ヨーグルトダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
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0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 14:06:44.36ID:pXIIS+r3
>>212
お腹弱いか便秘→下痢繰り返す人？
↑の人は乳製品が合わない場合が結構あるから
無理しないでって内科で言われたよ
（その場合はぬか漬けとか味噌とか植物性の発酵食品摂ると良いって）
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/21(日) 09:02:21.27ID:Ppjs8SWP
夕飯を恵ヨーグルト400g(252kcal)＋バナナ2本(154kcal)に置き換えようと思うんだけど、痩せるかな？
朝は基本食べなくて、昼は800kcalにおさえるつもり。
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/21(日) 16:18:34.01ID:1x1OVdqv
西友の無脂肪ヨーグルト400グラム100円がお気に入り。
これにオールブラン入れて毎朝食べてる。
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/11(金) 14:18:42.30ID:9F85t1j5
小腸で働くのが乳酸菌、大腸で働くのがビフィズス菌
ビフィズス菌入りのヨーグルトを選ぼう
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 12:47:18.49ID:AKE5lUZi
>>214
それを朝に食って夜抜けばいいのに
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/16(水) 15:30:17.22ID:P9zWTMxj
おまめさんシリーズ（こんぶ豆とか黒豆とか）たくさんもらったのを
ヨーグルトに入れてる。意外と合う。そしてお通じがすごくよくなった。
ヨーグルトと豆、最強の組み合わせかもしれない。
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 11:37:14.32ID:AmvGffLH
>>219
おからヨーグルトって便秘対策にわりと有名です
パウダーとヨーグルト混ぜるだけで手軽
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/20(月) 22:30:27.58ID:AuddjlPP
お腹周りがキツくなってきたのでカスピ海ヨーグルト食べ始めたら、3日で腹が引っ込んだ。そして便通が良くなり肌が女の子みたいにツルツルになった。怖いくらい凄え効果だった。ヨーグルト食べるのは毎晩酒飲んだ後の寝る前と決めてた。

カスピ海ヨーグルトは俺には合ってるみたいだ。
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/07(土) 17:38:37.40ID:TtPe4yEH
コスト云々よりも普通に牛乳買ってヨーグルトメーカーで作ったヨーグルトのほうが
タネにした市販のヨーグルトよりも美味しかったからしばらく作ってたなあ
色々と都合で市販品買って食べる方にシフトしちゃったけど
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/09(月) 23:04:20.69ID:ArfAP13Q
地元スーパーの陳列棚から納豆とヨーグルトが消える」
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/10(火) 20:14:22.93ID:glRTkkbu
BMI23の50代男性
ヨーグルト断食（ヨーグルト以外は緑茶・ブラック珈琲・水）を1週間試してみた
気分的に胃腸がスッキリしヨーグルト断食後半からはガスの臭いがホボ無臭
体重は2キロ強減でBMI22に
ヨーグルトは8年ほど前から使用しているタニカのヨーグルトメーカーでR1を増やした物を水切りヨーグルトにし食していました
断食後はヨーグルトにプロテインを混ぜた物を食しながら回復食にしていこうかと

ちなみにR1を増やしたヨーグルトを食している子供たちは中高大とインフルエンザ等々知らずの皆勤賞

何故R1でヨーグルト断食したかと言えばコロナウィルス対策です
恵などのヨーグルトを使用していればもう少し減っていたかな（謎）
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/15(日) 14:31:57.01ID:BxZhgDNc
単純には割り切れない大人の世界
単純には割り切れない大人の世界
単純には割り切れない大人の世界
ちんぽほしい


