☆チートデイについて☆２ [無断転載禁止]©2ch.net
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チートデイは医学的に否定されています。
チートデイを肯定する一部の異端論でも条件は下記の通り。
http://sportsclub.nifty.com/ft_diet/130125755881/
25％以上：チートデイの必要なし
↑
体脂肪率が高すぎてレプチン抵抗性（レプチンが効きにくなった状態）が生じている可能性が高い、一刻も早い体脂肪減少が必須。
20％前後：2週間に1度
15％前後：10日に1度
10％前後：7日に1度
8％以下：3〜4日に1度
女性で体脂肪20％（22％）はモデル並み（参考）
島崎遥香（ぱるる）
身長157cm体重52ウエスト65cm体脂肪率25% (BMI21.1)
チートデイの必要なし
従ってチートデイを信仰するとしてもBMI19以下の美容痩身体形が必須。
ソースにもあるように普通の体形で食べたら体に悪いだけで太ります。
都合の良いことばかり読まないで、よく考えて食べましょう。 炭水化物、タンパク質でチートデイきついわ
普段1300でチートデイで4000目指してるけど普段食事制限してる方が楽に感じる 9日振りのチートデイは1日狂った様に食べまくりました。何キロカロリー食べたか想像つかない。
コレが数日経つとリーンな体に戻ってるから不思議だ。普段2000キロカロリー程で節制してるのだけれど、
相当体に負担掛けてるよな。 >>995
お前はデブのやけ食いだろ
普段2000も食っててなにがチートだよ >>996こう絡んでくる輩はなんなの？ストレスか？
俺をデブと言うが体脂肪率10パーセントでお腹も薄っすら割れてはいる。普段同じ食材で食べているので週一ぐらいで解放して楽しんでいる。 >>997
たんなる僻みながら気にしないでいいだろ。ダイエットにしろいろんな体型のやつがやるってことを理解できていないんだね 食べ物の恨みはおそろしいというからなw
とくに無理なダイエットしてる奴はストレスがすごそうだし このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 712日 14時間 30分 48秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
