炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■ [無断転載禁止]©2ch.net
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身長170cm
10年前は52〜53kgの体脂肪8%(肉体47kg脂肪6kg)だったんで、
理論上は47kgまで減量可能
(目標は48kg)
痩せの大食い自慢だった俺が30超えたら一気にアウトになったwww
31の時 4か月ほどで78kg→54kg
34の時 2カ月ほどで73kg→61kg
今回 4か月ほどで75kg→48〜50kg 鈴木その子 (著) 『やせたい人は食べなさい』 決定版―奇跡の鈴木式・スーパー・ダイエット – 1999/7
鈴木その子 - Wikipedia
http://d2dcan0armyq93.cloudfront.net/photo/odai/600/6fa7dea4f418b7da4133f5b066a52742_600.jpg
知名度がなかった頃は「実家は山口県下関市の漁師。白い家に住むのが夢」と語っていた
知名度が上がると東京都の名門の資産家の出自であると公表
2000年11月下旬
風邪をこじらせて入院
1週間後、肺炎のために急逝
死亡する12日前には生放送のテレビ番組『森田一義アワー 笑っていいとも!』に出演
40代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持3
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD(強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物)を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり(この判断を後に相当後悔した)、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。 ■■時代遅れの服装になったダサいファッション2■
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1528926204/
JEANS MATE|ジーンズメイトの通販 - ZOZOTOWN
対象商品 2,158 件
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ジンズメイト、赤字12億円 17年2月期 :日本経済新聞
2017/03/31
- RIZAPグループ(株)【2928】で 東証1部上場の (株)ジーンズメイト【7448】が
31日発表した2017年2月期の単独決算は最終損益が12億円の赤字(前の期は5億4600万円の赤字)だった。
最終赤字は9期連続。 ジーンズなど主力のパンツ類が振るわなかった。 客単価が低下した。
>>1 >>2 >>3
前澤友作 「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」 身長 162.1cm
http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
https://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
刺青・暴言の前沢友作とは?
紗栄子の交際相手(財布)が猿人化!?
紗栄子さんシングルマザーで苦しいのは分かりますが、段々と猿人化してないですか?
次の交際も人間であることを祈ります。
http://paris0608.up.n.seesaa.net/paris0608/image/2086127682_9a504e4966-horz-thumbnail2.jpg?d=a1
■ 子供が3人認知はしているが、結婚はしていない
得意の暴言ツイートで「そんなの他人には関係ない。」と一喝しそうな予感もします・・・・
前沢社長のキレやすい性格は、紗栄子さんお似合いなのでは?なんて世間では言われています
■ 刺青が入っている
「俺刺青してるんだ。刺青する人間って弱い人間なのかな?社会非適合な人間なのかな?上場企業として相応しくないのかな?そんな社会って悲しいよ」
しかし、その疑問視する声にも、「そこまで言われる筋合いはない」と反論
大体、そんなことを言われることは始めから分かっているだろうに、わざわざ刺青を公開ツイートする方がどうなの?と思いますが。
http://paris0608.seesaa.net/article/428222115.html
【接客】態度の悪い店&態度の悪い店員【通販】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1526636162/ 30代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
40代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持3
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD(強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物)を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり(この判断を後に相当後悔した)、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。 ライザップ5ヵ月目
糖質は毎日50gまで、総カロリー2000/日でスタートし3ヵ月目に1800、現在1700設定。
体重92体脂肪率28→76-14.6 目標値74-13まであと少し。
週2筋トレ+バーンアップ+サプリフルセット+プロテイン 糖質制限好きは年に一度は脳神経外科で頭部をMRI検査したりしてる? いまだにこんな早死にダイエットやってる池沼とかいたのか 早死だけで済めばいいけど老化も早まるからシワシワになる
糖質制限第一人者と言われる医者の実年齢と実際が物語ってるからな
しかも ライザップ リバウンド でググればCM出た芸能人ばかり出てくる
難民みたいなやせ細り方してくのに気が付かないバカしかやらない あまりに変なのが多いから糖質制限って名前自体にも嫌悪感抱くようになった
頭がおかしくなるのか?おかしいやつしかやらないのか?フシギダネ 自分はライザップで5kgくらいしか痩せなかったけど、大根とかトマトとかそんなにうるさく言われなかった。
最初のカウンセリングで「絶対痩せたい」「ムキムキになりたい」とか言わないとストイック設定にならないのかも
でもライザップのお陰で体の動かし方とか栄養の摂り方を学べたから、結果15kgくらい痩せた。 >>61
睡眠不足で心臓が悪くなるんじゃないか?
腹が減って眠れないってことで。 >>512
これが早死にするっていう証拠なんじゃないか?
