あえて高カロリーなものを少量食べて満足するスレ３ [無断転載禁止]©2ch.net
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あえて高カロリーな物を少量食べ、報告するスレです
【主目的】「一生太らない」価値観・体質づくり
カロリーが高い代わりに味で満足できるもの、好きな物を
あえて適度に食べることで、
「普通に食べていれば少量で自然に満足する」
ようになれるように脳をトレーニングし、
我慢せずとも一生太らないでいられるような食生活を目指します。
【副効果】血糖値の安定化
糖質を少量ずつ、分割して摂取することで、
脂肪の蓄積が急に進むほど血糖値を急上昇させることも、
極端な空腹・飢餓状態に陥ることも防ぎ、
「常に腹３～７分目」で運動や思考活動にに必要なエネルギーを
安定供給することを目指します
＊カロリー収支を消費カロリー＞摂取カロリー
になるようにコントロールした上で食べるのは大前提です
＊カロリーオーバーしてしまった場合にも正直に報告しましょう
＊決してジャンキーな物を積極的に食べるスレではありません
むしろ、人工甘味料不使用のお菓子など、健康にも良いものだとなおいいです 前スレまでのダイジェスト
★スレ立て前～スレ立ての経緯
カロリー制限と運動で痩せた状態は維持し続けるも、
毎日の空腹を耐えるために
糖質ゼロ麺・さしみこんにゃく・キャベツ千切り（５～６人前の袋２８０ｇ）
おからケーキなど、低カロリーで胃袋を大きくできるものを食べ、しのぐ
→定期的に爆発し、ちょっとでもカロリーオーバーすると
「どうせならうまいもの食っとけ」と、菓子パンやアイスを同じ量的感覚で食い、
５０００～１００００キロカロリーのドカ食いをしてしまうようになる
１年・２年とそのような生活を続け、そろそろ限界が見えてくる
★パート１スレ初期
アイスや菓子パンなど、甘くておいしい物を食べ、少量で満足できるようになる
ハーゲンダッツクランキーや、マロンマロンパン、クリーム入りの菓子パンなど、
とびっきり甘いものやクリームの多い物に対し、衝撃的な美味しさを感じる
★１スレ目後期
甘い物だけでなく、肉・魚などにも食べる食材の幅を広げ、
栄養バランスが改善する
スイーツに対しても、脂や砂糖を必要以上に多く使ったものよりも、
素材の味を活かし、余分な味付けが少ない物をよりおいしいと感じるようになる
★１スレ目終盤～２スレ目
スイーツを食べることで、自然にカロリーに対する脂質の摂取比率が
糖質に対して多くなり、長く続けているうちに飢餓状態となる
趣味のランニングのパフォーマンスが低下する
→糖質比率を高いPFCバランスに変え、また分割して摂取するというスタイルを確立する
総カロリーを変えることなく空腹感が減り、運動のパフォーマンスも改善 【ヘビロテシリーズ① 菓子パン編】
■しっとりふわふわ レーズンカスタード（セブンイレブン）
２８１キロカロリー
生地が商品名の通りしっとりふわふわ
パン自体には甘くせず、レーズンそのものの甘さと、ほのかなカスタードの風味が
絶妙なバランス。パン生地そのもののうまさ・素材の味を活かした
シンプルながらも完成度の高い味
■大福みたいなホイップあんぱんシリーズ（フジパン）
３００キロカロリー弱
肉まんのような独特の白いパン生地がおいしい
その中には、あんことホイップが入っており、
生地とあん・ホイップとの量的バランスも計算しつくされた感じ
栗味、きな粉味など定期的に新しい味が出るようだ
■よもぎのもち食感あんぱん（ファミリーマート）
２７０キロカロリー
↑のパンが、生地がよもぎ入りの緑色の生地になり、
あんとともによもぎもちも入っている、強化版のような豪華品
期間限定だが、いつまで置いてあるか
■ほのかな甘みメロンパン（セブンイレブン） ＊現在終売
２９１キロカロリー
名前の通り甘さは控えめ
卵黄たっぷりで、黄色い独特のデニッシュのような生地と、
バターの香りがハーモニーをなす。
最も好きなパンだったが、モデルチェンジで終売に。復活が待たれる 【ヘビロテシリーズ② アイスクリーム編】
■ハーゲンダッツ バナナミルク
１８２キロカロリー
バナナペーストとバニラアイスが半々でマーブル状に入った構成
バナナペーストは、濃厚な甘さながらも、バナナそのものの味を活かし、
上品さを感じさえる。その甘さとアイスのクリーミーさがよくマッチする
全体としてはバナナペーストが占めている分だけ脂質が少なく、
平均２５０キロカロリー程度のハーゲンダッツカップシリーズの中では
比較的カロリー低め。グレードもアイスミルクとなっている
■ジェラートマイスター
ヘーゼルナッツ味 ２１４キロカロリー
ピスタチオ味 １７１キロカロリー
独自路線をいく、多彩な味を展開するシリーズ
その中でも、ヘーゼルナッツ・ピスタチオの豆系の物は、
アイスでありながら豆の風味を存分に感じさせる、新鮮な味わいだ
■カロリーコントロールアイス バニラ
８０キロカロリー
甘さを抑え、カロリーの割にはクリーミーさを感じさせる、
シンプルに美味しいアイス。ただカロリーを抑えるためでなく、
味で選んでも十分に通用するレベル。食物繊維もたっぷり８ｇほど摂れる
■和ふう 白くま（セブンイレブン）
３２３キロカロリー
カロリーは高く見えるが、２５０ｍｌという超大容量なので
量当たりになおすと、アイスとしてはかなり低い
練乳風味のシャーベット状のアイスをベースに、
トッピングはきなこ味のアイスクリーム・白玉・あんこ・練乳・みかん・いちご
と華々しい。さらに、アイスの中からは黒蜜が染み出してくる。
１個のアイスでこれほど多彩な味を味わえるのはうれしい
■バナナジェラートバー
９０キロカロリー
脂質ほぼゼロの氷菓でありながら、
バナナ特有の粘りがアイスクリームのようなまろやかさを生む 【ヘビロテシリーズ③ 惣菜編】
■砂肝の黒胡椒焼き（セブンイレブン）
１２６キロカロリー
コリっとした食感、胡椒の風味と独特のタレが
病みつきになり、何度も食べたくなる味
栄養成分もタンパク質の塊のようなもの
■いか炙り焼（セブンイレブン）
１１９キロカロリー
レンチンだけで、いかの一本焼きが食べられる贅沢な品
レンジの中はいかの香ばしい香りが充満する
独特の甘さと食感がこれまたうまい
栄養成分はこれもほぼタンパク質
■ほっけの塩焼き（セブンイレブン）
１００キロカロリー
１匹１００ｇ１００キロカロリーというきりのいい数字ｗ
タンパク質は２０ｇ弱と、これもタンパク質比率が高い
■焼き豚切り落とし（セブンイレブン）
１６４キロカロリー
焼き豚は、肉の部位によって脂のノリ具合はピンキリだが、
この商品はタンパク質２２ｇほどをこのカロリーで摂れ、
なおかつ味もおいしく、バランスの取れた一品
■子持ちカレイの煮つけ（ローソン）
１８５キロカロリー
子持ちカレイの名の通り、卵が本当にたっぷり入っている
甘いタレが美味しく、タンパク質も２６ｇほど摂取できる
■蒸し鶏ほぐし身（業務スーパー）
９５キロカロリー/１００ｇ
皮なし胸肉が初めからバンバンジー状態になっており、
５００ｇ４５０円弱という、素晴らしいコスパを誇る業務スーパーならではの品
毎朝の朝食はこれとほうれん草を食べている
■焼鳥炭火焼（セブンイレブン）
２５５キロカロリー
タンパク質３０ｇ、脂質１０ｇ強と、これも高タンパク
焼肉のタレのような独特のタレが、病みつきになるうまさ
脂質も多すぎず少なすぎず適度に含み、昼の弁当のおかずにヘビロテしている 【ヘビロテシリーズ④ その他～夕方のつなぎ編～】
昼食から夕食までの感覚が長いため、
糖質のみ夕方に少量摂取している
■ウィダーインゼリー マルチミネラル
９０キロカロリー
不足しがちなミネラルを摂ろうという、
あまり栄養ゼリー・バーのなかで競合商品のない一品
カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、銅の５種が
１日の所要量の1/3ずつ摂れる
ミネラルまで考えた栄養計算というのはなかなかできないものなので、
有難い一品であり、ほぼ毎日飲んでいる
味はブドウ味で、そこそこにうまい
■リプトン 白の贅沢 ミルクティー
９８キロカロリー （280ml缶 35kcal/100ml)
■ボス カフェオレ
８２キロカロリー (185ml缶 44kcal/100ml) 普段はカロリー制限を守り続けているのに、
２スレ連続でスレまたぎのタイミングが
レース後の打ち上げのチートデイにぶつかってしまいましたｗ
■いかすみのソース
１１９キロカロリー
■糖質ゼロ麺
３５キロカロリー
■海藻ミックスサラダ（ＮＥＷＤＡＹＳ）
３９キロカロリー
http://uproda.2ch-library.com/923652RbK/lib923652.jpg
糖質ゼロ麺を使い、低カロリーでパスタ気分
今までに何回かしか食べたことがないがイカスミソース
独特の深みとコクのある味でインパクトがあった
そんな珍味を久々に味わう
うむ、やはりうまいなあ
いかんとも形容しがたいけど、独特のおいしさ
ちょっとペペロンチーノのようなガーリックオイルの利いた味と、
いかすみやバターの効いたまろやかさ
その融合で、なんともコクのある魔性の味だ
いかすみソースを考えた人ってすごいなあ ■ブランパン （ローソン）
４個 ２５６キロカロリー
■カロリーコントロールアイス バニラ＆チョコクランチ
８０キロカロリー
P:26.4g F:7.6g 糖質：9.2g 食物繊維:21.6g
ブランパン＆カロコンバニラ
まさかの２サイクル目へ
