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【結局はカロリー】カロリー制限vs糖質制限【やっぱり糖質制限】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/09(月) 21:27:15.65ID:UetZqM+P
みなさん、どっちですか？
数年前にカロリー制限(フルーツも糖質も沢山とりました)で10kg痩せました。2年でリバウンド。
数ヶ月前に糖質で5kg痩せたものの、甘い物に目がなく、糖質復帰。当然リバウンド。

みなさんはどっち？
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/09(土) 17:30:33.43ID:OOXQlTQB
>>101
最初は糖質が抜け蓄えてた水分数キロだけ体重が減る（脂肪が減るわけではない）
やがて摂取したカロリーは脂肪として蓄積されるので脂肪が増え始め体重が元に戻りはじめる
そして数日でスタート時よりデブになるんじゃなかろうか
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/09(土) 17:32:51.54ID:BngnK16f
>>105
長野はガンが少ないから、比較的長寿
なんでガンが少ないのか、いまいちわからないが、
ガンを引き起こすウィルスとか細菌が少ないとか、環境がいいとかぐらいしかわからん
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 04:57:32.60ID:p0odcUok
糖質制限なんてバカなことしないでバランスよく食べてるからだろ？
あったりまえじゃんｗｗｗ
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 12:54:52.25ID:Dw+gPdOY
糖質制限の方が絶対やせる
糖質制限だとポテチなどのスナック菓子やコーラなどは食べれない
一方カロリー制限だとポテチは軽いから０カロリー、コーラは液体なので０カロリーの理論で無限に食べれてしまう
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 12:58:32.38ID:Dw+gPdOY
あと焼肉食うにしても糖質制限だとごはん食べずに肉だけ食うことになる
ビールも飲めない
当然だがすぐに飽きる
結果として食う量が減る
下手するとごはんと一緒に食うよりも肉の量が少なくなる

当然痩せる
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 17:31:39.22ID:p0odcUok
>>112
糖質制限擁護の為に日夜ヒッシのイイワケ探しご苦労様でした！ｗｗｗ

でもよ糖質のかわりに脂をガンガン食えなんて食事法が健康に良いわけないんだよ
バーカｗｗｗ
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/11(月) 10:36:17.06ID:IEwOISGX
今やってる人が居たら本当に糖質制限は止めた方が良いです
海外ではとっくに低糖質の食事は否定されています
アメリカで糖質を制限した所、寧ろ成人病が増えたと言う結果があります　
日本は何でも後追いで流行るので、いずれ否定されると思います
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/11(月) 12:23:23.67ID:oG12zikY
詭弁だね

糖質制限が否定されても選択肢なんていくらでもある
食べる量を減らす事（普通に戻す事）がデブが普通になる一番安全な方法
危うい糖質制限を選ぶのは愚かだからだろ
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/11(月) 12:27:02.17ID:oG12zikY
そういう詭弁を使うから糖質制限信者は嫌われる

糖質制限が否定されても選択肢なんていくらでもある
食べる量を減らす事（普通に戻す事）がデブがマトモになる一番確実で安全な方法
危うい糖質制限を選ぶのは愚かだからだろ
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/12(火) 11:35:51.61ID:YGe/Afup
体操選手も認める「糖質制限は体重が一番落ちるダイエット」

ＰＦＣバランスはケトや糖質４割にはならないレベルに
おすすめ例　ＰＦＣバランス　５：３：２　
★江部先生の推奨レベルでやれば間違いなし
https://youtu.be/wQ1ZEIZEnxc?t=222

これを続ければ夏までにはバッチリ痩せられる

糖質制限、最高！
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/12(火) 12:18:23.88ID:k/KiLCkf
>>120
お前自分で動画貼り付けといて本当に見たのか？

