体重別スレッド 70kg～89kg part2 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
そういや120kg超級もあったね。
30kg台を目指すスレもあったけど。 3月11日 77.2
3月27日 76.7
4月6日 76.4
4月18日 76.1
4月25日 76.2
5月1日 75.8
5月12日 76.1
5月16日 76.2
5月22日 75.3
馬鹿食いはしないが得に食事には気を配っていない。週２回のジム通いだけ。
筋肉も見た目ついてきたので体脂肪は減ってそう。 前スレ>>999
おめでとう。その極地は確かにあるんだよね。
空腹を我慢するというのは歯痛みたいなもんだから、本当に天国だよねｗ
これもいずれ科学的に証明されでしょう。
>>3
板をみてみたらいまは【～台】 【集合】がメジャースレになってるぽい？
過激スレっていうのもまだあったんだね。
前回のダイエットで通ってたｗ
もうなくなったと思って体重別スレに書き込みしちゃったやｗ
>>4
そういうやり方で自分はどうしてもやれないんだよね～
落ち着いたやり方でうらやましい限り。
今日のメニュー
筋トレ
20分くらいの有酸素運動
食事
プロテイン二杯（昼+運動後）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（適当に）
今日はクロストレーナーみたいのやってみたけど、やっぱちょい膝に来る。
だめだなぁ。トレッドミルで傾斜つけて登るしかないか。
今日は業務用食材売っているとこにいってみた。
肉類はわりとお買い得ってわけでもなかったなぁ。
スーパーの特売で買いあさったほうが安そうだった。野菜もいまいち。
水煮のたけのこ？シナチク？みたいなのは興味をそそられたから酢漬けに今度してみよう。
1?の徳用酢が400円以下で売ってあったのと、1kgのアーモンドとクルミが
アマゾンよりちょい高いけど売ってたからそれも食を戻す際には買ってみるかも。
まぁまぁの収穫であった。
あ、そういえば酢漬けにつかうサキイカの徳用があるかみなかったな・・・ うぽつです
７５キロからなかなか痩せられずにいましたが、やっと７４キロになりました。
皆さんの頑張る姿を励みに私も頑張ります！ この前からやってるダイエット
風呂上がりに軽く動くだけで
二の腕とお腹周りに凄く効果があって
それでいて楽に出来るダイエット
http://collect-news.com/6939 風呂上がりにやったら汗かいてまた風呂はいらないといかんやろ 今日のメニュー
筋トレ（1巡）
25分くらいの有酸素運動
食事
プロテイン二杯（昼+運動後）
アミノ酸マルチビタミンミネラル（適当に）
今日は睡眠不足で大不調。
モンエナで気分は回復するが、身体が回復せず。筋トレはさすがに厳しかった。
そしてちょっと血圧計を借りてきたので計ってみたら上が99 下が6？
上が140以上あったわけだからすでにだいぶ落ちていた。
身体が弱っている分が-10くらいとみていいだろうなぁ。
食べて運動をちょい強化していけばいつもどおり上が110くらいに落ち着くだろう。
やればこういう数値も変化していくから身体は正直だ。 トラブル発生～
ここでひとつ結果がでた？ので報告。
【今回のダイエットコンセプト】
①筋肉がない状態で摂取カロリーを過激に絞ってプロテイン+筋トレで筋肉はつくか？
②軽い筋トレ+有酸素運動+過激で67kgにおける体脂肪率が毎回30%前後だったが
果たしてどうなるか？
③プロテインを飲まない過激ダイエットに比べて、筋肉が増えて体重減少を阻害するか？
【答え】
①普通の人より少ないくらいの筋肉はつくが、次第にまた落ち始める。
エネルギー不足により、パワーが落ち筋肉痛が起こらなくなる。
②67kg未達成のため不明。72.5kgで体脂肪率27～29％。若干効果あり？
③初期段階における体重減少は少ないが、全体を通してコンスタントに体重は減少する。
（標準体重に近づいてもわりと減り続けるため、トータル的な期間は同じくらい？） 【問題点】
①前4回のダイエット（有酸素運動中心）と異なり、筋トレを実施したが
過激下での筋トレは有酸素運動と異なり、かなりの精神力を使うことになる。
②その結果、その精神力を使った分のストレスを発散する場所が必要となり
一般的にそれは食事制限の開放という欲求が脳に伝わり、食事制限が乱れる原因となりかねない。
③それでも食事制限が乱さず、食事制限に強固に鍵をかけた場合
ストレスの発散口がなくなり、それは神経にダメージを蓄積することになるため、
神経系のダメージが身体にあらわれる可能性がある。（例 約3ヶ月 約30kg減） ←new!
④リバウンド王 低音障害型感音難聴と診断される（耳に水が入っているような状態）
筋トレが原因と考えた理由には、筋トレの最中には間違いなく耳がおかしくなる。
いままで今回の摂取カロリー以下で起きた事はない、期間が長くても起きたことがないなどあげられる。 【総評】
過激+筋トレ ← 有酸素よりも、神経に重い負荷が加わることになるため、なんらかのケアが必須となる。
【今後の対策】
①薬を服用しながら続ける？ ← 他の保険者に迷惑がかかるようなことは無理。
②摂取カロリーを増やしながら続ける？ ← これは加減がわからないし、保証もないから無理ｗ
③筋トレ中止、有酸素継続？ ← これか？ でも体重の減り落ちるんじゃないかね・・・プロテイン減らす？ これから残り1ヶ月追い込みと考えていたときに困ったもんだ。
しかしこういうシグナルが、前もって身体に現れたことには感謝したい。
筋トレでまさか神経系の障害が発生するとは、ちと想定できなかった。
いくら食事制限を精神で押さえ込んでもダメなんだなぁ。
これは医者が実験できないわりといい資料じゃない？とか思ったりもするけど。
有酸素は徐々に精神上げていく感じだけど、筋トレは最初精神MAXにしないとあがらんから
神経削るよなぁ。
いい勉強になりました。
体重的には不十分だけど、一応手を抜かずに限界近くまではやれたかな？
こんな変態チックなことをやる人間はいないかもしれないけど、
いたらそういう可能性もあるということを教えてあげてねｗ
さてこれからどう減らそっか。とりあえず一週間筋トレやめてゆっくり歩くか。 生きるのがやっとくらいのカロリーしか摂ってないんだから
何が起きても不思議じゃないわな
基礎代謝程度は食う普通のカロリー制限にするか
脂質とたんぱく質摂りまくって糖質無しのケトジェニックダイエットに切り替えるか
どっちかにした方がいいんでねえの 確かに極端な食事制限が密接に関係してるね。
おかげさまで薬は抜群に効くからどういうときにその効果が切れるか
検証した結果、筋トレ時は切れるが、有酸素運動時は切れないという
あまりにもはっきりした結果がでたものだから、実験は終了せざるを得ない。
自分の中で疑問の余地が少しでもあれば、そのまま突き進んだんだけれども。
3月 結果集計（5週分）
3/1 100.00kg
3/12 96.35kg（-3.65）
3/18 94.85kg（-1.50）
3/26 92.40kg（-2.45）
4/2 90.40kg（-2.00）
合計 -9.60kg（-1.92kg/週）
4月 結果集計（4週分）
4/09 不明（体重計の電池切れ）
4/16 86.30kg (-4.10kg) ←2週分
4/23 83.60kg (-2.70kg)
4/30 81.70kg (-1.90kg)
合計 -8.7kg（-2.175kg/週）
5月 結果集計（4週分）
5/07 79.35kg (-2.35kg)
5/14 77.20kg (-2.15kg)
5/21 74.30kg (-1.70kg) ※
5/28 72.40kg (-1.90kg)
合計 -8.1kg (-2.025kg/週)
※ここからTシャツパンツでの計測(ジャージ+1.2kgくらい）
結局このダイエット方法は週2kgペースだったということでした。 まぁダイエットは難しいね。
人のアドバイスは取り入れるべきだけど、そこには色んなアドバイスがあり、
やさしいアドバイスがあふれてくる。
しかしそちらへそちらへと向かっていくと、際限なく自分が流されてしまう。
おそらくそれは自分がそちらを望んでいるからであり、そのアドバイスのせいじゃない。
（書き込みがそちらのアドバイスを引き出すような書き込みになっている恐れすらある）
だからといって意思を貫き通すと、自分でも中途修正が難しくなる。
ホントダイエットすると自分の意志の弱さがよく分かる。 人によるけど月10kgペースはあまりやるもんじゃないな
俺もダイエット始めた頃は月10kgペースで失敗した
食事は3食キッチリ食べる
タンパク質は除脂肪体重の2倍まで
夜は炭水化物100gまで摂取
有酸素運動は週1回に減らした
筋トレは部位別週4回
32歳男性 開始昨年2月1日
【身長】166cm
【開始時体重】112kg【開始時体脂肪】50%近く
3月後半【体重】75.8kg【体脂肪】28%
現在【体重】68.6kg【体脂肪】22%
ようやく1週間安定して70kg超えなくなったのでスレ卒業です ＞【開始時体脂肪】50%近く
さらっと大記録レベルを書いてるなｗ >>12
ボルダリングしろよ。
小柄な女性や子どもがさらりと登っていけるのに、自分は手も足も出なくて悔しい～
（本当に手も足も出ない）簡単な課題だけれど、登れて嬉しい～
という思いをするだけでも全然モチベーションが違う。
足の先からてっぺんまで体の動かし方が違ってくる。 >>22
すごいきっちりしてるね。そこまで食を毎日管理するのはすごい大変そうだ。
卒業おめでとうございます。
>>24
ちょっと前に言われたから調べたけど、地元にもあるといえばあるんだけど
いまスポーツクラブ通ってるし、地元でプール付きの一番高いスポーツクラブより高くて
とても通うのは無理だね。
しかも狭いから通っても使えるかどうかすらわからない。 >>22 ２度と戻ってくるんじゃねーぞ！(`･ω･´)g リバウンド王さんお疲れ様でした。
我が事のように興味深く読ませて頂きました。俺も頑張らねば…。 お疲れ様じゃねーヨ！
ここからが王のターンだろ。
愚民どもはひれ伏すがいい、最速最強のリバウンドに‼︎ 74.8キロ。ようやく75キロを切った。
ボルダリングはやっぱり痩せられるよ。 >>27
ありがとう。がんばりましょう。
一応67kgまでやるというルールを決めてしまってるので、そこまではダイエットはやる。
ただ実験失敗してモチベーション下がったし、いまから新ルール作るとかやる気ナッシングなので
もう従来のやり方で過激して時間の経過待つだけですね・・・・
>>28
リバウンドを報告するスレとかあるね！
ここだね！
>>29
おめ！ >>31
許さない！いまからドラゴンフラッグ10回したら寝てもいい 今日でちょうど２ヶ月、本日から運動を取り入れるぜ 俺みたいなデブは無理は禁物だからな(`･ω･´) 70㌔きるまで宜しくな！
86㌔からで今日74㌔ ここからが正念場だぜ！(`･ω･´) 次に体重測る日は10日やで 毎日計って一喜一憂めんどいし(`･ω･´) 身長155センチ昨年秋112キロ→今朝85.6キロ。ここまでほぼカロリー計算で落とした
そろそろ筋肉つけて体引き締めたいので今週末から仕事帰り毎日一時間プールに行く予定
今月中に80.0キロか、欲をいえば79キロ台になっていたい >>37
すごいなぁ
運動せずに、カロリー計算だけでそんなことになるの？ >>31>>32
なごんだ
ドラゴンフラッグってなんぞ？と思ってググったら
無理すぎワロタ 去年の春から食事制限と軽い運動初めて
最大107kg→86kgになった。 やったぜ。
といっても167cmの貧体ではまだまだデブなのでこの調子で今年中に70kg代を目指す。来年の今頃には60kg代になってやるのさ 4/1 96kg
6/8 87kg
７月末までに80kg以下になる予定(169cm)。 ずっと70kg台でいたのに、80kgの数字超えててゾッとした。
食事と運動ですぐ70台に戻ったけど、このまま続けて秋か冬には60kg台前半まで落とす予定！
とりあえずここ卒業したい！ 健康診断のために病院に行って測ったら74.3まで落ちていた。
もともと高血圧で、一昨日から血圧の薬が減ったのだが、それでも95/55だった。
以前血糖値が高かったのだが改善されているか結果が待ち遠しい。 >>51
病院はいってたよ いつも怒るんだ あいつ！ 血圧下げる薬強要してくるから先々月で行くのやめてやった >>52
血圧下げる薬以外に何の方法があるんだよ。
命惜しけりゃ医者の言うこと聞け。 >>52
あなたおかしいよ。当然のことを当然に処置する先生に何の不満があるの
先に頭を診てもらいなさいよ いや あの糞院長に診てもらうくらいなら死んでもかまわないです(´・ω・`) 体重減ったけど尿酸値とコレステロールが高いままだったゾ…
医者からは体質だから薬以外での改善は厳しいと。しょうがないね >>59
おれもそう。まあ、薬飲めばいいんだし、ふっ切れたわ。ちなみに、34歳177センチ70キロ♂。 今天気悪いから2kmだけ走ってきた
172cm89kgになったばかりだけど今月中に85kg以下になるようにしてやる！
ここのスレの住人って10kmぐらい毎日走ってるの？
俺まだ走りっぱなしはきついから走ったり歩いたりしてなんとか10km完走してる 肉体労働の仕事もしてるから家に帰ったら疲れて運動できない
食事制限だけで平気かな？ >>61
その体重でそんだけ走ると少ししたら膝とか傷めるで 週1～2で4キロくらい走ってる
毎日は疲れてできない 雨降ってないなら五キロ走ってる
あと移動とか途中で一回ウォーキング挟んで呼吸整えたりで合わせて6.5位になるが
食事を鯖缶に変えてみようかなぁ 今ウォーキングのついでに薬局でマルサンのカロリーオフ豆乳買ってきたけど
100ml当たり34kcal、タンパク質3.2g、脂質2.0g、炭水化物0.9g、
ナトリウム64mg、カリウム121mg、カルシウム37mg、マグネシウム16mg、
鉄0.3mg、亜鉛0.3mg、コレステロール0mg
野菜ジュースとどっちがいいのだろうか？ 頑張ってプール行ってる
今朝82.9kg
今月中に70台行きたい
というか、70キロ代とか13年ぶりだわ…
実はずっと100キロ越えてたから今の体重も嬉しすぎて全人類に耳打ちしたい この体重でそんなに走ってたら膝もだろうけど、体中に悪影響及びそうだわ。
