>>547見たら
毎夕食か寝る前に30gの炭水化物と
週1〜2回だけ100〜150gの炭水化物を食べて
他の食事は基本的に糖質が少ないほど痩せる
激しい運動をする日だけ炭水化物を何gか分からないけど追加

って書いてるんだけど30gの炭水化物って何食べてます？
バナナ(1本炭水化物20g)とかでいいんだろうか？