シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part4 [無断転載禁止]©2ch.net
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防弾コーヒーと15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット
原典は「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」
＜前スレ＞
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2 [無断転載禁止]©2ch.net
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シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 白米食べるなら金芽米がベストかな?
白米に近いからフィチン酸無いだろうし、炊き増えして10%カロリー低いから炭水化物も多少少ないって事だし デンプン摂る時はカロリーとか関係ないし白米一択だわ
何がどう作用するかわからんし 今日どこのスーパーにも売ってる雪印バターで作ってみたけど
やっぱり味は全然違うね。なんかこう淡泊な油っこさというか >>835
そのとおり。
トライタンが耐熱性がないなんてデマを言ってるのは誰www
うちで使っているブレンダーは、トライタンのスムージーボトルが90℃
ポリプロピレンのミキサーボトルが130℃
トライタンに淹れたてのコーヒーを注いでも何の問題もない。 本体が大丈夫でもブレード周りがお湯つかえないでしょ。
ビタントニオも40度以上のお湯で洗うなってかいてあるし >>854
おお慎重だな
俺はどうせアメリカの米と日本の米は違うだろうしスペック?とっちゃった amazonでMCTがセールしててラッキーだった。
MCTオイルも増えたよね。
最初選択肢2つくらいだったのに。 LOHAStyleのＭＣＴオイルってどうなんかな？
液ダレしないみたいだけど品質も他のと遜色ないのかな？ ＭＣＴパウダーもあるじゃんって思って買おうとしたが、でんぷんとか糖質入ってるのね・・・ 出張や旅行の時のBPCはどうするのがいいかな
今のところ考えてるのは
ギーMCTミックスを瓶に入れてジップロックの上、服で包んで割れ防止
コーヒーはインスタントかコンビニコーヒーで妥協
スープジャーでシェイク(これは普段もw) コーヒー200mlに対して、バター15g、ココナッツオイル大さじ1
にしてるんだけど、みんなどんな感じにしてるん？参考に聞かせて おれはコーヒー25g
バターまたはギー 15〜25g
MCTオイル 15〜20g
エリスリトール小さじ3杯
で、250mlほどステンレスフィルターで抽出してから
タイガーの小型ミキサーで撹拌してるよ。
最近は暑いからアイスにしてる。 コーヒー350cc、ギー30g、MCTオイル15g >>866
アイスにしたら分離しそうだけど大丈夫なんか
>>867
ほへー！そんなガッツリ飲んでるんだ。朝食代わりだよね？それとも昼飯も込み？ >>868
ギーを使って、きちんとミキサー(ブレンダー)でやれば大丈夫。
フォーマーだとそのうち分離する。 たんぱく質ファスティングで腹がもたないと言ってる人は多分脂質不足。
巻末のレシピを読めば、いかに脂まみれのでんぷんを食べなければならないか
わかる。
おれも、それが分かってから、たんぱく質ファスティングの翌日でも、
ふだんの食事の翌日と同様に全く空腹感と縁がなくなった。 コーヒー300cc、バター15〜20g、ココナッツオイル小さじ2杯 カルディで買ったコーヒーを急須で淹れて350cc
マリンフードの酪農バター24g >>519のココナツオイル16g
テスコムのスティックブレンダーで撹拌
2週間プログラムの後はBPC朝食とるのも4日に一度くらいの頻度 ギャバンのシナモンシュガーを軽くふりかけて飲むだけでめっちゃ美味しい
撹拌したら、泡の上に軽く振りかける >>873
シナモンシュガー
シュガー…
それ大丈夫なんか？？ いや、何を飲んでも自由だが、
このスレでシュガー入りのコーヒー飲んで自慢するのはアウトでしょう。
