい ありゃフードファイターのアンジェラ佐藤だ
ああいう大食いの連中は常に過食嘔吐を疑われてるし
昭和のプロレスラーの如く、自分の実力をことさらに誇示しようとして
日頃からこんなに食ってますアピールかもしれんので
あまり額面通りには受け取れない 1万カロリー摂って太らないなら 毎日 好きなラーメン チャーハン ハンバーガー、フライドポテト、かつ丼、
カレーライス ピザ食い放題の夢の世界だな
でも夢は夢のままだから夢なんだよね >>747
＞★血糖値グラフ公表ＳＰ
３時間ぶっ通しの炭水化物吊るし上げ特番だったなｗ 見てなかったな。
やはり糖質を摂らなければ血糖値は上がらないってやつなのか？ 血管をボロボロにする中性脂肪も、犯人は脂質ではなく糖質だと解説していた >>755
心理的ストレスを受けただけでガンガン血糖値があがっていたぞ >>749
ケトン体て調べてみな
アセトンて出てくるから
水にも溶けやすく脂質にも
溶けやすいアセトンが血液
循環したらどうなるか想像
してみな
144-92あった血圧が半年後
には110-81になる >>757
あんなに上がるのは反応性低血糖という病気だって言われてたから健康なら大丈夫 テレビは一つの側面からしか取り上げないから炭水化物まったく摂るのやめるバカがけっこういそう >>758
人間が本来持ってる自然治癒力
糖代謝が長ければ長いほど
自然治癒力は使われません >>748
＞糖質制限擁護派は99%くらい糖尿病
なにをデタラメ言ってるんだ？ 人類おわた
https://t.co/b5Ln3G8tPg 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01) 日本国民ってのはいつの時代もゼロイチ思考
テレビや雑誌でこれがいいという情報が出るとそればかり食べる
スーパーからはその食材が消える始末
逆にこれは食べすぎると悪いという情報だと一切食べなくなる
ネットでは〜は毒だ！一切食べるな危険！などとあちこちに書き込んで広めようとするやつが湧く始末
キモいくらいに両極端 >>740
そうだよな
ケトン体なんて食後数時間経って絶食状態にならないと出ないもんな
糖毒バカは尿中ケトン出た出ないで喜んでるが血中ケトンには都合悪くて触れない
だって質とらなくてもタンパク質摂取ですぐにケトンは止まるからな
そんな限定的な数時間で痩せる訳でもないし効果云々言えるほどの差も生まれない
内容抜きにすれば絶食の方がケトン云々語るには適したダイエット
糖質制限は何でも中途半端で面倒な割に効果は宣伝文句とはまるで違う散々なもの
効果があるとほざいているのは極端なデブから小デブの場合くらい
別に糖質制限じゃなくてもフツーに３食を適量食ってても同じ以上の効果はあった筈だぜ >>769
自分の健康管理も出来ない自堕落バカがなｗ
だらしない奴が炭水化物抜いてやって痩せたって喜んでいるけど、
健康管理出来ている人間に並んだと思うなよｗｗｗ
健康管理出来ている人間は炭水化物を摂ってもエネルギー消費されて何も問題ないのであって、
実際には糖質制限信者が痩せても足元にも及んでいないのだが 筋肉が減ってるのに痩せたと喜ぶ糖質制限デブだもんな 糖質制限したら、から揚げバカ食いしても太らないと思ってるデブは多い。 5chでなりふり構わず嘘つきまくらないといけないほど生活が苦しい米業者さんかわいそう
一家心中目前なんやろなあ 糖質＝米農家 ってしか考えられないんだね
かわいそう 百姓は新潟で米作ってりゃいい。
俺は継続だ。後標準体重まで1キロだし、体脂肪率も既に標準だ。 世間から取り残された哀れな米農家さん精神障害者になる 朝、食前にコーヒーは一日血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるってテレビでやってたよー ↑その番組でも卵とご飯を一緒に食べると筋肉２倍って言ってたぞｗ
たぶんGLUT4のことだろうな
都合の悪い書き込みはみんな米農家にするしかない糖毒馬鹿には理解できないだろうなｗｗ 信者の力で砂糖税、ジャンクフード税でも作ればいいのに
あ、どうせ米脳かｗｗｗ 絶滅寸前のアンチは、もう日本の最果て、5ちゃんのダ板にしか生息していないんじゃないか
その意味では、貴重な化石動物ではある その以前に絶滅危惧種の糖質制限がヤバいんじゃね？ｗｗ >>782
大リーガー大谷翔平選手のお食事
リンクより抜粋
余計な部分をそぎ落とすため、糖質を
「過多→排除」と変え、最終的に１日
５０グラム以下へ制御。効果を上げる
ためにサプリメントでも補助。
代謝を上げて脂肪燃焼を促進する
「ＭＣＴオイル」のカプセルを毎日、
摂取する。ココナツオイルなどに多く
含まれる「中鎖（ちゅうさ）脂肪酸」
の助けを受け、仕上げに入る。
「炭水化物を食べて（トレーニングが）
ムダになるくらいなら、食べたくな
い」。尿試験紙の反応で、その時の
体質を確認するのが日課。
アスリートめし俺の食卓
大谷翔平
https://athleterecipe.com/column/1/articles/1614083
ダルビッシュのお弁当
https://i.imgur.com/FCQQBc1.jpg ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