食事制限と数時間歩いてるのと、無理な日は家でショコだな。
ってか最近お誘い多くて体重が停滞してる。
ダイエット始めた途端なんで／(^o^)＼ >>66
両方飲んでた 問題なく体重は減るよ
豆乳はプロテイン用 1日200mlまで
野菜畑ジュースは無加糖無加塩のヤツ
カロリーは制限しても栄養は必要だしね こんなスレあったのか
2月から始めて88kg→85kg
上司が糖尿をこじらせて脳梗塞&心筋梗塞で倒れたのがきっかけで
自分もヤバイと思ってダイエット始めた
若い頃はちょっとダイエットすれば5kgくらいはすぐ痩せたのに年取るとなかなか減らないね… ニコ動のムシュー・イガシって言う人の
1ヶ月10kgダイエットパクってみようかなｗ 3月からダイエット始めて
軽い筋トレ+有酸素+総カロリー1600までにしたところ
体重は100→84
体脂肪率29→19
まで落ちた
ただここ3週間程一キロもへらなくなってしまった
そろそろ筋トレを増やすべきなのか？ また雨だよ…
家の中でも運動はできるけどランニングマシーンほしくなるね
アニメや映画みながらランニングは捗りそうｗ 去年9月120kgから中学生時代以来の75kgまできた
そろそろ水泳を取り入れたいけど毛深くても良いですか >>74
自分と変わらない体重なのに体脂肪率15%も違う…
すげェ。
俺も運動したら体重減るかな…100から86までさがったが、2週間くらい停滞中… 身長わからんのに すげえと思ったりできるお前のほうがすげえよw 身長172cm 6/1から開始 94kg→現在88.4kg
内臓脂肪レベル16% BMI30.3 体脂肪25.5%
今月中に85kgと思ったけどきびしいかもしれん
みんなひと月に何キロとかやっぱり目標あるの？ 2キロくらいかな
あまり急激に痩せるとリバウンドしやすいし腹の皮が伸びやすいから >79
年齢と身長教えて！
10ヶ月でマイナス45kgとは凄いけど、皮とか余ってない？
あと食事と運動どんな具合か知りたい
>82
一ヶ月に何キロ。じゃなくていついつまでに何キロ。を心がけた方がいいよ。
それと一ヶ月に体重の5％以上痩せると身体への負担も大きいから気をつけて。 176センチ。人生最重で93あったが72まで落とした。今年でこのスレ卒業したい >>84
163cm 45才
食事はバランスよく1600kcal（うち160kcal位は果物と無糖ヨーグルト）
1日1万歩のウォーキングと月水金にちょっと筋トレ
食事は1700～1800kcal行ってるかも
100kg切ってからは5kg減るごとにケーキなどのご褒美
皮は余りぎみだけど腹以外はそうひどい感じじゃないと思う
腹も脂肪が落ちたらまあ大丈夫なんじゃなかろうかと
腹とか二の腕の肉割れはすごいあるよ >>37ですが
6月5日85.6kg→6月17日82.3kgまで減りました
でもあと二週間で2.3kgはちょっと無理だと絶望中orz 176cm、90kgジャスト、アラサー男
今日から参加させてもらいます。絶対痩せてやるぜえええ
よーろしくねっ >>56 熱心過ぎて上から目線で言う人もいるからね。あなたには合わなかったのかも。 >85
おー、身長同じだー。期間どれくらいで21kg落とした？
>86
中年の星ですね。そんなに根性あるのに今まで太ってた理由は？
それだけ痩せたら肉割れは笑い話＆勲章として割り切るしかないですね。
>87
9ヶ月で30kg減量おめでとう！ 身長からして女性かな？ ホルモンバランス変化気をつけてね。 >>90
5才くらいの時近所のおばさんによー肥えとるねーとか言われて俺の中の何かが切れたからかなｗ
根性があるわけじゃなく糖尿がやばくてびびっただけで栄養指導受けてとりあえずその通りやって見ようって感じで続いてる >>90
俺はとんでもないスローダイエットだから参考にならないよ。延々歩いて飯は我慢しないスタイル。お菓子もほどほどに食って2kcal目処
月に2キロ弱減をずーっと続けたって感じ。75からは減りにくくてきつかったな。2年以上71～72をキープしてたけど
今年入って運動不足で75まで増えちゃってまた頑張ってる。当初も目標は60台だったが71で満足してしまったｗ もし今回6の数字見えたら感動で泣くかも >92
月に2キロ痩せるって理想ですよ。
月に5kg以上落としてる人のペースが過激なだけ 宿便出したら2キロ減った
けど、脂肪じゃないから喜んでいいのかどうか
でも体重減ったし腹もちょっとへこんだ
うーん 伊集院もモリモリうんこするのが気持ちいいから食べ続けてるって言ってたな。
今128kgで3年後に95.4kg（ラジオの周波数に合わせた目標）にする企画やってるけど成功するかな。 >>96
伊集院1回ダイエット成功して細くなってたよな
たしか痩せたら仕事が全然来なくてわざと戻したんじゃなかったっけ？ 元々110キロ超えてて、痩せていくのと反比例して太ってる人が好きになってきてるｗ
男性も太ってる人にしか目がいかなくなってきた。性的な意味で。
もしやもしやのデブ専開花かもしれない。体が脂肪を求めてるんだろうか？
同じような人いますか？ >97
伊集院は2回痩せてる。
2003年に92kg、2014年に96kg
2014年は痩せたのに周りからチヤホヤされずに心配されたり、気づいてすらもらえなかったから止めたって言ってたな。
画像見たけど、ホリエモンをイケメンにした感じだったわ。 もともと仕事得るために124.2キロまで増やしたバカだからな
そのラジオ毎日聞いてたがｗ 5月からダイエット開始 173cm97kg→今日88kg
かなり減ってるのにまだデブだから変化が感じられないｗ
８月中にはなんとか80kgぐらいまで頑張ってみたい
ご飯は茶碗1/3、基礎代謝上げるために茹でた肉、サラダ多め、牛乳
もちろんお菓子やジュースは一切禁止
運動はウォーキング(走れるときは数十メートル走る)
こんな感じでここまできました 今日計ったら90.0kg
そろそろこのスレの住人になって良いかな？ 元90kgから週2～3日ジムで一時間くらい運動だけして80弱までいったけど、飲み食いそのまましてたら１年位頭打ちになった
一念発起して、昼食のおかずはそのままにご飯を春雨スープにしつつ外食を控えて運動を週３～４に増やしたら、４ヶ月で６kg位さらに落とせて今72～73kgまできた
運動増やしたのもあるけど、やっぱ食事やカロリー気遣うことが大切ってよくわかった。
身長に対する標準体重が69kg位なので、頑張ってこのスレを卒業出来るよう頑張る >>104だけど
今日計ったら89.6kgまで落ちてた
これで文句無いだろう 6月から始めて81→現在79。
頑張りすぎて痔になった。痛い。
でも今月末までには後2kg減らしたい。 飯くってちょっとしてから計ったり、うんこ出なかったときに計ると
「実質はこれの0.5落ちだよな…」って気になるけど。結局0.5減った数字を見ていないせいで
こっちが自分の体重な気がしてくる。先は遠い 起床後トイレで排泄してからご飯を食べるまでの間に体重を計るのが計量の基本だと思ってた >>109
１週間維持or減したなら入スレを認めてしんぜよう おしっこのがうんこより大抵重い（前後差が大きい）のが意外だわ
1キロ近く違う事がある >>92
同じだ、71-72の壁が物凄く厚かった
84→72まで半年で落としたけど、そこからなかなか突破できずにモチベ下がってしまい
78kgまで戻ってしまったので再チャレンジ中だよ
だいたい月に1～1.5kg落とすペースで、いま74kg台に突入した
もうすぐラスボスと対決だ >>116
同士だね。減り方もすごく似てるなぁ。半年で15近く減ってその後、月1キロも減らなくなっちゃって
質問スレに書いたりもしたよ。基礎代謝減っちゃうし運動強度が体重負荷減るせいで足りないんだろうね
俺も今73まで戻してもう二頑張りくらいだ。さっき1600kcalくらいのラーメン食って自己嫌悪してるけどｗ 水で溶かしたりして運動前に飲むアミノ酸製品って効果あるのかな？
薬局で2000円ぐらいしたから買うの躊躇してしまったｗ >119
空腹時にヴァームだけ飲んで汗だくになるまで走るのを2週間もやれば、かなり脂肪燃えるよ。
ヴァーム以外は試したことないからわからん。
ヴァーム味がマズイんだよなー。高性能のスーパーヴァームはパイナップル味で美味しいけど高いし。 >>120
そうか？
普通にうまいから飲みやすいわ 71㎏辺りから500㌘くらい増えたり減ったりだぜ そろそろお米ドカンと食べてみるみるかな 昔科学の先生が痩せる効果があるのはヴァームしか知りませんって言ってたなぁ
もう10年以上前だから今ならもっといいのありそうだけど
自分はサバス飲んでるけど 最近はひたすらヴァームカロリーゼロアップル味だ
自分は飲みやすい 身長172cm 6/1から開始 94kg→現在87kg
しばらく88～89kgうろうろしてたけどやっと少し落ちた;
飯食って夜には88kgになってるかもしれんがｗ だろうね。デブの初期ボーナスは1ヶ月で楽に5～10kg減るから。 食事制限はもちろんしてるけど運動の効果がでかいかも
晴れてる日は毎日8km歩きと走りを繰り返す運動してる
(次の電柱まで走る→次の曲がり角まで歩きとかｗ）
あと週１で800mの近所の山登ってた ダイエット開始から33日目
167cm【開始時】93kg【現在】83.50kg
昨日と比べていきなり1.9kg落ちたんだが何があったんだ;
１日１食と高温反復浴、途中からスクワットとステッパー運動を軽くやってる。
目標は61kg。
今のところ、１日１食にも慣れてあまり空腹感を感じなくなってきた。このまま順調に減ってほしい。 仕事量や活動レベルにも寄るけど、これから夏場で1日1食だと栄養失調、水分不足で倒れるぞ。
朝、昼ガッツリ食べて夜を抜け 腹の中次第でしょ
俺も普段は81だけどたくさん飲み食いしたら84とかいくし 急激に落とすとどっかにしわ寄せが来そうなんで、自分は１ヶ月で2kg、何なら1kgでもｏｋなつもりでやってる
そんなこんなで90から71kgまできた、来月にはこのスレを卒業したい！ >>131
普段は室内仕事で汗かかないんだ。だから風呂で出しまくってる。体が温まると空腹感がなくなるのも良い。
食事のタイミングは、朝ガッツリで昼夜抜きにしてるよ。不足栄養素はサプリ飲んでる。
計画は１週間で１キロのつもりなんだが、最初の１ヶ月だからか一気に減った。リバウンドと停滞がこわいな。
これから、栄養不足と水分には更に気を付けていくよ。ありがとう。 正直月5とか落としてる人は今後も食事控えるつもりがないなら
絶対に戻ると思ったほうがいいよ。瞬間的に低い数字見るだけならそれでもいいけど まじかよ ４月頭に85㎏から始めて今日測ったら70.5㎏だったから喜んでいたけど先行き不安だぜ もちろん戻さなければ越した事はないよ。もう卒業じゃん、がんばれ
ただ食事制限で過剰に落としたらそこ戻すわけにいかないよってこと。維持すら難しくなる 基本的に運動もしっかりしてるんじゃね？食事制限だけで5キロはきついやろうし 食事制限が1番楽で継続できね？
運動で落としたやつは運動やめればリバウンドすんだから
どれで落としても一緒 なるほどな 運動で落としても 飯で落としても結局死ぬまで継続しなきゃだめだもな >>37ですが、今朝80.0キロなったー！！うわーーーーい！！！！ >>146
ダイエットっていうのは
生活習慣を変えるっていうことなんだよ一生なんだよ！
ってオードリー若林がいってた 自分なりのゴール地点でキープすることに切り替えるなら少しは運動も食事制限も
戻せるけど元通りには出来ないからね。俺はそういう意味で食事制限は絶対無理だわ VAAMの30袋入り買ってきたけど水500mlで割るとクッソ甘いなｗｗ
ちなみになぜかダイエット用のほうは薬局で売ってなかった ( ˘•ω•˘ ) 4月20日から始めて80㎏からただいま70,8㎏が２週間続いてる
苦しいけど頑張る
卒業を焦らず、完全に60㎏台だと確信を持ててから卒業する よろしい！ お主は卒業じゃ！ファイナルステージへ進むがよい(`･ω･´) >>158
安心せえ！停滞などないのじゃ！ 筋肉が増えて脂肪が減って相殺されてるのじゃ！数日の我慢じゃ！(`･ω･´) 朝、計ったら70.5kg
今、計ったら67.5kg
確かにトイレに行ったが3kgも減った出かたじゃなかった 停滞期抜けたからアイス食べてやった。170キロカロリーの奴だ。いいだろ 食え食え
300キロカロリーあろうがオーバーしなきゃいいんだ ホワイトチョコフレークバーにくっそ惹かれたが300キロだったのを見てそっと返したぜ まあ800のを食ったって飯抜きゃ一日くらいはいいだろうしな
晩飯ミスドとかたまにやっちゃうけど一人暮らしならではだな
こんなこと言ってるからやせないんだな。うん カロコンのソフトクリームが低カロリーらしからぬボリューム 最デブ時はレディーボーデンみたいなバケツアイスに砂糖たっぷりの
ブラウンシュガーをザラザラ入れてぐちゃぐちゃにまぜて行ってました。地球上で最も甘い食べ物だった記憶があります 88ｋｇから71ｋｇまで落としたのに、ちょっと気を抜いたら72～73ｋｇあたりだわorz 昨運動したあと計ったら70.1だった、惜しかった
その後鶏のむね肉つまみに飲んだんでまた遠のいた 金糸瓜(そうめんかぼちゃ)はじめて食ったけど
繊維ばかりなのかすげー満腹感があるなｗ
畑にまだたくさんあるｗｗ
100gで24kcalらしい つい最近、こちらに移動しました。
身長 178
体重 88.7
去年は100kgありましたw
しばらくは、このスレにとどまれればいいなあｗ 85kgで急に壁にぶつかったわ
停滞にしちゃまだまだ重すぎるってのに 停滞どうこう考えてるうちは成功しないよ デブのダイエットは食生活の改善でいっ >>181
肉とかタンパク質食べて基礎代謝上げて運動だな
体重減らないのは食事制限とかで省エネモードになってるらしい
減らないからといってその間に運動怠るとリバウンドするかもしれないから
注意したほうがいいらしい
ググっただけだから詳しいことは調べてくれ ２か月半で80→72
72停滞中、今月中に70切りたい
スマホのアプリでグラフ見てると停滞してても流れが分かるから気にならない 現在82キロ
ここ10年でいちばん肥えてます。
菓子パンが止められない。 予定より１日早く70㎏きれたから さっき豚ロースブロック500㌘買ってきて全部食ったったww つーか豚肉こんなに沢山食べたの久々で幸せや～
