炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■ [無断転載禁止]©2ch.net
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身長170cm
10年前は52〜53kgの体脂肪8%(肉体47kg脂肪6kg)だったんで、
理論上は47kgまで減量可能
(目標は48kg)
痩せの大食い自慢だった俺が30超えたら一気にアウトになったwww
31の時 4か月ほどで78kg→54kg
34の時 2カ月ほどで73kg→61kg
今回 4か月ほどで75kg→48〜50kg >>285
おいおい、日経ヘルスの本文まで捏造するとは、すごいな、お前
記事に「糖質」なんて言葉はでてこないぞw
捏造せずにはいられないほどよっぽど素の記事本文が嫌だったんだなw >>286
元の論文で糖質300g/日(ドリンクに50g)摂ってるんだねこれ
Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial
http://ajcn.nutrition.org/content/103/3/738.full.pdf#page=1&view=FitH
http://i.imgur.com/mlqpAiV.png
http://i.imgur.com/aMHAdiy.png >>1
ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ!との実験結果
http://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html
コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ!」というもの。
糖質 5%
タンパク質 15%
脂肪 80%
総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal
・全員を8週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール
・ちゃんと代謝室を使って消費カロリーをチェック
総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。
結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。
ttp://i.imgur.com/hoE2LI1.jpg
ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの(1日100Kcal分ぐらい)、
10日目からは代謝が下がり始めて、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。
どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。
しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。
続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。
ttp://i.imgur.com/WYnAtyC.jpg
体重(グラフの黒丸)はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。
体脂肪(四角のグラフ)を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。
具体的には、高炭水化物食を15日間続けた時点の体脂肪減少量と、ケトジェニックダイエットを28日間続けた時点の体脂肪減少量が同じくらい。
もちろん、ケトジェニックダイエットの期間中は、すべての参加者のインスリン量は激減してたそうな。
研究者いわく、
今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している。
とのこと。 男が言うぽっちゃり → ぽっちゃり
女が言うぽっちゃり → 豚 166 54の場合 一月でどのくらい落とせますか?やり方は? 炭水化物中毒だからローカーボダイエットはつらい
誘惑だらけで勝てる気がしない
置き換えも面倒臭いしマズイ
コンビニ、ファストフードだらけの日本でダイエット、体型キープは20代までだな 実際ローカーボで80→65まで落としたけど、1年キープできなかった。食事は人生の楽しみのひとつ、それを短期間の制限なら我慢できるが生涯続けるってなら環境を変えるしかない。飽食日本の都会で生活するなら我慢も限界があると感じた >>297
別に一回痩せたら毎日節制する必要ないじゃん。
たまにはしっかり食えばストレス解消できるでしょ。 まあ何しようがこいつの前じゃ
その努力も水の泡だけどなwwww
http://goo.gl/LD46oq 夜抜き始めたらスルスルーっと落ちてきた
翌朝、翌昼あれ食べようって思いながら寝るのは>>1と同じかも
糖質制限、炭水化物制限もやってみたんだけど、ひとくち何か食べるとモリモリ食べたくなっちゃうからダメだったよw 炭水化物食べないと便秘になる
食べると出て体重減る
どっちがいいのかわからなくなってきた 炭水化物より野菜食ったほうがお通じは良くなると思うけどな。 >>297 カロリー制限とはまた違う辛さがあるからなあ。俺は1年七ヶ月目だけど。
色々低糖質の糖質を探してなんとかやれてる感じ 主食をご飯・麺から糖質0麺に置き替えるだけで一般食でも糖質制限+便秘改善
フォークには巻き付かないが箸で食べる事に慣れれば精神的負担も無くなる
それにビオフェルミンでも飲んでおけば完璧かな0麺ってオカラだからね
極端に糖質制限やってもケトン体体質を目指さない限り単に金掛かるだけだし
ケトン体質になっても脂質を燃やす量なんてたかが知れてるからメリットは僅か
睡眠時間が自然と短くなるから軽い睡眠障害でホルモンバランスも崩れるだけ ダイエットとか無駄だから
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない
諦めろ
諦めろ
諦めろ >>285
アンダーカロリーで筋肉量増えることってあるの?
