炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■ [無断転載禁止]©2ch.net
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身長170cm
10年前は52〜53kgの体脂肪8%(肉体47kg脂肪6kg)だったんで、
理論上は47kgまで減量可能
(目標は48kg)
痩せの大食い自慢だった俺が30超えたら一気にアウトになったwww
31の時 4か月ほどで78kg→54kg
34の時 2カ月ほどで73kg→61kg
今回 4か月ほどで75kg→48〜50kg こんにちは。あたしはカウガール。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
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ヽ|__|ノ モォ
||‘‐‘||レ _)_, ―‐ 、
/(Y (ヽ_ /・ ヽ  ̄ヽ
∠_ゝ ` ^ヽ ノ.::::::__( ノヽ
_/ヽ /ヽ ̄ ̄/ヽ 痩せてた時はモテたの?痩せてもブサイクなら意味ないじゃん >>3
黙ってたらモテる
喋ったら駄目
なタイプw 癌 免疫力向上のために、鯖の缶詰を月に20缶ほど食べた(業務スーパーの1個¥100円ほどのやつ)
高血圧 減塩するために薄味の味噌汁に変更した、最近ラーメンとかは食べていない、もずく酢と一緒に焼き魚を食べている(もちろん減塩)
糖尿 炭水化物抜きの食生活になった、クリスマス前75kg→今60kg→GW(予定)50kg
肝臓 避けは控えている、空きっ腹にビールを一気飲みするのをやめてつまみでちびちび飲む、ビールも糖質50%オフの第三のビールに変更(糖尿も兼ねて)
肺癌 GWまでに禁煙する予定
運動 体重が55kg以下になったらジョギング週2日15分やる予定、肥満で走ると怪我をするからまだ走れない 炭水化物抜きダイエットで痩せろよ
他のダイエットは無意味だが、これだけは痩せる
おっさんになっても腹から自信を持て
メタボだと何をやっても信用されない
筋トレは痩せないよ
20分くらい走るのが一番効果的
有酸素運動がいい(筋トレは無酸素運動だからさほど痩せない)
脂っこいものを食べても大丈夫
でも炭水化物は絶対に食べるな
腹だけは正直に太る
腹だけは嘘をつけない
メタボだと信用されないし若いやつにもバカにされる(ハゲは同情程度だが)
痩せれば人生変わる
一時期話題になったライザップも炭水化物抜きの食事で確実に痩せさせている
筋トレもさせているが、普通の人間にはあそこまで努力出来ない
走るのですら忙しい日々を送っている俺ら一般人には難しい
炭水化物抜きの食事だけで人生が変わる
糖尿病予防にも効果がある
ライザップの食事指導は炭水化物抜きの画像送信だから確実に効くが、
筋トレはほとんど効果ないな
筋トレや体操なんて全く痩せない
歩くだけとかも駄目
減量したけりゃ走らないと
週2回15分で健康になれる 癌 ビタミンC点滴 → 日頃からビタミンC補充で予防
糖尿 カロリー制限 → 日頃から糖分の摂取量を控えることで予防
高血圧 食事制限 → 日頃から濃い味付けを控え、薄味に慣れておく
肝臓 酒制限 → 酒は極力控え、脂っこいものも控えるようにする
30代で調子に乗ってたやつは確実に40〜50代でやられる
20代の頃は何をやっても大丈夫
30代で中年太りなどが増えて、差が出始める
30代を注意&反省せずそのまま通過してしまったやつが、40代50代で死亡する
30代が駄目だったと気付けたやつは、40代で制限を加え始めて50代も生き延びられる
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1433132787/
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1454299209/ 169 :
大人の名無しさん
2016/01/25(月) 10:18:55.20 ID:pbcUw8HO
炭水化物抜きで月6kg減量
目標まであと3か月
元の170cm50kgのスリムな体を手に入れてやる!