眠くなってきたお(´ω｀) たまーに暴食？ってほどでもないけど少し多めに好きな食い物ぶちこんでやると体重落ちだすんだよな 人体ってふしぎやね(´ω｀) >>184
体重スペック似てるお 俺は４月からで86㎏→69.6 71㎏で停滞して ２週間みてたけど今朝動いた (´ω｀) >>188
ごめん、どうやったらスマホの画面をアップ出来るか分からない 6月は何だかんだで6キロ減った
今朝は80.2だった
早く70キロ台になりたい >>182
>>183
ありがとう やる気出てきた 去年の8月は58kgだったのに､今 恐る恐る計ったら72kgだった…
そろそろ始めなきゃ！ 10ヶ月で14キロ増って凄くない？痩せるより大変そう ただ今78.4kg
今年が終わるまでにこのスレ卒業できるよう頑張るぞ･･･ ６月１日からはじめて８３→７６まで落とした
まだまだこれからだ ずーっと停滞で今朝72kgだわ
174cmです
6月から登山始めて体脂肪率は下がってきたけど体重はむだまだ。
プランクとアブローラーを補助に頑張ります 176の72。ちょい停滞してたけど今月なんとか2キロ減達成したぁ。来月卒業は無理だなｗ 腹筋ローラー５×１０
鉄アレイ４ｋｇ４×２００
懸垂５×１０
摂取カロリー１５００未満
俺はこんな感じです あー
80.3～81.5の間をうろうろしてる…
79に会いたい… 皆さん 自分はこのスレを卒業することになりましたm(__)m 91㎏にリバウンドしてしまったのでまたいつかきます 6月はじめから開始して81→77
いいペース。落ち過ぎないようゆっくり行きます。
早く70前半を拝みたい。 >>211明日からにしよーよー 今日は焼肉とラーメンとピッツァ食べてさぁ～
コークで流し込もうず、 100超えから30キロ落としたけど、可愛い顔小さいぽっちゃりでもモテそう、と良い評価を周囲から頂くことが増えた
正直自分でも可愛いと思う
なんでデブのまま20代を浪費したんだろう… >>214
可愛いかどうかは人それぞれ判断基準があるだろうが、はっきり言えるのは超々デブが超デブになっただけ。 超デブでもお世辞でも、周囲に好意的に受け入れて貰えたと思うだけでもやっぱり嬉しいよ
お世辞も言って貰えないダイエット成功ブスなんて本当可哀想
デブでもブス、痩せてもブスなんて目も当てられないじゃん 素直にありがとうって思える人ってカワイイ
卑屈になったり悪く捉えたりする人って
やっぱり顔に出るから不細工 今朝は71.8だった、昨日より減ってた
昨日は昼はおでん腹いっぱい、夜は焼肉屋行って居酒屋行ってカラオケ行って食いまくり飲みまくりだったのに
体重は不思議 済まないみんな、登山が効果過ぎで昨日挨拶したばかりだけど
間もなく卒業かもしれないんだ
またリバウンドして戻ってくるまで、みんな元気にしてるんだぜ
じゃあな ローソンのブランパンでダイエットできる？
うまいし腹一杯になるんだけど 停滞越えて減り始めた
便通ってなにげに重要だな。快便だとやっぱなんか違うわ 5月の頭くらいから始めて93キロから85キロになった。あと5キロ痩せたい。
体重は少なくなったけど、腹回りがほとんど変わらん。オッサンだからか。
有酸素運動はやってないけど筋トレしてるのでうっすら筋肉がついてきた。
でも、下っ腹のぷっくりワロス。 >>222
糖質かなり低いし積極的に取り入れていいと思う
ローソンいいよね 最近肉食を控えて魚メインにしようとしてる
しかし魚高いな >>225
痩せながら筋肥大なんてできるのか？
やり方教えて欲しいわ 5月1日→89,2kg
7月3日→84,6kg
スロースペースだけど着実に落として行けて嬉しい
今日も一日頑張るぞい 去年、9月88キロから11月72キロまで痩せたのにその後ダラダラしてたら今朝78キロになってた…。
ヤバいぃ！！！
来月職場が変わるからそれまでに意地でも75キロ以下にもっていきたい。 俺も71.5まで来たぜ…しかし足の付け根に肉割れが出来ていたぜ
戦闘機の撃墜マークのつもりで記念にするか… 6月はじめ→82
7月はじめ→79
全然ダメだと思ってたけど改めて数字で見ると少しずつ減ってるな
頑張ろう 75.2kgです。8月中に卒業式できるようにがんばります。よろしくお願いします。 俺はまだ80kg台と90kg台行ったり来たりだなぁ ここ最近本当に暑いですね
脂肪スーツのせいでなおさら暑くてヒィヒィ言ってます 同じ気温でも痩せたら涼しく感じるのか楽しみではある75キロです 89から82になったー
ここまで巨だと周りに全然気づかれないのなｗ >>248
夢壊すようで悪いが正直20キロ痩せても夏の感じ方も汗のかき方も同じだった
冬寒く感じるようになった。椅子に座ってると骨が当たって痛くなるようになった
いいことばかりではない な なんだってー！？ 痩せてる場合じゃねーなそれは！ >>251
それでもデブなら痩せた方がいいのは間違いないよ。普通からちょっとふっくらが
ガリガリ目指すなら考えてもいいけど。ただデスクワーク長いんでしばらく休職してる間痩せて
その後復帰したらマジでケツと腰が壊れるかと思った。坐骨神経痛になる人多いんだってさ >>249
身長にもよるが、89から82だとお腹は相変わらず出てても
顔が相当ほっそりしない？ >>254
俺前回は顔は後からだったのに今回は顔から痩せてってる ダイエットのやり方かえたけどそれも関係あるのかな？ やったー！
79.9kg！！すぐ80kgとかになりそうだけど9が見えただけでも嬉しい～！ >>253
超でぶだよ 身長163の86㎏だかんね(´・ω・`) 70.7kgまできた
もうすぐスレ卒業できるがんばろ 誤差に捉われたくないなら半月は体重計乗っちゃだめだろうな
俺は増えた減ったを見るだけで楽しいから別にいいわ。はい、増えましたとも 昨日の夜よく食べるけど細い子と食事に行って、釣られてすごい食べちゃってて今日の朝体重計乗ったら1.8kg増えて77kgになってました…
今日はベイクド玄米ブランとガムと水で我慢… よくそんな「私ダイエットしてますよ」みたいな食い物食えるな 考えられん 177♂、昨日運動後体重はかったら69.9kg だった
水分とってすぐ70kg 越えたけど、一瞬でも20年ぶりくらいに70切ったかと思うと感慨無量 >>268
bmi的に全然良いとこじゃん デブをなめんな！ チビの70-89kと長身の70-89kじゃ違うもんね
あーあと10cm身長欲しかったな >>271
マッチョチビを目指すしかない
ブルースリー体形が理想 男女でも違うしこのスレでは体重の数字以外気にせんでええ >>268
俺も同じくらいの身長で、高校のころは体重が67キロくらいだった。
あだ名がモヤシだったけど今70キロならちょうど良いくらいじゃないの。
何キロ目標なん？
今の俺？84キロｗｗｗｗ75キロ目標 177の67ってモロ標準体重じゃない？痩せの範疇に入らないレベルだと思うが
体質にもよるのかな。俺177の71だけど割りとプニュプニュだぞｗ ぐええー！74キロから75キロに増えてた…
足は前よりほっそりした気がするのにな…
はやく70切りたい… －＝≡ _ _ ∩
－＝≡ ( ﾟ∀ﾟ)彡 じえん！
－＝≡ ⊂ ⊂彡
－＝≡ （ ⌒)
－＝≡ c し'
∩ _ ≡＝－
ミ(ﾟ∀ﾟ ) ≡＝－ じえん！
ミ⊃ ⊃ ≡＝－
（⌒ __)っ ≡＝－
し'´ ≡＝－ ２月からはじめてやっと
89→85
なるべくリバウンドしないよう食事制限は軽くしてるとはいえ初期ボーナスがないのはガックリ >>275
MAX90kg から落としてきて、標準体重が68～69kg みたいなんであと少し絞りたい
その後は、まだ腹には要らん肉があるので落としつつかわりに筋肉付けたいと思ってます >>273
ブルース・リーってステロイド使ってたんじゃないの？
筋肉の付き方が異常だよ デブ共はダイエットをしますが痩せられずかえって太ります
そしてデブは汗臭いので周りに迷惑です
http://www.ladyworry.com/oter02-fat/
デブはいじめられたりその体系のせいで恋人ができなかったりするため性格も捻くれています
クズデブが多いのもそれが原因です
まずは社会を恨む前に自分からやせろ
気持ち悪い顔してるデブキモヲタに生きてる価値なし
／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
|＿|＿ノ∪ ＼,, ,,／ ヽ
|::（ 6 ー─◎─◎ ）
|ﾉ （∵∴∪（ o o）∴） 悪いのはデブを差別する世の中だ！！
| < ∵ ３ ∵> ↑
／＼ └ ＿＿_ ノ さっさと痩せろデブｗｗ
.＼＼U ＿＿＿ノ＼
＼＼＿＿＿） ヽ
まあデブにはどうあがいても無理な話ですがｗｗ
諦めろ
諦めろ
諦めろ
ガリ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞デブ(笑)
デブはガリ以下ｗｗ
煽りはしていない >>281
デブの時には考えもしなかったが、標準体重ってかなりやさしく設定してるのよね
近づいていって「あれ？こんなもんなのか…」って。あくまで普通、のレベルにしかならない
そして医者が言うにはBMI23（標準体重＊105％程度）が一番長生きらしいｗ 何を信じればいいのかわからない 175/71.5 4月の中頃80.4からスタート
目標62キロ、残り10キロ切ってきた
でも、昨日は焼肉屋で限界まで食って飲んでそのあとココイチでカツカレー食べてしまった
今朝の体重は前日と変化無しの謎 >>34
ですが５日間68㎏キープなんで卒業します、おまえら頑張れよ(´・ω・`) >>287
おめ
自分も今日の夜69.6だったので、明日は69前半に、なってると思う
五日間キープして卒業するわ
初書き込みだけどw >>287
糞が裏切りやがっておまえみたいなのははやくこここらでていきやがれ
長生きしろよ >>287
おめでとうございます！つ∠花束♪
もう、帰って来れません様に…
（^人^）祝・祈願☆ 数カ月やったりやらなかったりで80ちょいだったが久しぶりに70台はいったわ 身長167㎝3月から開始93→77
プチ糖質制限とユアシェイプフィットネスエボルブ2012で1日300㌔カロリー強消費 >>295
凄い頑張ったな
腹筋もかなり付いてるな うらやま 俺なんて肉割れ痕と皮余りで脱げないボディっすわ（;´Д⊂） 先週末からダイエット開始
一日のカロリーを1400までに設定
82.5→81.1に
合間みて30分間走を今日から導入...予定 170 70ならデブじゃないだろ
170 60とかで痩せマッチョ～とかいうバカいるけどガリガリなだけやん >>295
これで体脂肪率どれくらいって出る？
体型が近いから参考に教えて欲しい >>296
>>298
ありがとう
>>299
まだ脂肪がそこそあるわ
もうすこし絞った上で筋肉増やさなな
>>303
ビフォーが23～24でアフターは16～18ぐらい >>304
すぐにこのスレ卒業だな\( °∀° )/ >>304
参考になったありがとう
172cm72kgで18～20%なんだけど腹周りが全然違うんだよね
うまいこと脂肪を落としたい 俺は逆なんだが？176/76で腹周りはこの人より全然いい
が
体脂肪率28とかでるｗ 78-79をうろうろして減らない
仕事と勉強忙しいのを言い訳にしてたけど
体重うんぬんよりも、正月からずっと続けてたエアロバイク一か月近くさぼって
体調が悪くなってきた
晩御飯のあとに走るぞー 87.8kg
３ヶ月半で10kg近く落としたけど
明日は病院で検査するんで今日は断食 家庭用の体組計って個人の水分率やらなにやらで結構変わるみたいだから増減の目安にしかならんよ （ ´・ω） >>315
γ/ γ⌒ヽ （´；ω；｀） ｳｯ…
/ | 、 ｲ（⌒ ⌒ヽ
.l | l } ）ヽ ､_､_, ＼ ＼
{ | ｌ、 ´⌒ヽ-'巛( / /
.＼ | T ''' ――‐‐'＾ （､_ﾉ
| | ／ ／/ / どれだけ自分に甘いかよくわかるレスばかりだな…反面教師にしよう お主もその１人 甘～いチョコレートケーキじゃよ(´・ω・`)ﾎｯﾎｯﾎ >>312
取り敢えず食生活の見直し
ジュースとお菓子は禁止
朝の米を半分にして昼も大盛りは食べないようにして夜は基本米なしかもしくは食べない
続けてるとストレスも感じなくなってむしろ食べ過ぎたら後悔するようになった
後はプロテインや鶏肉でたんぱく質は多めにとってスクワット腕立てを適当にやってた
>>315
見直すとまだまだだなと自分でも思う
腹筋見えるところまで減らしたい後3,4パーセントぐらいかな 本当に飲み会とか嫌だわ
最低限食べなきゃいけないし
時間と金と気を使って疲れはてた
明日からまた制限とウォーキングがんばろ >>322
おまおれｗ
金も使うし体重増えるし話しててもたいして面白くないって三重苦だよね
あーインゲンの天ぷら食べまくってしまった。ダイエット中に天ぷらは御法度だよねorz 180㎝85㎏でBIMで23パーセントだけど
腹筋はうっすら見えてる
BIMの数字はあてにならんよ 93キロから84キロになったけど、タニタの体脂肪計によると内臓脂肪が12キロ
のまま変わってないｗなんだこりゃ。 せっかく76.5まで減ったのに調子に乗ってラーメン食べまくったら78.5に戻ってしもうた・・・
自分へのご褒美はここまで！ 明日からはまた節制と運動の日々や 毎日二郎食べたら痩せた
88→75
小が1400キロカロリーだから、1日1食二郎だけなら痩せる
採血の結果が良くなった >>340
そうだよな
あんな脂ギトギトな汁は飲まないよな
あれ飲んでたら痩せないもんな >>341
血圧と塩分摂取は、実はあまり関係ないと言うしな 開始は１３０キロ
今年の２月頃１００キロくらい
現在８８キロ
身長１６７センチ
タバコ吸ってる人は居ますか？
禁煙始めて２週間ですが、食べてしまう
ダイエットと禁煙は同時にはできないものなのかな？ ちなみにダイエット内容は炭水化物控えめです
お肉や魚や野菜はモリモリ食べますが
お米やパンや麺類は、何かの記念の時しか食べません >>346
意識改善が答え
太るのは甘さ、痩せられないのは甘さ それにしても130からそこまで痩せたのは大したもんだなー >>346
禁煙すると口寂しさから飴やガムに頼りがちになるから
ある程度減量して落ち着いてから禁煙のほうがいいかもしれない >>348
なるほど
禁煙してるからという考えも甘えですね・・・
