抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part9 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>50
どうしてもおやつ食べたい時は朝とか午前中に食べたらいいよ。 他スレでも愚痴ったんだけど、薬替えられたら半年で肉割れだらけになった。
１０キロ以上太ってもう外にも出たくない…
昔みたいにかわいい服着て出かけたいよ。
とりあえず元気な日はＤＶＤのエクササイズやってるんだけど、今日も体重増えてた。
もともと間食は好きじゃない、ご飯は一膳だとお腹いっぱいなタイプなのに。
薬飲みたくないよ。 >>52
自分は太るのが嫌でなるべく薬に頼らない方針の病院に変えた。
ほんと太るの辛いよね。
大食いしてるわけでもないし、お菓子を食べてるわけでもないのにどんどん太るもんなぁ。
自分も肉割れあるよ。
お薬減らすと言ってもいきなりやめることはできないからすこしずつ減らしてるので体重の上昇は止まった程度だけど、
減らせば代謝も上がってくると言うので楽しみ。
薬を飲むという精神的負担も減るので、外に出るのはちょっとしんどいけど何かアクティブなことがしたいなって思うようになってきた。 >>50
そういう時あるよね。
私はそういう時は気にせず食べてるよ。
ひたすら我慢→ストレス→精神的に不安定→箍が外れてドカ食いを何度かやっちゃったんだよね。
それでそんな自分をまた責めて鬱がより悪化→また薬増えるとかあったから、週に一度はアイスやケーキ食べてよし、ただし1個だけ！とか勝手にルール決めてるよｗ
一日にチョコ1欠片（板チョコのね）までなら許す！とか。
>>51さんの仰る通り午前中がいいんだろうけど、仕事してるとなかなか難しくて。
女優の梶芽衣子さんが以前にテレビでお話されてたけど、梶さんってああ見えて大のスイーツ党で毎日必ずスイーツ食べるんだって。
でも仕事柄やはり太れないからお医者さんに食べるタイミングを相談したら、夕飯と一緒に食べなさい（夕飯の後に間髪入れずに食べる）と言われて、ずっとそうしてるって話してたよ。
思い込み的な要素もかなりあるけど、それから私もスイーツ食べる時は取り入れてるよ。 >>8ですが全く体重が動きません。
炭水化物や甘いものを一切絶ってるのに…。
代わりにタンパク質と野菜をしっかり摂ってる。
そこを減らしたら痩せたとしてもぶよぶよになってリバウンドすると思って食べてるんだけど、
薬飲みながら痩せようと思ったらそれすら食べちゃダメなのかな…。 >>55
糖質制限ダイエットみたいな感じ？
タンパク質や野菜でもカロリー摂取しすぎたら意味ないからカロリー計算もした方がいいよ
あとは運動も大事
同じくメンヘラだから外出たりして運動するのは面倒だったり辛かったりするのはわかるけど夜とか早朝に軽くウォーキングしたり、
それも無理なら部屋でできる踏み台ショコとかがおすすめ >>53
レスありがとう。
そうなんだよね、普通の食生活なのにどんどんおかしな事になってる。
減らすと代謝よくなるんだ！
薬飲むのも確かになんだか辛いんだよね…
アクティブになれるなんてすごいな。
お互い頑張りましょ！ あれ？自分の書き込みが見当たらない
テスト失礼します >>56
うん、厳しめの糖質制限を基本通り忠実にやってる
今度からは糖質量に加えてカロリーも気にしてみるね
運動は筋トレしかやってなかったので有酸素運動も取り入れなければ
外に出られないのでショコ頑張る メンヘラは糖質制限やめとけって…
痩せたとて悪化するしやめたらすぐリバウンドするよ アモキサン、アモバン飲んでビリーズブートキャンプじゃ効果出ませんかね？ とりあえずやってみて ここで結果を報告してくれたらよいと思うよ 先月酷い風邪を引いてから食欲が無くなり１ヶ月で5キロほど痩せました
まあ元が80キロもあったくそデブなんですが
日中の薬はストラテラ、リボトール
寝る前が多くてレクサプロ、 ミスって途中で投稿してしまった(-_-;)
クエチアピン、フルニトラゼパム、ベルゾラム、リボトリール
前は寝る前にエビリファイ飲んでたけど太るからレクサプロに変えてもらいました
それからは上記のこともあって食べる必要性と言うのをあまり感じなくなって