正邦　　５６歳　　生ポ　　三郷在住　
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/17(火) 13:25:50.81ID:JJYK7FgB
鮒寿司食えよ
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/21(土) 14:06:36.66ID:BhhPt9qO
３０秒かけちゃうともうかなり熱くなってる気がする
そもそも自作ヨーグルトは電熱器に入れて牛乳をホカホカにして作るんだから
温める事自体は間違っていないと思うけどね
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/21(土) 14:14:12.37ID:z+Xme3nT
菌が死んでも腸内細菌のえさになるからそれはそれで大丈夫って
ホットヨーグルトダイエットが取り上げられたときに言われてたなぁ
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/20(月) 16:22:24.67ID:NOVslwoY
大根おろしを絞った後のおろし汁は捨てないでお味噌汁に入れてた、ほんのり甘くなるよ
ヨーグルトに入れてみよう
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/03(日) 00:20:28.02ID:OkfkfsQm
てめーこの野郎　おっさんのくせしておれのチンポ舐めてんじゃねーぞこら
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/07(木) 16:28:55.58ID:3tPjaxY4
おっさんのくさい　ち、ちんぽほしい
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/07(木) 17:08:10.04ID:92jB9Fbn
いちごのフローズンヨーグルト
いちご 100g（約1/3P）
ヨーグルト 150g
生クリーム 50g
練乳 80g

いちごはフォークの背で潰し、他の材料を加えて泡立て器でよく混ぜる。甘みが足りなければ砂糖を少々加える
厚手のビニールに入れて平らにし、冷凍庫へ。食べる時フープロやミキサーで滑らかにする。
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/08(金) 14:25:44.99ID:RnkJBibz
ヨーグルトムース
水大2にゼラチン小2をふやかす。
ヨーグルト200gに砂糖大3、レモン汁小1をよく混ぜ、
生クリーム50gをもったりするまで泡立てて加え、
湯煎で溶かしたゼラチンをさっと混ぜ、3等分して2時間冷やす
いちご1/2pパックを裏ごして砂糖大２で好みの固さに煮たソースで
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/09(土) 16:28:59.82ID:E+pE873C
ヨーグルトチーズケーキ
ヨーグルト450gをコーヒーフィルターで200gになるまで３時間水切り。
室温にしたクリームチーズ100g、砂糖60g、卵1個、生クリーム100ml、
ふるった薄力粉大２を順に加え（全部ミキサーでも）15cm型に入れ
160度のオーブンで1時間焼く。
半日から１晩冷やすことで味がなじむ。
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/09(土) 21:16:34.38ID:fIXNp8SQ
ギリシャヨーグルトめちゃくちゃうまい
なんでもお好みのヨーグルトで自作量産
オススメはオイコスかパルテノだけど
それを水切りして固めに仕上げる
一食100gおからパウダー5g混ぜて食べる
あら不思議
なぜかチーズケーキっぽい味
満足するしお腹も膨らむ
もうこれだけでいい
食べ続けられる
一食分のカロリー計算の仕方がわからないから
わかる人教えてほしい
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/09(土) 21:19:16.30ID:fIXNp8SQ
ちなみに
水切りしたホエーは豆乳と混ぜて飲んでる
ヨーグルトと豆乳だけで生きていける
うまい
そしてお肌がつるつるスベスベになった
びっくり
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/22(金) 14:07:42.98ID:16EYhBME
人生の醍醐味である「若い男の股間をまさぐる」をはやくしたい


恵三　　６０代　　往年のおかま　　想像しただけでもﾀﾏﾗﾝ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/05(金) 19:36:32.35ID:2bTwOsIo
＞自宅玄関のベルが鳴ったため当時在宅中だった妻が外に出ると、矢が刺さった女性が立ったまま「助けてください」と話したという。
宝塚漫画ｗｗｗ　シュールぱぴこ
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/23(火) 17:17:22.07ID:HeLllSME
陽介をクンニ
けんじもクンニ
けんたろうもクンニ
みんなみんな男子トイレででクンニ
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/27(土) 06:54:59.45ID:mUrLXKJD
　「大丈夫ですか」と声をかける〇〇さんに、「大丈夫です。公務員ですから」

＞「ボク　NHKですから」
＞「わたしだー　おそれるなー　（救世主）」
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/01(水) 20:01:50.12ID:4UlCMfiL
パルテノおいちぃ
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/01(火) 17:13:32.44ID:7YTn6qjx
あーちんぽほしい。

