7日間スープダイエット41日目 [転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2〜20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ 7日間スープダイエット40日目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435251365/ 156センチ♀
スタート49.2キロ 27.5%
3日目47.8キロ 27.9%
体脂肪減らしたいのに体脂肪が減らない
スープ1日2杯ぐらいだからかな〜 初めて書きます。
昨年7月出産し11月からスープダイエット始めました。
毎月痩せ期の1〜2週間をスープにして
残りはカロリー計算と毎日体重計に乗ってます。
30代後半なのでなかなか痩せにくいですが
年間計画にして頑張ってます！
157/53→48にて、もう少し頑張ります 高齢出産で只でさえ体力消耗してるのにこんな極端なダイエットするなんて、自分の事しか考えてない
例え今授乳してないとしても、授乳できるくらいの栄養バランスとれた食事してないとこの先子供が動き出した時に体力持たないよ
ハッキリ言って高齢経産婦の見た目なんか誰も気にしてないから >>127
サラダチキン味けっこう濃いのもあるから、その場合スープの味薄めにした方がいいよね？
サラダチキンむさぼりたい衝動があるんだけど、スープにいれてなんとか衝動を落ち着けたくて タンパク質も取ったほうがリバウンドしにくい身体作れると思うからたまの一食くらいサラダチキンくらい貪り食ってもいいと思う 自分は最初からスープの出汁に皮を除いた胸肉入れてるけどスレチになるからアレンジスレに行った方がいいよね
ちな、とろけるチーズもほんの少量いれてるからとても美味しい >>134
そういうのはアレンジスレだね
自分は肉の日にしか入れないけど、体重と体脂肪率だけ動いてて筋肉量は変化なしだよ 今日バナナとスキムミルクの日なんだけど、家の人がマンゴーめっちゃ貰ってきちゃった……
バナナの日はやっぱりバナナでないとダメだよね……
マンゴー食べたい…… いいなーマンゴー美味しいよね
私だったらバナナの日は大人しくバナナ食べて
七日目にご褒美としてマンゴージュースにして飲むかな >>136
私も今日バナナとスキムミルクの日だよー
ここまで来たんだからマンゴーはがまんしようよ！
終わればいつでも食べれるよ
がんばろう！
4日目49.2→ 47.5
今1.7キロマイナス
筋肉量は変わらず
体脂肪はなぜかプラス0.5 >>131
周りが若くてスタイル良いママばっかりで焦ってるんじゃないのw >>139
スタート地点で一回り以上年齢差ついてるんだから若ママと張り合うだけ無駄なのにね…
つか、このダイエットたんぱく質と脂質制限するから肌がカサつくわ
高齢者がやるとシワシワになるんだろうね 5日目
スープ→トマト→肉の順に食べてるんだけど
久々の肉で消化するのに血液が胃に集中してるのか
貧血っぽくてクラクラする
49.2→ 47.1 −1.9 >>142
5日目なら普通に貧血だってw
3日目からクラクラするわ >>143
普通にっていうか貧血って書いてるよ
消化するのに胃に血液集まるの知らない？
私は5日目の肉を食べるまでこんな感じのクラクラしなかったからさ >>131
最後の一行がなきゃいいレスだと思ったのに 産後すぐの無理なダイエットはやめといた方がいいのは確かだもんね スープの作り方について質問なんですが、鍋に具材を入れたあとひたひたになるぐらいまで水を入れるとありますが、鍋の深さや大きさによって変わってくると思うんですが、どれぐらいがベストなのでしょうか？ >>147
鍋の大きさが変わろうが、具材を平らに鍋に入れたら、「ひたひた」具合は関係ないでしょう。
「ひたひた」とは具材水がギリギリかぶってる状態だよ さすがにガチガチにやってたら仕事に影響出そうだしなと思って普通の食事をある程度制限しながら毎食スープ飲んでるけど思ったほど効果は出ないね