170 : 大人の名無しさん2016/01/25(月) 10:20:28.47 ID:pbcUw8HO
ライザップの食事指導は炭水化物抜きの画像送信だから確実に効くが、
筋トレはほとんど効果ないな
筋トレや体操なんて全く痩せない
歩くだけとかも駄目
減量したけりゃ走らないと
週2回15分で健康になれる
190 : 大人の名無しさん2016/01/28(木) 09:56:43.73 ID:ZsEUEErD
>>185
最初の3日ほどがキツイ
どうしても駄目なときは麻婆豆腐で満腹感を得ていた
次に1週間目〜10日ほどがキツイ
味噌汁やお茶で空腹をごまかしていたけどそれでもキツクまた麻婆豆腐などで満腹感を得ていた
2週間ほどで食事量は減る
んで1か月ほどで慣れてくる
最初は顔が痩せた
次に腹が堅かったのが柔らかくなってきた
寝起きに疲労が残るときがあったけど今は何ともない
(糖分を摂取していないことによる疲労かもしれないが、原因は分からない)
イライラは無かった
まだ1か月半にも満たないんで、ちゃんと減量が完了したら報告するよ 419 : 大人の名無しさん2016/02/15(月) 13:00:30.42 ID:X4De1/6D
50日で75kg→65kgになった
GWには50kgになる予定
炭水化物抜きで減量
今は1日1食になり、
昼間の少しの空腹感で体が活性化されてるように感じるときが一番心地いいようになった
過食症が治りつつある
実は糖尿病対策でやり始めたんだが
445 : 大人の名無しさん2016/02/18(木) 12:28:56.07 ID:G90chbve
クリスマス前 75kg
今 63kg
予定 GWに50kg
(身長170cm) 切羽詰まって炭水化物抜きダイエット始めましたが結果が出ません
169cm79kg今日で6日目
朝はゆでたまごとサラダ
昼は抜いたりトマト食べたり
夜は湯豆腐と白菜など
><900グラムしか落ちてないんです。なにが悪いんだろう >>14
トマトは糖質豊富だから駄目
ライザップで森永も野菜ジュースを禁止されたらしい あすけんでまず毎日の食事内容を記録して見える化するところからはじめよう つーか変な食事はやるな
今まで通り食事で炭水化物抜き&甘いもの禁止だけ徹底しろ
普通に脂っこいものとか焼肉でも大丈夫
(ハンバーグやウィンナーなどは意外と炭水化物が入ってるから控えろ)
というより1週間で結果を求めるな
最低1カ月で考えろ
目標は月5〜6kg たまごは意外と駄目なのでは?とも思ったりする
とりあえず変な食事はするな
あと朝は食べるな
昼と夜の2食にすべし
んで昼とんかつ夜鍋とかで大丈夫
普通のおかずでいいんで、栄養バランスも普通にしろ
ライザップのhpの画像のような食事で大丈夫
(業者じゃねーぞ、俺もまだ15kgだからあと10kg減らして50kgにせねばならん) あと炭水化物抜きでも食べ過ぎは駄目だからな
あくまでも今までの食事から炭水化物のみを抜いた食事にすること
どうしても無理なときは麻婆豆腐などで腹を膨らませろ
基本白米代わりにお茶や味噌汁(塩分には注意)などで疑似満腹感を得るようにしろ >>20
衣くらいの炭水化物なら大丈夫
珈琲程度の砂糖もおk
焼肉でも全然平気
でもうどんだったら完全にアウト
お前は炭水化物抜きの概念が分かっていない
ライザップhpの食事でもステーキが紹介されている
肉も脂も普通に食べて大丈夫 hpの食事の
糖質が多い順
糖質が少ない順
をきっちり見て勉強し直せ 要するに
スウィーツ禁止
うどん、パン、白米など禁止
の2項目だけ徹底しろ
他は普通の食事で
んで朝抜きの方が1日の食事量は減る
(朝食べると1日中食べたくなる) >>14みたいな変な食事が一番駄目
確実に失敗するやり方
そんなもん3日で発狂するわw
親子丼の具、すき焼き、焼肉 こういうのはおk
おでん、ハンバーグ 注意(炭水化物あり)
うどん、パン、白米 絶対に駄目
トマトジュース、野菜ジュース 意外と駄目らしい
とんかつ 衣くらい気にするな、脂は大丈夫 太った女ほど醜いものてないですよね
メニューを考える前に絶食しようか悩んでため息がでます・・
ごはんとうどんさようなら >>26
普通におかずだけ食べてりゃいいんだよ
変に野菜中心とか脂控えめにするから駄目なんだよ
そんなもんストレスたまるわ栄養バランス崩すわで論外
普通に肉も脂も食べて栄養バランスはちゃんとして炭水化物だけ抜く
んで茶や味噌汁で腹を膨らませる
これでおk 寝る前の食事はNG?
いつたべてもカロリー収支さえ気にすれば関係ない説もあるけど ナッツ類がはOKと聞いたのですが、カロリー見て唖然としました。
ナッツ類はNGですよねアーモンドなどの ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています