0088名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/02/08(月) 03:06:33.42ID:FXSabwog 夕方に1時間ぐらい運動してゆっくりお風呂に入ったら 眠剤なしで寝られないかな? 母が酷い不眠症で普段は薬をのんでいたのだけど、 旅行に連れて行って昼間しっかり歩かせたら、 すごく熟睡していた。 旅行は10日位だったけど毎日熟睡できるんで本人もびっくりしていた。 運動不足だったんだよね。