人気商品のブランパンが品薄にならないよう、
何日かかけて２個買う→冷凍というのを繰り返しましたｗ さらなるパスタ祭り
■３種チーズのカルボナーラ まろやか卵黄仕立て（ハインツ）
２０１キロカロリー
P:3.9g F:17.2g C:7.6g
■糖質ゼロ麺
３５キロカロリー
http://uproda.2ch-library.com/9236601kZ/lib923660.jpg
パスタの定番の一つ、そして高カロリーの代名詞でもある
カルボナーラソース
市販のカルボナーラって結構カロリーに差が合ったりしますが、
これはその中でもかなり高カロリーな方でしょう
脂質はなんと１７．２ｇ
それだけあって、とてもとてもクリーミーでコクのある味だ
カルボナーラソースってやっぱりおいしいなあ
チーズの風味がうまい
とろみがあるので、平打ち麺にとてもよく絡む
一口一口が本当に濃厚だ
居酒屋にカルボナーラうどんというメニューがたまに見かけるし、
この手の麺とカルボナーラってなかなか相性がいいな ■ゼリーdeゼロ マンゴー ３個
（３０キロカロリーで計算）
■Ｒ－１ヨーグルト 砂糖ゼロ
５５キロカロリー
(P:4.0g F:1.0g 糖質:10.7g 食物繊維:0.8g)
http://uproda.2ch-library.com/923662aNm/lib923662.jpg
「腹いっぱいにフルーツヨーグルトを食べてみたい」
そんな願望を１００キロカロリーを裕に下回るカロリーで
ただでさえ、濃厚な甘さとマンゴーの果肉感で
とてもおいしいいゼリーdeゼロのマンゴー
そこにヨーグルトを加える
ヨーグルトが少量でも、まろやかさが一気に変わる
そして、マンゴーゼリーやナタデココの濃厚な甘さと
ヨーグルトの酸味がいい感じにマッチしている ■すみれ ワンタン味噌スープ
P:6.5g F:8.8g C:17.8g
■糖質ゼロ麺
３５キロカロリー
http://uproda.2ch-library.com/9236723wq/lib923672.jpg
パスタ気分の次はラーメン気分ｗ
こってり味噌が売りの札幌の名店、すみれ
旅行で現地で食べた時は衝撃的なおいしさだった
さすがにそれと比べるのはかわいそうで、
カップ麺の味ではあるが、
味噌の味とたっぷりの油の効いた濃厚なスープが本当にうまい
また、トッピングのワンタンが結構本格的で、
もちもちと噛みごたえがある ■カロリーコントロールアイス バニラ
８０キロカロリー
■イセエビのトマトクリーム（ハインツ）
１０４キロカロリー
P:3.4g F:5.3g C:10.6g
■ノンオイルツナ
５３キロカロリー
■糖質ゼロ麺
３５キロカロリー
http://uproda.2ch-library.com/923685ZB5/lib923685.jpg
大パスタパーティ３連発の締め
最後はトマトクリーム
先ほどのカルボナーラと同じメーカーで同じグラム数のソースだが
カロリーは半分ほど
トマトソースは結構低カロリーですね
うむ、うまい
海老のダシが思った以上に効いた味だ
ペスカトーレに近いような感じで、
そこにクリーミーさも加わっている
トマト×魚介っていう組み合わせは鉄板だなあ
エビのすり身に食感のちょっと似ている
ノンオイルツナで嵩増しｗ ■ブランパン （ローソン）
４個 ２５６キロカロリー
■カロリーコントロールアイス バニラ
８０キロカロリー
怒涛の３セット目へ ■カロリーコントロールアイス バニラ
８０キロカロリー
□黒ゴマクリーム
５０キロカロリー分
締めの黒ゴマアイス
【目標摂取カロリー目安】２３５０キロカロリー
（ランニング５００キロカロリー
移動・アップetc）
【実摂取カロリー】３６５０キロカロリー
朝は食パンを一杯食べ、
昼以降、
ドーナツ×３・パスタ×３・ラーメン×１
ロールパン×１２・アイス×５以上・フルーツヨーグルト大量
（の気分）
ド派手にやったなあ
レースは不完全燃焼だったものの
食べる方は満足
これで４０００キロカロリーにすら行っていないとは驚きだ
それも内容はタンパク質・食物繊維の超過剰摂取
糖質ゼロ麺・ブランパン・カロコンアイスが大活躍の１日だった
またダイエットも走りも１から切り替えて頑張るとするか 3/28
朝の米を半分（１５０キロカロリー）に減らした
あとはほぼ通常運転に戻す予定
夕方
■ウィダーインゼリー マルチミネラル
９０キロカロリー
■ボス 贅沢微糖
３９キロカロリー (21kcal/100ml)
夜
■蒸し鶏ほぐし身（業務スーパー）
１００キロカロリー分
■ミックス野菜サラダ（セブンイレブン）
４２キロカロリー（＋ドレッシング１５キロカロリー）
■ほっけの塩焼き（セブンイレブン）
１００キロカロリー 本日の一品
■もち餅北海道きなこ（ＮＥＷＤＡＹＳ）
３０９キロカロリー
P:6.2g F:10.8g C:46.8g
http://uproda.2ch-library.com/923811AqR/lib923811.jpg
ちょっとしたマイブームになりつつある、ＮＥＷＤＡＹＳのパン
これまた名前を見ただけで買いたくなってしまった
珍しいきな粉味のクリームパン
しかも、中にはお餅まではいっている
うむ、うまい
パン生地は、中華まんライクのふわっともっちりした生地
そして、きな粉味クリーム
あまり食べることのない味のクリームなので新鮮だ
ほのかにきな粉の風味を感じる
そこに、ちょっとしょっぱいお餅が食感・味の両面で
良いアクセントとなっている
和テイストの上品な菓子パンという印象
好物のホイップあんぱんやよもぎあんぱんに似ている
この手のパンは俺にとって本当にツボだ
これまた何回も食べたいくらいに気に入ったが、
ミスド同様に、駅に行かないと買えないのが残念ｗ
ホイップはないが、代わりにクリームが端から端までたっぷりと入っている
そのためか、脂質は１０ｇとそれなりに多めで
総カロリーも３００キロカロリーオーバーとなる
平日夜にギリギリ手を出せるレベルかな ■チョコ１粒 詳細不明
３０キロカロリー
【目標摂取カロリー目安】２０５０キロカロリー
【実摂取カロリー】１８５０キロカロリー
昨日胃袋を大きくしてしまった胃袋を元に戻さねば
ラスト３５０キロカロリーほどは
いつも以上に少量で済ませつつ、カロリーも減らした
２日トータルで１１００キロカロリーオーバー
吸収効率まで含めれば、
チートデイはもうほとんど影響ないくらいになったかな
シーズンの締め、３か月に一度というタイミングのチートデイを
この程度の規模で終えられたのは大きい 3/29
夕方
■ボス トリプルブレンド
３４キロカロリー (18kcal/100ml)
■ウィダーインゼリー マルチミネラル
９０キロカロリー
■ボス マスターズコーヒー
３６キロカロリー (19kcal/100ml)
夜
■砂肝の黒胡椒焼き（セブンイレブン）
１２６キロカロリー
■ノンオイルツナ
５３キロカロリー
■ミックス野菜サラダ（セブンイレブン）
４２キロカロリー 本日の一品
■スーパーカップ バナナチョコチップ
３２２キロカロリー
P:3.7g F:18.0g C:36.2g
http://uproda.2ch-library.com/923940yNu/lib923940.jpg
ダイエットしてる人が食べちゃいけないものの代表格ともいうべき食べ物、
明治エッセルスーパーカップ
しかし、大好物のチョコバナナ味
ずっと気になっていて、ついに手を出した
本当に久々に食べるなあ
「でかい」っていう感想が真っ先にきたのは
このスレで成長できた証だろうかｗ
うむ、うまい
バナナジェラートバーとは全然違う
いかにも作りましたっていう感じのバナナ味
でもこの味が本当に好きなんだよなあ
チョコチップは思いのほか少なく、バナナアイスがメイン
このクリーミーなバナナ味が病みつきになる
半分食べて、残り半分は後で食べるつもりだったのに、
気づいたら止まらなくなって１回で完食ｗ
まあ、この豪快さもスーパーカップならではの楽しみですね
腹にたまるたまるｗ
脂質量１８ｇ、総カロリー３２２キロカロリーはどちらも多いが、
２００ｍｌという大容量に対する比率で言えば、
アイスの相場と同じくらいか、ちょっと低めかな ちょっとハードな筋トレをこなし、
最後の糖質補給
■ＮＥＣＴＯＲ あじわい白桃
８６キロカロリー （200ml)
http://uproda.2ch-library.com/923969zp9/lib923969.jpg
たまにはフルーツジュース
疲労回復のクエン酸補給
実はネクターを飲むのは初めてですｗ
これ、果汁１００％だと思ってたけど
２０％だったんですね
とはいえ、濃厚な桃の甘さが心地よい
癒されますねえ 【目標摂取カロリー目安】２０５０キロカロリー
【実摂取カロリー】２０５０キロカロリー
２日連続で単品３００キロカロリーオーバーのものを食べ、
チートデイで膨らんだ胃袋も
再び小さくなったかな 3/29
夕方
■ボス 贅沢微糖
３９キロカロリー (21kcal/100ml)
■ウィダーインゼリー マルチミネラル
９０キロカロリー
夜
■ほっけの塩焼き（セブンイレブン）
１００キロカロリー
■蒸し鶏ほぐし身（業務スーパー）
１００キロカロリー分
■ミックス野菜サラダ（セブンイレブン）
４２キロカロリー（＋ドレッシング１５キロカロリー） 本日の一品
■ダブルベリーチョコレートバ－
２１８キロカロリー
P:1.9g F:14.6g C:19.6g
http://uproda.2ch-library.com/924033Pm9/lib924033.jpg