朝は食パンとタンパク質のあるものとレタス
昼は食べないかおからクッキー2、３枚
夜はおかずのみ少量で満足して生活しています
運動は足が悪いので今のところしていませんが踏み台昇降をやろうかなと思っています レクサプロの方がエビより太らないの？
セロクエル、お前はだめだ エビで劇的デブになってから鬱が本格的になった。
死にたい。死んだら痩せなくてもいいし。 >>44
お腹や体は引き締まりましたか？
プランクだけで痩せれるのか不安になってきました… >>68
痩せないよ 脂肪の下で筋肉が締まるだけだもん
ある程度王道で減らした人が 簡単に目に見える効果を得られるのがプランクチャレンジとかあの辺の種目だよ
でも何もしないより確実にいいよ
触ると筋肉がわかるから他の運動もやる気が出たりするよ >>67
自分も薬でめっちゃ太ったので、それがストレスになって精神薬飲むのをやめることにした。
もちろん医師の指導の下にやってる。
太るだけで意味のない薬を飲むより遙かにいい。 >>70
早速のレスありがとうございます
痩せないのか…でもやるきになるならいいですね！
食事は、高野豆腐を少しの鳥挽肉で甘辛くにてみたのでしばらくたんぱく質はこれでいこうと思います あと魚少しと
肉食を減らして痩せないかやってみます！ >>73
調味料の使いすぎ(特に甘辛くは、糖分注意！)も気をつけたほうかいいよー
で、プランクは体幹の筋肉が鍛えられるから代謝が上がる事が期待できる！
筋肉作るには、タンパク質必要だから、脂身の少ない肉を食べるのは良い事だよ 調味料にも気をつけたほうがいいですよね。
代謝が上がると少しは痩せやすくなる・・・のかな！？
ささみと、ささみでできてるひき肉くらいは食べてもいいんですね。
踏み台昇降も取り入れようか考え中です >>67
海老はリスみたいな劇太り副作用ほぼないんたが
合わないんだろうね
医者に相談したのか？
減薬か処方変更してもらいな
鬱なら無理に糖質治療薬(他の疾患でも処方ありだけど)の海老飲ませんでもいいだろうに
抗精神薬の一般的副作用に希死念慮とかあるしね
鬱の症状と被ってね？ 喪女板から誘導されてきました
自分はうつ病11年（うち寛解1年半）選手。昔は食欲なんか欠片も無くて、
酷い時は４日くらい水だけで過ごしていたんだけど、ここ３年くらいで
食欲に物凄く波が出てくるようになった。しかも食事じゃなくてお菓子に。
食欲皆無だった5年前は16.8だったBMIは今や19.9、体脂肪率は28％超え。
なのに基礎代謝はわずか944カロリー…
二の腕の脂肪がつまめるどころか握れるようになって絶望していたら
親から「太った」「安産型になった」と更に追い打ちをかけられた。
年齢や代謝を考えると5年前の体重まで落とすのはもう無理だ…と早々に諦めて、
BMI18.5を目指して白湯ダイエットを始めたんだけど、
500g減ったところから1gたりとも減らない。
後3㎏、どうやって落とせばいいんだろうか… 体重じゃなくてそれ以外の数字に着目していったほうがよいよ
ごはんは腹7～8分目で運動で筋肉つける→重くはなるけど代謝はあがる→組織がかわるから体型かわる、を目指して
痩せてた頃と年齢も違うから 食べないダイエットは手軽だけど効果出なくなるし後からの反動の方が大きくなるよ >>77
そのBMIだと体重には着目せず、 トレーニングによるボディメイクがベストだと思う
以前の食生活からの増加だと筋肉皆無でサルコペニア肥満状態(知らなければググってね)
本来のBMIを参考にした平均体型とはかけ離れてブヨブヨなはず
とはいえ患いながら筋トレなんてそりゃもう大変だよね
ここの多くの人がそれで詰んでるし私からも継続のアドバイスは出来ない… >>79
＞サルコペニア肥満状態
ググって「確かに…」と思いました。
もう背中もお腹もぶよぶよで、
もうつかめないのは首と手首と足首だけ…という感じです。
＞トレーニングによるボディメイク
自分の中に全くそういう発想がなかったので新鮮です。
少しググったら、ストレートネック・猫背・Ｏ脚…とグサグサきました。
筋トレ、というと、入院していた頃に定期的に開催されていた
作業療法のヨガやピラティスが近いかな…と思いました。
寝転がって両足を揃えて上げ、空中に数字を描く…というのを思い出したのですが、