夜に飲むなら構わないが 確かに美味しいよね....でも、いろいろと台無しだ〜ｗ へめてキシリトールかエリスリトールにすれば良いのに ダイエット目的じゃないならシュガーありじゃないの？
それとも集中目的でもシュガーを軽くふりかけるの駄目なの！？ いや、だから何を飲んでも個人の自由をだが、ここはダイエット板だし、読んでる人のほとんどはダイエット目的だから
砂糖入りをさも完全無欠コーヒーかのように書き込むのは誤解がうまれるからやめてくれ
そういうのに限って、後からこのダイエット全然効果ないとか言うしw 本当に飲みたいのはこのキャラメルフラペチーノでしょう？＾＾ >>879
集中目的にシュガーとか、もう本すら読んでないのバレバレだし
スレ違いて忘だよ、他でやりなさいね 熱いコーヒーを飲むのが辛い季節なんだけど、氷いれるのはあり？ ただでさえ脂質まみれなコーヒーなのに
砂糖なんかいれたら掛け算で太るぞｗ 砂糖入れた時点で完全無欠ファスティングが終わるし、BPCのメリットというか、やる意味が無くなるでしょ。
それに上にも書いてるけど、普通の食事にBPCなんてやったらかえって太るんじゃない？
せめて糖アルコールにすればええのに。 この流れに乗って質問なんだけど
ケトーシスって、途中ほんの少し糖分取っただけでも、もう駄目？
ほんの少しの糖分なら、すぐにケトーシスに戻ったりしないのかな？
仕事でどうしても午前中、ジュースの味見しなきゃいけない時があるんだけど、量は小さじ1/3程度。
少量とはいえ、糖分が入っている……. ある程度ケトーシスを続けていると、ちょっと糖質をとったくらいでは影響を受けずにケトーシスを維持できるってなんかで見たよ。
だから初心者の場合は結構簡単に戻ってしまうのかもしれない。
でも、小さじ1/3なら誤差というか、ストレスの悪影響の方がデカいんじゃない？
心配ならウロペーパーとかケトスティックスで尿から出るケトン体を調べてみると精神衛生上良いんじゃないかな？ kindle版を読んでから、もっとパラパラ見たりしたいと思って書籍版も買ったけど、
圧倒的に書籍版の方が読みやすいな。。。
kindle版だとただでさえとっ散らかった構成に輪をかけて散らかるというか、現在地を把握しにくい。
しかも全て縦書きレイアウトになるし、絶対的なページ数が存在しないので、あれ？あの記事どのへんだっけ？
というのがわかりにくい！
小説みたいなシーケンシャルアクセス系はkindle便利だと思うけど、しょっちゅうランダムアクセスするような本はなかなか馴染めない。。
ざっと読み渡すという点でkindle版、その後じっくり読み返す書籍版という組み合わせなんとか納得させてます。 >>884
本読んでないからスレみて参考にしてるんだよ 本読んでないのバレバレってなんだ
本読んでないとスレみたら駄目なのか このダイエット法は仕組みを理解して実践しないとものすごく誤解しやすい、されやすいのでスレを参考にするよりも本を見るのが最も安全。
そして不明点などを相談したりするのが良いと思う。
ブログとかはかなりクソ記事も多いので自己責任なら何も言わない。 金出したくないなら著者のサイトをグーグル先生で翻訳するのがいいね
上手に訳せれば本よりも正確にわかるっていうメリットもあるしｗ スレ見るのは自由だし好きにすればいいと思うが、それをさもBPCコーヒー扱いでこのスレに書き込むのは違うんじゃない？
そもそもそれ、シュガーかけた時点でBPCじゃなく、ただのコーヒーだし、全くダイエットにもなってないから。
見るのと書き込むのじゃ意味が違う。
本だと内容を更に調べて書込できるから、自分は電子書籍じゃなく本だな。 そういや新宿の成城石井でグラスフェッドバターの商品POPにテレビで紹介されました！って書かれてたから、ジワジワ認知されてきてんのかな。 ちゃんとやってるのは朝のBPCだけだな。
俺は白澤卓二信者だから腸内フローラのほうに拘ってるわ。 朝のBPCだけ本通りやればそれだけで痩せてくるしね
しかし四つ葉バター買ってみたけど、まず色も白いし
味も淡白なのに脂っぽくてダメだったw
まあギー作成の練習用使うか ギーは冷蔵すると固すぎて使いにくいが、この時期に常温も嫌なので
夏場だけはギーやめて冷蔵庫バターに戻そうかな 市販のバター入れたバターコーヒーだけでも体調がよくなる >>898
俺も腸内細菌重視派なんで本読んだけどあの人の文章メチャ読みにくくない?