たかし　　　４９歳　　　西荻　　　ニート（８８歳の父親の年金）
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/03(木) 16:18:57.93ID:R6xumEL8
ミキっていうサツマイモと米の発酵飲料と牛乳(大体1：4の割合)で作る
自家製ヨーグルトでお腹調子良い
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 08:30:47.74ID:kwnEcDWx
>>1
効かないでしょう経験からして
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/12(木) 17:42:57.10ID:n9fhodPB
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/12(金) 12:53:01.84ID:Tm+I3EHt
オリゴ糖でおすすめある？
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/24(木) 14:57:07.51ID:JLAn92qH
>>154
>>155
カスピ海好きで食べてたけど結構な頻度で下痢してて他にも同じ人いたのな
牛乳だめでもヨーグルトはおｋって言われてるのに
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/07(木) 09:42:57.37ID:KLZzm7QF
ずっと継続的に買ってたのに、近所のスーパーはイーセイスキルの扱いを止めやがった
商品リニューアルと同時に取引打ち切りって、日本ルナは何やってんだよ
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/21(木) 10:23:03.67ID:g+KJYuRa
スキル買えなくなったので
オイコスからトップバリュのギリシャヨーグルトという
お決まりのパターンで落ち着いてしまった
スキルの食べ応え好きだったんだけどな
0276タクドラの拓
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2021/12/06(月) 01:23:43.73ID:7G/iAT6o
小岩井生乳100％ヨーグルト美味いよね
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/13(月) 21:18:15.54ID:5mVx0i/V
無糖のやつにオリゴ糖を入れて食ってる
バナナ型うんこが出るようになった
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/19(火) 06:13:13.93ID:BzUuJjN/
やっすいヨーグルトを取っ替え引っ替えで食ってるから自分に合う菌がわからぬ
オイコスとかは雑に食べるには高いんだよなぁ…
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/26(火) 21:09:02.37ID:KZmypqOz
森永の無脂肪乳(高たんぱく)にソフィール入れてヨーグルトメーカーで作ったヨーグルトを食べてる。今までで一番調子がよい。
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/29(金) 04:52:38.56ID:giAvQN/8
至福のギリシャ 375g 　タンパク質7.2g 脂質 5.0g 炭水化物6.2g (100g当たり)　摂取量375g
これに、オートミール50gを入れて食べたら、３０分後にめちゃ眠くなった。
たぶん、血糖値が上がってインスリンが出たんだと思う。

この商品が悪いわけじゃなく、
ヨーグルトは、乳糖が4割ぐらい分解されてるみたいで、単糖類の含有量が多いのかもしれない。
検索してもヨーグルトの単糖類含有量は出て来ないけど、乳糖が二糖類で分解されたら単糖類になるわけだから、結構あると思う。
乳糖不耐症の人は、代謝に回されにくいからいいかもしれないけど、乳糖消化率が高い人には、血糖値急上昇の可能性が多いにあると思う

普通のヨーグルト、例えば明治ブルガリアヨーグルト400g脂肪ゼロの場合だと
100g当たり タンパク質4.1g 脂質0g 炭水化物5.9g
１パック食べると、炭水化物23.6gで、この内40%が単糖類に分解されてるとするとグルコースの含有量は、23.6x0.4x0.5=4.72g　
小腸で分解される分は7.08gなので、合計11.8gのグルコースを接種することになる。
糖質量では大した量ではないけれど、血糖値急上昇するなら、中性脂肪になってしまうわけだから、ダイエットには良くないかもしれない。
さらに、同量のガラクトースが肝臓でグリコーゲンになるし。
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/26(日) 01:03:14.90ID:aAT0Ce68
４００ｇ１パック食べると、炭水化物23.6gか

わたしは眠くならないな、23.6gくらいじゃ
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/12(金) 13:16:40.00ID:VouWMVNb
寝る前にbifix脂肪0にレモン果汁とパルスイートかけて食べてる
チョコレート食べるよりは健康だよね
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