除脂肪量ってとこに罠があるのかな?詳しい人教えて >>62
まあ、当たり前だよなw
糖質制限って宗教ですか? 江部教という立派な宗教です
教祖は糖尿病を今も引き摺って完治せず一般人の様な普通の食事も出来ません
食べた瞬間に血糖値が爆上がりしますから・・・ずっと糖質制限食ww
以前にも自分の病院で患者を殺しかけ京大に助けてもらったらしいが
その時のトラウマで一般の糖尿病専門医を否定するのが生きがいになってる
哀れな爺様
零細病院の経営者だが自分の説を決して学会には発表しない・・・まるで川口浩w
主に信者向けの糖質制限なるおまじないを書籍にして販売&食品販売がお布施だ
w 炭水化物、タンパク質、脂質は必須の3大栄養素
炭水化物:今、体を動かしている燃料
タンパク質:筋肉など肉体を形成
脂質:非常時に備えた備蓄
3大栄養素に加え繊維、ビタミン、鉄分等を含む食べ物を適量摂取する事が健康体の基本
脂質過多の人が期間的に糖質制限で減らすのはありかも知れないけど、脂質標準の人が糖質制限する事は危険なのでご注意を 炭水化物は体の中で脂質に変わって燃料になってる
お前の体は毎食が非常時なのか 「炭水化物抜きダイエットはやっぱり怖い!」
永田町から、そんな話が飛び交っている。
元首相、鳩山由紀夫氏の弟で、総務相や法相などを務めた
自民党の鳩山邦夫衆院議員が67歳で死去したことが伝えられたが、
原因が徹底して炭水化物を抜くダイエット法にあったのではないかと
疑われているからだ。
http://www.excite.co.jp/News/society_g/20160623/Cyzo_201606_post_20351.html ミックスナッツは最高の食事
カロリーは取れるのに糖質は低い
皆ミックスナッツを買おう 炭水化物を減らしてダイエットしてます。
本格的実践はここ4ヶ月で実践してますが、効果は大きいですね。
1年前:100kg 31.5%(脂肪)⇒4ヶ月前:95.7kg 30.0%
現在:89.6kg 23.8%
身長は179cmです。
体重以外で失ったものは、ラーメン大盛り、カツカレー大盛り。
今日も誘惑を断ち切って、カロリーメイトで済ませた。。。 >>322
1年でその程度じゃ
相当手抜き…というかやり方がおかしい
最初の2〜3キロは脂肪に過剰に蓄えた水分が抜けるから
単純に一年で7〜8キロしか落ちてないし
巨デブクラスの減り幅としてはかなり低い
後、カロリーメイトは糖質制限に向いてないぞ
一見糖質25gでビタミンが各種ある
低糖質フードに見えるけど
脂肪燃焼トリガーになるのは「タンパク質」
赤身肉や大豆製品をもっと食わんと
脂肪燃焼 タンパク質でググってみるといい >>324
322です。
実質、ダイエット開始は4カ月前と思ってる。
まあ、手抜きと言われれば確かにw
まあ、のんびりやるよ。 体格恵まれてるとやりがいありそうで羨ましいわ(´・ω・`) >>324
スパルタすぎワロタw
>>322は充分すごいやん
巨デブでこれだけ継続できる奴はなかなかいない
その調子で頑張れ >>327
さんくす!
しっかし、自分が巨デブのカテゴリなんだって実感する(汗
自分の周り、自分よりヤバいやつ多くてねw
身長が170なのに体重が120とか。。。自分は大した事ないやと
思っていたが、、、、地道に継続しようw >>328
今は分からんが100kgは巨デブやろw
しかし179cmなんて理想的な身長だし鍛えながら痩せたらマジでかっこいいと思うから頑張ってほしい >>329
100kgとは0.1t、巨デブです、うんw
今を基準とすれば鉄アレイ10kgを1個かかえて生活してたようなもんだしね。
足腰に悪いや。。。 >>331
それあるよなぁw
俺も100kgあったときは風に対しての安定感があったけど68kgになった今は簡単にフラつくわ。 >>331 332
いや、そうとも限らない。
風を受ける面積が大きい分、100kgのときは大変だった。
そして今朝計ったら89.0kgと順調に減ってるの良しw ライザッポの本読んだら炭水化物&糖質無摂取&高タンパクの食事をすすめてたが
無炭水&高タンパクダイエットは経験した自分が言うけどかなり危険だよ。
とくに中年以降の人。 ライざっぷみたいなのを自宅でやりたい人は
これ良さそうだよ。
http://itd.pw/hmFzU
ライざっぷより安いし 最近炭水化物抜きが大ブームだな
減量のみならず糖尿病などの健康本でも指南されたものが売れまくっている
美容系で炭水化物抜き食事の基礎なら中古屋にあったリセットダイエットという本が良かった
(立ち読みで済ませた) >>334
痩せるけど、ダイエット成功後に脳やら心臓血管などに負担が来てタヒしてますね。 >>338
ちゃんと医者に相談してやった方がいいと思うよ? この方法は却って栄養のバランスが崩れて健康に悪い
そんなの分かる事じゃん。体格だって人によってベストな体重は違う、それに無理な急激なダイエットも却って健康に悪い 追跡!糖質制限ダイエットの落とし穴 - NHK ガッテン! 大流行の糖質制限ダイエット。簡単に体重が落ちる!という評判も聞きますが、中には体調を崩してしまう人も。いったい健康にいいの?悪いの?糖質との正しい向き合い方をお伝えします!昔、教科書で習ったミトコンド
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160706/index.html
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160706/images/20160706_main01.jpg 1日3食でOK!ライザップ式「痩せる食材選び」5つのルール
http://news.livedoor.com/article/detail/11744290/
近年、糖質オフダイエットは注目されていますが、ライザップ式の糖質オフにはいくつかのルールがあります。