悪い例 たんぱく質50%脂質30%炭水化物20%

良い例 炭水化物40%たんぱく質40%脂質20%

と書いてあるぞ？
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/12(火) 12:28:10.71ID:k/KiLCkf
しかもこれ炭水化物ちゃんと摂れっていう動画だしw
糖質制限信者は脂肪じゃなくて脳ミソが溶けてるんじゃ無いかと真剣に考えたわ
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/13(水) 01:15:06.46ID:YxNa5/gc
ボクサーとかボディビルダーが一時的にがっつり痩せるのに糖質抜きカロリー制限をする
馬鹿はそれを真似しちゃうんだよ
奴らも年中糖質制限してるわけじゃない
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/13(水) 06:54:41.28ID:QK2bZT4P
>>120
たしかに江部センセってガリガリだし年齢より老け顔だと思ってたが
糖尿病に加えて筋肉も落ちてりゃそうなるわな
それのマネをすりゃ体重はガッツリ落ちるんじゃねｗｗｗ
筋肉は脂肪より重いから体重減らすだけなら筋肉も落としちゃえば楽
これが糖質制限が手早く体重が落ちるのに健康的じゃないって所以だね
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/13(水) 18:30:32.84ID:Q52lvsg9
筋肉系ユーチューバーなんてほぼ全員炭水化物の重要性を説いてるだろ
スーパー糖質制限を推奨してるのなんて北島ぐらいか
北島のあのブルドックみたいな老けた顔を見て普通はやる気なくなるもんだけど、洗脳するような話し方に騙されるからな
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/13(水) 22:46:50.63ID:4cPSlROK
自分が糖尿だからって糖質制限勧める馬鹿医師おるってまじ？
医師なら頭はそこそこよかったはずたが
糖尿なると頭も悪くなるのか？
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/14(木) 06:11:40.21ID:9zuguckn
糖質制限の総本山がこんなことやっちゃったらしいからねぇ
https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/56/9/56_653/_pdf
信者たちには知られたくない闇歴史
にも関わらず糖質制限で糖尿病はよくなるなんて言ってちゃ駄目でしょ
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/19(火) 21:00:49.84ID:bS56/Hg+
この差って何ですか?★3 太りにくい揚げ物
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 13:25:56.25ID:8Hnjqrv+
>>110
＞ポテチは軽いから０カロリー、コーラは液体なので０カロリーの理論

ごめん何言ってるかわからない
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 13:28:32.38ID:DlKukQwK
>>131
山本先生はマジすげー筋肉博士
ダルビッシュのトレーナーは伊達じゃないよ
教え子のビルダーがみんなステロイダーってのが笑えるけど
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 09:20:34.15ID:ax/8m5o3
山本義徳<<<<<<<越えられない格差<<<<<<<<石井直方
　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　
糖質制限信者　　　　　　　　　　　　　　　脂質制限＆カロリー制限推奨
　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　
ステロイダー<<<<<越えられない壁<<<<<<<<<東大教授
　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　
山本義徳後継者育成　　　　　　　　　　　　　バズーカ岡田等子弟多数　
youtubeで募る

これが現実だｗｗｗ
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 09:21:20.54ID:ax/8m5o3
山本義徳<<<<<<<越えられない格差<<<<<<<<石井直方
　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　
糖質制限信者　　　　　　　　　　　　　　　脂質制限＆カロリー制限推奨
　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　
ステロイダー<<<<<越えられない壁<<<<<<<<<東大教授
　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　
山本義徳後継者育成　　　　　　　　　　　　　バズーカ岡田等子弟多数　
youtubeで募る

これが現実だｗｗｗ
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 09:24:46.58ID:ax/8m5o3
糖質制限（ケトジェニック）信者なビルダーと言えば

日本人だと山本義徳とか北島達也とか・・・・あれ？
なんだぁどっちもステロイダーじゃんｗｗｗｗ

ナチュラルじゃ糖質を抜いてまともな速筋は育たないってことだな
ケトなビルダーはみんなプシュっとやってるぜｗｗｗ
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/08(土) 16:00:07.16ID:FAEJK4Fo
糖質制限してる人は一生そのままの食事でいくべき。糖耐性が落ちてもう糖質が処理できない体になってしまうので、もう糖質は食べちゃだめ。体調崩す
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 10:29:48.90ID:7sTCZn+X
炭水化物を我慢できない人って我慢できる人を妬んでお前は病気になると言い出すよな
堪え性のない自分を恥じていると自分でも本当はわかってるんだろうな
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 13:53:55.58ID:PmMUd8Pd
>>146
それってカロリー制限を我慢出来ない人にも同じ事が言えるんだが。
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 15:27:47.57ID:kEAV36ZR
その通り！
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 17:46:03.96ID:afSo2EPX
ボディビルダーと違うのは我々は目標体重になったらそれをずっと維持したいわけだ。そこが大会に向けての絞り込みをするボディビルダーと決定的に違う。
極端な内容のダイエットをやって目標体重になったら食べ過ぎないように普通の食事に戻せばいいじゃんと思うかもしれないが、勉強すればするほど不思議に人体はそうはなっていない。