俺もそう。 >>512
カロリー抑えると短眠になる。
たぶんボディビルダーとか、コンテスト前の絞ってる時期だと2-3時間ごとに目が覚めたりしてるはず。
フラフラしたり、眠れないときはカロリー摂るといいよ。 1ヶ月前に炭水化物抜いて
サラダチキン生活にしてるけど
炭水化物一切採ったらダメなん?
さすがにサラダチキンの味に飽きた
週1でもいいからサラダチキン入れたリゾット食いたいけどそれもダメ? >>536
そうなのか、やっぱり。
最近寝てもすぐ目が覚めて困っている。 炭水化物を一切摂らないと人は脂肪ではなく筋肉を分解してエネルギーにしようとするので筋力低下する。
心臓なんて筋肉のかたまりだから糖質制限続けると心臓がボロボロになって死ぬ 100円ローソンのチキンいいよ。
100`カロリーだし。
割りとうまい。小腹みたすにはちょうどいい。 さすがにずっと抜くの無理だわ。。。
週1で食っていいか?ごはん 腎臓や肝臓に悪影響みたいだね。残念過ぎる痩せ方だと思う 金曜プレミアム・ドSトレーニング 芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦!★2 【栄養学】沖縄の長寿、秘密は「高炭水化物食」にあり?[03/26]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1553598016/
> 研究者が注目している実に興味深い要因のひとつが、炭水化物の多い食生活だ。
> 沖縄の食事はたんぱく質に対する炭水化物の割合が目立って大きい。
> 特にサツマイモが豊富で、カロリー源のほとんどを占める。 まず良いのは、「カロリー制限食」
さらに健康な「低タンパク・高炭水化物食」で老化防止 ※ただし高齢者ならタンパク質を積極的に
沖縄の長寿、秘密は「高炭水化物食」にあり?
https://www.bbc.com/japanese/47607624
そこから一貫して導き出されたのは、
◆ 炭水化物を多く与えてたんぱく質を少なくすると、さまざまな動物の寿命が延びるという結論だ。
最新の研究では、脳内にみられる老化の兆候が一部抑えられることが分かった。
◆ そして驚いたことに、
◆ 炭水化物とたんぱく質の比はいわゆる「沖縄比率」と同じく、10対1が最適だと分かった。
::::::::::
アミノ酸が不足すると、細胞は(新しくたんぱく質を合成するより)古い材料を再利用しようとするとも考えられている。
「このような変化が一緒になって、
劣化したたんぱく質が細胞内にたまるのを防いでいるのかもしれない」と、ライアン博士は言う。
◆ 劣化たんぱく質の蓄積は老化に関係し、一般にさまざまな病気を招く可能性があるそうだ。
◆ しかし
◆ 低たんぱく食を続ければ日常的に掃除ができるので、蓄積を防げるという。 劣化タンパク質が問題とか初めて聞いた
成人男性は成人で毎日60gのタンパク質が体から出ていく
これに食事で摂取する分が1日60gでちょうどバランスが取れているというのを習ったな。
これは死んだ細胞なども含まれる
飢餓になると不要な細胞(まだ寿命が残ってる状態で手)などを優先的に分解することは知ってるけど人間の細胞はせいぜい寿命は30日程度
粘膜とかは細胞の寿命が短くもっと遥かに早く入れ替わるが。
アミノの劣化より遥かに早く細胞の寿命が短く、死んだ細胞は便で排泄されると思うんだが違うのだろうか。
まあ研究や論文は補助金目当てで毎年多くの不正が問題になっているし特に新しい研究や論文は信頼性は低く、追試に合格するものは3割程度らしい。
あとは間違いや捏造。 なお上記の論文の、沖縄が高炭水化物で長寿であるテーマについては以前からの話だ
琉球大での、1980年代の80〜90歳代の沖縄県民の解剖所見では
◆ 「大動脈や冠状動脈の粥状動脈硬化や石灰化がほとんど認められなかった」と驚かれてる
なお、「 豚肉や動物性脂肪分の多いいわゆる“伝統的”沖縄料理は
実際には王族・富裕層が正月や祝祭などの特別なときにのみ口にできた」との話
http://www.ryudai2nai.com/doc/20120612.pdf
◆ 1975年当時,65歳以上(すなわち,第2次世界大戦終結時,35歳以上)の沖縄県民の大部分は
◆ 朝,昼,夕の三食ともに幼少期より“煮イモ”を主食としており
◆ ,線維成分が豊富できわめて低カロリー・低脂肪の質素な食事をとってきたことが記録されている.