>>349
ありがとうございます
頑張りました
>>350
そうなんです
口寂しくて、ついつい飴やガムや、今の時期だとアイス等食べてしまいます
せめて体重が７０キロになったらまた禁煙しようかな・・・ >>351
それがいいと思う
我慢することでストレスになってしまって食べるほうに向いてしまうから >>352
アドバイスありがとうございます
同棲中の彼氏に残っていたタバコは全て管理してもらったのですが、
今は彼氏は出かけていて
バックの中をあさって、タバコ発見して吸いました
彼氏に呆れられてしまいそうですが、
必ず７０キロ以下になると約束したいと思います >>353
かえって我慢して捌け口を飴やガムにしてると今度は糖尿の心配もあるからね
ダイエットと禁煙でピリピリしてるほうが何かミスをしてしまったりする
吸い過ぎないようにね >>354
１３０キロあったころは膝を壊しました
前よりはマシになったとはいえ、まだまだ８８キロ・・・
糖尿の心配はありますね
父親が糖尿なのでなる可能性は高いです
ダイエットをまずは頑張って、７０キロ以下になったら
また禁煙頑張りたいと思います
ありがとうございます、吸いすぎには気を付けます >>337
ラーメンは一食だけでも食べるだけで、1～1.5キロ太るから
個人的には向かないダイエットだなぁ。 夜食がどうしてもやめられないから
寝る前は鶏むね肉食べるようにしてる
衣とかついてない焼いたやつ
少量でも満腹感あるし、いいよ
本当は夜食の癖を治したいんだけど
どうしても寝る前に食べ物が頭に浮かぶ
しかも、頭に浮かぶのは肉、お菓子ばかりで
ところてんでは我慢できない
鶏肉なら満足できる
前に炭水化物抜きを推薦してる内科の先生がチーズがオススメだと言っていたけど
チーズはどうなんですか？
食べすぎたら意味ありませんが、少量ならいいのでしょうか チーズ、スルメ、もろきゅう、シシャモとか良いと思うけど 少量で満足できるならチーズでもいいけど無理ならカロリーの塊だからやめといたがいいよ
結局カロリーでしかない >>362
チーズのほかにスルメともろきゅうとシシャモですね
ありがとうございます
スルメはたくさん噛むから満腹感ありそうでいいですね
>>363
チーズ大好物なんです
食べすぎてしまう可能性大なのでチーズはやめておきます その医者滅茶苦茶だな、バカにして太らせようとしてるとしか思えない セブンイレブンのサラダチキンいいよ
あれこそダイエットしてる人におすすめ いや少量ならチーズは大丈夫だよ
今日はプランク6分半からのアブローラーで膝コロ30回で終了！
最初2分も厳しかったけどプランク7分イケそうだ、続けて良かった
最終目標10分まで頑張るぞ！ 87.5kg
4/1に97.5kgから始めて３ヶ月半掛かって10kg減
スローペースながら確実に落ちてきてる ほぐしたサラダチキン
細かく刻んだネギ
千切りきゅうり
キューピー柚子胡椒ドレッシング
これを和えて食べると結構満足感あるよ
カロリーかなり低く抑えられる ウォーキングやスクワットでだいぶ膝が強くなってきた気がするから
そろそろ軽いジョギングはじめてみようかな
若い頃はいきなりジョギングでいっても大丈夫だったけど30も過ぎた今では膝壊しそうで不安だったw 175.5cm アラフォー
4月 83kg
現在72kg 体脂肪率 17～19%
週1～4 水泳 25m 泳ぐ→歩く→泳ぐ 1時間繰り返し
マンション10階を階段で往復 日に1～3
食事は お米を、およそ100g～150g
おかずは気にせず たまに間食もする
http://i.imgur.com/0SebFhL.jpg
http://i.imgur.com/cVfqt1d.jpg 脚は良いのに上半身残念やね
歳とるとしかたないのかな？ >>371
肩が不自然に上がってて息吸ってお腹凹ませて横隔膜が凹んでるように見えたけどそうじゃないよね
脹脛いい感じだね！ レスありがとうございます。
年齢に負けないよう、上半身も鍛えます。
胸は張りました。お腹は凹ませていませんよ。 >>371
俺と身長体重体脂肪の数字同じくらいかちょい絞れてるはずなのに、上半身が全然違うわ・・胸の筋肉なくて腹プヨってる
筋トレ頑張るか 腹筋やりすぎて下腹部が筋肉痛通り越して肉離れ起こしてしまってしばらく中止(´；ω；`)
肉離れはどれくらいで治るんだっけ…？ 73kg台まで落とせた
でも1ヶ月停滞してる
もっと運動しなきゃ >>378
＞体脂肪17～19％って早い話19％でしょ？
測る時間が適当なので17%台の時もあるし
18%後半の時もある。
ちなみにオムロンのカラダスキャン
今測ったら18.2%でした。
いつ測るのがいいのですかねぇ？ 毎日記録してるけど体脂肪は2パー以上のジグザググラフになるよ
中間値でいいのでは？
かなへいのアプリに記録してる >>371
凄い頑張ったね。純粋にすごいと思う。
足は20代でイケル。数字上はナイスボディなんだけどやっぱ腹回りかなあ。
どうしても丸くなっちゃうよね。体毛もきれいだからあと少し絞ればもてる！！
頑張ろうぜ。ちなみに俺は毎朝、おしっこ直後に測ってる。 >>384
おー レスありがとう 俺は11 まだまだ頑張らねばorz >>381
カナヘイアプリ可愛いですね。
おっさんだけど、使ってみようかな。 なんのために写真アップしてんのかわからん。こないだのデブみたいなビフォーすらないし _, ,_ ∩))
( ﾟAﾟ)彡 ﾊﾟｰﾝ！
((⊂彡☆∩ _, ,_
⊂(⌒⌒（；｀Д´）>>388
｀ヽ_つ ⊂ノ >>390
おお松本城
しかしだいぶ違うねえ、頑張ったなあ
もう少し身長あって体重体脂肪%少ない俺の体のほうが緩んだ外見なのは何でなんだぜ・・ >>390
めっちゃ変わってるね
体脂肪率13くらいまで行けば上半身もすごくカッコよくなりそう >>390
やっぱ足がかっこよくなったね。階段上り下りかねえ。
以前の写真は過去なので、突っ込みませんｗ
ビーチクとか 気長にやらんとパンクして元に戻ってしまうよ(´･ω･`) >>395
ありがとうございます。
今はビーチク透けませんよ。 写真載せてくれる人がいるとやる気出るぞ。
ダイエット出来ない奴は嫉妬するんだろうけどｗ やっぱ８９～７０キロって
デブから普通体系へ変われる体重だね
おなかは多少ぽっこりだけどね
画像はこれからもうｐしてほしいわ
できればビフォーアフターで見たい >>156
だが、ご飯食べたあとでも67㎏代から増えなくなった
卒業します
皆さま60㎏代スレで待ってます >>353
女かよ
女で130ってよく見捨てられないな 6/16 87.2
7/17 83.0
8月までに65までと思ったけど無理っぽいな 130キロで付き合ってるってむしろ痩せたら別れられるんじゃないのか？ >>414
私のなりすましが多いからわかんない
私はあちこちの板に居るお あらゆる方向性を間違えるとこんなに怖い事になるんだな…
先ずはその似合わない付けまつ毛から考え直した方が良いのでは… >>416
たしかこの人の若いころの画像が綺麗だった 50歳ぐらい？母親に皮膚感が似てる
口紅の色は昭和だね
インテリアとコーディネートしたのかな あーもうこのスレにまで粘着が来てるか
私有名人だからなー
さいなら >>413
なんで歳取ると鼻の下がかみつきばあさんみたいにシワになるんだろう
鼻の下も痩せるから？ ６月２１日７８.6から始めたが、今日、ようやく７０.8に到達。
早くこのスレから脱したいが。ビールが美味い。 6月半ばから初めて、1か月で79.4→75.8
早く70キロ代から抜けたい
みんながんばろ >>429
そこまで減らすからにはかなりキツイ食事制限と水分制限してるんだろう
身体壊さないようにね 89から79.4まで落としたけど誰にも気づかれないwwチビで巨デブだからか？少し寂しい 日曜にやってたテレビで1週間20分朝走っただけで3キロ減、体脂肪2％減とか言ってて戦慄したわ
ああやって間違った知識と強迫観念植え付けられる人間が増えるんだろうな。ありえるわけないんだよな
当然のように詳細どころかビフォーアフターすら見せないし。マジ月5キロ以上は体質の変化考えてもやめたほうがいいよ 6週間で77.4➡70.1
俺の場合チートデイが効果抜群だわ 今朝70.6 体脂肪率16.7
いいぞいいぞ！
身長は174です。 >>437
チートデイを詳しく知らないけど
この前偶然、ダイエット中なのに高カロリーなもの昼夜食べたら
次の日から体重ががくんと落ちた
高カロリーな物食べたから増えてると思ったからびっくりした
これが噂に聞くチートデイかと驚いたよ
チートデイは存在しないと俺は思っていたけど
チートデイすげーな >>176だけど停滞抜けて83kg前後になったで
月2kg目安でコツコツやります ダイエット始めて3ヶ月、月3キロ減のペース
目標まであと3ヶ月で行く計算だけど運動してないからペース落ちそう >>439
ほぼ同じスペックだ、177で71だが減らなくなってきた… みんな一日の摂取カロリーどれくらいにしてる？
俺は1200kcal～1500kcalにしてる 今日は餃子5個
ローストビーフ適量
小さいカレイの塩焼き
タコとワカメの酢の物
野菜とハムなサラダ
あとビールとハイボールな夕飯。
カロリーどんなもんだか分からないけど、お酒飲むので夕飯はいつもこんな感じw 食事制限は間食以外してないから1800。2000超えた翌日だけ1500制限に変える
基礎代謝1300のウォーキング90分で300＋一般生活消費で大体2000kcalちょい使ってる考えで出してる
大体昼600強、夜1000強の計算で食べてるな 俺は一食あたり300kcalぐらいに抑えてる
間食で200kcalぐらい 自分では1500くらいに抑えてるつもりでも実際は1800くらいかな。
どうしてもお腹すいたら魚肉ソーセージ食べてる。
あまり好きじゃないのでもういいやになる。 朝 コーヒー（ブラック）、お茶
昼 麻婆ナス、オクラ納豆
夜 麻婆ナス、サラダチキンバンバンジー、もろきゅう、ホタルイカ沖漬け、ビール、ハイボール大量（夜はこれから）
カロリー計算は出来ない 計算なんて結局してるつもりでしかないよ。表記だって嘘ばっかだし まじで！？ どーりで！ ３食とも１個400ｷﾛｶﾛﾘｰていどのカップラーメンしか食ってないのに太るわけや！ カップ麺ほど大量生産してて具材も一定ならある程度信用していいと思うけど
表記カロリーって30％までの誤差が許可されてるとかだったと思うよ？
400ってあったら520は覚悟ってこと。もちろん購入品全部3割増しなんてことはないだろうけどさｗ
俺は1割は多いつもりでいてるなぁ 87.6→87.6
1日1400calまでに制限中
朝はコーヒーしかもともと飲まない。
昼は普通に食べるから大体800cal位で、間食は飴位。
夜は炭水化物抑えて野菜中心 もう君書き込まないでいいよ。前から思ってたけどうっとおしい 高血圧で内科かかってるけどデブは果物食うなって言われたよ
あとヤクルト、飲むヨーグルトも厳禁だとさ
果物も甘い飲み物も嫌いなデブなんだけどね デブだけど血圧は普通だ
運動してるのと、酒タバコやらないからだろうな >>464
わたしも運動してるし酒もタバコもやってないよ
歳は32歳で、若年性高血圧症とのこと
冬はもっと血圧高くなるから
冬までに5キロ痩せようって言われたけど
心不全の話とか、星野源の話されて
びびっちゃって一か月で5キロ痩せたよ
引き続きダイエット中
体重が減れば血圧も下がるってさ >>466
このスレに居て軽肥満なら身長高いんだろうね
痩せたらシルエットかっこよくなりそう
血圧の話題やめません？人それぞれとしか >>467
身長は高くないです174なので、筋肉質なので重いのですが軽肥満です 昨晩は焼き鳥屋でさんざん食って飲んだけどついに69.9来たｗ
今晩も居酒屋なんだよな・・・
目標まであと8キロ、先は長い 食事管理とエアロバイクで半年かけて92から78まで落とした
でもここ一か月停滞気味
何やったらいいんだろうなあ いいペースじゃん。俺も15近く落としたところでパッタリ落ちなくなって焦ったな
落ちないってことは代謝とカロリーの関係が負けてるだけだから食事制限を強化したくなければ
運動強度、量を増やすしかないね。エアロバイクは正直付加かけると筋トレになっちゃって
有酸素運動としての強度を調整しにくいから早歩きのウォーキングか緩めのジョギング、水中歩行なんかを薦める。熱いしね あー乳肉とりてぇ…これが無ければかなりすっきりするんだがなぁ
超デブ時代の名残が最後までしがみついてるわ 今月いっぱいで70になりそうだが目標まであと2キロ…遠い チートデイとか典型的な甘えだからな。絶対痩せないだろこういうこと言うやつは >>482
それがさ ダイエットスタートから四ヶ月目なんだけど21㎏減なんだ 目標まであと4㎏さp(`･ω･´)q チートデイだからこそ
もっとまともなもの食べようよ >>482
いうほど甘えか？
1日だけドカ食いって結構難しいぞ バナナはカリウムを多く含んでいるから、体内のナトリウムを排出させて血圧を下げる。
試してみ 73.4→74.6
停滞していたら増えてしまった
走る距離を増やさねば >>490
水分制限はやめたほうがいい
ぶっ倒れる 今日一日でマックのポテトL４個コンビニ弁当1個シューマイ12個チキンクリスプ２個ハンバーガー２個クリームパン1個食った >>186だけど
ようやく76キロ
１日1000カロリー以下って難しいね 今日から俺は ケンタッキー・フライド・チキンを断つ！ チートデイいいな
５０００カロリーもとっていいんだ
マックのポテト食べたいな
お米も食べたい
どんぶりもの何か食べたい
うな丼とかカツ丼とか食べたい
ちょっとチートデイについて調べてみるわ 筋トレ、有酸素、カロリー制限で標準体重まで９ｋｇになった
痩せてくるとまわりの目が思いっきり太ってたときと比べると大きく変わる
なんなんだろな。やっぱり見た目良けりゃなんでもいいのかな。
健康のためにとりあえず継続していくけど 逆だぞ
見た目が悪いと悪目立ちするが普通だと普通に接されるだけ >>504
俺、前にも標準体重より若干下まで落としたことあるんだよ
太ってたときの女ウケの悪さ
男からももちろん悪い
痩せたら思いっきり態度変わって電話番号教えろだとか結構あったんだよ
あんたあんだけそっけない態度とってたのに…って思わず言っちゃったけど
まあサービス業なんだわ そもそも標準体重より9キロも重いとか超デブじゃねーか