これは腹筋に効くのでしょうか体幹を鍛えるんでしょうか >>80
体幹や腹筋なら｢スクワットチャレンジ｣と｢プランクチャレンジ｣というのがあるよ
30日間のプログラムが組まれてるんだけど、そのやり方がゲーム的でモチベーション保てそう
なによりBefore Afterの画像が多くアップされていてやる気に繋がるよ
私はそのチャレンジを始める準備段階として、もっとゆるゆるルールでスクワットしてみてる
コーヒーを飲む際、ケトルのお湯が沸くまでの間にやるとかのスキマトレ
筋肉皆無の私がやったら逆に効果が出やすくて一気にお尻の形が変わったよー 前スレでハルシオン、ロヒプノール後のドカ食いで悩んでたものだけど、
ハルシオンをやめてベルソムラってやつに変えてもらったら、ドカ食いする間もなく
速攻眠れるので助かった･･･ベルソムラ、お勧め うつで退職して療養してたら15kg太ってた
体力戻すのや生活習慣改善も兼ねてジム通ったほうがいいんかな ジムは人目が怖すぎて入会したけどろくに通えずお金の無駄だった
マジで運動するなら外に出ればいいだけだよ >>85
私も…半年で…
余計鬱悪化して外出られなくなるよ 昨夜、眠剤後の凄い食欲が出て
でも少し寝ぼけていた
それでも炭水化物を取りたくないという思いが強くて
卵をチンしてふりかけかけて食べてしまった
朝になってもそのことは忘れていて、親に卵食べた？
って聞かれて思い出した 今の職場に来てから休職して二ヶ月くらいの間で5kgくらい落ちていたのが
レクサプロが合わなかったのでリフレックスに変えてからの二週間で
あっという間に元通りの体重になってしまってびっくりしてる
今まではやつれたって言われてたのが元通りに戻ったと言われてるけど
このままの食欲が続いたら危ない 施設通所手段を電車からバスに変えられることが判明したので、昨日からバスで通ってる。
通所の徒歩時間が半分になって、唯一の運動時間（ウォーキン、グ…？）
も半分になったので、カロリー消費も半分になっちゃったけど、
駅前のスーパーやコンビニでお菓子を買い込む機会を物理的になくしたので、
このまま「おやつ？お菓子？なんのことですか？（入院時代）」状態にしたい。
昨日から生まれて初めて、お昼ご飯買う時にカロリー計算して選ぶようにした。
昼食はデイケアでは600キロカロリー強だったので、それを元に計算した。
この前買ったドーナツが554キロカロリーで戦慄した。
でも600キロカロリーって難しいね… 肉ほぼ食べない、たんぱく質は豆類や魚から、ご飯は冷えご飯、で痩せるかな 下半身には肉がつきにくくて足も細いんだけど
上半身と顔に肉がつく
あと0.5キロ～1.5キロ痩せたらスッキリするだろうな～
今飲んでる薬のうち太りやすいのはリスパとレボくらいかな？
薬からくる空腹感ってひどい。普通の正常の空腹感とはタチが違う。 パキシルとエビリファイで3ヶ月で8kg太った
食欲抑えられなくて辛い お金かかるけど、朝昼は酵素ドリンクでしのぎ、夕食だけ好きなのを食べるダイエットはどうだろうか
夕食を酵素の方が効果あるだろうけど、夜ご飯はしっかり食べたいから 今日ジム入会してきたよ
半年で10kgぐらい太っちゃったので1ヶ月1キロペースでがんばりたい >>95
酵素ドリンク調べてみた。良さそうだね
トライしてみようかな >>94
その組み合わせを飲んでいるが、そんなに太るの？ >>97
前２日間半の酵素断食したら一時だけどアトピーが綺麗に治ったことあるよ
２食とか１食とか置き換えでもいいと思うよ 街中では滅多に見かけないレベルの超デブを
病院ではよく見かける
精神科じゃなくて
「どうしてそんなにデブなの？」「お菓子代すごいかかってるよね？」って聞いてみたい
ホント、謎。真剣に。 最近いきなり3kgくらい増えたんだけどエビリファイのせいもあったのかな～
そわそわしてしまう副作用が出たから処方やめてもらったけど飲まなくなって戻るといいな 水素水は明らかにどこかおかしいとわかるけど酵素系もどうなんだろ？
ネットをどう探しても酵素は痩せた！効いた！ばかりで逆に不安になる
酵素が増えたからって消化が良くなるだけで結局吸収されて太りそうという先入観と
それでも飲んで試して痩せるもんなら痩せたいって気持ちがせめぎ合う
