抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part9 [無断転載禁止]©2ch.net
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病状が悪化して本来は頓服として出されているセロクエルを毎日何錠も飲むようになってしまった
明っらかに食欲が大幅に亢進したし、
そこを踏ん張って我慢しても69.8まで落ちてたのが70.8… 足立区在住の漫画家志望者
編集者にも見せないで
数年かけて勝手に長期連載用を作るアラフォー童貞のバカ
ネットウォッチ板
【アラフォー漫画家志望】犬面犬ウォッチスレ【ひきこもり】４
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1462425337/ 保守
うつで動けない、エアロバイクがほこりかぶりそう ＿＿＿＿＿
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||/ ( ´・ω・)( ) ・・・ハゲてる・・・
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￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ' みんな働いてる？俺は糖質で、医者からバイト程度はできるだろうと言われてるけどデブのせいもあって働こうという意思がない・・・先ずはやせなきゃと思ってるのに痩せられない・・・ 雑炊やお粥を作れる？
雑炊はお粥を作るときに、肉、魚、野菜などお好みの具を入れて作る料理。おすすめは白ネギかな。これを入れると体調が良くなるような。 20キロ太ったから、体重が元に戻ったら働こうと思ってるけど、10キロ以上落ちない 働いたらストレスでみるみる痩せるのは経験済み
そして、その後調子崩して入院するまでのラインが出来てるのでこの手は使えないorz
家事をして痩せれば一番なんだけどなぁ 1ヶ月で2kg痩せれば半年で12kgも痩せるじゃないか
2kg程度が何故できないんだ自分… あと半月で10キロ痩せたい
友達に久々に合うんだ
最大体重の今こそ痩せる
食べる量減らして運動するよ！ いついつまでに何キロ痩せるって人は大抵痩せない。
なぜなら計画倒れになるから。 いくらなんでも半月で-10キロはムリだろw
2～3キロ落ちればいいね
エビリファイやめたら体組成計の基礎代謝がぐんぐんあがってるわ
まだ1週間弱だから体重に大きな変化はないけど
周りから「体や顔のラインがすっきりしてきた」って言われる ジプレキサを外してもらいリスパだけになって楽になり油断して太り
冷やご飯ダイエットを始めたら腹持ち良くて太りにくくなり安心してさらに食べ
自作ラーメンの汁まで飲みつくし、尿酸値が上がった
自分を殴りたい
とにかく外食に誘われても誘惑に負けず、冷やご飯は私には効果あるから麺もの控えて頑張る！おかずは低カロリー高タンパクで 痩せやしないが太りもしない
10日ぶりに水泳してきた 鬱の人はサプリでもいいから鉄分をとりながらダイエットしなよ。 サプリはミルクシスルが効いた お通じが安定してよくなる
ブロメライン試してみたい 食べる量を7割にしただけで
一ヶ月５キロ痩せた
間食もカット
マルチビタミンでビタミン補給忘れずに だいぶ前ここで体幹トレーニングして(一回10秒くらい)お腹がへっこんだという人がいたけど、１日何セットくらいしたんだろう
その後体脂肪も減ったんだろうか 前スレにいたトマト寒天の方いらっしゃらないかな？
作り方はネットで出てくるレシピの通りでいいのかな？
作ってみようと思うので作る時や食べる時の注意点やアドバイスなどを貰えたら助かります 寒天の量と使ってるトマトが何かで変わるからレシピ大量にあるよね
昔作ったことあるけどまずくて食べられなかった・・・
トマト好きだしジュースも全然いけるんだけど 私も前スレでトマト寒天について聞いたんだけどレスいただけないままスレ埋められてしまった