好物のストロベリーアイス
その注目の新作がセブンから登場
以前、同じシリーズのブルーベリー味があり、
とてもミルキーで衝撃的な旨さだった
過去スレで２～３回食ったかな
「ダブルベリー」ということで、実際は
ストロベリーだけではなく、ラズベリーとストロベリーのミックスである
袋を開けてみると、チョコの部分か結構つよいラズベリーの香りがする
食べてみると・・
チョコがパリッと音を立てて割れ、ラズベリーの甘酸っぱさが広がる
チョコ部分はラズベリーがメインのようだ
珍しい味に、新鮮さと上品さを感じる
次にアイス部分
今度はアイスのまろやかさとともに、苺の優しい酸味が広がる
アイス部分はいちごミルクといちごヨーグルトのような中間のような味
チョコ層・アイス層ともに、前作のブルーベリーのような
濃厚なミルク感はない
どちらかというと、いちご、ラズベリーそのままの
酸味が活きた作りで、割とあっさりしている
アイス部分、チョコレート部分共に、
果汁・果肉が２０％とたっぷり
濃厚なミルク感という期待した方向とは違った
酸味寄りのスイーツは個人的にはさほど好きなジャンルではない
それでも、素材の味を活かしたコンビニアイス離れしたクオリティの高さを
感じさせる。やはり１回食べておいてよかった 筋トレを終え甘いひととき
■うるもち食パン ８枚切り１枚
１２６キロカロリー
□カスタードクリーム （ソントン）
１０ｇ ４０キロカロリー （79kcal/20g）
■森永ミルクココア カロリー1/4
１７キロカロリー
□クリープ ３ｇ
１５キロカロリー
□シナモンパウダー カロリー無視
ココアにシナモンを入れてみた
これはなかなか合
わなかった 【目標摂取カロリー目安】２０５０キロカロリー
【実摂取カロリー】２０５０キロカロリー
チートデイ終わってから、以前にもまして
高カロリーな物をずばずば躊躇なく食ってるなあｗ
もはや２００キロカロリー台前半だと低いとすら思う 3/31
もう３月終わりとか早すぎだろ
夕方
■エメラルドマウンテンブレンド 至福の微糖
３９キロカロリー (21kcal/100ml)
http://www.cocacola.co.jp/brands/georgia/georgia107
■ウィダーインゼリー マルチミネラル
９０キロカロリー
初めて飲んだコーヒー
微糖コーヒー缶同士の味の違いを感じることはあまりなかったのだが、
これはちょっとミルク感があってまろやかに感じた
でもこれが置いてある自販機まで結構遠いんだよなあ
夜
■蒸し鶏ほぐし身（業務スーパー）
１００キロカロリー分
■ミックス野菜サラダ（セブンイレブン）
４２キロカロリー（＋ドレッシング５キロカロリー）
■砂肝の黒胡椒焼き（セブンイレブン）
１２６キロカロリー 本日の一品
■牧場しぼり クリームチーズケーキ
１８１キロカロリー
P:3.2g F:8.7g C:22.5g
http://uproda.2ch-library.com/924170R1J/lib924170.jpg
このスレを立てて以来、我慢していた好きな物を食べるようになっただけでなく、
「今まで知らなかった新しいジャンルのおいしさに出会う」
そんな体験を幾度となくしてきた
チーズ味のアイスというものは、そんな出会いの一つだ
今日食べるのは、牧場しぼりのチーズ味
うむ、うまい
何度食べても、あまり慣れていない味に新鮮さを感じる
チーズの風味とともに、甘さも結構つけてある
味はまさにチーズタルトのそれだ
散りばめられたクッキークランチがまたいいアクセントにもなっている
牧場しぼりにしてはミルク感・クリーミーさはそこまで強くなく、
思いのほかあっさり
それが逆にチーズの風味や甘さをひきたてている
以前好きだったkiriクリームチーズタルトバーを思いださせる味だ
おとといのスーパーカップに続き、うますぎて１回で完食ｗ
カロリーを見てびっくり
１２０ｍｌとそこそこの容量があるのだが、
２００キロカロリー切り＆脂質１０ｇ切りを達成している
チーズ味のアイスは比較的低脂質・低カロリーの傾向のようだ ■うるもち食パン ８枚切り１枚
１２６キロカロリー
■カロリーコントロールアイス バニラ
８０キロカロリー
■森永ミルクココア カロリー1/4
１７キロカロリー
□クリープ ３ｇ
１５キロカロリー
平日の深夜、こんなタイミングでのアイスorパン
グリコアイスをはしごです
>>29
奇遇ですねｗ
思った以上においしかった 【目標摂取カロリー目安】２０５０キロカロリー
【実摂取カロリー】２０５０キロカロリー 4/1
夕方
■ジョージア エメラルドマウンテンブレンド
６９キロカロリー （37kcal/100ml)
■ウィダーインゼリー マルチミネラル
９０キロカロリー
帰宅し、ラン前の糖質補給
■うるもち食パン ８枚切り１枚
１２６キロカロリー
買ったばかりのパンを、常温で何もつけずにそのまんまｗ ■SUPER VAAM パウダー顆粒
16キロカロリー
■SAVASプロテイン グレープフルーツ
１００キロカロリー分
■ウィダーインゼリー マルチミネラル
９０キロカロリー
お風呂上り
本日の一品
■塩豆あんぱん つぶあん（ヤマザキ）
１８５キロカロリー
P:4.2g F:1.3g C:39.0g
http://uproda.2ch-library.com/924325gnu/lib924325.jpg
ジョギンガーの盟友、あんパン
おしゃれな紙袋に惹かれて購入
食べてみると・・
これは新鮮だ
パンというよりもおやきのような感じ
しっとりと密度が高く重みがある
パン生地の中には、塩味のエンドウ豆が入っている
その塩味が、あんこの甘みと絶妙にマッチしておいしい
一方、あんこがない部分を食べると、
豆の塩味とともに一層おやきに近い感じがして、それはそれでうまい
塩豆とパン生地だけでもこんなにおいしいんだな
総菜パンと甘い菓子パン、両方の顔を持つような、お得な一品だ
脂質量１．３ｇという少なさ。さすがあんぱんだ
サイズは小さいけど結構密度の高さを感じたので、
２００キロカロリーを切っているのはちょっとびっくり
ぜひともリピしたいところ ■砂肝の黒胡椒焼き（セブンイレブン）
１２６キロカロリー
■ミックス野菜サラダ（セブンイレブン）
４２キロカロリー
■バナナジェラートバー
９０キロカロリー
これが４回目くらいかな
何度食ってもうますぎる この時間でまだ４５０キロカロリーほど余した
こんなときは、普段食べられない脂質たっぷりのスイーツだ・・
■苺＆ホイップクリームのツインシュー
２４４キロカロリー
P:3.4g F:17.6g C:18.0g
http://uproda.2ch-library.com/924350myD/lib924350.jpg
好物のイチゴ味のシュークリーム
これはぜひとも食っておきたい
余していたカロリーを惜しげもなく奮発
断面を切ってみると、
このたっぷりのホイップの量
イチゴ味クリームのピンク色と、ホイップの白が
美しいコントラストをなす
食べてみると・・
これは意外
苺クリームの部分は甘いのかと思ったら、
ほとんど甘い味付けはされておらず、酸味が強い感じだ
それがうまいかと言われると、うーん、微妙なところ
ホイップクリーム部分は、ホイップというよりは
ミルククリームのような感じ
苺クリームの部分と一緒に食べると酸味がまろやかになり、なかなかうまい
シュークリームの皮は薄い
ホイップがメインなので、皮のほうに特筆すべきところはないかな
それでいて、ホイップも悪く言うとちょっと安っぽい
うーん、正直カロリーや脂質量相応の満足度はなかったなあ
なお、このスレを立てて以来
「スイーツをきれいにハーフカットする」という謎のスキルが
物凄い勢いで成長している模様
たっぷりのホイップをこんなにきれいに分断した自分に驚きだｗ 【目標摂取カロリー目安】２４５０キロカロリー
（ジョギング４５０キロカロリー）
【実摂取カロリー】２２５０キロカロリー
（明日への貯金 ２００キロカロリー）
帰ってきてから、走る以外はずっと
おいしいものを食べてたイメージなのだが、
２００キロカロリーも余しているとは驚き
やはり金曜の夜は最高ですなあ 4/2
■海藻ミックスサラダ（ローソン）
１９キロカロリー（＋ドレッシング１５キロカロリー）
■蒸し鶏ほぐし身（業務スーパー）
１００キロカロリー分
■うるもち食パン ８枚切り２枚
２５２キロカロリー
■カロリーコントロールアイス バニラ
８０キロカロリー 【週次体重チェック】→忘れてしまった・・
ラン前
■うるもち食パン ８枚切り１枚
１２６キロカロリー
□カスタードクリーム （ソントン）
１０ｇ ４０キロカロリー （79kcal/20g）
■SUPER VAAM パウダー顆粒
16キロカロリー
■SAVASプロテイン グレープフルーツ
１００キロカロリー分
P:18.1g F:0g C:7.3g
■ウィダーインゼリー マルチミネラル
９０キロカロリー 昼食＋おやつ
■うるもち食パン ８枚切り２枚
２５２キロカロリー
■カロリーコントロールアイス バニラ
８０キロカロリー
■コーンサラダ（ローソン）
４０キロカロリー （＋ドレッシング１５キロカロリー）
■ノンオイルツナ
５３キロカロリー
■うすしおポテト ノンフライ（ローソン）
１２６キロカロリー
http://uproda.2ch-library.com/924410QFL/lib924410.jpg
お気に入りの低脂質・ノンフライチップス
これのコンソメポテト味は今までに何回もリピートしている
初めて姉妹品のうすしお味にトライ
