★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ87★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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※※ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはなりません※※
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【参考画像：バターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏】
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低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※先日亡くなられた桐山氏をはじめとして、身体を壊す人が出てきています。
糖質制限を行う場合はかならず健康診断と血液検査を受けるようにしてください。
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
☆標準体型や痩せ型の場合、体重が増えるおそれがありますのでご注意ください。
【糖質制限ダイエットの成功例】
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みんなの反応
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※半年後
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糖質オフダイエット経験者の半数がリバウンド・体調不良を実感：日経
ttp://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/
結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
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ダイエットスレですので糖尿病のかたは病院へ(身体・健康板に関連スレあり)
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ86★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1464272173/ 糖質制限して糖尿病になったみ○こさんは実在するという確証はないけど
あらてつ氏は確実に実在するんですよね しかも漢方医の江部先生の仕事仲間だよ
どうするよおい >>188
あらてつさんも糖尿病か
これ江部医師は検査勧めるべきだったのになんでしなかったんだろ 糖質制限しつつ筋肉は増えない、のかなやっぱり。どうなんだろう？
俺の場合は80gくらいは炭水化物とってるから筋トレすれば減量しつつ筋肉増えていきそうな気がするんだけども 江部先生は単なる天然ジジイっぽいけど
渡辺医師やゆうきゆうは意図的に「ダイエット」と「糖尿病治療」と「グルテン不耐症患者の食事」を混同して論じてる感じ、タチ悪い 糖質制限&筋トレして痩せた後に1日おにぎり1個くらい食べながらゆっくり筋肉を元の量に戻していくのが最強な気がする そんな危険なことするなら普通に飯食ってトレーニングしたほうがいいな
運動して糖質とたんぱく質を多めに摂れば、低脂質食（糖質300g/day）で体重を減らしても筋肉の量は維持される
Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial
ttp://ajcn.nutrition.org/content/103/3/738.full.pdf#page=1&view=FitH
ttp://i.imgur.com/mlqpAiV.png
ttp://i.imgur.com/aMHAdiy.png
以下、日経ヘルス2016年6月号 99ページより
過体重の男性40人を低たんぱく質群と高たんぱく質群に分けた。摂取カロリーを最大40％まで減らし、低たんぱく質群ではタンパク質を１日あたり1.2g／kg、高たんぱく質群は2.4g／kg摂取してもらった。
また週に６日間、高い負荷の運動と低い負荷の運動を繰り返すインターバル・トレーニングを行った。
運動直後には糖質50gとたんぱく質（各群15g、49g）を含むドリンクが提供された。
４週間続けた結果、体重は両群とも３kg以上減り、脂肪量も高たんぱく質群は平均4.8kg減、低たんぱく質群は3.5kg減に。
一方、筋肉や骨などの「除脂肪体重」は高たんぱく質群で1.2kg増、低たんぱく質群は0.1kg増だった。
また筋肉や持久力は両群とも向上していた。
結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/images/02.jpg 天然だろうが桐山が死ぬまで糖尿病の人間に病院受診するなって囲い込もうとしたり
健康な人間を糖尿病に引きずり込んだり
どっちもタチ悪いよ >>228
1日300gも糖質を摂るのか。
その代わりに（おそらく）長期のダイエットが必要、って感じかな。
その結果から見ると「長期間の運動と脂質制限が必要だけど筋肉をほとんど維持しながら体脂肪をねんしょうできる。」って話だな。
どれくらいの期間で何キロ痩せられれのかなあ？
人間の忍耐力には限界があるから、そこも研究して欲しい。
『運動すれば痩せられる』ってのはバカがよく言うけど人間の忍耐力は有限だからなー >>228
あと、摂取カロリーの40%を削減するのは並大抵ではない。
カロリー制限の成功者少ないから糖質制限にスポットを当てられた歴史もあるわけだし、その研究って意味あるのかなー？？？？ >>241
> ４週間続けた結果、体重は両群とも３kg以上減り、脂肪量も高たんぱく質群は平均4.8kg減、低たんぱく質群は3.5kg減に。
> 一方、筋肉や骨などの「除脂肪体重」は高たんぱく質群で1.2kg増、低たんぱく質群は0.1kg増だった。
> また筋肉や持久力は両群とも向上していた。 >>241=242
つーか普通に食って運動してりゃ太らんだろ 普通に食べて運動して太ってない人が
ダイエット板に入り浸ってるのはなんで？ >>259
毎月のように増える悪化した豚さんを観ているのが楽しいから
あとは反面教師としてだね 信者のイタいレスは参考になるね
糖質制限すると脳が痩せることがよくわかるしｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
