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鍋ダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/02(火) 22:09:38.62ID:TPBo/o3Q
野菜をたくさんとれて栄養素十分
煮るだけなので誰でも作れる
味付けを変えれば永遠に食べられる
お腹いっぱいになるのにローカロリー


なぜ誰もやらないのか？やろーっと
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/27(土) 17:41:08.99ID:55kAKu0B
>>31
こんなに食えない
カロリー云々ではなく胃の容量として
その鍋作ったら3回分くらいだな自分としては
胃を大きくしてもあんまり良くないんじゃない？
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/27(土) 18:06:14.57ID:Ig8pd0iV
白菜は4分１、ほかは1個ずつつかいます
たまねぎと長ネギは同時は使わないです

それでもどんぶり1杯をがっつり食べてますよ！
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/28(日) 14:01:56.09ID:2hkwH0KO
今日は酒カス鍋にします
この世で一番好きな飯です
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/28(日) 18:01:21.70ID:2hkwH0KO
現在68.7キロ

71.5キロから1ヶ月で-3キロ減間に合うか！
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/03(木) 21:29:21.87ID:LfVyXbo7
68.6キロ

刻んでます。
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/03(木) 21:32:26.88ID:LfVyXbo7
5日目の酒カス鍋
うますぎる
だいこん、じゃがいも、白菜、えのき、わかめ、ふ、鮭の缶詰
これを煮て、酒カスを２５０ｇぶちこむ。しょうゆをおたまに2杯ぶちこむ
どんぶり1杯を食う。
うますぎる。2週間は続けられるな
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/05(土) 10:51:21.73ID:DNQgpCi8
夏でも鍋うまい
汗かきながら作るで
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/05(土) 11:53:37.85ID:2wMN1DnR
冬は食い掛けでも鍋出しっ放しで良いのが楽だった
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/05(土) 12:50:09.33ID:DNQgpCi8
それだな
夏は1日出しっぱなしだと腐る
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/05(土) 23:06:05.86ID:ESnfny5n
あっこんなスレあったんだ
今ちょうど夕食鍋ダイエット始めて3ヶ月弱になるけど6キロほど減ったよ！
まあそれだけじゃなくて朝もスムージー＋バナナに置き換えたりしてるけど…
いろんな味付けが出来るから案外飽きないし良いよね〜
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/05(土) 23:18:11.21ID:DNQgpCi8
>>45
俺は１ヶ月目で-3いきました
出来ればおすすめの鍋の味付けと具材をお願いします
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/05(土) 23:58:58.66ID:ESnfny5n
>>46
1ヶ月で3キロすごいですね！
今の時期、やっぱり酒粕＋お味噌とか
あと豆乳＋キムチの素とかも美味しいですね〜
具材は魚orささみ、豚肉も少しだけと
白菜、もやし、春菊、しめじ、えのき、大根、豆腐、しらたき等をその日の気分でって感じです
あと意外な？オススメは高野豆腐…
お肉少なめでもしっかりタンパク質が取れますし味もしみて美味しいですよ！
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/06(日) 19:41:11.42ID:cC6K5z5Q
>>47
火曜日に荒野豆腐かってきます
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/06(日) 20:36:09.79ID:b8YylKaI
社会人の人は昼は何食べてるの？
参考に教えてくだしい
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/06(日) 21:56:03.57ID:9tmrdNwi
冬は夜にジム行く日以外は毎日鍋です
今日も鍋でした〜
スープも豆乳に白だし入れたらクリーミーだし飽きないように栄養価がある食材にしてます
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/06(日) 22:00:11.12ID:cC6K5z5Q
いくらなんでも食いすぎた
土日は白米オッケーにしてるから鍋にぶちこんだった
お腹いっぱい
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/10(木) 22:06:12.27ID:G09dtlO6
やってしまった
チキンナゲットを１０個食べてしまった
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/10(木) 23:09:09.77ID:Hps7D/Gw
やっぱりこれが最強！健康的なダイエットだね
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/11(金) 21:03:34.49ID:jFrg9S3S
68.9

