★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ87★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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※※ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはなりません※※
ttp://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html
【参考画像：バターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏】
tp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg
ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg
ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※先日亡くなられた桐山氏をはじめとして、身体を壊す人が出てきています。
糖質制限を行う場合はかならず健康診断と血液検査を受けるようにしてください。
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
☆標準体型や痩せ型の場合、体重が増えるおそれがありますのでご注意ください。
【糖質制限ダイエットの成功例】
ttp://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
ttp://girlschannel.net/topics/330116/
※半年後
ttp://www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
糖質オフダイエット経験者の半数がリバウンド・体調不良を実感：日経
ttp://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/
結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
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ダイエットスレですので糖尿病のかたは病院へ(身体・健康板に関連スレあり)
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ86★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1464272173/ >>259
毎月のように増える悪化した豚さんを観ているのが楽しいから
あとは反面教師としてだね 信者のイタいレスは参考になるね
糖質制限すると脳が痩せることがよくわかるしｗ 糖質制限ていうか麺、パン、米抜いたら2ヵ月で8キロ減
運動ゼロで楽だわ、ジムに行ってた時は大変だったけど いいなあ
根菜とか芋まで避けてるのに痩せないからうらやましい >>290
根菜を避けるのは無理、そんなダイエットならしない 糖質制限て宗教だろうけど、ある意味合ってるから悩ましいｗ やっぱ糖質制限が最強だな
http://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
http://girlschannel.net/topics/330116/
※半年後
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※カロリーの70％を脂質から摂っているバターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー
ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg
ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg
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高脂質食はシナプスを破壊し脳機能を低下させることが判明
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
ttps://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm
Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity.
ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26336035
一方には総摂取カロリーの10％が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一方には同60％の高脂肪食を与えた（総摂取カロリーは同じ）
実験開始後12週までに高脂肪食のグループは肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部（シナプス）数も減少していた。
この時点で、肥満した高脂質食グループの半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、
体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた。（なお、回復までには２カ月を要した）
一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、脳のシナプスを失い続けた。 >>243
減量時も筋肉って増えるんだな。すげーな。
てか高タンパク摂取しれてば糖質制限してても筋肉って減らないんだな。
タンパク質すげー >>298
４週間で筋肉そんな増えるって・・・アナステじゃあるまいにｗｗ
マジに筋量向上したいなら筋トレ後はガッツリと糖入れた方が糖新生も起こらない
糖質制限は運動しない時間帯の食事の時に実施するだけで充分効果あるよ
極端に糖質制限したところでデメリットは際立つが効果は薄過ぎ
ケトン体質を目指すにしてもタンパク質減らして脂質増やさんとダメだしな
タンパク質ガッツリ入れてるヤツ＝実はケトン体質ではないという事実
ならば糖とタンパク質とGLUT4を上手く活用して筋力増やすべきだと思うぞ
時間帯糖質制限なら糖不足のイライラも出ないしデメリットは皆無
適度に炭水化物増やせるから脂質も減らせるし健康診断で高コレステロール
も指摘されないし人間関係も食事の自由度が増えるから壊れなくて済む
口には出さんが一般からすればご飯抜きとかコロモ削る行為は気違い沙汰
自分が普通に食うヤツからすれば「二度と食事したくない相手」思われるだけ
それで人生幸せとは思わん >>299
なるほど、じゃあ筋トレ前？はおにぎり一個くらい食うことにするわ。
それとも筋トレ後の方が良いのかな？
ほんでタンパク質を体重かける2倍、と。
でもタンパク質を体重かける2倍摂ろうとすると肉とか食うからカロリー結構行くんだよな(´･ω･`)
魚でもけっこー脂質あるし。魚の油は体脂肪にならないんだっけ？ >>299
いやでも普段全く筋トレしてない人なら最初の一ヶ月、かなりの高負荷底回数で追い込んでかなりのタンパク質を摂取したら一キロくらい筋肉で増えるんじゃない？ そんな無駄遣いするとは思えんが
機内モードのオンオフでID変わるんだから 最近はあまり見ないが3、4人同時で自演する時もある それは知らないが労力や時間のかけ方、異常な執着を見ると月々4千円程度の金くらい出すだろうよ 串はさしてない（さしてたらワッチョイに出る）
スマホ4回線はp53入りv6スレで確定
auスマホと固定の2回線で連投してた自称臨床工学技師様は、連投が嵩んで全削除されるのを繰り返していた