続けていくことが大切なんだろうがやっぱりやるなら徹底的にやらないといけないのかな あくまで食事のメインをスープにしないと効果は出にくいんじゃないかな。
私はどんぶり一杯スープ食べてから、どうしても物足りなければ最後にご飯をちょびっと食べたりしてる。 ちびっとだけってｗ
そうやって甘やかすとズルズルいっちゃって
せっかくのスープの効果がなくなっちゃうよね
それでも自己流にしたいのならスレチだから他所で続けてね
としか言えない >>149
ありがとうございます！たしかにそうですね！
材料を平らに並べられる程度の大きさの鍋でつくることにします！回答有り難うございます！ 過疎スレなんだしすぐ追い出しにかかるのってどうなの
むしろどのくらいゆるくやって、それでどのくらい体重が減ったのか知りたいけどな >>147 鍋によってはひたひたに水入れると野菜の水分出てくるから溢れるよ >>156
アレンジスレも過疎スレだから、両方見てる身としては適切なスレに書いて欲しい >>156
「やる気のない言い訳デブのゆるゆるスープダイエットスレ」でも立ててそこでやって欲しい >>157
ありがとうございます！水分量は自分で野菜から出る水分量などを考えて調節するということで大丈夫でしょうか…！
溢れないように気をつけますね、ありがとうございます！！ 生パプリカが高いからパプリカパウダーで代用してる人はどのぐらい入れてる？
生パプリカ1個分のパウダーってどのぐらいだろう パプリカ高いからピーマンで代用してる
セロリも苦手だから人参多めでやってる
キツキツにはやってなくて、
毎食必ず食事前にスープ飲んで
エアロ漕ぎながら自作のサラダチキンとか食べたり、
フルーツ食べたり、玄米食べたりしながら47キロから43キロで３週間で落ちたよ
もちろんサプリは飲んでる 今日から始めました
オレンジが美味しかったので満足
72.8がどこまで減るか‥！ >>166
私も今日からです、お互いがんばりましょう！
ぶどう、マンゴーをたべました。明日は野菜の日。ブロッコリーとアスパラガスを買っています。あとは何を食べようか悩む… >>161
コメント遅いけど、前のスレで半分ぐらい入れたら良いって書いてくれてたよ〜 2日目に急に取引先と食事が入ってしまったせいか
6日目の今、全く減ってない
1日目朝→45.5kg
2日目朝→44.7kg、昼にパスタ
3〜5日目→45.8〜46kgうろうろ
6日目→44.7kg
パスタの破壊力おそるべし
面倒でやり直さなかったけどやり直すべきだった >>166です
少し高いトマト缶で作ると美味しい
バナナとスキムミルクの日が終わり、体重は70.5
毎回この日が1番きつい
>>167さんどうですか？ これ一度チャレンジしたけど、スキムミルクがどうしても駄目。
スキムミルクの代替品ないですかね？ >>171 もうすぐおわりですね！もうすぐ…なのに正直、きついー！w スキムミルク、どう飲みましたか？私は今日奮発してサーロインステーキ予定です。
カルディの安いトマト缶で作ることが多いですが、最後の１鍋は138円のモンテベッロ有機ダイストマト缶で作りました！ トマト缶と言うより普通のトマトっぽい感じで気分転換になりました >>172
スキムミルクの代わりだと、無脂肪牛乳とか無脂肪ヨーグルトとかでてくるみたいですね。
私もスキムミルクは苦手ですが、バナナと一緒にスムージーにしたら美味しかったです！ >>173
もうすぐ終わりだー！
スキムミルクは凍らせたバナナでスムージーにしてシェイクっぽくしました
終わったあとどうしようかと
このまま低糖質か低脂質かな >>175
なるほど、凍らせたバナナかー！参考にします！
こちらは来週から発酵玄米とスープかな、このダイエットを少しアレンジしようかと思っています。 スキムミルクってどうしても飲まないといけないの？減らなくなるとか。 毎日スープだけとかｗｗｗｗ
コレなら毎日朝、昼、晩三食肉でも
全然痩せれるから
http://goo.gl/LD46oq >>180
クレクレうぜーよ
たった一週間なんだから自分でやってから文句言えよ
