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【結局はカロリー】カロリー制限vs糖質制限【やっぱり糖質制限】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/09(月) 21:27:15.65ID:UetZqM+P
みなさん、どっちですか？
数年前にカロリー制限(フルーツも糖質も沢山とりました)で10kg痩せました。2年でリバウンド。
数ヶ月前に糖質で5kg痩せたものの、甘い物に目がなく、糖質復帰。当然リバウンド。

みなさんはどっち？
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 13:25:56.25ID:8Hnjqrv+
>>110
＞ポテチは軽いから０カロリー、コーラは液体なので０カロリーの理論

ごめん何言ってるかわからない
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 13:28:32.38ID:DlKukQwK
>>131
山本先生はマジすげー筋肉博士
ダルビッシュのトレーナーは伊達じゃないよ
教え子のビルダーがみんなステロイダーってのが笑えるけど
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 09:20:34.15ID:ax/8m5o3
山本義徳<<<<<<<越えられない格差<<<<<<<<石井直方
　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　
糖質制限信者　　　　　　　　　　　　　　　脂質制限＆カロリー制限推奨
　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　
ステロイダー<<<<<越えられない壁<<<<<<<<<東大教授
　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　
山本義徳後継者育成　　　　　　　　　　　　　バズーカ岡田等子弟多数　
youtubeで募る

これが現実だｗｗｗ
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 09:21:20.54ID:ax/8m5o3
山本義徳<<<<<<<越えられない格差<<<<<<<<石井直方
　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　
糖質制限信者　　　　　　　　　　　　　　　脂質制限＆カロリー制限推奨
　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　
ステロイダー<<<<<越えられない壁<<<<<<<<<東大教授
　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　
山本義徳後継者育成　　　　　　　　　　　　　バズーカ岡田等子弟多数　
youtubeで募る

これが現実だｗｗｗ
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 09:24:46.58ID:ax/8m5o3
糖質制限（ケトジェニック）信者なビルダーと言えば

日本人だと山本義徳とか北島達也とか・・・・あれ？
なんだぁどっちもステロイダーじゃんｗｗｗｗ

ナチュラルじゃ糖質を抜いてまともな速筋は育たないってことだな
ケトなビルダーはみんなプシュっとやってるぜｗｗｗ
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/08(土) 16:00:07.16ID:FAEJK4Fo
糖質制限してる人は一生そのままの食事でいくべき。糖耐性が落ちてもう糖質が処理できない体になってしまうので、もう糖質は食べちゃだめ。体調崩す
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 10:29:48.90ID:7sTCZn+X
炭水化物を我慢できない人って我慢できる人を妬んでお前は病気になると言い出すよな
堪え性のない自分を恥じていると自分でも本当はわかってるんだろうな
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 13:53:55.58ID:PmMUd8Pd
>>146
それってカロリー制限を我慢出来ない人にも同じ事が言えるんだが。
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 15:27:47.57ID:kEAV36ZR
その通り！
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 17:46:03.96ID:afSo2EPX
ボディビルダーと違うのは我々は目標体重になったらそれをずっと維持したいわけだ。そこが大会に向けての絞り込みをするボディビルダーと決定的に違う。
極端な内容のダイエットをやって目標体重になったら食べ過ぎないように普通の食事に戻せばいいじゃんと思うかもしれないが、勉強すればするほど不思議に人体はそうはなっていない。

厳しい糖質制限をして痩せた人はやった！好きなラーメンやチャーハン食おう！食べ過ぎなきゃいいんだろっと加減して食べても結局、リバウンドしてしまう。

糖を正常に代謝できない体質に変化してしまい、また正常に戻すのにすごく時間がかかり、その間にたいして食べてないつもりでもリバウンドしたり体調を崩す人が多い。

芸能人が必ずリバウンドしてしまうのはライザップの指導を守って真面目に糖質制限していた証なのだ。
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 19:28:33.14ID:qR/ZCz72
糖質制限してから、野菜に含まれる糖分にすら反応して
ぐわーっと眠くなったりするのは糖耐性が落ちたって事なんかな
雑穀とか取ったほうがいいか
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 22:42:08.04ID:qcY8hPrR
糖質制限してるってゆっても、そこまでストイックに制限できてない
白米はピンポン玉サイズに抑えてるけど、他で糖分とってる
0156ウシジマくん
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2019/06/12(水) 23:58:04.86ID:Aqu2mCup
寝る前にキャベツ太郎のデカ袋食っちまったじゃねェーか
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/25(火) 11:23:25.91ID:WJk4p9zP
１年間で3kg太ったとすると、１日当たりの過剰摂取量は角砂糖４個分位
この程度の節食がつらいと言う奴は屑
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/27(木) 17:06:57.59ID:JiP3rQJh
基礎代謝2000と出たんですが本当に基礎代謝以下のカロリー制限したらダメなんでしょうか？
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/27(木) 22:37:33.16ID:RJzBAD3f
そういうのは王道系のスレで聞いてね
ここは摂取カロリーが低いほど効果が有るという前提で成り立っているスレだ
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 17:19:52.22ID:bGGG4ziS
糖質も制限して尚且つカロリーもなるべく気をつける。
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 23:06:30.25ID:XzzKzwSe
基礎代謝なんか正確に割り出せるわけがない。あくまで年齢、身長、体重などから簡便的に算出した仮定の数値にすぎない。
大切なのは自分の体の反応や腹具合だよ。外側に基準を置かないことだ。
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 13:06:10.74ID:TRU0Dd6F
【アメリカ糖尿病学会が出した歴史的なコンセンサスレポート　糖質制限を推進！】
http://promea2014.com/blog/?p=7870
http://promea2014.com/blog/?p=7919

長年に渡り糖尿病患者に炭水化物を5〜6割も摂取させ
糖質制限を厳しく批判してきた日本糖尿病学会は
今回のアメリカ糖尿病学会の発表を受けて今後どうするのか？
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 09:04:57.41ID:6FemOGww
>>175
カロリーにしろ糖質にしろまともに制限していたら筋トレしても増えないどころか減っていく
増やすのではなくどれだけ減らさないか
それか制限を緩くするか
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 23:00:14.52ID:+oIQq900
10kg減で脂肪が6〜7kg、筋肉が1kgほど減だった
体重軽くなれば必要な筋力も減るので、筋肉が落ちるのも当然
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 15:10:49.11ID:JZDPZlnB
さすがに10kg減らした時は50%も水分じゃない
一気に2〜3kg減らした時なら十分に有り得るが
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/11(水) 13:51:36.72ID:ACGvFowc
糖質制限ダイエットのが俺は長続きする。
甘いものと炭水化物抑えるだけだからさ。ダイエットなんて長期戦だから、続きそうなほうやればいいんじゃね？

ちなみに糖質を一日80グラム以内に抑えて、半年やってるが20キロ減
元が100キロくらいあったけど
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/17(火) 16:52:25.20ID:QH29JlaI
つーか100キロもあったのに半年かけて20キロしか痩せられなかったのか
月に3キロちょっとしか痩せられてないの？
100キロもあるならもっと早く痩せられそうだけど
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/31(火) 17:58:30.07ID:VdEpRt95
糖質制限してるとカロリー管理しやすい
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/31(火) 18:04:59.06ID:WppMrCnW
糖質制限信者が頑張って宣伝工作しても、もうオワコンだから

そろそろ教祖様も店じまい始めるんじゃね？
本を出したりスイーツ出したり手広くやり過ぎたからな
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 10:46:37.77ID:zfoq8zn8
>>182
糖質制限長く続けると肝臓に負担かかり内臓脂肪(超判定)や中性脂肪(800)が極端に増え全ての肝数値が悪くなる
体重減るのも最初だけ
炭水化物中心にしたら体温も上がり内臓脂肪、中性脂肪も正常になり全ての肝数値も正常にもどり体重も減る　
ソースは俺
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 10:50:10.80ID:aAT0Ce68
>>188
内臓脂肪(超判定)や中性脂肪(800)ってガチやばいやんｗｗｗ
もとに戻ってよかったな
けっきょくは糖質必要だよな
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 15:42:56.88ID:M/IWs2mE
糖質制限長く続けてるが肝臓の数値はすべてよくなったし中性脂肪もいいぞ
体質的に糖質制限があってるんだと思う
野菜も以前より3倍以上食べるようにしてるし便秘にもならなかった
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 17:21:29.98ID:qPhAQCJZ
>>190
そう？
俺は全て最悪だった
平熱も35度くらいまで落ちたし
風邪は毎月2~4回くらいひいてたかな
超判定は内臓脂肪じゃなくて脂肪肝だったわ

医者「ご飯など減らして食生活に気をつけてください」
俺「ご飯一切食べてませんけど」
医者「･･････」

医者は当てにならないな
ご飯たくさん食べるようになって全てが変わった
体重はもちろん風邪も全くひかなくなったし
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 18:15:39.47ID:xboRW7Wc
まだ糖質制限なんて言ってるヤツは情弱くらいだろ
他局はいち早く筋トレに乗り換えてたが
最後に残ったNHKにすら見放されたからな
糖質制限もブームになったせいですぐめくられて短命になっちゃったな
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/30(木) 20:30:44.48ID:FcjFnub0
>>193
29食→脂肪肝

糖質→皮下脂肪&内臓脂肪
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/30(木) 21:30:01.62ID:+BDGPE3t
糖質制限というか250ｇ/日程度の適切な量の糖質摂取とカロリー管理がいいと思う
体重減らしたいならもっと糖質量減らさないとかもしれないけど。
糖質計算しながら食べてればバター飲んだりしない限りそんなに高カロリー摂取にはならないだろう
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/04(火) 07:05:52.87ID:20sKsyrR
糖質制限がオワコンになったら
世の中からヒステリックな連中が減った気がする
なんで糖質制限すると基地害になっちゃうんだろうね
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/14(金) 20:06:26.93ID:KOKV45JB
1400キロカロリー以下にに制限したときが一番痩せた
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/03(金) 05:58:16.45ID:LWmvd9uw
身長のある俺の場合１８００kcal制限で２０キロ落とした（4分の１減）
筋肉落ちてだるくって、いつもフラフラ、味覚障害まで出て、ヤバい感じだったので
今は２２００kcal位の制限で内容もバランスよく考えてやってる　スイーツも食う　運動も軽くする
体形は良くなってきつつ体重はほぼ横這い、体力は戻りつつある　腹は減ってる
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/11(土) 12:10:56.86ID:G5LdgYWo
カロリー制限って戦前のやり方って聞いたことある。世の中勧めてる人いる？
あと漠然としてメッセージ伝わりにくい。
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/11(土) 14:58:37.66ID:AvXsNI6J
スコーンの特盛が売ってた
160gで105円とか安すぎうまそうだったけど、カロリーと炭水化物のところ見て我慢した
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/11(土) 14:58:48.11ID:AvXsNI6J
スコーンの特盛が売ってた
160gで105円とか安すぎうまそうだったけど、カロリーと炭水化物のところ見て我慢した
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/12(日) 06:56:09.89ID:8BA8/sMM
糖質制限アンチ書き込みしながら、ダイエットはバランスだのカロリーだの宣伝してる人がコロナ禍で一斉に消えててびっくり。何の業者だったんだろう。
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/02(土) 11:31:26.48ID:dXF+5YR2
夏井先生大丈夫なのか？新型コロナ
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/02(土) 12:06:42.06ID:h6QFhFL5
糖質制限やればガンも治るしコロナも一発！
宝くじの１等は当たっちゃうし３０年間出来なかった彼女も出来てウホウホ！

