0328名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/02/20(土) 15:29:12.62ID:3sEOJhyu 鯖缶を使ったレシピも沢山あるよ 簡単なものなら大根を加えて煮たり、とか あと茹で鶏は作りおき大丈夫だよ 「茹で鶏 保存」辺りでぐぐると目安が 自炊の遣り繰りは大変だけど、鯖缶も胸肉も安価でダイエット向きの食材だしね