飲みたくないなら飲まずに勝手に自己流でやればいいだけ
減っても減らなくても自己責任 一日目だけど、トイレかなり近くなるな〜
大も小も屁もすごい >>180
テンプレ読みもしないのに何でこのダイエットするのか教えて 一週間終わりました。
体重 50→48kg
体脂肪 32→30％
肋骨のうえについた脂肪がちょっとへった気がします。
空腹感はなかったですが、スープに飽きるのがつらかったです…。
普段、間食はしていないつもりでしたが、意外とちょこちょこ食べているんだなぁと実感することができました。
回復食も気を抜かないようにします！
>>166 おつかれさまでした！ やっぱり食べ物だけの制限じゃ体重が軽くなっても体脂肪は減りづらいのかね 昨日はじめて1日で1.1kg減った
今までが暴飲暴食過ぎたから空腹感半端なくてスープ6杯位飲んだわ
ただスープだけで痩せるか不安だったので踏み台昇降25分やったけど
1日でこれだけ減るんだったらこれからが楽しみ 腹減った…脂肪燃焼スープとはいえこの時間帯に飲む気しないけど このダイエットすると顔の皮膚が薄くなって乾燥肌になるね
2.8kg痩せただけなのに笑った時にほうれい線が出てくるようになった 毎年この季節になったらやってます。
160cm/52.6kg/27.0% 今日からスタート〜
スープの味付けはガラムマサラ入れたり、カレー粉入れたりしてますが、唐辛子粉を入れるとチゲみたいになって美味しいです。身体もあったまってカプサイシン効果も期待できるん。
果物はメロンがダイエットにとてもいいみたいです。
１日目の今日はキンショーメロン食べてました。
果糖少ないし、安価なのでオススメ。
明日の野菜の日はゴーヤ塩コショウで炒めたのとスープ持って会社いく予定。
最終日まで体重は測らないのでまた終わったら報告しますー >>192
皮膚が薄いっていうのは分からないけど
梅雨なのに妙に乾燥すると思ったら原因はこれか このスープダイエット三回やったけど三回とも凄い落ちたから今回はちょっと方法変えて
食事制限無し但しスープは必ず毎食飲むこと
でやってみようかな >>196
やってみたら？
その前に3回やる前のスペックと結果を >>192
これ自分もだわ、もともと乾燥肌
額の皮がめっちゃ薄くなって顔だけ皮むけが…orz
全身のお肌の調子はとても良くなった
焼肉めっちゃ食べた翌日に額は治ったw
その後またスープやったら同じようになったのでスープのせいだと思うわ
脂が足りないんだよねきっと >>194です１週間おわりました。
開始前 52.6kg 27.0%
終了時 50.6kg 24.6%
-2.0kg -2.4%
欲を言えば50kg切りたかったけど兼ね満足です。
１日おきになわとび1000回飛びました。
4日目まではみなさん言う通り肌がカサカサなりますw
私は今回野菜の日等に結構トマトを食べていたら肌がワントーン明るくなって吹き出物が消えました。
恐るべきリコピンパワー。
ゆるーく食事制限続けて、50kg切れるよう頑張ります。 >>197
170cm
過去三回
66kg→61kg７年くらい前
72→68kg２年前
68→64.5kg２年前
今70.8→ 増えてるしw
せめてダイエット前と同じくらいに…って中年太りなおっさんかな？ >>202
大きめのスープジャーでやってる
自分は自制心弱いので、仕事の日の方が誘惑が少ないかも >>198
脂だけの問題じゃなくて、短期間で急激に体重落とすダイエットは皮膚が薄くなるよ
乾燥肌が悪化して病院に行ったら「ダイエットしませんでしたか？」って聞かれた人が皮膚薄いスレに沢山いる 今日から始めるぞー！
ピーマンってパプリカのことなんだね
材料は昨日買ったけど普通のピーマン買ってしまった
1日めのフルーツって好きなだけ食べていいんでしょうか？
というか、食べる量が指定されていないものは基本的に好きなだけ食べていいっていう解釈なのかな？ 今日で2日目、2回目のスープ作ってるけどすでに臭い嗅ぎたくない
1日目はメロン1玉、さくらんぼ1パック、りんご半玉、オレンジジュース200mlだったけど
