会社帰りに、減量かつ食費削減のため、夜飯代わりに置き換え用のシェイク飲んでる
置き換えシェイクだがこれ、2日に1回とか、週に3回とかでもいいのかな?

毎日でなくとも、普通の一食700kcalとかを180kcalに置き換えてるわけなので、
カロリーの摂取量は減ってると考えたいのだが
そりゃ毎日一食で飲むのがそりゃいいのだろうが、例えば残業なしで帰れる日とかは
このシェイクよりかは、普通にメシ食いたいし

てか今日、残業なしだったので夕方7時くらいにシェイク飲んだが腹へって死にそう寝る