>>70
熱産生能力には歴然とした差を感じるよね
夏頃からスクワット真面目にやり込んだら
太ももがヒーターのように暖かく発熱していて
ヒートテック出動させないまま過ごしてるw
太もも二の腕の皮下脂肪はずいぶん薄くなった
糖質40〜100g、脂質6割、体重1kgあたり42〜56kcalぐらいで減りすぎないように維持