ググったら>>39さんのような意見も多かったのでお聞きしたいんだよね
もうあまりここに来てないのかもしれませんね
今日か明日に作ってみようと思ってたんだけどな
>>39さんはどんな感じに作られたかもし覚えてらっしゃったら教えていただけますか？
無塩トマトジュースと寒天が一番メジャー？（鎌田医師のサイトを見た） 愚痴ごめん
普通のダイエットスレに行って、薬を飲んでないのに太ってる人って何なの？
って毒づいてきたい >>41
ここで思う存分愚痴ったらいいよ
他スレに書くと攻撃されちゃうぞ
薬飲んで太るって本当に辛いよね
八つ当たりしたくなる気持ち分かる >>42
ありがとう！
因みに他スレにも書いたけど、体幹トレーニングのプランク昨日から始めたら、でぶでぶなお腹が少し引っ込んだ
簡単だし続けてみる！ いまプランクやってないんだけどさ
スマホとかいじりながら布団でゴロゴロしてる時に脇腹を浮かせてたら
サイドプランクやってた時みたいに縦線入ってカチカチになったよ >>38さん
>>39さん
>>40さん
レス遅くなってごめんなさい。
トマト寒天は、出来れば塩分が入ってないのが理想的ですが、味的にちょっと食べ辛いかもです。ですが食塩入りでも特保の中性脂肪を下げる効果の有るものもありますので一概にダメとは思いません。例えば、無塩のものなら、めんつゆをかけて食べるのもありです。
後、寒天は粉末状のものが簡単かとおもいます。トマトジュースん沸騰手前まで火を入れて、寒天を投入して、よくかき混ぜて、二分程火を入れて、あら熱をとったら、タッパーなどに入れて、冷やしたらできあがりです。
私ごとですが、最後に二キロ落ちたと書いてから、また二キロ落ちました。
寒天は、食物繊維が豊富にはいってるやつがおすすめです。
私は、寝る前の薬のんだ後に食べてます。 >>40
無塩トマトジュースと寒天で作ったよ
かんてんクックの使い方の通りに作った
かんてんぱぱの台所に載ってるやつ
箱にちっちゃいレシピ集がついてきてた
野菜ジュース特有のざらっとした感じが固めるとどうもダメだった
さらっとしたトマトジュースで作れば余裕でいけたかも
ここらへんは好みの問題だからとりあえず好きなトマトジュースで作ってみるしかない
自分はトマト寒天は諦めて豆乳とか牛乳とかコーヒーとか100％ジュースとか固めて食べてた プチトマト凍らすとアイスの実みたいになるから夏はそれ食べてる >>45-46さん
こちらこそありがとうございます
先ほど仕込みが終わり、今は容器に入れてあら熱を取ってるところです
たまたまスーパーで食塩無添加だけどビタミンなどの栄養が加えられている100％のトマトジュースが特売だったので、試しにそれで作ってみました
（>>46さん、私もかんてんクックのレシピ通りに作りましたよ）
作っている最中に味見してみたら全然大丈夫だったけれど、固まった時の食感含めてどんな仕上がりか楽しみです
朝昼は普通に食べて（でも腹八分目で）、夜は炭水化物控えめ＆野菜多めという感じで極端な制限はしていないのですが（リバウンドするので）、やはり21時～23時ぐらいに小腹が空いてしまって…
そんな時に食べてみようと思います
今夜は前スレで紹介されてたもやしと卵と舞茸等のお鍋一つでできるスープ？を作ってみます！ コールドプレスジュースのファスティング、
わりといいですよ。
デパスのデブですが特に何も問題なく。 何かを極端に制限するのではなく食事も運動も無理ない範囲でバランス良く...を心がけて約1ヶ月
数字ではそんなに変わらないし自分でもあまりわからないけど、周りに「痩せた？」とか「すっきりしてきたね」と言われるようになるとやっぱり嬉しいね
でもそろそろ甘いの食べたい(泣)
別にお菓子禁止とかじゃないからそんなの自分の匙加減なんだけど、間食しないようにしてたら逆にタイミング逃しちゃうようになってしまった
性格的にあまりあれもダメこれもダメって制限すると拒食とかになりそうなので、たまの息抜きにおやつ食べたいなと思ってるんだけど何時頃に食べよう？とか考え始めると結局タイミング逃して夕飯の時間になってしまったりして、それがストレス...