::::::::::
「現代の」沖縄:(沖縄クライシス) アメリカの加工肉多用の食文化
高齢者(イモ多食時代)の健康長寿で相殺されまだ目立たないが
戦後から食文化のアメリカ化で急速悪化、脂肪肝も多く、65歳未満の心疾患・脳血管疾患死亡率も急増 まぁ、バランスよく食ってちゃんと睡眠取って適度に運動すればいいってことね
極端はよくない 要するに、タンパク質の過剰による
劣化タンパク質の問題は、老化に直接関与>>549する
山田式断食は、必要最小限のカロリー(糖)と有用なミネラル類、
そして微生物によるさまざまな代謝産物を含んだ独自の発酵ドリンクと、
たっぷりの水を取るのが特徴だ。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/
・内臓に負担のかかる肉や揚げ物など、高脂肪、高タンパクな食事をいつも以上に控える
https://www.nikkansports.com/battle/sumo/news/201903250000006.html
昨年11月には3年連続3度目の断食を行った。期間は3日間。
京都市にある杏林予防医学研究所の山田豊文所長によると
「食物の摂取を続けていくと、細胞に消化できないタンパク質がたまりダメージを与えてしまう。それが老化」という。
細胞を休ませ、若返りを図って“老い”と戦う。 >>69に付け加えるなら、、植物性食が良い、とのこと
【天然の食物繊維を豊富に含む、植物性の「複合的な」高炭水化物食】 が最も健全な栄養源とある
高炭水化物でダイエットと糖尿病リスク減少
カロリー制限の無い植物性の高炭水化物食で、運動量を増やさなくても体重と体脂肪が減少、インスリン機能も改善したという。
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-09/pcfr-hdl092418.php
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=65025&-lay=lay&-Find.html
植物性食群のみにおいてBMI・体重・体脂肪量・内臓脂肪量・インスリン抵抗性が有意に低下したことがわかった。
研究者のカフロバ氏は「気まぐれなダイエットは、人々に炭水化物を恐れさせることがあります。
しかし、健康的な炭水化物、つまり
果物・野菜・豆類・全粒穀物由来のものは私たちの身体にとって最も健全な栄養源であることを、研究が示し続けています」と話している。
今回の結果は、植物性食品ベースの高炭水化物食が体重調整と身体組成に役立ち、
2型糖尿病のリスクを低下させるという先行研究を裏付けるものである。
最近
「ランセット」誌で発表された研究でも、動物性食品ベースの低炭水化物食を摂る人の寿命は、
より炭水化物摂取量が多かったり、植物性のたんぱく質・脂質をより多く摂っている人に比べて短い傾向があることが明らかにされている。
天然の食物繊維を豊富に含む、植物性の「複合的な」炭水化物は、余分なカロリーを追加することなく料理のかさを増してくれる。
先行研究でも、
食物繊維の豊富な食事が減量に有効であること、また2型糖尿病や心疾患、特定のがんリスクを低下させる可能性があるとしている。 >>496
体「重」でなくて、体脂肪の減少目的なら
やはり、「脂質(効率的な脂肪合成材料)制限」のが有効 〔インスリンの他も、脂肪合成ホルモンは存在〕
体脂肪の減少に有効なのは糖質制限よりも脂質制限
NIHの研究者らが厳格な管理の下で肥満者対象のRCTを実施
https://diamond.jp/articles/-/80555
https://medical-tribune.co.jp/news/2015/0819023981/
---
> 結果、1日あたりの体脂肪減少量は
> 糖質制限で35グラムだったのに対し、脂質制限では89グラムと有意に多かった。
> 糖質制限では、インスリンの分泌量が低下し、脂質燃焼量が増加したにもかかわらず、である。
>> 研究者は「体脂肪の減少には、インスリン分泌が関与する必要はないのかもしれない」と推測している。
> また、
>> 総コレステロール値など脂質の検査値は脂質制限で改善していた。 [週刊現代]令和スタート号
⇒告発大スクープ:ライザップ「経営危機・倒産」の大ピンチ!
■本誌の質問状に、瀬戸社長が大慌てで出てきた/5月15日発表予定の決算は前代未聞の大赤字になる!
https://i.imgur.com/QVxtqlm.jpg >>555
脂質も極端に制限すると代謝効率が落ちて太りやすくなる
糖質も同様で結局はPFCバランスに行きつく
必要カロリー内の食事でPFCを4:1:3くらいにすれば痩せ、4:1:5くらいで体脂肪率維持
まあ減量中の脂質はもう少し制限しても良いというか、良質の脂肪であれば >>5
シンナーが歯で溶けてたんだな
マスクしとけばよかったのに 炭水化物ダイエットしてたけど、栄養バランス悪いのか不眠症になったり、記憶力悪くなるからやめた。 糖質制限批判について僕を叩いてるメタ分析もわからない医者への反論
https://youtu.be/huOudLjuHR8 血糖値とは無関係にインスリン値は上昇します。これは人体の仕組みですから。血糖がインスリン反応に関与する割合は23%です。
糖質制限は血糖値をあげにくいですので、糖尿病治療には有効かもしれませんが、ダイエットには関係ない話です。 1966年の行われた研究では、静脈内にアミノ酸の一種であるロイシンを投与するとインスリンの分泌が促されることがわかっています。
グルコースに関係なくインスリンの分泌を促すケイロハ複数存在するのです。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています