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痩せる方法おしえてくれ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/24(火) 13:22:16.93ID:KQLDhZC1
160cm 80kg
なにから始めたらいい？
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/24(火) 16:36:59.43ID:PaSrz0+U
2ちゃんねるでスレ立てできるくらいのネット知識があるなら自分で調べればいいのに
そういう頭の弱さではダイエットは失敗すると思う
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/24(火) 20:01:17.79ID:z9Ri9adU
軽くカロリー制限するだけでも違う
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/24(火) 20:05:16.10ID:02iRXUUn
俺は優しいから単発でスレ立てるようなファッキンファットマンにでも教えてやろう
運動もせず好きなもの無制限に食えて何の苦労も健康被害もなく除脂肪体重を維持して引き締まった体になれる夢の様な方法は知らねーです
でも、カロリーの管理と摂取栄養素の内訳管理と除脂肪体重維持のための適度な運動の三つにだけ気を払ってれば誰でも痩せられます
逆にこれらに言及することなく血糖値がーとか脂肪の分解を促進してーとか酵素がーとか言ってるやつがいたらそいつは詐欺師か詐欺師に騙されてる可哀想なやつだと思ってください
0007十年
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2016/05/24(火) 21:50:22.45ID:mTEcRsHW
>>1
何故太るのかを知り、太ることを止めると、後は自然に、あるいは強制的に痩せることができます。
0008十年
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2016/05/24(火) 23:21:19.34ID:mTEcRsHW
ついでに言うと>>6は100年遅れていますよ。
0010十年
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2016/05/25(水) 08:19:46.47ID:eVTEXn+b
>>9
納豆とか少し嫌いな物を除いて何でも食べますよ。
ケーキやお菓子もね。

ダイエットはしていないけど、糖尿病ですから血糖値を上げ過ぎない食べ方をしています。
ご飯が小腸に着いた時に糖分以外にも吸収出来るもの(ビタミン・ミネラル・タンパク質等)があれば良い。
つまり、炭水化物の少ないおかずを7〜10分食べてからご飯とおかずを食べるだけです。

食べ始めから、10分〜60分の間ならケーキとかも大丈夫です。

血糖値を上げ過ぎるとインスリンが血糖を中性脂肪に変え、それを内臓のエネルギーに使った残りを皮下脂肪に蓄えるのです。
0011十年
垢版 |
2016/05/25(水) 08:25:38.14ID:eVTEXn+b
血糖値を上げ過ぎない食べ方をすれば、内臓のエネルギーの中性脂肪が不足して痩せるのです。

後は朝から夕方までに1.5〜2Lの水をこまめに飲むとお通じが良くなり、お腹が空きます。
この時腸が運動して脂肪を燃やしてくれます。

そして、お腹周りを暖かくしていれば良い。
0014十年
垢版 |
2016/05/25(水) 17:50:45.92ID:eVTEXn+b
>>13
何かに取り憑かれたバカを相手にしている暇は無いんでね。

ダイエットは頑張るもんじゃなく楽しんでやるものです。

リバウンドや拒食症、皮余りや頭が禿げるだの、まともな人のすることじゃない。
安全確実で健康的に痩せる方法を広めるのが私の役目だからな。
0017十年
垢版 |
2016/05/25(水) 22:41:09.26ID:eVTEXn+b
>>16
残念！
45〜50歳位までのは、運動しないでもお腹がギュッと引き締められるやつ、脂肪を落とすだけならいくつになっても出来るよ！

嫁がやったら婆になっちゃった…(*゜∇゜)ノ
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/26(木) 08:03:44.78ID:AeBuRG9n
ひろゆき氏が２ちゃんねる管理人に戻ってくる (212)
なんでも実況J 2016年5月26日 06:30:50 勢い：4134

【2ch】ひろゆき氏がJIM氏の２ちゃんねるドメイン居座り行為に紛争処理を申し立て　２ヶ月以内に管理人に復帰する公算大 ★４ (593)
ニュース速報+ 2016年5月25日 20:00:17 勢い：1212

ひろゆき氏が２ちゃんねる管理人に戻ってくる？ (270)
ニュース速報 2016年5月25日 18:22:53 勢い：485

【2ch】ひろゆき氏がJIM氏の２ちゃんねるドメイン居座り行為に紛争処理を申し立て　２ヶ月以内に管理人に復帰する公算大 ★３ (1001)
ニュース速報+ 2016年5月25日 15:48:35 勢い：1508