名前の通り、塩だけのシンプルな味付け
その中でも、硬くて香ばしいチップのおいしさを改めて実感
とはいえ、コンソメポテト味のほうがやっぱりおいしいな ■うるもち食パン ８枚切り１枚
１２６キロカロリー
□チョコレートシロップ（森永）
３ｇ強 約１０キロカロリー （275kcal/100g）
□デザートホイップ（明治）
１０ｇ ３８キロカロリー (376kcal/250ml(100g強）/376kcal)
http://uproda.2ch-library.com/924421btl/lib924421.jpg
低脂質ダイエットをしているとは思えぬ危険なものを買ってしまった
ホイップクリーム、まさにそのものだ
１本２５０ｍｌで、すでに絞った状態で売られている
こんな便利なものがあったとは
だが、写真の量で１０ｇ、３８キロカロリーほど
結構たっぷり使っても意外に少なくて済むんだなという印象
カロコンアイス１個でパン２枚食べるのとカロリー比だけで言えば同じくらいだ
うむ、うまい
植物性脂肪１００％のようだが、
ホイップクリーム同士の味の違いを見分けられるような舌は
幸いながら持っていないｗ
ホイップが食えるっていうだけで今の俺にはうれしい
ケーキを食べている気分だ
たまにはホイップクリーム入りのパンが食べたい
でもホイップ入りの菓子パンは高カロリーだ
そんな悩みを低減してくれる
低脂質ダイエットをしているからこその一品だともいえる
これだけ高カロリーな見た目をしていながら
全部で１７４キロカロリー、総脂質量は５ｇをおそらく切っている
そして何よりパンそのものがうまい
チョコソースがまた、見た目・味でもいい仕事をしてくれるなあ お出かけのお供に
■ブラッドオランジーナ
２１９キロカロリー （52kcal/100ml)
http://products.suntory.co.jp/d/45191718/
人気シリーズ、オランジーナの新作が登場
ブラッドオランジーナ
黒いキャップ・ラベルと、ピンクの液
カクテルのような高級感を漂わせる今までとは違ったパッケージ、
そしてブラッドオレンジというものの珍しさに手を出してみた
カロリーにはびっくり
濃い目のカフェオレやミルクティも超え、
100mlあたりカロリーは大台の５０キロカロリー突破である
飲んでみると・・
カロリーが高いのも納得だ
濃厚なブラッドオレンジの味に満たされる
炭酸飲料であっても、どちらかというと１００％オレンジジュースに近い感じだ
オレンジらしい酸味が心地よいですねえ
うーん、うまいんだけど、これのおいしさを１０とするなら
自分にとってはゼロカロリーコーラでも９くらいあるんだよなあ
ちなみに、紅茶花伝やカフェオレは１３くらいですｗ
今まで、どんな炭酸飲料を飲んでもそう思ってしまっていたのだが、
今回もその範疇を抜けるほど劇的に他の商品を超越したものではなかった
まあ、１回は飲んでおいてよかったな
ただ、液体ということで吸収が早く、ちょっと飲めば
あっという間に満腹感がやってくる
４時間をこれ１本で空腹感なく持たせてくれたことを考えれば
２１９キロカロリーというのもそんなに悪くない数字かもしれない ■子持ちカレイの煮付け（ローソン）
１８５キロカロリー
■ミックス野菜サラダ（セブンイレブン）
４２キロカロリー（＋ドレッシング４キロカロリー）
■もち餅北海道きなこ（ＮＥＷＤＡＹＳ）
３０９キロカロリー
P:6.2g F:10.8g C:46.8g
月曜（>>16）に食べ、おいしかったのでリピート
中華まんライクのしっとり生地、
たっぷりと詰まった珍しいきな粉味のクリーム
アクセントのおもち
例えるなら、信玄餅の入った中華まんだ
やはりうまいなあ
本当にツボに来る味だ お風呂上り
本日の締めの一品
■ブラックタピオカ アッサムミルクティ
１０７キロカロリー
P:2.6g F:2.3g C:18.9g
http://uproda.2ch-library.com/924488i0m/lib924488.jpg
今日はなんとなく飲み物開拓の１日
お風呂上りに、コーヒー牛乳とか、ミルクティとか
冷たいミルク系のものをやけにおいしく感じるのはどうしてだろう
タピオカ入りのミルクティ
シャレオツな一品だ
うまい
ミルクティの味は、リプトンの青パックのやつに似ている
ココナッツが効いたような甘さとさわやかさのある味
時々、大きさ１ｃｍ弱くらいの
もちっとした黒いタピオカの粒が入ってくる
タピオカだけを食べると味がついていなくて淡泊だが、
ミルクティと共に口に含むと、なかなかの相性だ
そして独特のプチっとモチッとした食感が楽しい
後半になってびっくり
思った以上にタピオカが下の方に入っていた
２０粒～３０粒はあっただろうか
もはや飲み物というより食べ物、スイーツという感じだ
うーん、欲を言えば、これだけ大量に入っているのなら
タピオカそのものにも味をつけていてほしかったかな
しかし、トータルでは大満足だ
カロリーもこのボリュームで１００キロカロリー強しかないというのは驚き □デザートホイップ（明治）
５ｇ 約２０キロカロリー (376kcal/250ml(100g強）/376kcal)
余したわずかなカロリーで、
ホイップクリームをそのまま舐めるという禁断の行動にｗ
２０キロカロリー分でも、それなりに量がある
【目標摂取カロリー目安】２５５０キロカロリー
（ジョギング５５０キロカロリー
昨日の貯金２００キロカロリー
買い物etc）
【実摂取カロリー】２５５０キロカロリー
簡単には食べられなかったホイップクリームが、
少カロリーの量ずつ、いつでも食べられる身近なものになったのは大きい
ミスドも２回のチートデイで食べて当分は食べなくてもいいやという感じだし、
ますます「食べたいものを我慢する」というフラストレーションがなくなった
いい意味で、食べるっていうことへの執着が薄れてきました ■海藻ミックスサラダ（ローソン）
１９キロカロリー（＋ドレッシング１５キロカロリー）
■蒸し鶏ほぐし身（業務スーパー）
１００キロカロリー分
■よもぎのもち食感あんぱん（ファミリーマート）
２７０キロカロリー
P:5.8g F:4.6g C:51.1g
４回目の登場
ＨＰのリストから消えていたので
もうなくなったと思ったらまだ売っていた
この名作を食べ納めの気分で味わう
やわらかいパンの食感、緑色のパン生地
よもぎもちとあんのハーモニー、さらにホイップのクリーミーさ
飽きることのない味だ ラン前の贅沢な糖質補給
■榮太樓あんぱん （NEWDAYS)
２６５キロカロリー
P:6.4g F:3.1g C:52.6g
http://uproda.2ch-library.com/924532LXi/lib924532.jpg
今日はあんぱんデーですｗ
またしても新しいあんぱんを開拓
和菓子の老舗、榮太樓のあんぱん
切ってみると、普通のあんぱんよりもはるかに
あんこの密度が高い
和菓子屋さんのあんぱんというだけあって、
まさにあんこが主役という感じだ
うむ、うまい
貧乏舌にも、思った以上に豆の質の高さを感じ取れる
甘いのだが、砂糖でこってりという甘さじゃなくて、
豆の風味が効いているという感じの甘さ
とても甘いのに、あんこの部分単独でも食える。そしてうまい
食感にはまろやかさのようなものも感じる
パンの方も、シンプルながら
密度が高いのにしっとりとしていて、
パン自体のクオリティも高いし、なおかつあんぱん仕様の
あんこと相性のいい造りになっている
サイズは半径５センチ強で、かなり小さいですｗ
カロリー２６５キロカロリー、炭水化物５２．６ｇ、値段は税込み１３９円
どれもサイズを考えると破格の数字だ
一方、脂質３．１ｇという少なさは、さすがあんぱんですね 【週次体重チェック】
◆目標体重参考
3/21 52.5kg (旧ベストタイム記録時)
10/31 53.6kg （現ベストタイム記録時）
◆直近・今週の体重推移
12/26 52.9kg
年末年始
1/9 54.9kg
2/11 53.8kg
3/12 53.3kg
3/26 53.2kg
4/3 53.3kg （変則曜日違い参考）
チートデイ１回をはさみ、この２日ほどは
水分の摂取量が比較的多かったのだが、思いのほか増えていない
最近の走りの調子の悪さを考えると、飢餓気味なのかもしれない 走りの方は本格的にあかんな・・
が、うまいもんはうまい
ラン直前直後
■SUPER VAAM パウダー顆粒 １６キロカロリー
■SAVASプロテイン グレープフルーツ １００キロカロリー分
■ウィダーインゼリー マルチミネラル ９０キロカロリー
お風呂上り
■三角蒸しパン 黒糖
半分 １９０キロカロリー
（１個３８０キロカロリー P:6.5g F:1.1g C:86.1g）
http://uproda.2ch-library.com/924560Dzw/lib924560.jpg
前スレでよもぎ味を食べ、重厚感と脂質の少なさに驚愕した
三角蒸しパン
姉妹品の黒糖味
脂質はなんとわずか１．１ｇ
それに対して炭水化物は８６．１ｇ
あんぱんどころか、食パンや米をそのまま食べても
太刀打ちできないレベルだｗ
うむ、やはり一口一口に重みのある
しっとり感ともちもち感
そして、この生地と黒糖の相性がすばらしい
これを黒糖味にしようと思った人はセンスあるなあ
脂質が少ない分、甘さがダイレクトに伝わってくる
うれしいことに、レーズンまで入っている
レーズンと黒糖の味もまた、なかなかよく合っている
よもぎ味のときも思ったが、１９０キロカロリー分しか食べていないのが
信じられない。カロリー見間違えてないかと何度も見返してしまうｗ