もっとフレキシブルに切り替えられるようにな
愚痴でごめんなさい >>50
どうしてもおやつ食べたい時は朝とか午前中に食べたらいいよ。 他スレでも愚痴ったんだけど、薬替えられたら半年で肉割れだらけになった。
１０キロ以上太ってもう外にも出たくない…
昔みたいにかわいい服着て出かけたいよ。
とりあえず元気な日はＤＶＤのエクササイズやってるんだけど、今日も体重増えてた。
もともと間食は好きじゃない、ご飯は一膳だとお腹いっぱいなタイプなのに。
薬飲みたくないよ。 >>52
自分は太るのが嫌でなるべく薬に頼らない方針の病院に変えた。
ほんと太るの辛いよね。
大食いしてるわけでもないし、お菓子を食べてるわけでもないのにどんどん太るもんなぁ。
自分も肉割れあるよ。
お薬減らすと言ってもいきなりやめることはできないからすこしずつ減らしてるので体重の上昇は止まった程度だけど、
減らせば代謝も上がってくると言うので楽しみ。
薬を飲むという精神的負担も減るので、外に出るのはちょっとしんどいけど何かアクティブなことがしたいなって思うようになってきた。 >>50
そういう時あるよね。
私はそういう時は気にせず食べてるよ。
ひたすら我慢→ストレス→精神的に不安定→箍が外れてドカ食いを何度かやっちゃったんだよね。
それでそんな自分をまた責めて鬱がより悪化→また薬増えるとかあったから、週に一度はアイスやケーキ食べてよし、ただし1個だけ！とか勝手にルール決めてるよｗ
一日にチョコ1欠片（板チョコのね）までなら許す！とか。
>>51さんの仰る通り午前中がいいんだろうけど、仕事してるとなかなか難しくて。
女優の梶芽衣子さんが以前にテレビでお話されてたけど、梶さんってああ見えて大のスイーツ党で毎日必ずスイーツ食べるんだって。
でも仕事柄やはり太れないからお医者さんに食べるタイミングを相談したら、夕飯と一緒に食べなさい（夕飯の後に間髪入れずに食べる）と言われて、ずっとそうしてるって話してたよ。
思い込み的な要素もかなりあるけど、それから私もスイーツ食べる時は取り入れてるよ。 >>8ですが全く体重が動きません。
炭水化物や甘いものを一切絶ってるのに…。
代わりにタンパク質と野菜をしっかり摂ってる。
そこを減らしたら痩せたとしてもぶよぶよになってリバウンドすると思って食べてるんだけど、
薬飲みながら痩せようと思ったらそれすら食べちゃダメなのかな…。 >>55
糖質制限ダイエットみたいな感じ？
タンパク質や野菜でもカロリー摂取しすぎたら意味ないからカロリー計算もした方がいいよ
あとは運動も大事
同じくメンヘラだから外出たりして運動するのは面倒だったり辛かったりするのはわかるけど夜とか早朝に軽くウォーキングしたり、
それも無理なら部屋でできる踏み台ショコとかがおすすめ >>53
レスありがとう。
そうなんだよね、普通の食生活なのにどんどんおかしな事になってる。
減らすと代謝よくなるんだ！
薬飲むのも確かになんだか辛いんだよね…
アクティブになれるなんてすごいな。
お互い頑張りましょ！ あれ？自分の書き込みが見当たらない
テスト失礼します >>56
うん、厳しめの糖質制限を基本通り忠実にやってる
今度からは糖質量に加えてカロリーも気にしてみるね
運動は筋トレしかやってなかったので有酸素運動も取り入れなければ
外に出られないのでショコ頑張る メンヘラは糖質制限やめとけって…
痩せたとて悪化するしやめたらすぐリバウンドするよ アモキサン、アモバン飲んでビリーズブートキャンプじゃ効果出ませんかね？ とりあえずやってみて ここで結果を報告してくれたらよいと思うよ 先月酷い風邪を引いてから食欲が無くなり１ヶ月で5キロほど痩せました
まあ元が80キロもあったくそデブなんですが
日中の薬はストラテラ、リボトール
寝る前が多くてレクサプロ、 ミスって途中で投稿してしまった(-_-;)
クエチアピン、フルニトラゼパム、ベルゾラム、リボトリール
前は寝る前にエビリファイ飲んでたけど太るからレクサプロに変えてもらいました
それからは上記のこともあって食べる必要性と言うのをあまり感じなくなって
