こんなにやってるのに痩せないとかもうムリ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/20(水) 07:07:41.52

朝　抜き
昼　社食で一般的な定食
夜　オカズのみ（炭水化物抜き）アルコール
間食　いっさいなし
甘いもの　いっさい摂らず

週２で１０ｋジョギング

けっこう努力してるつもりなんだが、下っ腹が全く引っ込まない。これ以上もうどうしたらよいのかわからない。
女１６０ｃｍ５０ｋ　３５歳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/28(木) 19:55:34.93

>>51毎日運動しなきゃいけないという強迫観念が続かないイメージを
作り出してて、なので金トレをしないで済むダイエット方法ってやっぱ
ないんですかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/29(金) 08:21:11.13

有酸素運動も３０分続けてしないと意味がないとか。
異様に、ダイエットをむつかしくしてる気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/29(金) 09:49:38.00

>>52
筋トレはむしろ毎日やるもんじゃないよ。
大体週2～3回で、1日30～60分くらいやれば上等。

どうしても筋トレが嫌なら、今のような食事制限や有酸素運動を更に突き詰めるしかない。
体重は減らせるだろうけど、下っ腹がいつ引っ込むのかは未知数だがな。
体質によってはガリガリになっても餓鬼みたいに腹だけ残ったりしかねない。

基本的に食事制限や有酸素は「体重を減らすこと」が目的で、筋トレは「理想の体作り」が目的。
自分はどっちを求めてるのか、よく考えてね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/29(金) 19:23:15.15

>>53なかなかそんな条件では続けられませんよね～
>>54筋トレ３０分もやるんですか（＞＜）３分でもいやなのに
でもお腹だけ餓鬼みたいになりたくないから
レッグレイズと腹筋１日１０回ずつやり始めました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/08(月) 21:17:58.85

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　ノ＼|＼|　(_●_)　|/　　　　　　　　　　＼|　(_●_)　|/|/＼　お風呂もわいてないの
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　　(((i)//　（゜）　　（゜）||(i)))　　そのうえ私はせ・い・り☆
　／∠彡＼|　(_●_)｜|＿ゝ＼
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　　　　|　　　　ヽノ　　/´
　　　　|　　　　　　　 /

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/09(火) 12:19:54.12

ジョギングは痩せない。
食事制限の方がよっぽど痩せる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/09(火) 12:31:27.58

運動は一日三時間とかできるけど食事制限は無理だわー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/09(火) 13:04:57.77

>>57
両方すればいいじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/09(火) 18:31:36.48

運動って時間がもったいないんだよねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/09(火) 19:33:19.55

>>57
食いすぎなんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/09(火) 22:55:41.94

>>60
運動は体にいい感じではあるけど、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/09(火) 23:25:20.67

>>60
テレビ見ながら踏み台昇降とか、音楽聞きながら筋トレとかどうだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/10(水) 12:01:56.23

映画やドラマ見ると時間を無駄遣いした！って後悔するけど
同じ時間運動すると有意義な遣い方したって満足するけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/10(水) 21:12:49.16

筋トレもジョギングもとにかく退屈だから続かないんだよな
球技とかのスポーツは楽しいから続けられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/11(木) 08:24:15.37

>>65
その通り。マゾ過ぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/11(木) 12:36:43.04

筋トレジョギングが楽しいと思えるようになれば痩せるだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/11(木) 12:50:27.73

筋肉ついてきたり、無駄な脂肪が目に見えて減るとやる気でるよ
出なけりゃ、刃牙でも見れてからトレーニングすればいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/11(木) 16:28:49.12

無理。ジョギングは超つまらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/11(木) 16:56:22.17

早朝走ればいい、気持ちいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/12(金) 08:26:01.10

ゲームしながらエアロバイクやステッパーするのが一番楽
てか、ゲームできるのは上記の運動の時のみ、としてるからご褒美タイム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/25(木) 22:21:51.61

>>65
わかる
時間の無駄

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/26(金) 19:59:46.54

こんなにって言ってるがアルコールやめろそれか週一にしろ
覚悟が足りない甘えは捨てろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/27(土) 14:44:11.22

てか160センチ50キロって痩せてる方だよね
お腹出てるなら筋トレすりゃいいだけじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/01(金) 09:12:07.73

喰っても太らない体質にならないといけない。
要は、喰ったものは出すってことだろ。
ということで、食物繊維やな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/17(火) 21:05:51.70

>>1
　下っ腹が全く引っ込まない。
自分もそう。
赤ん坊の頃に脱腸になって手術して以降
腸の癒着のせいでした。
あきらめた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/17(火) 21:28:56.60

手術なし脱腸なしでも
便秘がちだったとか暴飲暴食が多かったとか
何らかの要因で癒着するんだけど
はっきりした原因は不明。
癒着と腸閉塞とは関連がある。