厳しい糖質制限をして痩せた人はやった！好きなラーメンやチャーハン食おう！食べ過ぎなきゃいいんだろっと加減して食べても結局、リバウンドしてしまう。

糖を正常に代謝できない体質に変化してしまい、また正常に戻すのにすごく時間がかかり、その間にたいして食べてないつもりでもリバウンドしたり体調を崩す人が多い。

芸能人が必ずリバウンドしてしまうのはライザップの指導を守って真面目に糖質制限していた証なのだ。
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 19:28:33.14ID:qR/ZCz72
糖質制限してから、野菜に含まれる糖分にすら反応して
ぐわーっと眠くなったりするのは糖耐性が落ちたって事なんかな
雑穀とか取ったほうがいいか
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 22:42:08.04ID:qcY8hPrR
糖質制限してるってゆっても、そこまでストイックに制限できてない
白米はピンポン玉サイズに抑えてるけど、他で糖分とってる
0156ウシジマくん
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2019/06/12(水) 23:58:04.86ID:Aqu2mCup
寝る前にキャベツ太郎のデカ袋食っちまったじゃねェーか
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/25(火) 11:23:25.91ID:WJk4p9zP
１年間で3kg太ったとすると、１日当たりの過剰摂取量は角砂糖４個分位
この程度の節食がつらいと言う奴は屑
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/27(木) 17:06:57.59ID:JiP3rQJh
基礎代謝2000と出たんですが本当に基礎代謝以下のカロリー制限したらダメなんでしょうか？
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/27(木) 22:37:33.16ID:RJzBAD3f
そういうのは王道系のスレで聞いてね
ここは摂取カロリーが低いほど効果が有るという前提で成り立っているスレだ
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 17:19:52.22ID:bGGG4ziS
糖質も制限して尚且つカロリーもなるべく気をつける。
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 23:06:30.25ID:XzzKzwSe
基礎代謝なんか正確に割り出せるわけがない。あくまで年齢、身長、体重などから簡便的に算出した仮定の数値にすぎない。
大切なのは自分の体の反応や腹具合だよ。外側に基準を置かないことだ。
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 13:06:10.74ID:TRU0Dd6F
【アメリカ糖尿病学会が出した歴史的なコンセンサスレポート　糖質制限を推進！】
http://promea2014.com/blog/?p=7870
http://promea2014.com/blog/?p=7919

長年に渡り糖尿病患者に炭水化物を5〜6割も摂取させ
糖質制限を厳しく批判してきた日本糖尿病学会は
今回のアメリカ糖尿病学会の発表を受けて今後どうするのか？
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 09:04:57.41ID:6FemOGww
>>175
カロリーにしろ糖質にしろまともに制限していたら筋トレしても増えないどころか減っていく
増やすのではなくどれだけ減らさないか
それか制限を緩くするか
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 23:00:14.52ID:+oIQq900
10kg減で脂肪が6〜7kg、筋肉が1kgほど減だった
体重軽くなれば必要な筋力も減るので、筋肉が落ちるのも当然
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 15:10:49.11ID:JZDPZlnB
さすがに10kg減らした時は50%も水分じゃない
一気に2〜3kg減らした時なら十分に有り得るが
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/11(水) 13:51:36.72ID:ACGvFowc
糖質制限ダイエットのが俺は長続きする。
甘いものと炭水化物抑えるだけだからさ。ダイエットなんて長期戦だから、続きそうなほうやればいいんじゃね？

ちなみに糖質を一日80グラム以内に抑えて、半年やってるが20キロ減
元が100キロくらいあったけど
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/17(火) 16:52:25.20ID:QH29JlaI
つーか100キロもあったのに半年かけて20キロしか痩せられなかったのか
月に3キロちょっとしか痩せられてないの？
100キロもあるならもっと早く痩せられそうだけど
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/31(火) 17:58:30.07ID:VdEpRt95
糖質制限してるとカロリー管理しやすい
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/31(火) 18:04:59.06ID:WppMrCnW
糖質制限信者が頑張って宣伝工作しても、もうオワコンだから