更に自分がラピッドサイクラーであることが分かったのでリーマスが効いてないらしく
最初期からここまで太った元凶のデパケンに薬を変えられそう
怖い 太る薬飲んでもいないのに超デブなのって理解できないよね
でもその人たちも薬飲んでるのと同じくらい太りやすかったりするのかな
食べ物に異様に意識がいくとかね
それはそれで苦しいよね 水素水っておかしいんだ・・・
母親が勧めるから買っちゃった・・・ 酸素水とかも流行ったよね かなーり前に
コントレックスが流行った時に好奇心で飲んでみたけどあれ不味かったな 水素はすごく軽いから 水にたくさん溶け込ませたとしてもコップに注いだ瞬間に散ってく
効果は知らん
コントレックスはただの硬水で腹下すだけ
日本の水は軟水なので エビアンが美味しくない人は無理
すごい太ってる人はさほどお金かかってない
コンビニで150円のペットボトル買うとして 烏龍茶とか水を選ぶのと カルピスとかミルクティーを選ぶかの違いだけ エビアンは普通に飲めた
コントレックスはあんな不味いものに金なんか出したくないレベルだった
箱買いしてる女達すげえわ コントレックス、ミネラル豊富だから軟水と半々にして飲んでる。
鉄分取るだけでうつの症状が軽くなることもあるらしい。 口淋しい時は白湯を飲む→白湯で我慢できない時は炭酸水を飲む
→それでもどうしてもお菓子が食べたい…！という時は
食べたいお菓子のカロリーの数だけ横になって揃えた両足で宙に数字を描く。
（300キロカロリー＝300回）→大体途中でギブアップするか、
疲れ果ててお菓子どころじゃなくなってる
→数字を描くのが嫌でお菓子への食欲が薄れる、
もしくは低カロリーなものを選ぶようになる。
と体験者から教わったので、さっそく炭酸水を買ってきた。
今家にあるお菓子のカロリーは、最低14キロカロリー～だから、
14回くらいなら普通に出来ちゃいそうだけど、とりあえず頑張る。 >>109
偉いね
私も炭酸水でごまかしたりしてる
数字書くのやってみよう
抗うつ剤の飲みはじめの副作用で5kg痩せたけど、簡単にリバウンドした
今日も夜置き換えシェイクにしたけど、もっとお腹が減って結局食パン食べてしまったよ
痩せるどころか維持するだけでいっぱいいっぱい 真面目な話鬱系の人って騙されるときころっといくから気をつけないといけないよね、気をつけても騙されたけど
水素水は似非科学って広まってるけど何故かH2とH2Oを混同してる人とか出てきちゃってるし、裏付けもとらずに発言しまくるのが多すぎる問題
確実なのは食事制限と適度な運動なのよな、これだけは意識してやってかないと辛い
特に前者はお腹減ると気持ち悪くなるタイプだからきっついのよね 酵素ダイエットやろうと思って、ものが届くまで朝昼野菜スープと果物でやってみたらお腹全く空かない
二口三口昼にパンがごはん食べてるけど
この方がお金かからないしいいかも 夜はごはんが美味しく感じるし >>112
野菜スープはどんな感じで作ってますか？ >>113
普通に味噌汁とか、油使わないでアスパラのコンソメスープとか出汁とってめんつゆにカレー粉でカレースープとか簡単にです
本当は色々種類入れた方がいいのかもだけど >>114
ありがとうございます！
ミネストローネぐらいしか思いつかなかったので
参考にさせてもらいます >>115
野菜スープは、スープダイエットのレシピがオススメ
7日間スープダイエット41日目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460008703/
1週間で効果を出す、みたいなのだけど、それに縛られないで、スープでお腹満たすと満足感があっていいよ >>116
それやったことあるけど3回やって全部一時的には減ったけど
すぐリバウンドした
レシピ忠実に守るより114みたいな色んな汁物の方が飽きが来ないと思う ズッキーニでチゲ作ったけど、家族とのやりとりでラーメンの話が出て我慢できずにこの時間にラーメン
食べちゃった
明日からまた地道に頑張ろうめげないぞ イオンのプライベートのコーンポタージュ（１パック９００ML）を一日１本（昼半分、夜半分）
冷製のままで飲んでたら、１０日で６キロ痩せた。トイレは近くなるけど満腹感があって腹持ちが良い 食べたいのを我慢すると具合悪くなるし、食べたいだけ食べてたら太るし
