甲状腺ホルモンと成長ホルモンを
ググってみました
それから>>282さんのサイトも読んでみました
全部は理解できなかったのですが
どちらも痩せるのにとても大事なホルモンなんですね
2kg以上痩せるとこれらが使われて代謝が落ちてしまう
成長ホルモンは睡眠をとると良いんですね
このスレでも睡眠を7時間以上とってとアドバイスしていただいたことがありました
それは成長ホルモンのこともあったのかもしれません
甲状腺ホルモンはサプリをとる
>>282さんの貼ってくれたサイトを読むと
サプリが欲しくなります
ただお金がないのとメンヘルの薬をかなり飲んでいるのとで
サプリではなく食事で代謝がよくなる栄養をとりたいです
レプチンには亜鉛とビタミンが必要
亜鉛はお肉や卵などに多く含まれているそうなので
積極的にとります
ビタミンの多く含まれた野菜や果物もとります
