たんぱく質と言うか分解されたアミノ酸の持つ働きでダイエット中一番重要なのはメンタルへの影響だと思う
脳内物質はアミノ酸から作られるからまずダイレクトに関わる
それにたんぱく質が足りないと筋肉や内臓やホルモンの分泌だけじゃなくて肌や髪の毛も傷むからそれもメンタルに関わる

せっかく血液のポンプ役の腸の健康を考えてる様なのにかなり勿体ない
血液の中身のアミノ酸の為のたんぱく質と血液の流れ自体を良くする為の良質な脂質
この二つを意識すれば代謝が上がるから同じ暮らしや運動でも更に脂肪が燃えてダイエットの効率が良くなる