それで女受け良くなったとかギャグか？ ギャグだと思ってりゃいいよ
山田孝之に似てるんだとさ 一年前の今日、ピークの120キロだった
今は77キロ
世界が変わった！とまでは実感がないのが正直なところだけど、着れる服が増えたのは嬉しい
このまま頑張って10月の誕生日までには50キロ台になってたい >>511
お前はここに何のためにいるんだ
ただ馬鹿にしてるだけか？
よっぽど性格ねじ曲がってんなｗ てめえの成果を報告するんでもなくただコケにするだけじゃねえか
お前こそ何様だ？
どっちにしろ痩せる努力が中途半端でぼーっとここ見てコケにしてるクソだろ？
ＶＩＰで遊んでろよｗ
ID:a8TiBGq9 身長によるが170後半くらいなら+9でも体格によってはデブってほどではないかと ちょっと擁護したことを後悔する煽り返答を見てしまった悲しい >>513
リア友がいないから2ちゃんで妄想話とは悲しいデブだww >>515
ごめんね
どういう返しがくるか楽しみだったんだけど
ヘタレみたいで
スレ汚してすみません
おやすみなさい デブはすぐ逃げるよな
そんなんだからデブのまんまなんだよ 出来ればスペックを公表する時は
性別も表記してもらえたら嬉しい。
>>510さんは男性女性どちらですか？ >>520
どうやってそんなに痩せれたのか詳しく聞きたい！ 私も聞きたいなー
やっぱり流行りの炭水化物抜き？
それとも別のダイエット？
チートデイっていうのは使ったの？ チートデイとかお菓子の日とか言ってんのは反応楽しんでる愉快犯だからね？
そんくらいわかれよ。5000キロカロリー食って痩せるわけねーだろ >>519です
炭水化物抜きは調子悪くなったので止めた方がいいと個人的に思います。
間食するしお菓子も食べるけど、食事、お菓子、食べるもの全て毎回300カロリー以内とざっくりですが決めてます。
といっても外食や何だかんだ超える日もありますがそれはそれで良しとして、
カレーが食べたいと思ったら野菜と汁多めでご飯はスプーン２杯程度とかそんな感じです。
昼はローソンの低カロリーのパウチのお惣菜とおにぎり一個とか。
運動は時間がないのとめんどくさがりなのが相まって殆ど一切してません。
栄養が気になるので、ビタミンB、C、E、マルチビタミンのサプリは常用してます。
でも、個人的に一番効果があると思ったのは、水（私は杜仲茶ですが）を毎日2リットル飲むことでした。
元々極デブの時は一日に200cc飲まない日もあった程水分摂らない人間だったので慢性的に浮腫んでたんだと思います
水分摂るようにしたらスルスル痩せていって、体の調子も肌もよい感じになりました。
チートデイは必要だと思いますが、2000カロリーはさすがに摂りませんよ…。
昼食にスーパーのお弁当一個食べる、とかせいぜいその程度です。 昔は痩せてたけど特別扱いがよかったとも思えないな
あの頃からだいぶでぶったけど自分のために痩せないとな どう違うの？まさか普段カロリー抑えてて、体を騙すために一日大量摂取とか
言う都市伝説信じてないよね？ じゃあこれだけ言わせて？効果がないから今太っててここにいるんでしょ？ >>536
甘えポイントに縋りたいんだよね。
大義名分と言ってやっぱり楽な手段を正当化するというか
ダイエットは明日からと全く変わらないよね。 コルセットとかボディスーツつけたら
皮とか乳肉だんだん引っ込むんじゃなかろか 引っ込むわけねーじゃん
目立つほど皮余りしてるならさっさと外科手術でもして切り取ったがマシ
デブってた自分を恨むしかない 切るとか怖いわー 脱がなきゃええやん人前で(´・ω・`) てゆーか切ったら冬に太ったとき破れるやん(´・ω・`;) また太ったらのびるんじゃない？
の前に太るのやめーや 70.5ぐらいで足踏み状態だわ
乳出てるのは肝臓が悪いのでは？ 4月3日に90切ってこのスレに来て、もうすぐ3か月で今日76キロだった
とてもスムーズで自分に感動するけどお腹の肉が気になる
68キロのいとうあさこの腹はもっとちゃんとぺったんこだった
私のお腹は肉が雪崩起こしてるみたいだけど、10キロ痩せたらへっこむかしら >>547
どんな方法でそんなに痩せられたんですか？ >>546
おめー
自分も9月半までにあと4キロおとしたい！ ぽっこりお腹は脂肪落とすだけじゃなくてドローインかなんかでちょっとは引き締めないとアカンで。 わかるわ。立ってるとそれなりなんだが座るとマジで残念ボディ 180cm110kgDカップから始めて
痩せやすくなる注射打ってもらって4カ月で80kgAカップぐらいになった >>557わかりました
ヒントだけですが 【清原】 ドーピングっていうか内科医の処方箋で出される薬だからさ
副作用はほぼ無しでいいよ
おっぱいがコンプレックスだったからベンチプレスと懸垂ガンガンやってる
ビフォアフ画像は糞野郎とか嘘吐きとか罵倒されそうだからうｐは考えさせて
どうして見たいって人がいたら考えるけど
どうしよう めんどくせぇ奴だな。ハッキリ言ってやる。デブの画像なんていらねぇよ >>560
デブのくせにナルシストかよww
消えればいいのに 文章からして面倒くさいね
自分では見せたいのが見え見えなのがたち悪い あー…
炭水化物食べたくないのに
昼に食えって上司から鯖寿司貰ったわ…
いつもサラダとチキンで済ませてるのにのう 全く炭水化物とらないのも体に悪そう
とったら動くというベタな発想でいいんでないの 食事制限だけは無理だわ。体より先に精神的に死んでしまう >>567
食事制限まったくナシだと減らないから
我慢できそうなところは我慢するって感じでやればいいよ まったく無しでウォーキングと筋トレして月2～3キロ減らしてるよ
とりあえず20キロ減らして2年ほどリバウンドはない >>567
俺は逆だわ
ウオーキングも筋トレも継続するとストレスになる
しょうがないからオフィスのある17階まで階段で上るだけやってる 俺は二人とは全く違うよ な～んにもしない！沢山食べる！ ただこれだけで着実に目方が増えていきます(´・ω・`;) ダイエット中によく眠れなくなることがあるんだがどうすればいいと思う？
ちなみに低炭水化物＆ウォーキングダイエットです。 低炭水化物だけならいいけど、脂質とかたんぱく質を増やしてるなら胃の中で
消化時間増えて眠りづらく質が下がるから
控える(特に脂質)or18時とかかなり早めに食事を終える 昨年の9月15日時点で119キロだったが
今日現在スッポンポン状態で78キロ。
血圧も劇的に下がり好調である。
男43才。あと２ヶ月でどれくらい痩せるかな。 身長と体脂肪率同じでも体重が標準以下の人もいれば+10kgの人もいるのはなんだかなぁ
体脂肪の量だけで考えても身長によるが2kg前後の差しかないのにこれだけ体重が違うと嫌になるな >>573
標準体重まで減らしたけど、こんどは体型に納得いかなくなって来て筋トレとたんぱく質増やし中
鳥のささみ&胸肉とプロテインとりだした 69.6来たー
褒美にカレーライス食べた
明日は70.3の予定 ダイエット始めると冷蔵庫の景色が変わった
スッキリしたのと豆腐、メカブ、納豆、魚肉ソーセージ、魚切り身、野菜室パンパン
いつもなら冷やし中華やつけ麺食べてる時期なんだよな～ 27才男。181センチ85キロ。
一週間ぶりにロードバイク2時間かっ飛ばして気持ちよかった～
夜に炭水化物抜いたら二週間で2キロ落ちてた。
目標は75キロでいいや 3月に風俗嬢にデブって馬鹿にされ
116→今79
体は大丈夫なんだろうか心配 >>578
どんな方法でそんなに痩せたの？
教えてー！ >>589
3分塩ゆでしてみじん切りにしたオクラと刻みネギ大量にぶち込んで
附属のタレと和辛子を大目に入れて十分混ぜたら最後に刻み海苔かける あああああ！！最近外食と不摂生ばかりで２キロも太ってしまった…
今日から朝晩わかめ昼サラダチキンだ のりたまうまいんか？
手間かかるから茹でたりはいいや 87.0
今月は暑くて全然運動出来なくて2.5kgしか減らんかった・・・ 既知外残念うじゃうじゃ 卑しい愚民のストーカーだらけ
垢の他人に異常執着 面へら発情痴漢痴女だかけ
302 ストーカー住民
ストーカー相手が起きたぞで
生活音のていで数時間 がとごとどっすん ばたっん ずっとそう音
９時前から
さ 内装工事 2582 BOX白 でんぱじょちょうきんぱ？１９人殺し地区の卑し愚民 480
なかながおわらないそうおんでいらいら
ヒドイ なにがしかが一年中工事工事工事 創音こうじ俗 こうじなんでどっすんばったんがったん 不法真宗から合法ストーキングにいやがらせに転向か
とびやらおっさんがあつまっては浮かれて発情馬鹿声がうるさかった
ストーカー相手の靴音覚え そくでの ゆとり♂ 1F 原付M3129 背後から盗み見 正面むかれ見ないてい
ス１９３２ボックス軽 濃い紫 道路向かいマンションのノゾキチュしゃ
ストーカーバイク 白ヘル うすちゃ 上着 低身長 ストーカードウリ 発情して 吹かして その後は 静かに 右折
ぱぱのじばんうばってむすこじさついのおいやっちゃったーでも
けいきちゅう おおやけがくだした罪を試練にすり替える卑しいきちがい性犯罪者
なかながさげてなかながあげてわ ゆすってゆすってろしあのうん*いやしいめんへらこんぷぐみんがおともおとも
ストーカーに性別年齢混血誇示関係なし だいたいたしょうこんけつ いもむしにたっぱ
おむねこ供たかだかとじんざいはイヌくるくるぱーソうなん ぼったかくじつじゅちゅうはっくれつあく かんとうれんげきょうどらごんはしたっぱちゃん
うえのじじばばはしたっぱきってのうのうとぼうりぼうり >>595
順調じゃないですか。裏山です。引き続き
頑張って下さい g〃
私も～(代謝悪いw 続きたいです。 >>590
信じて貰えないかもしれんけどね。血圧高めで軽い気持ちで食生活制限したんだ。自己流でね。まず酒や清涼飲料水はやめた。次に肉類や甘い物辛い物は、ほぼ止めた。
全体的にカロリー制限をして食べる量を減らした。開始して一週間は辛かったけどね。 >>598
ふむふむ
じゃあ毎日どういう物食べてました？
豆腐とか魚とか蒟蒻とか？ >>594
簡単っていうかふりかけるだけだからやってみ
俺はもともとのりたまが好きっていうのもあるかもしれんが 177の70達成。体脂肪率16％だけどぷよっぷよしよるわ…
目標まであと2キロだがあんま変わらなそうだなぁ >>601
同じく177 70 17%で数字的には標準になったけど下っ腹プヨってる
前に比べたらかなりマシにはなったものの、体型に納得いかないんで筋トレ増やして頑張るわ 177なら68で標準だと思ったけどちがうのか？体脂肪も多分15％以下が標準かな >>599
まず昼飯に関しては、コンビニのサンドイッチ又はおにぎり。両方とも360カロリー前後を目安に。朝飯はとにかく御飯は少なめ味噌汁も少量。味噌汁は朝しか飲まない。晩飯だけど冬は鍋物がメイン。この時豆腐や魚、白菜等の野菜をメイン。鍋物時は御飯は食べない。 >>599
今の次期は冷やっことか素麺とかを少量。
ミニトマトや、惣菜物の煮魚、豆、ホウレン草の和え物、おから。御飯少し。
こんなもんかな？。牛乳は低脂肪牛乳に切り替え。バナナは１日一本。後秋から春にかけては、毎日さつまいもを食べる。
便通が良くなる。通年は１日一本黒烏龍茶を飲む。 まあごくまれには甘い物は食べてるよ。
無理せず自分で出来る事をやっただけさ。
血圧も劇的に低下したからね。
デメリットは、お腹に皮がたるんでるのと
重い物は持てなくなった。朝中々起きれ無くなった。 >>606
凄いですね！
奥さんとかの協力もあったのかな？ ダイエット５ヶ月目にして
１日30分のウォーキングを30分のジョギングに変えてみたら目に見えて体重が減ってきたわ～
やっぱ走らなきゃ駄目か >>609
スピードにもよるが30分のウォーキングなんて100キロカロリーにも満たない
それだけで痩せる事はありえないね 走る必要ないと思うわ 部屋で出来る自重トレ少しやるだけで充分やで！ チートデイしたで～
こないだケーキやらハンバーグやらピザやら普段食えないもの食って今日2キロ減ってた
6000位とったかな 有酸素運動て痩せるのにいらなくね？
筋トレして食事制限してるほうが効率も良いし見た目的にも良い痩せ方できる >>608
いい歳こいて独身だよ。年老いた両親と同居してる。でも協力はしてもらってるよ。 4ヶ月経過
178cm97.5kg30.1%→86.4kg25.7%
11.1kg減 3ヶ月半経過
176/80/27→70/23
体脂肪18ぐらいが標準らしいけど到達するには何か大変な気がする 176cmで78kgで体脂肪率17～18%なんだがこれだけ体重に差があると嫌になるな お前ら！体脂肪率なんて家庭用じゃ絶対に正確な数字出せる機器はないからな！ あれはデブのための機能だと認識しろ！ 正確な数字が出ない⇒デブのための機能
意味が分からない だいたい都合がいいな
腹見てみろ割れてなくて～13だわ～って言ってるやつの多いこと 172cmで100kgからウォーキング、ジョギング、筋トレ、食事制限で70kgまできたけど腰を痛めてしまってしばらく運動できない
痩せないのも運動できないのも焦ってしまうがここは焦らず身体を回復させなきゃならない期間なんかな
腰に負担の少ない運動てなんかないかな >>626
まだうpするほどじゃないけど69kg代になって様子見3日目なんだけど
オムロンの体重計で体脂肪率16-17フラフラしてて腹筋の形がわかるような感じになってきたよ～
プランクとアブローラーが効いてるみたい。
身長は174です。 77kgの壁が厚いー…
8月中に69kgをおがめるんだろうか… 自分は73からなかなか下がらない
自分は9月中旬までに70きりたいんだよね >>630
俺も71kg前後からが長かった！
たまに低山登山したら体重下がらなかったけど体脂肪率下がってきて最近ようやく70ギリギリ切るところになったよ
上にも書いたけど補助でアブローラーとプランクしながら。
ちなみにジョギングとウォーキングは続かなくて挫折しました。 >>627
無難にプールとかじゃないか
いまの時期なら始めやすいし
肌寒くなるころに腰なおってたら完璧だな 今年の正月95から減らしてきたけど、
ここ最近は77～79を行ったり来たり
今年中にこのスレを脱出したい この時期のダイエットはきつい
夏バテになる
夏バテで体重が落ちるのはいいけど
体がしんどい >>633
やっぱりプールくらいしかないかあ