停滞期はいりましたー
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/11(金) 22:35:11.24ID:a9yVXCc+
そういう時期があるもんなのか
俺は毎日走ることにして77→今74.5
腹部のポッテリが多少おさまった…気がする
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/12(土) 22:17:08.51ID:cBLICeSG
痩せたあとキープすることを考えて筋トレを本格的にいれてみることにしました
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/12(土) 22:45:24.02ID:cBLICeSG
1ヶ月半経ちましたが変化ありました
1　お菓子を食べたくない
2　ジュースを飲みたくない

鍋ダイエットいけると確信しました！
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/14(月) 07:51:53.56ID:9Gcinpv7
一昨日の夕食から鍋始めてみてスープの作り方わからなかったから約120kcalの鍋の素入れて後は
白菜、もやし、きのこ、豆腐、こんにゃく、卵入れて食べたけど約1kg増えた
朝、昼食は今までと変わらない感じで便は少なくなった気がするし不安
スープは今後改善してみる
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/14(月) 21:18:16.73ID:OqBjSkLo
最初は減ってないように見えますよ
でも、いつも１０でやっと満足するところを、８で満足しながら長く続けて、２ずつ痩せるためのメニューですからね。
1週間くらいでみえるはずです
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/15(火) 20:38:15.54ID:5ZYrZ5UW
高野豆腐１０センチ×１０センチ投入しました！
味がない・・・・これどうやって味つけるのかな？
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/15(火) 20:48:45.97ID:5ZYrZ5UW
68.1ｋｇ！きたきたきた抜けてきた
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/15(火) 21:04:36.54ID:biG7gavo
締めの麺類はNG
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/18(金) 22:48:40.98ID:n0GVToO7
安い酒カスが売り切れていた！500ｇ180円くらいのやつ
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/19(土) 10:55:50.42ID:S7zPxbPz
71.5キロｇ→67.9キロ瞬間最高をマーク！
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/21(月) 14:29:59.61ID:0xSEOryt
筋トレはやってますか？
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/22(火) 22:44:33.32ID:TaCNFy8N
停滞期が一週間続いたら、夕飯に昆布で出汁とって豆腐半丁と白菜いっぱいと白滝と鶏肉辺りの適当な鍋２日食べて次の日雑炊とかすると大体停滞期抜けるのが不思議
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/22(火) 23:00:29.80ID:Oj6Px6pO
>>69
味噌です。
味噌汁にも味噌の鯖缶をいれます
週末は鍋じゃなくて白米食べるんですが、そのときに水煮だったら物足りないので味噌煮を購入しているためです

月〜金　鍋
土日　1日1回白米と好きなおかずを食べられる。　あとは果物

みたいなことをやってるんで
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/25(金) 17:31:56.77ID:42Gy7Ks4
鍋ダイエットなんてあるのか
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/25(金) 21:56:55.26ID:jjOLRs/3
食べすぎても鍋だからセーフだよ
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/25(金) 23:15:27.04ID:YIIvTXjh
鍋は具より汁のほうがカロリー多い気がする
〆にうどんやごはん入れて雑炊にすると旨いのはそのせい
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/26(土) 18:20:37.76ID:52xUC54u
71.5→67.4キロ〜〜やっとこさ-4キロ
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/31(木) 20:20:52.46ID:q4R/Qk5z
全部ウンコになってる気がするよ・・・・
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/03(日) 21:41:31.52ID:YPIAjF/i
69.0

なんということでしょう。
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/04(月) 20:54:02.78ID:dISyvjKv
67.8

ウンコがたまってただけで安心しました
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/04(月) 20:54:52.86ID:dISyvjKv
それにしても金土日食べ過ぎました
ハンバーグ餃子カレー食べました

