>>574
ヨーグルト150gってティーカップ一杯くらいだけど、意外と腹持ちがよくて、空腹感に苦しめられるということもなかったよ。
タンパク質だからかな？

１日目、0.8キロ減。
２日で1キロ減ったら上出来だと思ってたんで、明日も頑張る。

内臓脂肪減らすには、ガセリ菌の入ったヨーグルトがいいらしいよ（恵とか）