毎日は無理でもリハビリがてら行ってみようかな
調べたら医療用ではなさそうだが水中コルセットもあるみたいだし >>636
俺もここ数日ちょっとだるい
夏バテなのか動きすぎなのか食事控えてる影響なのか水分とりすぎなのか、よくわからんけど ついにプロテインなるものが届いた。果たして俺に上手く扱えるだろーか(´・ω・`;) 走って帰ってきたら飲むだけだろ
あと朝飯として飲んだり たんぱく質補給だから難しく考えることはないお(^_^)ﾉ なんかちょっとは食べた方が体重の減りがいいな
ナニゆえ？ お盆連休まであと2週間か
それまでにあと2キロ痩せたい（連休で太る分を相殺したい） >>641>>642 とりあえず食べてみたけど美味しいね！ ササミや納豆や豆腐を食べるのやめようと思ってのプロテインなんだけど間違ってないよね？
(´・ω・`;) >>645
一週間続けてみろ。やっぱりササミや納豆や豆腐が欲しくなるぞ。 >>646
はい！折角買ったのでやってみます(`･ω･´)さらば ササミ納豆豆腐！！ 昨日、深夜時間帯勤務の為に半年に1回の健康診断
前回80.6キロBMI30.3から74.2キロBMI27.5まで減量
最高血圧が130から116になった＼(^o^)／ 俺なんていっつも血圧170の97とかやで(´・ω・`)うらやま 俺150の95
10キロ減量してもさほど下がって無い 一年前 101kg
半年前 96kg
今 86kg
身長は180です。
牛丼、ラーメン、カレー、パスタ
これらをすてればダイエットはできる。 こうがいはざんねんきちがいだらけ
遠足ストーカー おおきなこえだしてあるくきちがい だらけだ わ
ストーカー相手前で基地外が声出していやがらせで関わりたいが必至
ぴんぽんだっしゅのかんかくでうひゃひゃひゃ 残念発情 残念脳内では、「上から嫌がらせで僕・あたすはクール やたったね」
「親切心（過剰不要サービス）でかかわっているぼくあたす ＥＥ人間 」
「いやがらせに反応しなければ周りからは（ばれてない）これが当然の常識なる」
せいしんのおかしいにんげんとすみわけしてくれないからな くにで ここは 基地外殺傷者の居住区 ここは ストカーレベル3・・ ここは こうがいろうがい・・
きもい でか ごえだして 通る ふけたゆとり か 低脳のおとな か めんへらきちがいだらけ
違法建築風住宅の ふとんたたきばばあ 苦情 無視 たたきつづける 苦情 衣類の隙間から すとーかーあいてを覗き見
おもしろがるていでにやびびり かかわれて反応あったし見られたし
きちがい はいやしい まいんどぐちゃぐちゃ ゴミ屋敷より汚い脳内
陰険粘着集合住宅痴漢痴女 オモニ騒音いやがらせ すとーかーあいてまえでのろけけいたいのばかやらゆとりのきちがいはいじょう
あからさまなぶっしょうこうどうから わざとものを ぶつけるていで から ゆとり（びんじょうおとなもふくめ）でまたきちがいちょづき じみにじみいよごす
しつこい すとーかー きちがい
しんこうぶらくぐみん ； めんへらきちがい ざんねんこんぷ 他人に異常執着
運転免許証も 統合失調症の人は取得できません
なんでほじょきんうけてのうのうとくらしてんだ？
公団に基地外犯罪者住まわすな
かせんじきにもどせ あくしつとうしつおおすぎ
都合よく すりかえ より 脳内で善悪の処理ができない動物身なんのゴミＫＵＺＵ >>651
医者いわく 高血圧のデブが痩せても血圧下がるとは限らないって言ってた
だから俺は痩せることをやめたよ(´・ω・`) 70台をキープしてこのスレに居座り ヌシになるんや(`･ω･´) そういえばみんな体重計とかなに使ってる？
近くでケーズデンキオープンしたから新調しようかと思っていったけど
いろいろ種類ありすぎてとりあえず帰って来た
2000円くらいの安いの買おうかと思ったけどネットで検索したら評価わるかったわ >>655
何も血圧だけがメリットじゃないよ、膝の負担軽減ってメリットも大きいよ >>658
タニタのRD900、イオンで何も考えずに買ってしまって後悔してる
4種類ぐらいしか置いてなかった
この1週間、体重が増えて来てる、ヤバい ＞モリタクが4ヶ月で体重19.9kg減！低糖質ダイエット
これは、2015年10月のことです。当時の森永さんの体重は89.8kg、体脂肪率30％超え、ウエストは114cmという極度の肥満体。
加えて7年前より糖尿病と診断され、毎日のインスリン注射と大量の薬の服用が欠かせず、医療費は月に1万2,000～3,000円はかかっていたといいます。
しかし4ヶ月で、体重19.9kg減、ウエスト23cm減、体脂肪半減を実現したというから驚きです。
70キロオーバーは大概、糖質制限ダイエットが一番効く >>659
膝の負担は本当わかる
前はよく膝が痛かったのが今では痛くならない
湿布が必要なくなった 24キロ減、15年ぶりに6の数字が出て泣けてきた。あと1.5キロだけ頑張ろう… 頑張ってるなあ
自分もまだ先週からだけどウォーキング始めた 血圧って遺伝の要素が大きいんじゃないの
俺太っても痩せてもずっと105と70位だわ
太って悪化するのは中性脂肪とコレステロールで血圧は全く変わらん 脂肪が血管を圧迫するまでデブらなきゃ変わらんでしょ
圧迫するまでいったら変わるだろうけど 需要なさそうだけど今日できっちり4か月目なんで参考までに
血液検査込みで3万円ちょいぐらいですかね
プロテインみたいなサプリは一切なしなので安いかなと思います
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org361399.jpg >>662
自分も最大時101kgから86kg減らしたので、それなりに実感してるよ。
今までは15kgの鉄アレイを持ち歩いてたと考えれば、なかなか感慨深いものがありますw 90後半から70台きたけど写真撮ってないからやせたかわからないわ
どれくらいかわったんだろ 85.6kg
黒烏龍茶飲みだしたら一気に落ち出して昨日から1kg減
トータル4ヶ月で12kg減
でも目標70kgだから先は長い 10kg痩せたらだいぶ変わるもんなのか？
あと男のおっぱいには肉がある物なのかないものなのかがわからんわ はじめまして今日からよろしく
165cm 90kg
8時間ダイエット＋サラダを食前に食べる+白米を玄米へ
難消化性デキストリンを飲む
ジョグ＆ウォーク1時間程度をほぼ毎日
70kg代になったら筋トレを始める
7/1からダイエット初めて90⇒84です
全くストレス無くやれているのでこのまま生活改善できるように頑張ります >>680
よく来たな！歓迎するぜ！(`･ω･´) 昨日大きなクレープ食べてこだわりプリン食べて寝る前にプリングルスも食べて
朝体重計ったらやっぱり増えてた＼(^o^)／
美味しいものというか、私の好きなものはカロリー高いのばかり・・・
でも、炭水化物抜きはお肉が食べれるから嬉しい
炭水化物抜きが流行る前は、ダイエット中はお肉はご法度だったよね
炭水化物抜きで数十キロ痩せました
毎月マイナス４キロくらいのペースで痩せてます >>680
スタート時のオレとまったく同じスペックだ
4月1日からはじめて今70.4
70の壁が厚い
がんばろうな はじめまして
169cm 87kg 今日からお世話になります
仕事やめて2年で30kgも増えてしまいました
まだ病気療養中だけどデブなのも他に病気増えそうなのでいい加減痩せようとここへ来ました。
まさか禁煙より菓子パンやめるほうが難しいなんて思ってなかった… >>685
いらっしゃい
体重が多いと成人病になるからね
糖尿とか怖いよ
一緒に頑張ろう
菓子パンは炭水化物の塊だからね・・・
内科の先生が言ってたけど、炭水化物は依存性があるらしい
菓子パンみたいなのは特に一気に血中糖度が上がるから脳がそれを記憶してしまうらしい
ある意味ドラッグ
私もお米をどんぶり飯で２杯３食食べるのがやめられなかったから中毒だったんだるうね
でも、炭水化物は数週間控えると、
慣れて炭水化物そんなに食べなくても平気になるよー
慣れれば体重はスルスル落ちていくから、頑張ってみて
辛いのは最初の数週間だけだからね >>683
がんばりましょう
もう少しでこのスレ卒業ですね！
4ヶ月で20kgものダイエットは相当過酷だったでしょう
どんなダイエットされたんですか？ 酒を完全に絶ち、炭水化物はどうしても我慢できない時だけ解禁
汁物→サラダ→肉or魚の順で食べる
毎日10キロ以上歩く
賛否両論の炭水化物抜きだが、オレには効いているようだ ご飯を豆腐にとかいろいろ試したけど
ご飯をもち麦ご飯にするのが１番いい感じだわ
豆腐も二、三日ならいいけど毎日となると飽きる
カレーとかご飯ないと味気ないっておかずもあるし 今週月曜日に計ったときは73.9キロ
7月の最終週から夜にウォーキング始めたんだけど今日は73キロ
最近距離も伸ばしたり合間にジョギングいれたりもしてる
たいして減ってないけど1週間に約1キロなんていいペース！と思って頑張らないとなー
どうもすぐに結果を求めがちだわ 90kg～101kgスレからこっちに来ました
167cm 87.4kg
過去の最大体重112kg位
ダンベル筋トレ：週3～5
気まぐれに踏み台昇降追加 毎朝庭の草むしりと風呂掃除をすることにした
消費カロリーは大したことないだろうけど
ウォーキングよりも達成感あるしスッキリするわ
とりあえず、秋まで毎日続けるぞー >>694
雑草凄いよ、歩けないくらいになってたからこの間チョット抜いたけど
大豆の水煮を片栗粉まぶしてフライパンで炒めてポン酢にくぐらせたヤツ美味いね
初めて作ってみた 90～101からきますた
ダイエット開始から3ヶ月目です
現在83kg
目標75kg
今年中には達成したひ 俺もばーっとレス流し見してて雑草食ってるのかと思った さてさてこれからウォーキングと気分がのったらジョギングしてきますよ
夜中でも結構走ってる人いるね 食事制限だけで一年で40キロ落としたけど70キロ台になってからたるみが気になってきた
デブのたるみのまま小さくなっただけで引き締まっているわけではないと言う感じ
ジムに行く時間もないし筋トレは続かないので明日の朝からエア縄跳びしてみることにする
腹、腰回り、足が痩せるのは分かるが、飛びながら重りを持って腕を開閉したら二の腕も引き締まるんだろうか 膝に負担かかるよ
ノルディックウォーキングとかおすすめ 89からダイエット始めて今、76キロ
あと6キロちょいでここ卒業できると思うと燃えてくる！！ けど、今日夜にケンチキ食っちまったorz
今月中に73目指す！！ ２０万かければ１０キロ痩せられるなら、２０万使う？ さっきすき家でチーズ牛丼大盛り食べてしまった
オワタ >>711
明日(今日)の残りの食事で調整しよう
この時間はお腹の悪魔が囁くから危険… 夜中の運動は人少ないし気持ちいいな
がっつり汗かいてゆっくり寝れそう
おやすみー >>705
同じ。自己流でもうすぐ一年服を着た状態で41キロ痩せてたるみだらけだよ。 546ですがあれから70を越えることもなく現在68.2kg
今までお世話になりました。
身長174 ♂ あともう少し頑張ります。 >>715 俺も皮余りしそうだけどとりあえず痩せてから考えればいいのさ 身長170/24男
昨日から始めました
豆腐とか糖質少ないもの食べてます
体年齢が大変なことになってるので減量決意
↓は体重・他の数値、まずはこのスレ卒業を目指したいなあ
http://i.imgur.com/WS79pHz.png >>722
これなんかのアプリ？
噂の体重計と連動となのやつかな >>723
ウェルネスリンクってやつです
体重計にスマホあててデータ移動させたりして管理できるやつですね >>724
ありがとう
身長体重ほとんど同じだわw
お互い頑張ろう >>725
はい、是非頑張りましょう！
次は80kg切ったら経過画像載せに来ますｗｗ 70の壁があるな～70切ったり71になったりで半月、止まってしまった 371です。
体重70.8kg 体脂肪率 変わらず。
水泳は続けています。
http://i.imgur.com/flyYhSc.jpg 体脂肪率ほぼ同じなのに何故体重が5.6kgも違うのか
悲しくなるわ >>730
気持ち悪い。いや、キモいから消えてくれ！ …
（ ´・ω） >>739
γ/ γ⌒ヽ （´；ω；｀） ｳｯ…
/ | 、 ｲ（⌒ ⌒ヽ
.l | l } ）ヽ ､_､_, ＼ ＼
{ | ｌ、 ´⌒ヽ-'巛( / /
.＼ | T ''' ――‐‐'＾ （､_ﾉ
| | ／ ／/ / >>741 どこのスレにも必ずお前と同じ事言う奴いてさ
馴れた！(`･ω･´)ﾍﾍﾍ 偉い？ 70に壁あるね。運動後に計ると69.5だったりするけど
食事でまた71キロに戻る
ここをいったり来たり なんというおまおれ
ようやくアンダー70になって来たかなというタイミングで食事会があったりする
目の前にメニューが来てしまうともうね、 減らない方法を気長にやっても意味無いし嫌なら無理しないほうがいい >>751
目的の体重に達して終わりじゃないんだぞ？
今度はその体型を維持する努力を続けなきゃいけないってこと頭に入れてる？ なんで噛み付かれてんだかわからんけど本人が嫌だって言ってるんだからそれでいいだろ ここの糞デブ共、性格悪すぎワロタ
はやくこんな吹き溜まりから脱出したいわー 食事は変わらないけど
毎日暑くて冷たいもの（お茶か水）ばかり飲むようになったら
体重増えてきた
てか、むくんだ？
お腹が常にちゃぽちゃぽ言ってる ガセり菌のヨーグルト食べ始めたら体重減るペースは変わらないけど食べてしまった時に太りにくくなった気がする
気のせいかもしれないけどw 5月16日 178cm/80kg
8月 8日 68.5kg
これでようやく「普通中の普通」になれました。後は量より質です。 >>759
177の69.5なんだけど、痩せてみてどうですか？若干ぷよぷよ感残ってます？ >>759
すごい！3ヶ月真面目にダイエット頑張ったんだね
3ヶ月って何もしないとあっという間に過ぎるけど
こういう風に結果出してる人見るとモチベ上がるな～！ 痩せるって口で言いつつ全く痩せないどころか太ってばっかりいたのに、ここに書き込んだらそれから太る食事(特に無駄な間食)を意識して避けたり近い距離ならなるべく歩いたりするようになった
まだ1週間で2キロ、デブのダイエットボーナスステージ期だけど嬉しいからこのまま頑張っていきたい
意志の弱いデブはもう卒業する！