味・ボリューム共に満足だ ■コーンサラダ（ローソン）
４０キロカロリー （＋ドレッシング１５キロカロリー）
■ノンオイルツナ
５３キロカロリー
■三角蒸しパン 黒糖
半分 １９０キロカロリー
（１個３８０キロカロリー P:6.5g F:1.1g C:86.1g）
□デザートホイップ（明治）
１０ｇ ３８キロカロリー (376kcal/250ml(100g強）/376kcal)
http://uproda.2ch-library.com/924564iZN/lib924564.jpg
黒糖蒸しパンの後半戦
といっても、もはや前半とは別物
冷凍庫で３０分ほど冷やし、ひんやりと、重厚感の増した甘い生地
それを、ホイップクリームと共に口の中へ
うむ、黒糖の甘さとホイップのマイルドさ
ケーキのような絶品の味だ
このボリューム、この味でトータル２３０キロカロリー
脂質量も４ｇほど
素晴らしいな 2月21日 赤
http://uproda.2ch-library.com/924573zs6/lib924573.jpg
3月13日 黄
http://uproda.2ch-library.com/924572mlN/lib924572.jpg
そして・・
4月3日 青
http://uproda.2ch-library.com/924575uza/lib924575.jpg
■よもぎあんぱん（木村屋）
２３１キロカロリー
P:5.8g F:4.2g C:42.5g
木村屋あんぱん信号、これにて完結ｗ
桜あん、黄身あんなど、珍しくておいし木村屋のあんぱんシリーズ
このシリーズはお気に入りだ
今日はよもぎあん味
和菓子らしい、緑色のあんが食欲をそそる・・
食べてみると・・
うーん・・
よもぎの味はよく分からないｗ
あんの味付けが甘く、その甘さによもぎの味は消されている
桜あんも黄身あんも普通のあんとは明らかに違うものだったので、
ちょっと拍子抜け
とはいえ、パン生地自体のおいしさも
あんのおいしさも安定している
サプライズもなかったけど、９０点以上の満足度は保証されている
まあ、普通の甘くておいしいあんぱんですねｗ ■うるもち食パン ８枚切り１枚
１２６キロカロリー
□デザートホイップ（明治）
１０ｇ ３８キロカロリー (376kcal/250ml(100g強)）
走った日のこの時間帯はすぐに腹が減る
今日も１６５キロカロリーほどでホイップをたっぷり堪能
ただ、ホイップ単独じゃなくて他にも味付けがあったほうがいいな ダイエットを始めてから、なぜだか大食い番組がおもしろい
夕食
http://uproda.2ch-library.com/924609B2a/lib924609.jpg
■ネバネバ海藻サラダ（サークルＫ）
５５キロカロリー
■いか炙り焼（セブンイレブン）
１３７キロカロリー
P:27.0g F:2.0g C:2.7g
■いわしのつみれ汁（セブンイレブン）
６９キロカロリー
珍しいサークルＫのサラダ
ネバネバしたものが詰まっている
山芋、おくら、なめこ、めかぶと普段あまり食べないものが
入っているのはうれしい
和風ドレッシングでさっぱりと
大根との相性がまた素晴らしいな
それにしてもわかめのボリュームが尋常じゃないｗ ■きんつばアイス（井村屋）
１８４キロカロリー
P:3.6g F:2.4g C:37.1g
このスレ２回目の登場
これを食べたことで、食わず嫌いだったあずきバーのおいしさを
知るきっかけにもなった
うむ、やはりうまいなあ
あずきバーより、豆の量も、あんのアイス層の部分のまろやかさも
増している感じがする
なおかつ、外側のミルクアイスコーティングが
あんことの相性がよく、さらに味をマイルドにしている
あんことミルクやホイップは本当によく合うなあ
味での満足度はあずきバーの強化版という感じ
脂質もちょっと増えるが、たった２．４ｇ
この程度の差しかないのなら、今後リピートしてきたいのはこっちのほうだな
このアイス、ダイソーでしか見かけない
コンビニやスーパーより高級なアイスを買いに行くために
ダイソーに行くというのも不思議な話だｗ ■超熟 ８枚切り１枚
１２３キロカロリー
□デザートホイップ（明治）
５ｇ ２０キロカロリー (376kcal/250ml(100g強）)
□キャラメルシロップ
３ｇ １０キロカロリー (290kcal/100g)
パン＆アイスに続く、パン＆ホイップブーム
パン１枚に対するホイップの量は５ｇくらいで十分だな
カロリーだと２０キロカロリーのアップで済む
別のもので甘い味付けをして、
ホイップは全体に薄く塗れる程度の、風味づけ程度の量
それでも、全くないのとは味の印象が全然違う ■フルーツグラノーラ 脂質５０％カット（ケロッグ）
２７ｇ １００キロカロリー分 (147kcal/40g)
■純ココア
５ｇ １８キロカロリー
□クリープ ３ｇ
１５キロカロリー
フルーツグラノーラはこの量を、
ちょっとずつつまみながら食べると
結構いっぱい食ったなって感じる
ココアはクリープで割るなら
純ココアパウダーから作った方がおいしいな 【目標摂取カロリー目安】２７５０キロカロリー
（ジョギング１０００キロカロリー etc）
【実摂取カロリー】２７５０キロカロリー
最近は、日を重ねるごとに走りが弱々しくなっている
疲れも抜けにくくなってきた
ただの疲労なのか、それとも飢餓状態に入りかけているのかな
今のやり方だと、糖質をこまめに食べることで
空腹感を我慢する苦痛が少なくなっているので、
よくも悪くも飢餓状態にあることを感知しにくくなっている
様子を見て、飲み会の日はチートデイにしてしまおう 4/4
４月４日ってあんぱんの日だったんですね
知らなかった
なお、１日フライングして３個のあんぱんを食べた模様
夕方
■ジョージア ヨーロピアン コクの微糖
３９キロカロリー (21kcal/100ml)
http://www.cocacola.co.jp/brands/georgia/georgia02
■ウィダーインゼリー マルチミネラル ９０キロカロリー
これまた初挑戦のコーヒー
味の違いはよく分からずｗ
同じジョージアなら至福の微糖のほうがおいしかった
夕食
■砂肝の黒胡椒焼き（セブンイレブン） １２６キロカロリー
■蒸し鶏ほぐし身（業務スーパー） １００キロカロリー分
■ミックス野菜サラダ（セブンイレブン） ４２キロカロリー 本日の一品
■厚切りブリオッシュのフレンチトースト
２２１キロカロリー
P:7.2g F:7.8g C:30.5g
http://uproda.2ch-library.com/924742or4/lib924742.jpg
これまた久しぶりに食べる食べ物
フレンチトースト
レンチンして袋を開けると、
バターの香ばしい香りが漂い、食欲をそそる
食べてみると・・
これはびっくり
思っていたよりはるかに本格的なフレンチトーストだ
たっぷりたっぷりの卵と牛乳のしみこんだパンは、
パンというよりもまるで焼きプリンのようだ
とろっとろの食感
ミスドのフレンチクルーラーも中がトロトロでびっくりしたが、
それと同じような感じだ
甘さは控えめで、揚げていない分、より濃厚な卵の風味を感じられる
こっちのほうがさらに好きだな
タンパク質は７．２ｇもある
この数字もいかに卵や牛乳がたっぷり使われているかを物語るものだろう
一方、脂質は７．８ｇと思いのほか少ない
素材の味を活かし、比較的低カロリー・低脂質で
コンビニ離れした美味しいパン
久しぶりにセブンのパンでこういうものに出会えた
ただ、これだけ卵と牛乳たっぷりなので
ブリオッシュと普通のパンの違いというものは全く分からないｗ
なお、菓子パン売り場ではなく、
冷蔵コーナーにサンドイッチとかと一緒に置いてあります
普段そっちは見ないので、危うくこんなにうまいものを知らずに過ごすところだった
これは是非リピートしたいな もう古館さんの報道ステーションが見られないんだよなあ
今更さみしくなってきた
■バナナジェラートバー
９０キロカロリー
もう食べるのが何回目か分からなくなってくるほど
たくさんリピートしている
相変わらずうまい ■フルーツグラノーラ 脂質５０％カット（ケロッグ）
３２ｇ １２０キロカロリー分 (147kcal/40g)
筋トレ後の甘い一時
【目標摂取カロリー目安】２０５０キロカロリー
【実摂取カロリー】２０５０キロカロリー
やっぱり飢餓感が強くなってきたなあ
今までは糖質３０ｇくらい摂れば
すぐに腹７分目くらいになっていて１時間は持ったのに、
昨日は食べてもすぐに空腹になり、
今日はフレンチトーストを食べた後、
スイッチが入ったように空腹感が逆に強くなった
もう平日夜も脂質は最小限に減らし、筋肉を落とさないこと最優先だ
飲み会というチートデイまで、苦しいが何とか持ちこたえたい 4/5
夕方
■プレミアムボス 微糖 ボトル ５０キロカロリー（２６０ｃｃ）
■ウィダーインゼリー マルチミネラル ９０キロカロリー
夜
■ほっけの塩焼き（セブンイレブン） １００キロカロリー
■蒸し鶏ほぐし身（業務スーパー） １００キロカロリー分
■ミックス野菜サラダ（セブンイレブン）
４２キロカロリー（＋ドレッシング１５キロカロリー） 本日の一品
■黒いちぎりパン チョコホイップ（セブンイレブン）
２７３キロカロリー
P:6.6g F:9.6g C:40.1g
http://uproda.2ch-library.com/924876Ju6/lib924876.jpg
２日連続でセブンのパン
コンビニパンでよくありがちな、ホイップ入りのちぎりパン