そんなレベルの専門外の老害がデマを撒き散らして流行らしたダイエットだから
本当に凄いなら連日TVを賑わしてる練馬の病院で感染者は出なかったさｗｗ
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/02(土) 12:51:36.75ID:5EC4Cihj
>>208
本当の糖質制限てやつを知らないんだな可哀想にw
きっちり出来てる奴は免疫力や身体も強くなって病気なんかかからんのに
ま、雑魚は大人しく家で震えてなｗ弱者は死ぬが自然の理
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/02(土) 13:44:54.78ID:v4k9SoR6
糖質制限してればご飯やパンをいくら食っても太らない！
カロリー制限？アホくさい話はよそでやってくれよ
じゃ、これから糖質制限でサッポロ一番3袋食べまーすｗｗｗ
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/02(土) 19:40:55.46ID:h6QFhFL5
>>209
本当の糖質制限の怖さを判ってないんだな可哀想にｗ
やればやるほど糖代謝な速筋が蝕まれ免疫力は落ち身体は衰えて老化も加速
ま、雑魚は大人しく家で震えてなｗ弱者は死ぬが自然の理
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/03(日) 11:19:17.39ID:gDr500VK
カロリー制限って漠然としててイメージわかないわ。昔はよくいわれてたみたいだけど今やってる人いるのかな。
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/03(日) 11:58:18.52ID:XWVaUtJf
↑と糖質制限を繰り返したせいで代謝が落ちてリバウンドを繰り返してるデブが申しております

まずは自分を救おうぜ！デブｗｗ
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/03(日) 12:07:57.81ID:C1LiSg1D
さすがにそれは小学生低学年並みの知能
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/03(日) 13:47:52.15ID:XWVaUtJf
↑と糖質制限を繰り返したせいで代謝が落ちてリバウンドを繰り返してるデブが申しております

まずは自分を救おうぜ！デブｗｗ
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/05(火) 14:53:55.35ID:Lb2PiJrk
お腹いっぱい食べてかつカロリー抑えるためには
糖質制限しなくてはならない
これだけだろ
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/05(火) 15:57:08.94ID:HUPma0Kk
食事半分って。

無茶だわ。
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/05(火) 17:34:07.82ID:8YytH197
>>218
P=4kcal/g F=9kcal/g C=4kcal/g
どう考えてもgあたりカロリーが多いのは脂質だろ
糖質制限って物理とか化学が弱い連中だから騙せるんだろうな
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/05(火) 18:12:34.84ID:n85FcEig
宗教にハマると科学とか信じなくなるからね
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/05(火) 18:54:44.68ID:IknWEj3n
脂肪分減らすって古い。脳の発達やホルモンに必要だよ。
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/05(火) 21:39:49.05ID:pDdqgsaB
その作用にどんな種類の脂質がどのくらい必要なのかが重要です
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/05(火) 23:01:22.66ID:8YytH197
>>222
またエセ科学な宗教に騙されてるのが出てきた
脳の発達を語るならそれ以前に脳には糖が必須ってことくらい学べよな
ケトン体？２割程度しか使えんから脳神経関係の医療従事者なら常識のこと
そもそもダイエットが必要な人の体にある余剰成分って脂肪じゃね？
物理的に無理だがたとえ100%カットしても充分に備蓄があるだろ
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/06(水) 09:40:47.24ID:6VAUXMzs
過剰な糖質を食べる事で体内であぶれた糖質が内臓皮下脂肪に溜まっていくのは医学では昔からいわれてる。糖質減らすのは自然な考え方だよな。
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/06(水) 09:53:57.98ID:m4vsC3JF
それって過剰な脂質でも同じですよ
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/06(水) 10:11:27.85ID:6VAUXMzs
身体に必要な油ってあるそうだね。どんな脂質なのかな？
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/06(水) 10:39:38.72ID:m4vsC3JF
そんな事も知らずに>>225を語ってたのか
やっぱりトンデモ理論を信じる人ってアレなんだな
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/06(水) 11:30:43.49ID:6VAUXMzs
>>229
そんな事って言う位なら詳しいんだね。
じゃあ教えてよ。

身体に必要な油ってあるそうだね。どんな脂質なのかな？
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/06(水) 12:05:59.73ID:8BHWHlnw
基本的には必須脂肪酸(現実的には必須脂肪酸を多く含む脂質)
副次的には脂溶性ビタミンの吸収補助をする脂質
特殊例では糖代謝異常の人のエネルギー源
細かい条件を付ければキリが無いが、詳しく知りたいなら自分で調べる努力をしよう。
糖質制限マンセーのサイトを調べても根拠無しで糖質は悪で脂質が善としか謳って無いけどね。
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/06(水) 12:41:40.40ID:6VAUXMzs
>>231
なんだ。必須の脂質ってあるよね。

カロリー抑えるのに脂質減らしたらダメだね。

お疲れ様。
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