お前らは運動何やってるの [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/01(金) 19:23:44.70

ウォーキングだけしてるけどこんなんで痩せる気がしない
でもそれぐらいしかできそうなものがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/01(金) 23:21:08.32

チンタラ歩くのとシャキシャキ歩くのは雲泥の差

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/02(土) 16:34:43.31

負荷かければウォーキングでもガリガリに痩せられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/02(土) 17:12:43.57

オレ的にはウォーキングだなｗ
これからの季節これがいいわｗｗｗｗ
ランニングなんて基地害じゃない限り続かない
カロリー消費自体は大した事ないがじっくり時間掛けて
骨盤を意識してしっかり歩く事で内臓脂肪落とせる
普段座り仕事や全く運動しない人は歩く事で体の調子も良くなったと体感できるほどだと思う

特にデューク更家がやってる腕を挙げてのウォーキングｗ
外では流石にアフォかと思われるから出来んが家の中での
移動とか実践してみるといいｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/02(土) 17:28:39.40

体への負担を減らして細身になりたい人はウォーキング
時間を短縮したい人はランニング
体格を維持して脂肪だけ減らしたい人は筋トレ
といったところか
水泳は負荷が少なく全身を鍛えられて良いけど、手軽にできないのが難点だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/03(日) 15:57:01.62

競技ボウリング

趣味程度だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/04(月) 05:42:23.83

足に重りつけるとか、ペットボトルに水入れて両手に持って歩くとか、スキップしたりボックスふみながら歩こう
有酸素と筋肉つかう運動両方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/11(月) 16:43:04.89

ジョギングを週20キロ目安とストレッチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/30(木) 04:24:15.01

(　´_ゝ`）ﾌｰﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/30(木) 04:27:39.21

なにもしないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/27(土) 07:19:16.74

更科そば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/26(土) 02:03:50.31

ウェイトトレーニング

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/16(木) 23:34:52.68

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