0115名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/02/09(火) 14:55:41.83ID:VCFcFLpr 1年以上掛けるんだから極端な糖質制限は続かない ゆるく晩ごはんは米やめるとか 3食の内、それぞれを少しずつ減らすとかだね 揚げ物食べないで茹でる・蒸す料理を中心に 野菜類・大豆製品を積極的にとる、肉より魚を選ぶとか そういうの心掛けるだけで随分違うと思うよ それから、大変だとか苦手だとか辛いとか やる前からクチに出すのやめようよ 誰でもダイエットは辛いものだし 我慢してるのはあなただけじゃないからね