しかし、これはパンがチョコたっぷりの深い黒、
そしてホイップもチョコクリームという
チョコ尽くしの一品だ
その見た目に、思わず購入
カロリーを見て衝撃
幅は２５ｃｍほどとかなり長く、ボリュームがあるのだが、
２７３キロカロリー、脂質９．６ｇに収まっている
平日夜に食べられるレベルだ
本当にこんなんですむのかな？疑ってしまうレベルだ
ただ、パンをつかんでみると、重さが思ったよりもかなり軽い
手に持った感じが発泡スチロールみたいな軽さだｗ
食べてみると・・
うむ、パンのほうは軽くふわっとしている
久々に食べる千切りパンはおいしいものだな
チョコの風味がしっかりとする
そしてホイップ
食べてから気づいたが、ホイップの中にはチョコチップが入っている
本当にどこまでもチョコ尽くしだ
生地、ホイップ共に甘さはほとんどない
ジャンクなイメージの有ったコンビニのちぎりパンらしからぬ、
上品な味わいだ ■フルーツグラノーラ 脂質５０％カット（ケロッグ）
１４０キロカロリー分 (147kcal/40g)
筋トレを頑張ったあとの甘い一時
本日も締めはフルーツグラノーラで
ちょっとずつよく噛んで食べるので、結構腹にたまる
【目標摂取カロリー目安】２０５０キロカロリー
【実摂取カロリー】２０５０キロカロリー
飢餓状態が続いているが、今週は筋トレを強化しつつ
食べる量は増やさないで頑張ってみる
それでだめなら飲み会を待たずにカロリー多めに食べる日を入れよう 4/6
夕方
■ジョージア ザ・プレミアム 微糖
５５キロカロリー （21kcal/100ml）
http://www.cocacola.co.jp/brands/georgia/georgia114
■ウィダーインゼリー マルチミネラル
９０キロカロリー
■ボス トリプルブレンド
３４キロカロリー (18kcal/100ml)
プレミアムにつられて買ってみたけど
やっぱり違いがあまり分からないｗ
夜
■いか炙り焼（セブンイレブン）
１３７キロカロリ
■ノンオイルツナ
５３キロカロリー
■いわしのつみれ汁（セブンイレブン）
６９キロカロリー
■ミックス野菜サラダ（セブンイレブン）
４２キロカロリー（＋ドレッシング１５キロカロリー）
なんとなく魚介類で統一した夜
イカ焼きとノンオイルツナだけでタンパク質４０ｇ確保できるってすごい 本日の一品
■ＭＯＷ トリプルベリー
２１５キロカロリー
P:3.8g F:9.8g C:27.8g
http://uproda.2ch-library.com/92502117s/lib925021.jpg
クリーミーな味が好物のＭＯＷ
新作、トリプルベリー味が登場
「いちご果汁５％ ラズベリー果汁５％ ブルーベリー果汁５％」
綺麗に５％ずつで揃えるこだわり
そして、トリプル「ベリー」と言いながら
あえてストロベリーとは言わないこだわり
ワクワクして口の中へ
うむ、うまい何味だろうとＭＯＷを食べるときにいつも真っ先に
クリーミーでうまいなと思う
味の序列はブルーベリー＞ラズベリー＞＞ストロベリーという感じかな
言われなれば苺が入っているとは思わないかもしれない
ジェラート寄りの酸味のある味はそんなに好きじゃないのだが、
クリーミーなブルーベリー味って本当に好きだ
酸味とミルク感のバランスが心地よい
カロリーは１４０ｍｌというたっぷりの容量を考えると
２１５キロカロリーはやや低めで、脂質も１０ｇを切る
ＭＯＷは大体はこのくらいが普通なのかな
今日もまた、１回で全部食べ切ってしまいましたｗ ■ココア（純ココア＋クリープ） ３５キロカロリー
■フルーツグラノーラ ２０キロカロリー分
フルーツグラノーラは、結局意外と早く２００ｇパックを完食
１日５０～１００キロカロリー分くらいのボリューム感で
最後のカロリー調整レベルに糖質がとれるのはありがたい
そして味も相変わらずうまい
■アロエヨーグルト 脂肪ゼロ
５８キロカロリー
P:4.1g F:0g C:10.9g
http://uproda.2ch-library.com/925040M1C/lib925040.jpg
今日の締めはヨーグルトで
久々にアロエなんて食べるなあ
食べてみると、アロエの独特の食感よりも印象に残ったのは、
ヨーグルトそのものの味
ライチのような風味が強く、ヨーグルトというよりは
ライチ味のスイーツのような感じだ
原材料にはココナッツオイルと書いてある
予想とは違うおいしさに、ちょっとお得感 【目標摂取カロリー目安】２０５０キロカロリー
【実摂取カロリー】２０５０キロカロリー
勉強している途中でも
空腹でつい食べることを考えてしまい、
残ったわずかなカロリーで何か食べようと
コンビニに駆け込んでしまった
よくない流れになってきたな 満腹中枢をごまかすために水がぶ飲みダイエット
http://goo.gl/5ztKQF
元々食が細い人にはオススメ。
２ヶ月も続ければ自然と食事制限できるようになる。 4/7
今日も遅くなった
１日があっという間だ
夕方
長い長いデスクワークに活力を与える３段補給
■ボス マスターズコーヒー
３６キロカロリー (19kcal/100ml)
■ウィダーインゼリー マルチミネラル
９０キロカロリー
■ボス 贅沢微糖
３９キロカロリー (21kcal/100ml)
夜
■ほっけの塩焼き（セブンイレブン）
１００キロカロリー
■ミックス野菜サラダ（セブンイレブン）
４２キロカロリー（＋ドレッシング６キロカロリー）
■蒸し鶏ほぐし身（業務スーパー）
１００キロカロリー分 本日の一品
■デリチェ 濃厚ベイクドチーズケーキ＆レアチーズアイス
２２２キロカロリー
P:3.5g F:9.2g C:31.2g
http://uproda.2ch-library.com/925162lah/lib925162.jpg
http://uproda.2ch-library.com/925161J9a/lib925161.jpg
チーズ味のアイス
もうそれだけで、新品が出たら必ず買うというジャンルになってきた
おしゃれなパッケージの２層アイスの写真が食欲をそそる
上はベイクドチーズケーキ、下はレアチーズアイス、
その間にはバタークッキーという構成のようだ
一口目、まずは上の層から
あれ？ちょっと違和感
なんだろう、練ったチーズのような、
ちょっとざらっとしたような、
悪い意味でチーズそのまんまという感じの食感
ただ、味はやっぱりうまいなあ
甘いアイスと、チーズの風味の融合
チーズタルトのようなこの味
病みつきになる味だ
バタークッキーの存在感はさほど感じない
一方、上の部分の味が結構味が濃いためか、
下のレアチーズアイスの部分も淡泊であっさりと、
少し物足りなく感じる
うーん、チーズタルト味のアイスっていうジャンル自体は
大好きなんだが、
そういう商品の中ではこれはいまいちだな
牧場しぼりやＫｉｒｉを食べた時ほどの満足感ではなかった
容量は１４０ｍｌとたっぷり
脂質は牧場しぼり同様、これも脂質１０ｇを切る
やはりチーズアイスは比較的ヘルシーな方なのかな ■バナナジェラートバー
９０キロカロリー
■ココア（純ココア＋クリープ） ３０キロカロリー
【目標摂取カロリー目安】２０５０キロカロリー
【実摂取カロリー】２０５０キロカロリー
飢餓気味の中、仕事中は仕事に熱中し、夜は久々にYOUTUBEに熱中し
食べるということをあまり考えずにすごした
「食べることを忘れる」っていうのはある意味一番のダイエットですね 4/8
夕方
■ワンダ モーニングショット
６５キロカロリー (35kcal/100ml)
思いのほかカロリーが高かった
それ相応にコクがあって、微糖コーヒーよりは明らかにおいしかったです
帰宅し、ラン前の糖質補給
■超熟 ８枚切り１枚
１２３キロカロリー
□デザートホイップ（明治）
５ｇ ２０キロカロリー (376kcal/250ml(100g強）)
□キャラメルシロップ
３ｇ強 １０キロカロリー (290kcal/100g)
久々のホイップonパン
ケーキを食べているような感覚になれて満足だ
シロップ含め３０キロカロリーアップだけとは思えない
クリームがつまみ食いレベルで食べられる身近な存在になったのは大きいな ラン直前直後
■SUPER VAAM パウダー顆粒
16キロカロリー
■SAVASプロテイン グレープフルーツ
１００キロカロリー分
■ウィダーインゼリー マルチミネラル
９０キロカロリー
夕食
■しっとりふわふわ レーズンカスタード（セブンイレブン）
２８１キロカロリー
■砂肝の黒胡椒焼き（セブンイレブン）
１２６キロカロリー
■ミックス野菜サラダ（セブンイレブン）
４２キロカロリー
なぜか今日はレーズンカスタードがパサっとしてた 本日の一品
■ふじりんごバー
８５キロカロリー
P:0g F:0g C:22.0g
http://uproda.2ch-library.com/9253237cQ/lib925323.jpg
前からちょっと気になってたけど食べていなかった一品
ふじりんごバー
脂質は０ｇ
完全なる氷菓
そろそろ暖かくなって、氷菓を食べようという季節になってきましたね
食べてみると・・
外側はガリガリ君の外側に似たような、固いアイスキャンディ―
一方、中には少しねっとりしたような独特の食感のアイスキャンディ
洋酒も入っているようで、ちょっと上品さを感じさせる
全体的にとにかく甘い
りんごの素材そのものの甘さというよりは、作った甘さという感じ
脂質が全くないので、甘さが緩和されずにダイレクトに来る感じだ
うーん、おいしいんだけど、個人的にフルーツシャーベットは