スマホ4回線を偏りなくローテしながらの連投は、p53に削除されなかった ここはダイエットしてない板違いの人しか書き込んでないのかと思った。 >>305
コンビニのサラダチキンおすすめ。
100gちょっとで100kcalちょっと。 >>323
書き込み内訳
立川ドコモの自動投稿ソフトによる一言レスが95%
立川ドコモの手書きレスと他のアンチのレスが5% >>324
あれ食ってると飽きて気持ち悪くなるからプロテインにするよ……（ ; ; ） 鶏肉大好き。
伊藤ハムの、ジュレが絡みついたやつが至上。他と違ってほぐれるので、レタスとか葉っぱで巻いてｳﾏｰ
自分で茹でた胸肉はわさび醤油で食う。
以前は唐揚げばっかだったなぁ… 自分でビニール袋に入れて茹でた鶏胸なら、さしみ醤油にわさび投入で食べる 雑誌ターザンまでが、糖質オフ特集。しかも初めてじゃないとか？ 5月いっぱいで丁度半年。28kg減らしたんだけども、6月入ってからパッタリ減らなくなった。
BMIで標準まあと2～3kg、6月中には余と思ってたのに…唐揚げ絶ってるのに…… >>335
維持カロリー摂取＋筋トレでリコンプ（体組成組み換え）しましょう
ここでカロリー制限を厳しくすると、代謝がどんどん落ち込んで、痩せにくい省エネ体質になってしまう >>335
私も標準手前で減ってくれない(；_；)
糖質徹底的に避けてるのに何が悪いんだろ ※このスレは、悪質な荒らし「立川ドコモ（通称）」が、糖質制限を中傷するためにスレタイを偽造したスレです。
糖質制限について真面目に聞きたい、語りたい、批判したい人は、
↓正しいテンプレ（初心者必読！）が書かれた本物のスレへ↓
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ87★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465113049/ >>337
>>336の言うとおり、省エネボディになったように感じる。
カロリーも減らしすぎてる。そこそこ体動かして働いてるのに、ここ一週間毎日1000kcal未満でなんも違和感ないわ… >>339
私の場合はカロリー減らさなきゃいけないみたい（>_<）
MCTオイルとバターコーヒーがダメだったのかな >>334
ターザンはいつも糖質制限で痩せた人はカロリー制限もしている！だからなー 糖質制限を拒否てる低能てジムに行って筋トレして脳内がマヒってる奴だろ？ >>349
糖質制限なら運動要らずなのにな（笑）
糖質制限中のドン小西氏 脂肪肝に黄信号「糖質オフの焼酎ならいくら飲んでも大丈夫」実は…
ttp://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2016/05/30/kiji/K20160530012689220.html
２０代の頃から２０キロ以上体重が増えている人は要注意、という目安に当てはまるのは小西氏のみ。
しかし最近は、炭水化物は一切とらずに糖質制限をし、アルコールも“泡物”は一切断って焼酎だけにして量もかなり減らしているという。
しかし、最新検査機器のフィブロスキャンで測定してみると、３人のうち小西氏だけが脂肪肝であると診断が下った。
アルコールを毎日相当量摂取する３人だが、鬼奴と東は家で健康的な食事をしっかりとっていること、適度に運動していることなどで正常値内。
小西氏だけは現在一人暮らしで外食も多く、摂取する焼酎の量も１０杯を超えるなどしていた。
「このまま生活習慣を改善しないと、肝硬変や肝臓がんになる危険性がある」
「焼酎だったらいくら飲んでもいいと誤解している人が多いが、完全な間違い。糖質がないというだけで、アルコールであることを忘れてはいけない」
「筋肉も肝臓に近い働きをしている。筋肉が落ちると肝臓の負担も増えるので、運動はしてください」など、医師らからアドバイスされた。 糖質制限で亡くなった医者？って、やる前から糖尿血圧心臓と他なんか一個の四重苦で、逆に糖質制限した過去があったからそれまで生きてたんだと思うが。
体重はここんとこ減らなくなったけど、肝脂肪クリアで血液オール正常、血圧は30以上下がって薬も減ったで。
俺は重大な病気になる前に間に合った感じ。 糖質制限とかどうでもいいけど、なんで必死に否定してる奴いるの？
不思議で仕方ない
逆に付き合ってもいい気分、馬鹿と >>352
古代人の寿命は30代くらいだからな
桐山先生は長生きした方だよ
【医療】糖尿病 デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4
54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。
「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
ttp://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html
ttp://i.imgur.com/L6nIGU7.jpg
ttp://www.j-cast.com/images/2016/02/news_20160215120655.jpg
ttp://www.j-wave.co.jp/blog/lohastalk/160115_kiriyama_1shot.JPG
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。
世にも美しいダイエット
宮本美智子 急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1. 青菜を主食
2. 油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3. カラダを毎日十分に動す
4. あらゆる糖分をさける
5. お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6. たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
ttp://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html
やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
ttp://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9 >>353
他のアンチは趣味だろうが
立川ドコモはこれで小遣い稼ぎしてるらしい 古代人の寿命と比べるのは説得力に欠けるから
アンチ活動真剣にやってるなら止めた方がいい。
その他の要素が大きすぎる。 食生活が欧米型になったと言われる現代で
平均寿命は延び続けてるんだから
寿命と食生活の結び付きは低い。 >>357
だな
ttp://low-carbo-diet.com/files/2813/1635/9474/vs.jpg
日本ローカーボ食研究会 :: ローカーボ食と総死亡、癌死
ttp://low-carbo-diet.com/greeting/topic/cancer-and-lcd/
> 厳しく炭水化物制限をするほど総死亡は増える
> この論文から、1日2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
> それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
> 日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
> ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。 >>357
食生活の欧米化によって寿命が延びた
というナベデンスはあるようです ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