朝は食パンとタンパク質のあるものとレタス
昼は食べないかおからクッキー2、３枚
夜はおかずのみ少量で満足して生活しています
運動は足が悪いので今のところしていませんが踏み台昇降をやろうかなと思っています レクサプロの方がエビより太らないの？
セロクエル、お前はだめだ エビで劇的デブになってから鬱が本格的になった。
死にたい。死んだら痩せなくてもいいし。 >>44
お腹や体は引き締まりましたか？
プランクだけで痩せれるのか不安になってきました… >>68
痩せないよ 脂肪の下で筋肉が締まるだけだもん
ある程度王道で減らした人が 簡単に目に見える効果を得られるのがプランクチャレンジとかあの辺の種目だよ
でも何もしないより確実にいいよ
触ると筋肉がわかるから他の運動もやる気が出たりするよ >>67
自分も薬でめっちゃ太ったので、それがストレスになって精神薬飲むのをやめることにした。
もちろん医師の指導の下にやってる。
太るだけで意味のない薬を飲むより遙かにいい。 >>70
早速のレスありがとうございます
痩せないのか…でもやるきになるならいいですね！
食事は、高野豆腐を少しの鳥挽肉で甘辛くにてみたのでしばらくたんぱく質はこれでいこうと思います あと魚少しと
肉食を減らして痩せないかやってみます！ >>73
調味料の使いすぎ(特に甘辛くは、糖分注意！)も気をつけたほうかいいよー
で、プランクは体幹の筋肉が鍛えられるから代謝が上がる事が期待できる！
筋肉作るには、タンパク質必要だから、脂身の少ない肉を食べるのは良い事だよ 調味料にも気をつけたほうがいいですよね。
代謝が上がると少しは痩せやすくなる・・・のかな！？
ささみと、ささみでできてるひき肉くらいは食べてもいいんですね。
踏み台昇降も取り入れようか考え中です >>67
海老はリスみたいな劇太り副作用ほぼないんたが
合わないんだろうね
医者に相談したのか？
減薬か処方変更してもらいな
鬱なら無理に糖質治療薬(他の疾患でも処方ありだけど)の海老飲ませんでもいいだろうに
抗精神薬の一般的副作用に希死念慮とかあるしね
鬱の症状と被ってね？ 喪女板から誘導されてきました
自分はうつ病11年（うち寛解1年半）選手。昔は食欲なんか欠片も無くて、
酷い時は４日くらい水だけで過ごしていたんだけど、ここ３年くらいで
食欲に物凄く波が出てくるようになった。しかも食事じゃなくてお菓子に。
食欲皆無だった5年前は16.8だったBMIは今や19.9、体脂肪率は28％超え。
なのに基礎代謝はわずか944カロリー…
二の腕の脂肪がつまめるどころか握れるようになって絶望していたら
親から「太った」「安産型になった」と更に追い打ちをかけられた。
年齢や代謝を考えると5年前の体重まで落とすのはもう無理だ…と早々に諦めて、
BMI18.5を目指して白湯ダイエットを始めたんだけど、
500g減ったところから1gたりとも減らない。
後3㎏、どうやって落とせばいいんだろうか… 体重じゃなくてそれ以外の数字に着目していったほうがよいよ
ごはんは腹7～8分目で運動で筋肉つける→重くはなるけど代謝はあがる→組織がかわるから体型かわる、を目指して
痩せてた頃と年齢も違うから 食べないダイエットは手軽だけど効果出なくなるし後からの反動の方が大きくなるよ >>77
そのBMIだと体重には着目せず、 トレーニングによるボディメイクがベストだと思う
以前の食生活からの増加だと筋肉皆無でサルコペニア肥満状態(知らなければググってね)
本来のBMIを参考にした平均体型とはかけ離れてブヨブヨなはず
とはいえ患いながら筋トレなんてそりゃもう大変だよね
ここの多くの人がそれで詰んでるし私からも継続のアドバイスは出来ない… >>79
＞サルコペニア肥満状態
ググって「確かに…」と思いました。
もう背中もお腹もぶよぶよで、
もうつかめないのは首と手首と足首だけ…という感じです。
＞トレーニングによるボディメイク
自分の中に全くそういう発想がなかったので新鮮です。
少しググったら、ストレートネック・猫背・Ｏ脚…とグサグサきました。