いかに無駄な炭水化物摂ってたかよくわかったよ… >>759
もともと対して太ってないのに3ヶ月で12kg弱は凄いです
卒業おめでとうございます お盆実家帰省という天国でもあり地獄でもあるイベントが俺を待っている
1キロは覚悟だな…また70UPしてしまうわ レス戴いた皆さんありがとうございます
>>760
よく観察するとおへそのあたりチリメン状のシワが目立ちますね。後、直立していると解りませんが前屈
すると結構皮が伸びてきてゴム人間のようです。高校時代と同じ体重ですが当時の写真と比較するとぷよぷよ
感は否めません。筋トレよりも有酸素運動（ロードバイク）を主体にしたせいでしょうか。
>>761
一日1000kcal削減を目指し実際、週1kg痩せたことになりますので目標通あったりだったと思います。
「100日頑張れば人は変われる」今日がんばればあと99日です。
>>764
ここ5～6年は73～74kgでした。急激に太って80の大台に乗ってしまいあわててダイエットした次第です。
ですから感覚としては5kg程度痩せただけの感じでいます。 こんなスレあったのか。ここ20年リバウンド繰り返して今73kg。
脂肪肝でダイエット中だがアトピー、喘息持ちで風邪→喘息→太る→治ってウォーキングのループで
痩せられない状態が2年ぐらい続いてる。打開策が思い当たらない。 >>769
標準体重まで頑張った結果、標準体重がかなりやさしめに設定されてることに
気づくって結構悲しいよねｗ 俺はせっかくここまできたら痩せ型に実感できるまでやってみるよ >>749
ググったら停滞期は最長で2ヶ月らしい、その間は体重は無視してダイエット続けたらまた減り始めるとのこと がんばろ >>768
これ分かるわ。みんなで飯食ってる時にダイエットしてるんで
なんて言いづらいし、オカンは良かれと思って色々作るし・・・
で、帰りしなに「あんた、太ったんじゃないの？」なって言ってくるしw 俺は飯食いに帰ってるようなもんだから思う存分食うが後は大変だな
食事制限してないからどっちかっつーと普段通りに運動できないほうが響く
まあ年末よりは良かろう…あれはマジでリセット並 >>669
子供のころから外出ない白豚ですわ
>>671
食欲無くする薬使ったり、脂肪を減らす注射したり
ちな治療は3か月ちょいだけど一週間に一回痩せる注射のみです、佐野レックスは2週間で効かなくなった
>>670
>>677
根性無しだからお薬でズルしてますけど4か月で夏に間に合ったのは医者もビックリしてた ちな30代後半の中間管理職公務員だけど皮は一切余りませんでした
180㎝110㎏のちょいデブから80㎏のぽっちゃりさんだからかもしれんけど 85.0kg
4ヶ月ちょっとで12.5kg減
今月は83.0kgまで減らせるかな？ 身長179cm
体重101kg→86kg
少し停滞期っぽいです。
ここからが勝負か。。 なんか体重減らすのもふやすのも簡単なんだなと思った >>773
冗談通じるオカンなら「誰のせいでよ（笑）」って返せるけど天然オカンだと返事に困るなw お盆連休までに68の予定だったのに・・・
70の壁キツイ お盆休みの実家帰省イベで停学になる生徒続出でござる… >>783
分かる70超えそうで超えなくて
また71,2を行ったり来たり
身長168だから69でBMI24 すぐそこまで見えてるのに 177cm86kgから始めて２ヶ月でやっと80kgまで来た
筋トレとウォーキングで毎月3kgペースで行きたいけどそろそろ減りが悪くなってくるんだろうなぁ >>791
有酸素をウォーキングをだんだん強めに変えたらどうかな
後無理のない範囲で食生活の改善 >>792
ウォーキングじゃなくてジョギングも取り入れてみるよ
飯は炭水化物控え目にしてみる 朝 キャベツ目玉焼き
昼 サラダチキン
夜 キャベツ小さなハンバーグ
で終わらせときゃいいのにさっきUFO食べちゃった…
この食欲どうすればいいんだか… あとサラダチキンは数日に１回くらいにな 身体に良くないよまじで わたくし、昨晩酔っ払ってチャーハン食べました... UFOもチャーハンもうまいよな！
食べちゃったものはしょうがない、これから頑張れ！
８６キロになる→８８キロになる→８６キロになる
これをひたすら繰り返してるorz
外食やら宅配ピザやら食べる機会がなぜか集中してて
なかなか８５キロが見えない
今朝８６．７キロだった
今度こそ８５キロ見るぜ！外食や出前の予定も無い！
１５日までに８５キロ台目指す！ ちなみに、食欲をおさえたいなら
「計るだけダイエット」で検索して表をコピーしろ！無料で配布してるぞ！
１００ｇ単位で書き込めるようになってるから
少し減っただけでもわかるぞ
体重が減った時の脳内物質は
美味しいものを食べた時の脳内物質と同じだそうだ
だからドカ食いを俺はしなくなったぞ
ちなみに計るだけダイエットで４か月で１５キロの減量に成功した
炭水化物抜きもやってる
まだ８６キロ台だけどなｗ >>802
元は１００キロオーバーだったんだぞ！
お相撲さん体系だった
今はプロレスラー体系だ！ 昨日からジョグ30分、筋トレ1時間始めたが、体がぼろぼろだ… >>807
ジョグと筋トレを一日交代でするといいよ。 数回で慣れる、気にすんな
そのうちその筋肉痛が無いと不安になるよ >>810
体ボロボロなら徐々に強度上げていく方が良くないか
そのままの強度で慣れるまで続けていけるなら良いけど ジョグ30分程度なら余裕だよ
3.4km程度だろ？ はぁしんどい
停滞期だわ
今は我慢の時だよね
しかし落ち込む スルスル体重が落ちる時は楽しいのに
停滞期は本当落ち込む 10日停滞した後、ストンと落ちるの繰り返し
80キロの壁を突破したい 今月69kg台を見るのが2回目…
.90とか.85だからまだまだこのスレ卒業できないんだけど
この70の壁を今月中には打破したい
>>810
自分もジム1日目は本当ボロボロだった
隣のアスリートジジイより遥かに若いし楽なことしてるのに、汗ダラダラで息も上がってた
1ヶ月経つと1日目の負荷・時間が楽にできるようになって
2ヶ月目の今は時間も負荷も長く重くなったから、
最初は自分ができる範囲でやっていけば身体が慣れてもっと欲するようになると思う
お互い頑張ろう！ 157cm75キロ
夕食後に甘いものが欲しくて寝るまで辛いのを何とかしたくてでも我慢して…を毎日繰り返してたけど、夕食バナナダイエットを見つけた
バナナ二本を温めてシナモンかけて食べたらバカウマ
カリウム摂れて浮腫もとれて、摂取カロリーも抑えられて甘いもの食べて満足で素晴らしい
朝ごはんは一般夕食並みの量、昼はおにぎり一個
なんかいける気がする 160cm/71kg
精神科の薬飲んでたら半年で+15kg(今は飲んでません)
2017年の3月までに45kg切れるよう頑張ります。
喘息とアトピー持ちの運動大嫌いです。
ジムの契約してきました。もう逃げない。 筋トレは長い目でのダイエット
有酸素トレは有効なダイエット
無理のない食事制限が一番近道 163/80.85
27歳女
昨年失恋から16.5㎏増えたことに気づいてヤバさを感じた
今日から
・米控えて肉と野菜中心の食生活目指す
・下着の豚写真毎日1枚撮って隠しアルバムアプリに保存していく
・体重記録アプリに毎日の体重ぶっこむ
これをがんばります >>827
リバウンドしないように運動も少しした方が良いよ >>186ですが、
82から75キロまで落ちました。
でも、ここのところ１週間以上停滞してます。
アドバイスください。 >>829
停滞期は普通に一月以上はザラだよ
ここで諦めたりチートデイとかに惑わされて逃げるとまた振り出し。
継続して自分なりのダイエットを続けるだけだねー
前にも書いたけど低山登山いいと思うけどな
ペースは自由だし筋肉も刺激出来るし一回で数時間のトレになるし毎日しなくていいし 医者が、ひと月あたり体重の5％以上減らすと停滞期が来るって言ってたよ
あんまり急いで落とすと身体がついてこれないみたい 停滞期停滞期良いけどお前の停滞期に使われるエネルギーは光合成でもして
作り出してんのか？ 1月に86.5kgからはじめて5月で67kgまで減ったけど
実家の父親の看病もあって1カ月程戻って、その後家に帰ったけど
やる気失って9kgリバウンド。
8月75.9kgからまた頑張って今70.1kg
明日にはこのスレ卒業出来るか？？？ >>832
ホメオスタシスの働きで栄養の吸収率上げたり、基礎代謝を下げたりして、少ないエネルギーで体動かせるようにしてるんだろ？
あと、一切落ちなくなるわけじゃないぞ？ 栄養の吸収率が変わるとかありえないかな
人間の歴史は飢餓で苦しんでるんだから下痢とかでもなければ
100パーセント吸収するね
吸収しない、できないのなら劣化遺伝子だよ >>836
3才までの食生活で太る太らないの体質が決まるとも言われるよね。
でもまぁ意識の問題だからデブは甘えと思うけれども。 こういう人って食べたり食べなかったりで胃の大きさが変わると本気で思ってそう 米軍が戦時に行った飢餓実験では
カロリーが明らかに足りない状態を長期間続けても
水分の保持量が増えて体重が減らない人が何人か居たんだと
そいつらの摂取カロリーを一日だけ増やすと
水分の排出が増えて翌日に体重が減った人も居たそうだ
体重が全く減らなくなったからといって体脂肪や除脂肪体重が減ってないとも限らない
人によるけどな >>835
肥満に関する遺伝子いくつも発見されてるの知らず？ >>840
それが、「ホメオスタシス」とどう関係するの？ 「ホメオスタシスの働きで」これ読むと細胞か何かとでも思っているのか…
ちなワイ医学生（デブ）でダイエットの例を講義で習ったけど全く関係がないわけではないぞ
たんに生物学での狭義と広義の違いやね 停滞期、というのがあるというのならエビデンスを出してくれよ。
俺は探したけど見つからなかった。
いい加減なダイエットサイトが「ホメオスタシス」という言葉を出していたのは
見たけどな。 >>845
今174cm 68kg 体脂肪率16%半ばウロウロで元々ここの住人だったよ
微妙な体重だから出入りしてるけど。 >>841
カロリーが減ると代謝を減らす遺伝子があるのはかなり前から発見されてる
ダイエット中に代謝が落ちて痩せにくくなるというのは別にオカルトでもなんでもないよ >>848
カロリーが減る、というのはどういうこと？
停滞期とどう関係あるのですか？
あと、リンクでも張ってもらえると理解できると思いますが。 食事制限でカリカリしてんじゃないの
理屈こねくり回す怒りやすいデブ、地獄絵図だね。 デブに言われてもなぁ
知識ひけらかしたいだけなら質問スレにでも行けば？スペック書いたらボロクソに言われるんだろうけど ほんと、停滞期とか食事制限が出来ていないことの理屈を考え出す
奴の気が知れないわｗ 45歳173センチ現在72キロ
大学時代63キロ、42歳で80キロまでいって昨年は15年ぶりの60キロ台を見るも、どうしても70キロから落ちない。
①何かコツはありますか？
②論理的にはどうしてか？
本当にイライラするんですよね、ピタリと止まる、ご教授下さい 8月10日、88.1kg、27.0%スタート
5日目、87.0までおちた。いいペースだ。 >>852
頭でっかちと言うのかな、別にダイエットに限らないけど能書きばかり垂れて一向に結果を出せない奴って大嫌いなんだよね
その能書きすら垂れる事も出来ないくせに文句ばかり言う奴はもっと嫌いだけど 4ヶ月半で178/97.5→84.8
まだ12.7kg減だけど90後半から80前半になったのは気分的に全然違う >>854
ご教示な。ご教授は使い方がちゃう。
あと筋力低下してるんじゃない？下半身と体幹。
理屈なんてのは自分でググって納得する理屈を見つければいいと思う。 >>853
停滞期がないってんならエビデンス(笑)だしてみろよ(笑) だからさぁこのスレにいる時点でデブだろ？ｗ
デブが超デブ相手に優越感に浸るとか滑稽でしかないよ 高身長非デブならダイエット板よかウ板の方がええんやないの？ ２月からはじめて
１日30分ウォーキングを7月までやって
89kg→86kg
ウォーキングとかスクワットで膝がしっかりしてきたきがしたから
7月から1日30分のジョギングに切り替えたら１ヶ月で86kg→83kg
やっぱ体は正直なもんだね 76kgから動かない。どうすりゃいいんだ…
目標69kgだってのに >>854
極普通に、運動量(消費カロリー)より少ないカロリー量しか食べなきゃ痩せる
一緒ならピタッと止まる
運動は筋力維持程度に考える
アホみたいに短期間で落とさない＝リバウンド防止
以上 8月10日、88.1kg、27.0%スタート
6日目、86.8。
夜プロテインだけにしたときより、夜食った日のほうが翌朝体重へってるのはなぜ？ まだまだ 減った増えたいうレベルじゃない ３ヶ月後がスタートライン 基本はカロリーの摂取と消費の関係を考えるってことは866に同意
あんまり細かく計算しなくてもいいと思うけどね、した方がモチベーション上がる人はしていい
単純に 摂取を減らす=食生活見直す または 消費を増やす=運動量増やす または その両方をやれば体重は落ちる
止まったら食生活か運動を変えてみるって単純に考えたらどうかな
自分は最初食生活変えず運動して-10kg 、止まったんで外食間食控えたりカロリー気にするなど食生活も見直して、運動ちょい増やして、さらに-10kg 減った
ルーティン変えるのも有効とかよく聞くね 1月100kgからスタートして今日ついに69.8kgで60キロ台を見られた！
また行ったり来たりだろうけど来月中には70キロ台とさよならできますように 体重別スレもBMI分けしねーとたまに話し噛み合わねー はいお盆食べ過ぎましたー
1キロ増えましたー。減らすの半月かかりますー
チートデイチートデイ… 20kgくらい落としたけど体感とか見た目がどう変わったかわからないからやる前に写真撮っておけばよかったなぁと後悔してる >>874
あるあるやね、同じだわ
始めるときに写真とインボディかなんかで体のデータとっとけば良かったと後悔してる >>869
-20キロ凄いです -13キロで停滞の自分戒めます
食事ですが医者の意見では、同じ食べ物を同じ量食べても
体に吸収される量は、人それぞれの体質によって違うと言われた事
だから毎晩体重計に乗って、食べた物と体重増減チェックして
自分に合う食事メニューやパターンを見つけるしかないのかなと
