邪道かも知れないけど、暴飲暴食しちゃった翌日は食欲がなくなる薬（市販のブロン錠22錠くらい）飲んで
食事はマルチビタミン＆ミネラルとプロテインとか肉だけにして節酒カロリーを600キロカロリーくらいにしてた