アイスクリームほど好きではない
その範疇を抜けるほどではなかった
バナナジェラートバーの氷菓としての異質さをあらためて思い知る
俺の好みではないけど、クオリティは高いと思います 【目標摂取カロリー目安】２４５０キロカロリー
（ジョギング４５０キロカロリー）
【実摂取カロリー】２１５０キロカロリー
眠くて疲れてるからなのか、食欲があんまりない
どうせならよりおいしく感じられるときに食べたい
無理することなく３００キロカロリーも貯金を作れた 4/10
朝
■超熟 ８枚切り２枚
２４６キロカロリー
■カロリーコントロールアイス バニラ
８０キロカロリー
□デザートホイップ（明治）
１ｇ強 ５キロカロリー (376kcal/250ml(100g強）)
■蒸し鶏ほぐし身（業務スーパー）
１００キロカロリー分
■ミックス野菜サラダ（セブンイレブン）
４２キロカロリー（＋ドレッシング１５キロカロリー）
パン２枚を食べた後、余ったアイスにホイップを乗せて食べる
うむ、元々クリーミーなアイスがさらにまろやかに
一口分くらいなら大したカロリーアップをすることなく、
ダイエットしてる人間が食べちゃいけないような味が味わえたｗ
ラン前
■長崎カステラ 抹茶
１２４キロカロリー 【週次体重チェック】
◆目標体重参考
3/21 52.5kg (旧ベストタイム記録時)
10/31 53.6kg （現ベストタイム記録時）
◆直近・今週の体重推移
12/26 52.9kg
年末年始
1/9 54.9kg
2/11 53.8kg
3/12 53.3kg
3/26 53.2kg
4/9 53.1kg
依然として安定～微減で、逆にもうちょっと増やした方がいいかと
悩むところまで来た
同じカロリーでも、糖質比率を増やしたら
体重も増えるのではないかと思っていたが、
結局一定のカロリーなら一定の体重に落ち着くようだ
今週は食べる量を増やさず、逆に筋トレを強化
どう転ぶかな
というかすでに疲れている うーん、走りが本格的にやばいです
ここまできたら、一時的に脂肪が増えるの覚悟で
勇気をもってどこかでいっぱい食べて立て直した方がいいな
どのタイミングでどうやってチートデイを入れるべきか
ラン直前直後
■SUPER VAAM パウダー顆粒
16キロカロリー
■SAVASプロテイン グレープフルーツ
１００キロカロリー分
■ウィダーインゼリー マルチミネラル
９０キロカロリー
昼食
■超熟 ８枚切り２枚
２４６キロカロリー
□デザートホイップ（明治）
６０キロカロリー分 (376kcal/250ml(100g強）)
□チョコレートシロップ（森永）
３ｇ強 約１０キロカロリー （275kcal/100g）
□キャラメルシロップ
３ｇ強 １０キロカロリー (290kcal/100g)
■コーンサラダ（ローソン）
４０キロカロリー （＋ドレッシング１５キロカロリー）
■ノンオイルツナ
５３キロカロリー 夕方のこの時間は本当に腹ペコになる
そして、究極においしく感じる甘いパン・・
■白粒あん （神戸屋）
３０５キロカロリー
P:8.5g F:5.5g C:58.5g
http://uproda.2ch-library.com/925422ASU/lib925422.jpg
>>50での赤・青・黄に続き、今日は白
あんぱんの餡の色です
インゲン豆を使った白餡のパン
袋を開けるとすでに甘い香りが漂う
切ってみると、断面はその名の通り白い
慣れない新鮮な見た目だ
あんこはぎっしり、たっぷりと入っている
食べてみると・・
うまい
つぶしあんの部分は甘いのだが、ちょっとだけ風味の違いを感じる
普通のあんよりちょっと栗きんとんに近いような感じだ
一方、所々に入っているインゲン豆からは
ピスタチオのような風味
もうちょっと甘さを抑えても良かったのかなとは思うが、
それでも普通の餡との違いをほのかに感じられる
パン生地そのものもうまい
さすが神戸屋のパンだ
タンパク質8.5g
その数字が、いかにあんこがたっぷり入っているかが分かる
卵やマーガリンもちょっと入っているようで、
脂質はあんぱんにしては多めの５ｇオーバー どうしたのだろうね、走りの調子悪さ
ちょっと前まで絶好調だったのにね
でも人間って面白いなあ 夕方
■超熟 ８枚切り１枚
１２３キロカロリー
□カスタードクリーム （ソントン）
５ｇ ２０キロカロリー
□デザートホイップ（明治）
５ｇ ２０キロカロリー (376kcal/250ml(100g強）)
ホイップ＆カスタードなんていう、これまた
ダイエッターがこんなもの食べちゃっていいのという贅沢な味
メインの夕食
■ほっけの塩焼き（セブンイレブン）
１００キロカロリー
■いわしのつみれ汁（セブンイレブン）
６９キロカロリー
■カットレタス ８０ｇ
１３キロカロリーくらい？（ドレッシング４キロカロリー） >>80
今日は暑くなってきたのや睡眠不足もあったけど、
最近は省エネモードに入っちゃってるような感じがあります
人間の体って難しいですね
実家帰省や旅行でに帰って食いまくる→１～２か月後くらいに絞れてピークに
→２～３か月くらいでエネルギー切れ気味になり下り調子に→実家帰省・・
だいたいこんなサイクルを繰り返していますｗ ■焼いもアイス（井村屋）
１４９キロカロリー
P;3.2 F:4.3g C:24.4g
http://uproda.2ch-library.com/925477hqh/lib925477.jpg
おいもの形をした、遊び心のあるアイス
いもに似せた紫色のクラッカー部分と、
黄色いアイス
この見た目だけでも楽しめますね
さりげなくモナカとアイスの間がチョココート＆チョコチップ入りと
なっている
食べてみると・・
うむ、うまい
脂肪分の少な目なアイスは、思っていたよりはるかに
さつまいもの風味が漂う
「かぼちゃの秘宝」同様に、アイスクリームとしての美味さではなく、
アイスをあっさりさせることで素材の味を強く出るような造りだ
アイスミルクグレードながら、脂質も４．３ｇと少ない
そして皮の部分
食べる前はチョコがないほうがいいのにと思ったのだが、
食べてみて感想は一変
クラッカー部分単独だと、さほどいもの味はしないのだが、
これをチョコと共に食べることで、まるで芋の皮のような味に様変わりする
もしかしたらチョコ自体にも芋味がついているのかもしれない
食感もパリッとし、味・食感ともに素晴らしいチョコが仕事をしている
なんという絶妙なバランス感
実は、過去スレで「安納芋もなか」という似たようなものを１回食べて、
そのときは見た目がおもしろかったけど
もう１回食べようと思うほどおいしいとは思わなかった
こちらの方が完成度は高い
味だけで選んでも何回も食べたくなるクオリティだ
ちなみに購入店はダイソー
ダイソーでは、これときんつばアイスしか買ったことがないのだが、
２つとも自分にとって大当たりだ
何気にやってくれるじゃないかｗ ■カロリーコントロールアイス ラムレーズン
８０キロカロリー
■超熟 ８枚切り１枚
１２３キロカロリー
□デザートホイップ（明治）
１ｇ強 ５キロカロリー (376kcal/250ml(100g強）)
アイス単独→アイスonパン→ホイップonアイス
という流れｗ
ラムレーズン味は、食べる日によって
人工甘味料っぽさがあって
いまいちだなと思うときもあれば、
逆にこれが一番うまいと思う時もある不思議な味
今日は後者でした
ただパンとの相性は微妙 土曜にしては珍しく、夜のこの時間までカロリーを多く余した今日
普段控えている、脂質の多い物を思い切って食べよう
今まで、気になっていてもなかなか食べなかったこの一品・・
■バター広がるメロンパン（ローソン）
３４６キロカロリー
P:7.1g F:15.8g C:43.9g
http://uproda.2ch-library.com/925485GjY/lib925485.jpg
おしゃれな紙袋のパッケージ
袋から出すと、パンは、蒸しパンやケーキのような
紙皿で包まれている
プレミアム感を漂わせる、「バター広がる」メロンパン
切ってみると、「バター広がる」の言葉通り、
生地は全体的に黄色い
大きな空洞があるが、これが「おいしさの秘密」なのだそうだ
なるほど、わからん
食べてみると・・
表面のクッキー層と、砂糖の甘さ
久々に食べるメロンパンはいいものだなあ
一方、生地の方は、バターの味がしっかりとして、
バターの塩味とともにどことなくチーズケーキテイストのような感じだ
普通のメロンパンとは違いを感じ取ることができる
ただ、バターの風味が心地よくもある一方、
ちょっと脂っぽさをそのままダイレクトに感じてしまう面もある
以前好きだった、セブンの「ほのかな甘みメロンパン」に比べると、
脂質量はこれの６割ほどしかなかったが、
たっぷりの卵黄とバターのほのかな風味がシフォンケーキのような上品な生地だった
それに比べると、表面層・生地ともに満足度は遠く及ばないかな
コンビニドーナツとミスドを比べたりしても感じたことだが、
脂が多いからうまいってわけじゃない、
素材をシンプルに活かす調理法が大事なんだなと改めて実感 【目標摂取カロリー目安】２６５０キロカロリー
（貯金３００キロカロリー
ジョギング５５０キロカロリー
その他おでかけetc）
【実摂取カロリー】２６５０キロカロリー
金曜に頑張って走り、土曜のために貯金を作る
→疲労が残り、土曜の走りがいまひとつ
→貯金のおかげでカロリーを持て余し気味になる
ランのための食事としては、
こんなちぐはぐなサイクルになってしまった