下がり気味のモチベーション上げてガンバります 8月10日、88.1kg、27.0%スタート
6日目、86.0までおちた。
まだ一週間だが、食に対する欲求は減った気がする。
あと筋肉痛が最初より減ったのが嬉しい。 175㎝71キロ
炭酸水最高だわ カロリー無いし
レモン風味やらコーラ風味やら飽きないし
心なしかお腹も膨れる気がする
お茶に飽きた時超おすすめ >>873
ほんと、体重増やすのは簡単にすぐできるのにどうして減らすのはこんなに大変なんだろね >>880
でかいけど女です
美容体重を目指しとります >>881
調べたら60kgと出たんだけど…
無理しないでな… 4ヶ月半で97.5→84.5のマイナス13kg
スタート時の目標が半年で15kg減、一年で25kg減だから悪くないペース 身長169cm、1年で67kg→92kgに大増量。薬の副作用とストレスで大増量。太りやすい体質だからあっという間に太ったよ。
1ヶ月で6kg汚としたけど絶賛停滞期中…本当に辛い。食事制限というか人並みより少し減らして、1日8kmのウォーキングで落とした。
目に見えて体重が減ると嬉しいからモチベーションの維持にもなるけど1週間変化なし、むしろ少し微増だと挫けそうだわ。
皆さん、どうやって停滞期を乗り切りましたか？停滞期には個人差があるみたいだけど結果が出ないのは辛い。
目標は60kg。皮余りも怖いです。 >>885
俺も86から始めて80で1カ月位停滞期がきたなぁ
腹筋とスクワットを加えて炭水化物少な目にメニューを変えて後は暫く体重計に乗るの止めた
そのまま続けて2週間後に計ったら76に減ってた 73kg前後を1ヶ月ウロウロ
炭水化物は結構抑えているんだけどなあ
この壁を超えたい 8月10日、88.1kg、27.0%スタート
8日目、86.5。
ジョギングしたあと、しばらく滝のように汗がでるんだが、回避する方法はないのかね。会社行く電車内でなったりする >>888
水風呂に入るとだいぶ違うけど
ちょっと無理そうだね 今の時期にジョギングして汗でなかったら病気を疑うが 7/13start 152/95の激デブ
8/19現在 -5.4kg
やっと80台に戻りました。過去2回-20kg痩せてリバウンドしての繰り返し。精神状態によってすごく太ってしまう、、でも今回は頑張ります! MAX73kgからここ1週間69kg前後で安定してるのでこのスレ卒業します
とりあえず1年前まで60kg前後だったのであと10kg全力で落とす！頑張る
ありがとうございました おめでとう！
自分はここ1ヶ月71～70をうろうろしてる
連れてってくだせ… 2016-04-01 96.0kg @169cm
2016-05-01 90.9kg
2016-06-01 88.0kg
2016-07-01 84.6kg
2016-08-01 82.5kg
2016-08-19 79.4kg
目標の80kgを切った。
今年中に70kgを切りたい。 寿司10貫と唐揚げ4個も食べてしまった
お茶もがぶ飲みしたら1㎏増えてた・・・ つっこみがほしいのかマジで言ってんのかこのスレじゃわからん >>886
885です。レスありがとう。見るの遅れてごめん。おかげさまで昨日くらいからまたいい感じに落ち始めたよ。
明らかに数字が変わると筋トレも頑張れる。うまくいけば2ヶ月で-10kgいけるかな…でも、一気に減りすぎかな？
減ってる事が実感できると苦痛じゃないんだよね。急激すぎて皮余りが怖いのは相変わらず。 ああああああああああ
食べ放題に行きたい
お寿司お腹いっぱい食べたい
スイーツお腹いっぱい食べたい
焼肉も食べたいいいいいいいいいいいいいい 食べりゃ良くね？
ダイエットってか、栄養管理なんか生きてる限り続くんだからたまには羽目はずさんとやっとられん >>902
目標クリアできなければ、出荷前のブタ未満なのです
キャベツと大根を全力で食べたらちょっとマシになった 決まりきったように10日で1kg1ヶ月3kgペースで痩せて行くw
もうそろろろマイナス15kg 五輪見てて生活リズム崩れたら痩せなくなった
見てるだけで運動サボってたからなあ…
増えないだけいいか >>901
貧困の国のひとびとはそれでも食べれないと思い、我慢してます。 ７月から始めて179センチ90キロから81キロまで落とせた。
10月頭に健康診断あるからそれまでにあと6キロ減らないかなぁ 漫画喫茶のダイス(DICE)を経営してるのはベルシティ(ザ シティ)というパチンコ店です。
ザ シティ・ベルシティ伊勢佐木町店(神奈川県)の周りにはソープランドがたくさんあります(ソープランド街です)。
このパチンコ店は韓国人か中国人が経営者の可能性があります(パチンコ店のほとんどは韓国人が経営してます)。
周りには韓国料理店がたくさんあり、数キロ先には横浜中華街があります(韓国人、中国人がすごく多い地域です)。
普通はこんな場所に店を出さない気がします。
DICE系列 関東圏4
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/netspot/1467360487/
ダイス(DICE)＝まんがランド(漫画喫茶)＝ちょっと気分転館(漫画喫茶)＝ねっとラボ＝ベルシティ(ザ シティ)というパチンコ店 順調にちょっとずつ減っていってたのに
ある日突然前日+1.5キロになっててあせるけど
次の日には-2kgになってるあの現象なんなん 20日間で4.4㎏減
猛暑と厳冬期はなかなか落ちない デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
煽りはしていない >>919
20日間で4.4kgなんてめちゃくちゃいい感じじゃないか！
羨ましい 何度か太ったり痩せたりしてないとその台詞は出ないだろうから正直羨ましくは無い >>921
それと引き換えに熱中症と強烈なめまいにさらされている‥
>>922
俺に言ってるのかな？
だとしたら図星だw 5キロ増やすのは楽だけど、減らすのは本当に大変だ…
どうしてこんなに増えてしまったのか、嫌になっちゃうよ。 3日で1キロ戻ってしまった。何でだろう？食事内容変わらないし、甘いものアルコールなんて取ってない。
運動も変わらずやった…夜中に夢遊病で食べてるのかな。ちょっと怖い ポテト怖いポテト怖いポテト怖いポテト怖いポテト怖いポテト怖いポテト怖いポテト怖いポテト怖いポテト怖い… >>927
誤差です。おしっこ3回で元に戻ります。毎日体重計に乗るから誤差が気になるんです >>927
1キロなんて誤差だから気にすんなよ
俺なんて１日で2キロは変動するぞ 食欲のままに食べたいモノを好きなだけ食うのは自制の問題だけじゃない？
他に夢中になれる事があれば解決できるんじゃね。
読書でもゲームでも工作でも研究でも。
頭使えば疲れて眠れるよ。糖分必要なら飴ちゃん舐めたらいいよ。 先月ダイエット始めて95kg→87.8kg！
とりあえずの目標が70kg未満だから、ダイエット達成までこのスレでお世話になりますわ >>916
私なんて、食生活ダイエットモードで過食なしなのに、
1日＋1㎏増が4日続いて計＋4㎏増。
理由がわからず
あわあわしてたら、何と5日目に－5㎏いきなり減った事がありましたよ。
未だにダイエット自分史上、最大のミステリーです。 500円のアナログ体重計だから76-79をいったり来たりしてるわ 吐き気が止まらん‥
でも死を覚悟して明日も走る
もはや失うものは無い 4kmウォーキングで500キロカロリー消費！
これだけ体重あると、姿勢を意識して普通に歩くだけで心拍数150くらいwww
心臓酷使してるなー >>937
同じ距離を全力で早歩きしてもカロリー変わらないから、自分でもおかしいと思うわwww
でも活動量計がそう言うならそうなんだろう、多分 >>940
おうよ
どうやら「4km歩いたから500キロカロリー消費した」、と言うよりも「50分間心拍数が150前後になる運動をしたから500キロカロリー消費した」と言うことらしい
心拍数による消費カロリー計算のサイトで計算しても約500キロカロリーだったし、心拍数ベースで考えると大体そんなもんなんだろう 昨日の夜中、初の８４キロ台だった
起きたら８６キロ
どういうことなの・・・ 経験上、過食してないなら
後日、体重が減る前のサインですよ。 食べても飲んでもいないのに寝てる間に太るのは意味わからん
汗もかいてるし代謝でカロリーも消費してるはずなのに 体重計が壊れてるかあるいは
夢遊病で寝てる間に無意識に食ってるんじゃないか 体重測定→排便→体重測定で体重が増える事もあるし、気にしない気にしない ２～３ｋｇの変動に一喜一憂してるとプツンと頭の糸が切れてしまって過食に走ってしまうぞ… デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない >>933
やっぱりこれあるあるなんだな
不思議だわ >>952
老廃物なのか、水分なのかわかりませんが、体が色々な物を溜め込む時期と
排出する時期があるんだと自分では思います。
その時期に過食さえしなければ、フラット&減量に繋がる日が
必ず来ますよ。5日でトータルでは、－1㎏減に繋がりましたからね。
後、食生活は普通でも、ダイエット中は月に3回位は無条件に、体重が減る日と
逆に太る日がありますね。 70になって1ヶ月、びくとも減らない
せめて1キロぐらい減ってくれ～～～ 茄子の生姜焼きおいしいから好き
ついでに獅子唐とピーマンも入れる ずっと71㎏で停滞してた体重が突然72.8㎏まで爆上げしたと思ったら
二日で元に戻ったよ
なんだろね？ １～２キロで一喜一憂すんな。しそうになったら乗るのやめろ
腹の中身で3キロ弱くらいは軽く変わるから なんだかんだ減らない減らないと思っていたけど
５月からのグラフ見たら１２キロ以上減ってるわ
元が９７キロだからデブには変わりないけど
このまま続ければ来年の夏には普通の人のサイズの服が着れるんだろうな
挫折しないように頑張るわ
年齢的にもうやせ形の体系にはもうなれないだろうな
でも、せめて標準体重まで減らしたい
服のサイズがその辺の店のＬサイズが入るくらいまで痩せたい
やせ形になりたいとは言わない、贅沢は言わない
ただ、見て即デブ！と思われない体系になりたい >>965
ありがとう
炭水化物抜きダイエットだよ
運動は体重が重すぎて激しいのはできないから
少しウォーキングしてる >>966
こちらこそありがとう
わたしももう少し炭水化物をセーブしてみようかな
私は食事制限も運動もゆるくしかやってないから
なかなか減らない Lサイズ目標なのも同じ
デブハラきついよね…
デブは自分で改善できるものだから本人が悪い
だからいくらハラスメントしてもOKって理論みたい >>967-968
炭水化物抜きダイエットは、お米とパンと麺さえ抜けば
あとはおかずお腹いっぱい食べても少しずつ体重は落ちる
ほかのダイエットよりずっと楽だよ
朝ごはんにヨーグルト＋オリゴ糖を食べると痩せ体質になるらしく
それもやってる
デブハラなんて言葉あるのか・・・たしかにひどいよな
痩せて見返してやろうぜ
お互い頑張ろう Lサイズが着られるようになると
選択肢がかなり増えるんだよなー
スーツとかも既製品でいける
俺も頑張ろう 今年の正月に95キロあったが、今は75キロ
でもまだ標準体型には、ここから10キロ減量が必要
年末くらいを目標に頑張ってる 停滞期突入
何をやってもダメだね
しばらくは忍耐の日々か…… >>971
年末は忘年会があるから要注意だわ…去年、そこで急激に太ってしまった。
春夏秋の努力が一瞬で無駄になるから気を付けないと。 クリスマス→忘年会→正月→新年会
年末年始を制する者はダイエットを制す。 飲み会はツマミに気を付ければ良いけど、ハロウィンやクリスマスやバレンタインデーに出るホールケーキの消費ノルマは避けられん… 71まで下がったと思ったら73.5に戻ってしまった
食事飲み物は気をつけてるのに
運動量が足りないな ついに夜体重が70㎏を割り込んだのだけど
明日の飲み会と日曜日のゴルフでどうなるやら不安
ちょうど境目でなければここまで気にしないのだけれど 年末はクリスマス、忘年会、正月、新年会、同棲中の恋人の誕生日、自分の誕生日orz
どーすんだこれ
ついでに餅が好きなんだよ
来年の正月は餅禁止にしようか
餅買うとあるだけ全部食っちゃう
デブ食だが、カップ麺に餅入れるとうまいんだよ
カップ麺とか同棲始めたから久しく食ってないが 今日朝ついに体重計に乗ったら80キロ切った。
二ヶ月前から始めて90から80まで10キロ減
健康診断まで後１ヶ月頑張るぜ！ 6月からはじめて－13キロ
90キロから77キロになって
やっとまわりから痩せた？と聞かれるようになった
でも痩せましたって答えると
その場に居る他の人は、そうかなぁみたいな感じだから
なんか雰囲気変わったなーぐらいなレベルなんだと思う
引き続き早く60キロ台になるようにがんばる いいなぁ
どんなにジョギングしても食事制限しても停滞期止まんねーよw 正月の話しなんかしてないで
いまできることをヤれよデブ 1週間-1kgペースで痩せてるけど、まだまだこのスレから脱出出来そうに無いなー 5ヶ月で14kg痩せたけど皮が若干余り気味なのでわざと停滞させてる 8月からウォーキング&ジョギングしはじめました
83.8キロからスタートです
このスレでよろしくお願いします 7月から始めて86➡76
9月中には60台に入りたいな 77～78で停滞気味…
運動後のアクエリアスがぶ飲みがダメなんだろうなぁと思いつつ、止められない… アクエリゼロ売ってるとこ少ないんよ
コンビニではまず売ってないしスーパーですらハシゴするときもある
プロテイン溶かす用だけど出張中はほんと困るわ
たいして味変わらないのに糖分入りだと思うと悔しいっ…でも… スポーツドリンクでプロテインを溶かしてるの！？
その発想は無かった…天才かよ
俺は無調整豆乳を飲むためにソイプロテインを溶かしてるわ、ヨーグルト味美味しいです >>990
暫くすればスポーツドリンク要らなくなるよ。 水だと溶けにくいんだよね
容器にのこりかすがくっつくからやめたわ 食べる量ふえてないのに
体重は順調に増加してきた
これはまずい。どうすりゃいいんだ… このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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