内容は参考にしてるけど直訳っぽいというか理系っぽいというか このダイエットの大部分は糖質制限だからな
本読まないとその点が理解できんのだろうけど、シュガーなんか入れたら袋叩きだわ
私なんか漢方薬を朝に飲んだだけで、1、2キロ太ってくる始末 砂糖はものによってOKってかいてあんじゃん
本人もいれてたような 完全無欠コーヒーだけじゃ痩せないよ
脂肪とカフェイン摂るだけだもの
野菜もたっぷり食えってデイブは言ってる >>905
私はタイソウ（ナツメ）入りの甘ーい漢方と併用してたけどそれで太るということはなかったな。
IFを阻害しないかと心配だったけど取り越し苦労だった。
もしかしたら中断してたのかもだけどホエイも朝摂ってたからなぁ。
体重増加の原因はナトリウムやカリウムの加不足とか脂質代謝異常とか別にあったりしないの？ 砂糖いいよとはどこにもないけどな。
エリスリトールかキシリトール、寝る前の生はちみつはいいと書いてるけど。 汚い話でｽﾏｿ
肛門がなんとなく緩くなってる気がするのは私だけ？
MCTオイルでくだしたってのはみるけど、こんなのはいないよな… >>910
悲惨なパンツとはその状態が進行し不用意に出ｔｙ >>906
もしかしてだけど
キシリトールとか糖アルコールのこと言ってる？ >>908
漢方薬のせいか断言できないけど、
飲み始めてから2キロ太って舐めたら1キロ痩せたw
まあ、これくらいは誤差の範囲かもしれないね。漢方薬もったいないし昼夜だけで飲もうかな BPC飲むとお腹すかないと言われてるけど、自分はお腹すきます…
ペコペコにはなりませんが、食欲は別になくならない。
まだBPC始めて２日目だからかなあ？
あと貧血なんで鉄のサプリ摂ってるんだけど、サプリの原材料に「でんぷん」とある。
これはファスティング時間中はもちろんNGだよね？
15時間のファスティング以外の時間に１日分まとめて摂るべきか。 バターコーヒー撹拌して飲んだが２時間後
めちゃお腹空くやんけ！！
エシレバター大さじ１入れたのに量が少ないのか？
お腹空きすぎて手が震えるし
これ低血糖状態だろ
空いた状態で我慢すればいいん？
なんでみんなは上手くいくんだ？ 撹拌てマグカップにバター直入れでスプーンで混ぜたとかなら笑える >>915
始めて2日目ならまだケトン回路できてないためでないかな。
自分も最初はお腹空いてフラフラしたから、会社についてからアメとか食ってた。それでも体重落ちたから、無理しないで鉄分とったら？
そのうち慣れると思うが、体壊してまでやるもんじゃないな お腹が空くならオイルの量で調整
それでもダメなら２杯目を飲む >>917
ニート
>>918
ミキサー
>>919
慣れかよ
>>920
入れてない これが原因か
>>921
やはりオイルか 動画では入れてなかったのにな
オイル買ってくる 体調のせいかいつもと同じ量のMCTオイルで
胃がシクシクするんだけど、そんなときどうしてます？
なんか固形物食べればましになる？ >>922
MCTオイルはキモ
基本何にもで入れる
何の動画みたの？ｗ >>922
動画でもMCTオイル入れてるよ。公式じゃない動画見たんじゃね？
それとついでに本も買ってきてよめ。
コーヒーは補助食品でシリコンバレー式の核心ではない。 >>904
まあもともと学者だからね。
アスプリーがファイアウォールなら白澤卓二はアンチウィルスソフトだと勝手に解釈してる。 >>913
証が合ってないと漢方でも副作用は出るよ。
DSで買ったor西洋医に処方された漢方？
どうせならちゃんと漢方医に診てもらった方が良いよ。
なんの病気か知らないけど。 >>919
ありががとう。
腹ペコとまではいかない「なんか食べたいな」くらいの空腹度合いだから、まだ救われてる感じ。
ケトン回路早くできないかな〜。がんばる。 >>929
一応、漢方医に見てもらったんだけど、保険の効くところで、薬はツムラだw
病気はこのスレでもだいぶ前に書いたが、慢性の蕁麻疹orz
このダイエット始めて2ヶ月後に始まったので、いろいろ関連性も疑われたが、今の所、原因不明扱いだ
ちなみに普通食に戻しても、蕁麻疹は治らない。漢方もあまり効果なさそう このダイエットし始めてから2週間くらい経ったし、色々と試しながら食べれそうな食物とか調味料増やしてるが、体が敏感になってるのか特定のものを食べると喉がピリピリ痒くなる。
すごい不思議。 正直空腹感抑制ならホエイプロテインや
卵5個くらい食った方が効く気がする BPC飲んでも腹減る場合は高カカオのチョコ食べてるよ。
あれも腹持ちいいからお勧め。 ギーから、久々にバターに戻してみた。こっちの方が断然旨いわw ゼロカーボのプロテインもあるで
普通は大概入ってるけど 通販だとちゃんとした蜂蜜ってなかなか判断しにくいな
みんなどんなの買ってるんだろ 高カカオチョコって口の中がイガイガしない?
味はともかくあれが苦手 ミツバチ自体が減ってるからちゃんとした蜂蜜って手に入らないと思うよ。 高カカオのチョコって昔はカビ毒が多いって言ってた。今は知らないけど。 >>937
俺のやつは25gで大体2gぐらいだから、
ケトーシスを考えると全然余裕 ココナツオイルにキシリトールとカカオ混ぜて
チョコもどき作ってるよ
1-2かけ食べれば満足する 15時間ファスティングしかしたことなかったけど、今日は18時間ファスティングやる。
休みの日は思う存分ファスティングができるから嬉しいぜ いちいちチョコにかみついてるとかマジで本読んでないやつ多いんだなあ これ始めてから集中力は上がったが、雨の日だけは別。
体が泥になったように重い。
糖質とると治ることに気づいたんだけと、同じ人いるかな？ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