どうしたらええんじゃ 宙に両足で数字を描くの、最初は20回でギブアップしてたんだけど
頑張って続けてたら一度に40回まで出来るようになった
腹筋が筋肉痛なので、多分効いてるんだと思う
頑張って60回、80回と増やしていきたい
脚の筋肉も使ってるっぽいから、脚痩せしないかなーと期待してる 自分でやってみて、いっとき増えた体重はお腹いっぱい食べても痩せては来てたけど痩せるスピードが遅いのに度々ある外食で断念
再開しようかと思うが、
冷えごはんダイエットって薬飲んでても効果あるのかな？ 効果あるのかな？と思うなら試せばいいんだよ
何もしなければ痩せないんだから とりあえず外食があっても冷やご飯頑張ります麺ものもなるべく控えて ここ3ヶ月体重キープしてる……
110kg(泣)
ジム行ってくる >>127
ジムなんて勿体ない
ラジオ体操を一日2回から始めなよ >>128
運動習慣はあるんですよ
飯ばっか食うてるだけで 飯食って運動したらおすもうさんじゃないですかー！
やだー！ こんなスレがあったんだー！
クエチアピンとエビリファイと
パキシルその他で
２年で20キロ太ったので混ぜてください。
鬱の時は太っていってることすら
気がつかなくて、
病状が良くなってさて働こうとした時
吊るしの安スーツには自分のサイズが
ないことに気づいて
ようやく避けていた鏡と対峙してみたら、
小さいマツコみたいだった。
クエチアピンは止めてもらったし、
パキシルはジェイゾロフトに
変えてもらうつもり。
カルニチンとコエンザイムも飲み始めたし
ワンダーコアスリムも買って始めた。
みなさんと一緒に痩せます！ ナイアシン・ビタミンBもとるといいよ
ダイエットに欠かせないらしい 昨日その場足踏み10分やって、今日500gくらい痩せてたからやった！と思ったけど
久しぶりに友達の家に遊びに行ってエネルギー使ったからだった
実家に帰っても気を使ってたら同じ食事でも痩せた 上の方で出てた
プランクチャレンジと
スクワットチャレンジの
無料アプリを入れた。
30日続けられたら、報告させてください。 パキシルって太るの？食欲自体はあまりないけどそれでも太りやすいのなら薬変えたい
今パーソナルトレーニングに週2で通ってるけど痩せてきてる感じしない… >>138
自分のドクターは
パキシルでは太らないと言ったけど
ネットで情報収集したら
代謝の落ちる薬のひとつとして
上げられていたよ。
そして実際、いま自分は太っている…
（他の薬のせいかもしれないけど） 薬を飲み始めて数年は体重の増減が激しかった。
元々はどちらかというと細身だったのが
薬を飲み始めて太り、その後、なぜか痩せ、また太り
食べる量は変わってないつもり。
で、現在は薬を飲む前の体重に戻った。
薬歴１０年位だから体が慣れたのか。 去年はいてたスカートがきつくて苦しいwww
なんとかチャックは上まで上がったけど
こりゃ本格的にやばいわ へそピアスが腹にめり込んで、
いたいけど外れない。
健康診断までになんとかせねば。 >>138
クスリ飲んでる時に過剰に筋トレすると贅肉落ちずに
筋肉だけついて、脚が組めなくなるよ！(実話)
デパス、マイスリー、ソラナックスで代謝さがってたから。負荷は自重くらいがいいみたい。
走るほうがいいみたいね。。。 ３年前のTｼｬﾂつまんで計ったら、お腹回りが30cm余ってた。つまり、30cm痩せたわけだ。
68kgから11kg痩せたわけで、身長が低いからまだ、BMIが25台だけど。 >>146
すご！ がんばったねー。
方法聞いていい？ ちょっと気を抜くとすぐ太る
頑張っても全然落ちないのに
凹む セロクエル半年間最大７００飲んで１０キロちょい太って肉割れ大変なことになったから、やっこさ切ってもらえたー！
まだリスパダール残ってるけど。
食事の量が減らしてもどんどん体重が増える恐怖とおさらばしたい。
でもいきなり薬切る医者だから(ジェイゾロフトなども)、不眠が酷い…
とにかく家事以外布団にいるから脚で数字書くのやってみよう！ >>148
太るのは一瞬だよね
痩せるのは本当に大変 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
