・総カロリーの20％のタンパク質を確保
・総カロリーの60％を下回らない脂質を確保
・（2週間プログラムが終わったら）朝の飲み物にコラーゲンorプロテインを追加

これで食欲はコントロールできるようになると思うんだけどなぁ。
ダメな人は糖質制限自体が向いてない体質なのかな？
始めたばかりとかだったら仕方ないけど。