筋トレ、というと、入院していた頃に定期的に開催されていた
作業療法のヨガやピラティスが近いかな…と思いました。
寝転がって両足を揃えて上げ、空中に数字を描く…というのを思い出したのですが、
これは腹筋に効くのでしょうか体幹を鍛えるんでしょうか >>80
体幹や腹筋なら｢スクワットチャレンジ｣と｢プランクチャレンジ｣というのがあるよ
30日間のプログラムが組まれてるんだけど、そのやり方がゲーム的でモチベーション保てそう
なによりBefore Afterの画像が多くアップされていてやる気に繋がるよ
私はそのチャレンジを始める準備段階として、もっとゆるゆるルールでスクワットしてみてる
コーヒーを飲む際、ケトルのお湯が沸くまでの間にやるとかのスキマトレ
筋肉皆無の私がやったら逆に効果が出やすくて一気にお尻の形が変わったよー 前スレでハルシオン、ロヒプノール後のドカ食いで悩んでたものだけど、
ハルシオンをやめてベルソムラってやつに変えてもらったら、ドカ食いする間もなく
速攻眠れるので助かった･･･ベルソムラ、お勧め うつで退職して療養してたら15kg太ってた
体力戻すのや生活習慣改善も兼ねてジム通ったほうがいいんかな ジムは人目が怖すぎて入会したけどろくに通えずお金の無駄だった
マジで運動するなら外に出ればいいだけだよ >>85
私も…半年で…
余計鬱悪化して外出られなくなるよ 昨夜、眠剤後の凄い食欲が出て
でも少し寝ぼけていた
それでも炭水化物を取りたくないという思いが強くて
卵をチンしてふりかけかけて食べてしまった
朝になってもそのことは忘れていて、親に卵食べた？
って聞かれて思い出した 今の職場に来てから休職して二ヶ月くらいの間で5kgくらい落ちていたのが
レクサプロが合わなかったのでリフレックスに変えてからの二週間で
あっという間に元通りの体重になってしまってびっくりしてる
今まではやつれたって言われてたのが元通りに戻ったと言われてるけど
このままの食欲が続いたら危ない 施設通所手段を電車からバスに変えられることが判明したので、昨日からバスで通ってる。
通所の徒歩時間が半分になって、唯一の運動時間（ウォーキン、グ…？）
も半分になったので、カロリー消費も半分になっちゃったけど、
駅前のスーパーやコンビニでお菓子を買い込む機会を物理的になくしたので、
このまま「おやつ？お菓子？なんのことですか？（入院時代）」状態にしたい。
昨日から生まれて初めて、お昼ご飯買う時にカロリー計算して選ぶようにした。
昼食はデイケアでは600キロカロリー強だったので、それを元に計算した。
この前買ったドーナツが554キロカロリーで戦慄した。
でも600キロカロリーって難しいね… 肉ほぼ食べない、たんぱく質は豆類や魚から、ご飯は冷えご飯、で痩せるかな 下半身には肉がつきにくくて足も細いんだけど
上半身と顔に肉がつく
あと0.5キロ～1.5キロ痩せたらスッキリするだろうな～
今飲んでる薬のうち太りやすいのはリスパとレボくらいかな？
薬からくる空腹感ってひどい。普通の正常の空腹感とはタチが違う。 パキシルとエビリファイで3ヶ月で8kg太った
食欲抑えられなくて辛い お金かかるけど、朝昼は酵素ドリンクでしのぎ、夕食だけ好きなのを食べるダイエットはどうだろうか
夕食を酵素の方が効果あるだろうけど、夜ご飯はしっかり食べたいから 今日ジム入会してきたよ
半年で10kgぐらい太っちゃったので1ヶ月1キロペースでがんばりたい >>95
酵素ドリンク調べてみた。良さそうだね
トライしてみようかな >>94
その組み合わせを飲んでいるが、そんなに太るの？ >>97
前２日間半の酵素断食したら一時だけどアトピーが綺麗に治ったことあるよ
２食とか１食とか置き換えでもいいと思うよ 街中では滅多に見かけないレベルの超デブを
病院ではよく見かける
精神科じゃなくて
「どうしてそんなにデブなの？」「お菓子代すごいかかってるよね？」って聞いてみたい
ホント、謎。真剣に。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