【2ch】ひろゆき氏がJIM氏の2ちゃんドメイン居座り行為に紛争処理を申し立て　2ヶ月以内に管理人に復帰する公算大 (20)
痛いニュース+ 2016年5月25日 12:57:06 勢い：26
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/28(土) 22:55:14.96ID:xlOvk2xX
横入りですが誰かアドバイス下さい。
29歳女158センチです。
22歳まで48キロ
27歳で52キロ
28歳妊娠で67キロ
29歳出産育児で58キロ
つい最近授乳やめたら食欲が落ち着き、1日1200カロリーくらいで2週間過ごしたら54キロになりました←今ここ
いままでケーキはホールで、マックは2人前のセット食べてた大食いだったので、こんなこと人生で初めての大チャンスなんです。出来ればあと3ヶ月で(ここ2週間で痩せた4キロを含めて)マイナス12キロ、46キロになりたいです。
短期間で痩せるのはよくないでしょうか？
1日1200カロリーは少なすぎですか？
運動は小さい子がいるので本格的にはできません…。
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/28(土) 23:04:35.34ID:yiVIgvin
基礎代謝が測定できる体重計を買ってきます。

1日の基礎代謝＋生活代謝を仮定します。
3ヶ月で12キロ痩せたいなら月に4キロ減

1キロ減らすのに7200kcal収支でマイナスにすればいいので28800kcal
30日で割ると1日960キロカロリーマイナスにすればいい。

1日1200キロカロリーの食事なら1日の代謝を2160キロカロリー以上にしてれば達成できるよ。
身長体重によるけどかなりキツイと思われ。
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/25(月) 03:18:11.73ID:5ZBsy7nX
リバウンドしたくないよね〜

効果的に痩せたい

答えはこちら↓↓↓
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/25(月) 20:18:01.68ID:UIU4F0mM
今月から一日７００kcalしかとってないのですが全く痩せません。

もうどうしていいかわからない状況です。

アドバイスをお願いします。
運動は苦手でしてません。
0025煽りはしていない ◆VvuyzGpG1o
垢版 |
2016/07/25(月) 20:48:14.94ID:IgADjIR6
本気で痩せたいなら必ず毎日適度な運動（その辺散歩する程度でおｋ）
あと断食とかサラダだけ食べるとか偏った食事はしない
これやれば痩せられると思うが



煽りはしていない
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/26(火) 11:37:25.20ID:YGU34psF
いつも飲んでるジュースをお茶にかえてみよう
0027煽りはしていない ◆VvuyzGpG1o
垢版 |
2016/07/26(火) 12:10:56.08ID:aJ0IU/Pr
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　 .ｎi 7　　|　　　　 　　　ノ　　　ヽ　 　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) |　　　　　　 ／ﾟヽ　 ／ﾟヾ　　　　　　　|　 　　.ｎ
', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　 　l^l.| | /）
/　　　 〈　|　　　　　（＿＿__人＿＿）　　　　　　| 　　| U ﾚ'/／)
　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　 ／
　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ 　　　　|



デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（ 。。））
　出川;;;::∴　ノ　 ３　 ノ　　
　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ 　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　（　*　　ヽー--'ヽ ）　　
　　(∵ ;)　 ゜　ノヽ 　゜ ）：）
　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）
　　（＿__）ーニ三三ニ-）
　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ
　　　`l　・　　．　/メ　/
　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　

煽りはしていない
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/26(火) 21:36:53.25ID:qF1lcBrg
体は重く、脳は働かず、常に寒いだろう
ちょっと食べればリバウンドしまくりだろう

当たってるだろ？
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/29(金) 09:58:52.22ID:bYoDUMXZ
昔大金払って合宿行ってた
友人がいるけどあまりにも
指導がきつくて
夜逃げしたくらいだから馬鹿かと
思った。痩せたいなら
目標なかったら無理だね。
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/29(金) 19:57:45.62ID:3Tvyl2Wm
食事制限で７００kcalほどで抑えてます。
でもひと月たつのに痩せません。
どうすれば痩せるか教えてください。
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/03(水) 00:57:32.83ID:jWFO0nFJ
>29さん
何科を受信すればいいのでしょうか？
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/13(土) 01:40:19.85ID:kjJp3MgS
脳が食べたがってるからこれを解消しなきゃ
デブは治らない！
俺はこれで体の変化が起こった！
100kg越えから70kgだよ！
http://honmonoshikou.com/contrave/
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/23(火) 08:19:35.90ID:JXoRy6Ih
飲み物を緑茶にする
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/24(水) 19:39:33.84ID:knWLFLYM
食べた分動けばいいだけ
怠け者なんだろ
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/24(水) 19:52:58.34ID:wL1LDyT2
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
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