鍋を作るのがめんどうになってきて、ニラとダイコンを駄目にしてしまいましたよ
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/04(月) 20:55:42.63ID:dISyvjKv
まだまだおいしいんですけど、作ることに飽きてきました
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/05(火) 11:54:45.98ID:UJIjP52H
鍋ってそんなに面倒かな、洗うのは面倒だけど
変化がないと飽きるってやつかね
こんにゃくラーメン最近気に入ってよく食ってる
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/06(水) 19:52:26.71ID:AqZcKQsG
今日の味噌汁は３日目。作ってからその場放置。酸っぱかったです
ちょびーっと腐ってたかな？
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/07(木) 00:53:01.26ID:YwMZHadt
お腹痛くないからどうやらギリセーフだった模様
今後は冷蔵庫につっこむか
春だからね
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/07(木) 01:15:22.77ID:4L5x/+44
鍋より炊飯器使った方が便利で楽やぞｗ
あと肉使う時は鍋で湯通ししてアクと脂抜きして入れる
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/07(木) 01:15:27.05ID:pEPFYrni
高血圧で塩分減らすために、水炊きにポン酢で
食べてたな
しゃぶしゃぶ用の豚肉と白菜の鍋でポン酢で食べる、とか

それで少しずつ体重が減り出して、その後犬を飼いはじめたら
毎日散歩に行くので標準体重になった
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/07(木) 02:08:32.26ID:4L5x/+44
ポン酢って結構塩分高いんじゃねえのｗ
普通ダシでしょ
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/07(木) 19:45:20.43ID:YwMZHadt
>>88
炊飯器小さくね？
沸騰したら吹きこぼれ半端なさそう
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/09(土) 11:29:48.83ID:JUNJ5E6e
すげぇくさくなったニラを煮込んで食べてみた
なんか野菜が一瞬で腐る気温になってきたなぁ
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/09(土) 15:13:31.48ID:JUNJ5E6e
土日は白米をどんぶりにしいて、その上に味噌汁鍋をぶっかけることを自分に許してるんだが
うますぎる
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/10(日) 12:37:19.09ID:bdPVPIV4
肛門が痛いよ。
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/12(火) 20:26:49.04ID:7UM06KHJ
67.1

白菜が高いよ
1/4が150円するよ
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/14(木) 01:17:09.68ID:Wq0ZLag5
９９円
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/14(木) 01:17:37.74ID:Wq0ZLag5
ほんとに偶然でした
信じてください
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/14(木) 02:00:57.87ID:0I3LsE5B
半分で１８０円くらいやったな
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/14(木) 10:52:07.43ID:yFCwL9S6
そろそろ鍋は辛い時期になる
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/14(木) 20:25:52.05ID:Wq0ZLag5
今日はカス汁にしました
サツマイモをいれました
ドロドロになってうまいです
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/16(土) 13:43:47.76ID:Jj1Q4UfP
今日もカス汁でお腹いっぱい
白米1合と鯖缶もどかんといれた
土日は特別！
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/16(土) 13:44:26.51ID:Jj1Q4UfP
肛門が痛い！
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/20(水) 22:38:05.74ID:Agz3HD8u
肛門が痛い！
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/21(木) 01:02:27.67ID:FQNpEmzB
鍋そのものはヘルシーなんだけど、〆の雑炊を食べ過ぎちゃうんだよなｗ
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/21(木) 22:35:36.59ID:32vtfYpI
カレーと1合のご飯を食べてしまいました
お腹がへったので
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/23(土) 21:41:55.26ID:1U0r3e1S
味噌汁にご飯しみこませたやつ
うめぇええええ
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/30(土) 15:13:11.08ID:TaQkTKCM
鍋が週一になってきた
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/02(月) 22:37:00.30ID:NChHlAhI
鍋つくるのがめんどうなので、復活するまでの晩飯はうまい棒で代用しています
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/04(水) 22:18:22.99ID:xgF3zY8Z
鍋の真骨頂
ご飯に味噌汁をぶっかける。やりました
この世で一番うまい
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/04(水) 23:11:13.79ID:PWSnJD0F
それ鍋じゃなくね
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/06(金) 19:27:03.44ID:RLzoUyH+
68.3キロ

休み明けとはいえ、68台は痛い
トレーニング再開します
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/09(月) 21:21:17.55ID:lPQhv9tF
67.3キロ

うまい
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/10(火) 20:09:29.63ID:+VZwIhJu
おなら臭いよ
我慢してるからね
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