まず、主食ははじめから完全に抜くこと。少しずつ減らしていくというやり方もありますが、
ライザップの場合は最初から糖質をしっかりカットするのです。
ご飯、パン、そば、うどん、パスタはもちろんのこと、
比較的血糖値の上昇がゆるやかとされている玄米やライ麦パンなどもNG。 卑しい信仰部落愚民 すらむがたがたがい
すと^かーうじゃうじゃ 赤の他人に異常関心キショク悪精神異常が発情して浮かれまくり
きもおたゆとりーまん ふてぶてしくどうどうとみてないていでがんみ
よこぎってそんざいあぴ ぬすみみちかづき
めんへらちおくれのあくしつちじょれず せっきん
性思春期♂おかーさんといっしょにはつじょうでこえできをひき
きもおたちかんくるまばいく
くるままでいかくふかし こうがいどらいばーすとーかーがくるまみせでふんぞりかえり
うぃんかださずとーりすがるていのびっくすくーたーゆとり
なにじだいかわからないりあうぃんぐからきもだらちゅうこうねんかっぷる
てんないすとーかー あとつけまちぶせいすわり きもごえきかすゆとりきもださ2♂ さきまわりさいてんせっきんDVVDゆとりオス10陰
そわそわじょうちょふあんていろうにゃくなんにょATMならびかえり
さわやかげんきなていでつりせんじかてわたしさわるきばりばりゆとりオス10陰
まてのいちからでてちかづきたくてしょうがないおめかしでふけつっぽいゆとりめすちじょ
まだむえらそうにうえからぬすみみ つぎきゃくがんみゆとりちじょれじていしせいのいんぎんぶれいでさらにかかわろうのてい
まきまきうん*ぶそうの いやしいくさったぞんび
まさにすとーかーはめんへらきちがい いやしいていのうよくまみれのせいよくのうのごみくず
はいきんつかってしゅうだんすとーかーのおさはぱぱのわいろのいさんつかってツ
ストーカー犯罪者残念誇示
ぅ号の臭 ぺこ、−10kgのダイエットに成功…ビフォーアフターに恋人・りゅうちぇるが感激
http://cyclestyle.net/article/2016/07/21/38576.html
今年5月にオクヒラさんは、約1か月で−8kgのダイエットに成功。「遅くても19:00以降は何も食べない」
「炭水化物は食べない」「毎日体重をはかって記録する」「毎日食べたものをメモする」「無理せずできる範囲で運動」
「毎晩必ず足マッサージ」と6つのダイエットのルールを明かしていた。 デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
煽りはしていない ライザップ中でも、TDすれば、食べたいものが好きなだけ食べられます ライザップって炭水化物抜けば、何でも腹一杯食っていいの? 森永の痩せる前の腹はヤバすぎ。
どんな生活してたらあんな太りかたするんだ。 世の中の大半の男はあーゆー腹だよ
彡 ⌒ ミ
( ´・ω・`) >>364
オッサンは、白米と日本酒ビールが主食だからね 今日から流行の某作りおきおかずで炭水化物抜きしてみる
味は美味しいけど痩せるかは半信半疑 ※このスレは、悪質な荒らし「立川ディオン(通称)」が、糖質制限を中傷するためにスレタイを偽装したスレです。
糖質制限について真面目に聞きたい、語りたい、批判したい人は、
↓正しいテンプレ(初心者必読!)が書かれたマルチポストOKな本物のスレへ↓
アンチ踏み絵&糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ93★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470674801/ ライザップがピザハットとコラボ!糖質50%オフのピザ発売【今週のグルメ】 デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
煽りはしていない 4年前に1ヶ月炭水化物抜きやって10kg落としたけどそれ以来米は食ってないなあ。
食う必要性感じなくなった。 完全とは未来永劫炊飯器を捨てなさいという意味
買い戻したりしてはダメと言う事だ 筋トレとプロテインは取りつつ1ヶ月で170の62から56までは落としたけどなかなか脂肪減らないな。 日本の場合、回転寿司太りのほうが多いでしょ
平均的な皿数で茶碗3倍分くらいの白米を食べることになる 小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる
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「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
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小麦は食べるな!
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ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
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小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
O型とB型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)=砂糖
小麦はドクです。
日光や光を浴びるとウツ病が治り体も健康になります。
波長が660nmの赤い光を浴びると体の痛みが和らぎます。
光を浴びてビタミンDを作らないと健康になれないです。
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統合失調症の原因は炭水化物などの砂糖と光不足です。
小麦、米=砂糖と食物繊維 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています