0449名無しさん@お腹いっぱい。
2016/02/27(土) 20:12:18.82ID:5lWYy2EQ食事の回数を増やせとかたんぱく質は小まめに摂らないといけないとかは売り手側の戦略の名残りだから気を付けた方が良い
少し話は変わるけど男ならカロリーを持たない栄養素と脂質以外の食事を8時間以内にまとめる女なら10時間以内にまとめると
断食をした時に得られる成長ホルモンの活性化による脂肪の燃焼と同じ効果が得られるって話もあるから調べると面白いかも
個人的な感想だけどその食事時間で必須栄養素を全て摂るのだけで大食い的な意味でかなり難しいし更に言えばメンテナンスカロリー以上を摂って太るとなると完全に厳しい
リーンゲインズやバレットプルーフで検索して調べると詳しく分かると思う