そろそろ教祖様も店じまい始めるんじゃね？
本を出したりスイーツ出したり手広くやり過ぎたからな
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 10:46:37.77ID:zfoq8zn8
>>182
糖質制限長く続けると肝臓に負担かかり内臓脂肪(超判定)や中性脂肪(800)が極端に増え全ての肝数値が悪くなる
体重減るのも最初だけ
炭水化物中心にしたら体温も上がり内臓脂肪、中性脂肪も正常になり全ての肝数値も正常にもどり体重も減る　
ソースは俺
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 10:50:10.80ID:aAT0Ce68
>>188
内臓脂肪(超判定)や中性脂肪(800)ってガチやばいやんｗｗｗ
もとに戻ってよかったな
けっきょくは糖質必要だよな
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 15:42:56.88ID:M/IWs2mE
糖質制限長く続けてるが肝臓の数値はすべてよくなったし中性脂肪もいいぞ
体質的に糖質制限があってるんだと思う
野菜も以前より3倍以上食べるようにしてるし便秘にもならなかった
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 17:21:29.98ID:qPhAQCJZ
>>190
そう？
俺は全て最悪だった
平熱も35度くらいまで落ちたし
風邪は毎月2~4回くらいひいてたかな
超判定は内臓脂肪じゃなくて脂肪肝だったわ

医者「ご飯など減らして食生活に気をつけてください」
俺「ご飯一切食べてませんけど」
医者「･･････」

医者は当てにならないな
ご飯たくさん食べるようになって全てが変わった
体重はもちろん風邪も全くひかなくなったし
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 18:15:39.47ID:xboRW7Wc
まだ糖質制限なんて言ってるヤツは情弱くらいだろ
他局はいち早く筋トレに乗り換えてたが
最後に残ったNHKにすら見放されたからな
糖質制限もブームになったせいですぐめくられて短命になっちゃったな
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/30(木) 20:30:44.48ID:FcjFnub0
>>193
29食→脂肪肝

糖質→皮下脂肪&内臓脂肪
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/30(木) 21:30:01.62ID:+BDGPE3t
糖質制限というか250ｇ/日程度の適切な量の糖質摂取とカロリー管理がいいと思う
体重減らしたいならもっと糖質量減らさないとかもしれないけど。
糖質計算しながら食べてればバター飲んだりしない限りそんなに高カロリー摂取にはならないだろう
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/04(火) 07:05:52.87ID:20sKsyrR
糖質制限がオワコンになったら
世の中からヒステリックな連中が減った気がする
なんで糖質制限すると基地害になっちゃうんだろうね
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/14(金) 20:06:26.93ID:KOKV45JB
1400キロカロリー以下にに制限したときが一番痩せた
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/03(金) 05:58:16.45ID:LWmvd9uw
身長のある俺の場合１８００kcal制限で２０キロ落とした（4分の１減）
筋肉落ちてだるくって、いつもフラフラ、味覚障害まで出て、ヤバい感じだったので
今は２２００kcal位の制限で内容もバランスよく考えてやってる　スイーツも食う　運動も軽くする
体形は良くなってきつつ体重はほぼ横這い、体力は戻りつつある　腹は減ってる
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/11(土) 12:10:56.86ID:G5LdgYWo
カロリー制限って戦前のやり方って聞いたことある。世の中勧めてる人いる？
あと漠然としてメッセージ伝わりにくい。
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/11(土) 14:58:37.66ID:AvXsNI6J
スコーンの特盛が売ってた
160gで105円とか安すぎうまそうだったけど、カロリーと炭水化物のところ見て我慢した
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/11(土) 14:58:48.11ID:AvXsNI6J
スコーンの特盛が売ってた
160gで105円とか安すぎうまそうだったけど、カロリーと炭水化物のところ見て我慢した
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/12(日) 06:56:09.89ID:8BA8/sMM
糖質制限アンチ書き込みしながら、ダイエットはバランスだのカロリーだの宣伝してる人がコロナ禍で一斉に消えててびっくり。何の業者だったんだろう。
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