とはいえ、休みの日にこうやって気持ちよく食べられるのはいいものですな ★★摂取カロリー目標値変更（ベースアップ）★★
・土曜日の摂取カロリーを、従来より２００キロカロリーアップする
・金曜日に摂取カロリーを少なくして、差分を土曜日の貯金にしていい
ということにしていたが、今後は禁止
【変更後の摂取カロリー目標値基礎点】
■月～木 ２０５０キロカロリー （通勤１５０キロカロリー＋仕事での消費込み）
■金 ２０００キロカロリー （↑と同じ）
■土 １９００キロカロリー （外出しなかった場合を想定）
＊これまでの１７００から＋２００
■日 １７００キロカロリー （外出しなかった場合を想定）
＊基礎点に、ランニングなどで運動消費した分を上乗せしたものが目標摂取カロリー
体重推移が思いのほか低いところで落ち着いたことや、
飢餓気味に感じていることから、
週２００キロカロリー、１日換算３０キロカロリーほどの
ベースアップすることにしました
一方、胃袋を小さくするという意味では、１日でいっぱい食べるような
チートデイは逆に減らしていきたい
毎日ちゃんと過不足なく食べ、飢餓状態にならずに適度に絞れる
そういう状態にできるよう、微修正していきます 4/10
■超熟 ８枚切り２枚
２４６キロカロリー
■カロリーコントロールアイス バニラ＆チョコクランチ
８０キロカロリー
□デザートホイップ（明治）
２ｇ強 １０キロカロリー (376kcal/250ml(100g強）)
甘い味のクッキークランチ味は、パンともホイップとも相性抜群
■蒸し鶏ほぐし身（業務スーパー）
１００キロカロリー分
■ミックス野菜サラダ（セブンイレブン）
４２キロカロリー（＋ドレッシング１５キロカロリー） ラン前の糖質補給
■榮太樓あんぱん （NEWDAYS)
２６５キロカロリー
P:6.4g F:3.1g C:52.6g
http://uproda.2ch-library.com/925569ubI/lib925569.jpg
先週、>>46で食べておいしかったのでリピート
榮太樓のあんぱん
たっぷりの濃厚な甘いあん
その糖分の多さは、この体積で５０ｇ以上の炭水化物を含むことからも伺い知れる
それでいて、その甘さを中和するような独特のまろやかさがあり、
あんこ単独で食べてもおいしい
パンというより、高級な和菓子を食べているような感覚になる
小細工なし、あんこだけで真っ向勝負の王道あんぱん
シンプルかつ、質の高さを感じさせる一品だ 時計はまだ全然だが、昨日に比べると走りにエネルギッシュな感覚が戻ってきた
メロンパン＆あんぱんのおかげだろうか
ここ最近は、土曜にいっぱい食べられるように
金曜夜に食べる量を減らしていたのがよくなかったのかもしれない
前日夜はカーボローディングととらえて、ちゃんと食べる
ただ、せっかくの休みの日にあんまりダイエットを考えてカロリーを厳しく制限したくはない
そんなことを考えての>>87の変更です
今後上向いてくるだろうか
■SUPER VAAM パウダー顆粒
16キロカロリー
■SAVASプロテイン グレープフルーツ
１００キロカロリー分
P:18.1g F:0g C:7.3g
■ウィダーインゼリー マルチミネラル
９０キロカロリー
■超熟 ８枚切り２枚
２４６キロカロリー
■カロリーコントロールアイス バニラ
８０キロカロリー
■ノンオイルツナ
５３キロカロリー
■コーンサラダ（ローソン）
４０キロカロリー （＋ドレッシング１５キロカロリー） ■そばぼうろ
４５０キロカロリー
P:9.7g F:2.7g C:96.5g
http://uproda.2ch-library.com/9255919tX/lib925591.jpg
新たな低脂質和菓子の開拓
京都のお菓子「そばぼうろ」
しかし買ったのは普通のスーパーのお菓子売り場です
かじってみると、ばりっと本当にいい音がして、
香ばしい風味が漂う
ただ、そばの香りはそんなにしない
京都のおみやげで食べたやつもそれは同じでした
ただ単純に、ぼうろとして、クッキー菓子として美味い
タンパク質もこれだけ食べると１０ｇ近く、それなりに摂れる
原材料は小麦粉・卵・そば粉・砂糖・膨張剤
これだけ
本当にシンプルだが、素朴なうまさがまたたまらない
量が多いのでカロリーが高く見え、炭水化物も３桁目前
しかし、大きさ３～４ｃｍほどの大きさのクッキー状のものが
数える気も起きないくらい、少なくとも３０～４０枚は入っていることを
考えると、結構な低カロリーである
１枚あたりだと１０キロカロリー台前半かな
そして何より、脂質の少なさが衝撃的
同量のビスケットを食べたら総カロリー４桁突破は確実だろうなｗ
あかん、これもまた油断してると止まらなくなるやつやｗ 夕食
そばぼうろが結構腹にたまったので、ちょっと遅めにｗ
糖質９６ｇは伊達じゃないな
４５０キロカロリーで４時間満腹感の高い状態を維持できると考えれば
なかなかのパフォーマンスだ
■焼き豚切り落とし（セブンイレブン）
１６４キロカロリー
■２５％カロリーカットごはん ゆめぴりか
１６８キロカロリー
■いわしのつみれ汁（セブンイレブン）
６９キロカロリー
■ミックス野菜サラダ（セブンイレブン）
４２キロカロリー（＋ドレッシング４キロカロリー）
チャーシュー定食
甘い物の連続の中、そろそろ白いご飯をお肉にバウンドさせたくなる
うまいなあ
最近は弁当のおかずにもこの焼き豚を使うようになりました ■バナナジェラートバー
９０キロカロリー
もう何度目のリピートだろうか
味も相変わらずまろやかでうまいし、
このカロリーなので気軽に手を出せる
>>92
ガリガリってぴったりな表現ですねｗ
食べ応えがあって、味もおいしかったです ■超熟 ８枚切り１枚
１２３キロカロリー
□カスタードクリーム （ソントン）
３０キロカロリー分 （79kcal/20g）
□デザートホイップ（明治）
５ｇ ２０キロカロリー (376kcal/250ml(100g強）)
■フルーツグラノーラ 脂質５０％カット（ケロッグ）
９０キロカロリー分 (154kcal/40g)
カロリー不足気味なので、最後の最後まで糖質リッチで締め
ホイップ＆カスタードをこのカロリー感で食べられるのはうれしい 【目標摂取カロリー目安】２７００キロカロリー
（ランニング１０００キロカロリー ）
【実摂取カロリー】２７００キロカロリー
昨日のラン後から今日にかけて良く食って満足だ
走りもこのまま復活と行きたいところだが・・ 4/11
だいぶパターン化してきたので、
特段珍しい物以外は簡略化していこうと思いますｗ
今は完全に個人スレですが、
だんだん、誰でも単発で気軽においしかったものを
書き込んでいけるようなスレに変えていければと思います
朝：米300/蒸し鶏150/ほうれん草
昼：米300/焼き豚233/野菜炊き合わせ122/卵焼
夕：ウィダーインゼリー90/微糖コーヒー
夕食メイン：砂肝焼き126/蒸し鶏100/ミックス野菜サラダ 個人スレで良いよ
毎日9時ぐらいにここを見るのが日課になってるw 本日の一品
■シュプールモンシェール 紅茶＆ストロベリー
２２０キロカロリー
P:3.0g F:9.5g C:31.0g
http://uproda.2ch-library.com/925749CWm/lib925749.jpg
http://uproda.2ch-library.com/925748d3k/lib925748.jpg
前スレで食べ、華やかな見た目を楽しんだアイス
「シュプールモンシュール」
ちなみに前回食べたのはこちらのピーチ＆ストロベリー味
http://uproda.2ch-library.com/925750IId/lib925750.jpg
今日は、同じシリーズの紅茶＆ストロベリー味です
アイスはバニラアイスと紅茶アイスの２層構造
その上に、イチゴジャムトッピングが乗る
それだけでもお洒落なのだが、食べ進むと、
底にはさらにクッキーまで入っていた
紅茶アイス部分がうまい
ミルク感もあるけど、でもミルクティよりはストレートティに近いような
みずみずしさ、ほのかな苦みをかんじさせる
これ単品だけでも十分に主役を張れるレベルだ
そのアイスとイチゴジャムを一緒に口に入れると・・
正直合わないｗ
相性も良くないし
一方、バニラアイス部分は、相性は悪くはないんだが、
一緒に食べるとクッキーやバニラアイスの味が勝り、紅茶らしさを感じない
バニラアイスやイチゴソースとの組み合わせという意味では、
紅茶アイスじゃなくてチョコアイスのほうがよかったのかな
構成物単体は普通でも、正に総合力で満足させてくれたピーチ＆ストロベリー
一方、紅茶アイスの個の力に満足するも、全体バランスの紅茶＆ストロベリー
ピーチのほうが満足度は高かったかな
１５０ｍｌの大容量に対して脂質９．５ｇ、２２０キロカロリーと
アイスの相場よりはやや少な目
ただ、容量の割には一口一口の密度は軽いです ■食パン8枚切 123/カスタード40/ホイップクリーム10
■ココア31
負荷を上げた筋トレをこなし、苦しくも充実
そして、終わった後のホイップカスタードonパン
癒されるなあ
ホイップを多く使うよりも、
他のもので甘い味をつけて、ホイップは少量風味づけ程度のほうが
味の満足度でも、脂質量の面でもいいですね
【目標摂取カロリー目安】２０５０キロカロリー
【実摂取カロリー】２０５０キロカロリー
>>98
日課になってるとは嬉しいお言葉ですｗ アイス食べる習慣無かったのに、このスレのせいで毎日食べるように…
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