一応1.2kg減った
今日は白菜1/4、もやし1袋、トマト1個食べて0.9kg減った
合計2.1kg
内臓脂肪が初めてレベル4になった
ずーっと5で変わらなかったのに
トイレは近くて1日20回近く行ってるのが面倒 >>208
白菜やもやしはどうやって食べました？
ノンオイルドレッシングも甘味料とか入ってそうだから塩以外に味付けが思い浮かばない
2日目だけど0.2kgしか減ってなかった…
多分スープに塩こしょう入れすぎて浮腫みかなと思ってる
今日は味付け薄めにしてみる
キャベツ嫌いで苦痛でしょうがないから、スープメーカー買ってみた
ポタージュくらい原型残らないようにして飲んでみる >>209
調べたらノンオイルドレッシングはいいって書いてあったよ
野菜蒸しはポン酢で食べたよ 私も1回目はフープロで細く刻んで煮たのをミキサーにかけた
熱いと飲むのに時間かかるから冷たい方がまだ飲みやすいかな
丸呑みって感じに近かったw
2回目のは野菜大きいまま嫌々食べてる
明日作る3回目のはもう一度ミキサーにしようと思う
時間かからないで飲める方が楽だわ 脂肪燃焼スープ作ってみた
不味いマズい言うカキコミばっか見ててちょっとビビってたんだけど
普通に美味しいじゃんよー
緑のピーマン入れちゃった人が不味いって言ってるのかな
それとも、普段から野菜好きでミネストローネやガスパチョが好きな人が平気なのかな そっか、冷たくしたら飲みやすいかもね
レシピ通りに作ったら水分少なくてスープというより野菜の煮物になったんだけど
延々煮たキャベツを食べててもう飽きたー！
あえて味薄めにしてジュースみたいに飲んじゃうか、野菜の原型がないスープにしてカレー粉とか入れてみようかな
明日の体重に期待 >>212
私もパプリカでつくって意外においしいじゃん！って思った
最初はね…
すぐに飽きてもう美味しいと思えない
個人的にあんまり煮込みすぎないほうがおいしかった
時間が経つにつれて甘みが強くなってきてキツイ >>214
そうか、続けて飲むとそりゃ飽きるよねｗ
まあでも取り敢えずうちで普段作る野菜スープとそんなに味変わらないし
カレー粉・唐辛子・お酢・ドライハーブ辺りでアレンジしながら食べてみるよ
ただ、さっき書き込んじゃってから気付いたんだけどｗ、
自分はファスティング上がりの回復食の補助食として食べるつもりなんで
もう一つのスレに移動した方が良さそうだ
ｽﾚﾁになっちゃってゴメンナサイ
お邪魔しました アレンジするにもトマトが入ってるとトマトの味なんだもん
今日は念入りにミキサーかけたら一番飲みやすかった
つぶつぶがちょっとでも残らない方がいいんだ
飲む量増えないよいに水も控えめで煮て
1杯10秒で終わるってのが嬉しい
とりあえず4日目
55.6kg→52.9kg 体験談みたいなの読んでて、匂いだけで吐き気がするってあったから、大袈裟でしょwって思ってたけど、今まさにそれ
3日目だけど本当に吐き気がする〜
フルーツだけが心の支え
スープって1日の最低量が書いてないけど、やっぱり1日3回は飲まないといけないのかな カットトマト缶使ってるんだけどトマトの皮が最悪
ホールトマトだったら皮ないの？ >>219
トマトピューレ使ってる
1日最低1杯は飲むって書いてある5日目以降以外(1〜4日目)は毎食飲むものと捉えていた 明日は鶏肉
胸肉3枚買ってきたからお湯に入れて1時間放置のやり方ググってくる
トマトの上に乗せてノンオイルドレッシングの種類変えて食べるんだ
梅づくしと中華とイタリアン ダイストマト缶使ってるけど皮ある感じないけどなー？
ホールトマトも皮剥いてない？
ホールトマトは芯が残ってるのが好かないけど
多分噛む事も大事だから、ミキサーかけるのはせめて毎回じゃない方が良いような気もする
後、多めに作って毎日火を通し直してる場合は蒸発分水を少し足した方がいいよ カルディのカットトマト缶使ってるけど皮を感じたことないよ 火曜の夜にスープ作ってなんだか酸っぱいというか舌がピリピリする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
