(ちゃんとやせたい人へ)糖質制限ダイエット(やり直し) [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 21:48:55.97

糖質制限スレはあるのは分かってのスレです
変な論文や疑似科学的な話はお断り
当たり前の話ですが肥満は食生活の乱れが発端です
食品が悪と思う人は別スレがあるのでそっちへ行って議論してください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 21:55:41.24

普通に減らしたい人向けのスレです
議論やケトンに興味ある人はこちらへ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ77★★ [無断転載禁止］http://itest.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1452591142

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 22:03:39.23

・糖質制限はダイエットの一環と考えている人が来てください
・標準以上の人には有効ですが痩せ気味の人には効果は低いです
・ダイエットに取り組む以上運動は当たり前、生活改善はしてください
・論文や論調を披露したい人は最強スレの方が向いています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 22:14:03.92

・糖質制限しているから糖質以外は食べ放題はありえません
・自己の生活習慣を見直し取り組んでください
・運動は無駄と思う前にやってください。結果は少し先の自分が教えてくれます
・食品批判はお断り。食べ過ぎれば全ての物は毒と同じです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 22:36:45.16

最強スレがバカ共の隔離スレになったという結末
これはアンチが意図的に議論スレを終わらせた為ではなく原理主義者の自業自得、いや自爆
江部医師がカロリー収支論を支持した時点で
カロリー制限の範疇でしか役に立たないダイエット法だと確定したワケで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 22:45:20.49

>>5
カロリー制限は当たり前の話です
炭水化物を取らないから肉やチーズ食べ放題は言語道断
いつまでも食べる事に執着してたら前には進めません
理想の体型を手に入れて普通の生活を送るためのスレです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 23:03:02.66

食べる事に執着してダイエットを成功させようなんて単なるフードファディズム
別に糖質制限はいいけど、ちゃんとデメリットも認められるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 23:10:07.27

>>7
メリット、デメリットは何に対してもつきまとう話です
完全な物は今の所は発見されてませんし
メリットとしては早めに効果が見られる
糖質制限による水分が抜けるとかは置いといて体重減少の意味ですが
デメリットは自分の話だと数値に捕らわれすぎて目的がブレました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 23:20:15.27

糖質制限したからといって全てがうまく行く訳はありません
極端な制限は続かない上に無駄です
できる事と続く事をやってください
まともな食品を食べて体調不良を感じたなら病気を疑ってください

農水相の陰謀論や古代の話は最強スレでやってください
少なくともダ板には無関係ですしどうでもいい話です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/15(金) 00:18:06.96

ID:TWFt8sZc
心配しなくても糖質制限で余計な病気にもならずうまく痩せた人はいるから
MECと違って滅びることはない
ただ、そういう人はダ板には来ない
ダ板に来ている人は肯定派なら99%がやり方を間違えていて成功していない人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/15(金) 00:52:26.93

>>10
うまく行く人が多数ならいいんですけどね

・勘違いで多いのが上に書いた炭水化物以外食べ放題
食べ過ぎで太ったのに食べ放題で痩せる訳ないんですよね
食べ癖治さないと結局リバウンドの可能性はあります
・何g以下にしないとダメだと聞いた
やってるのはダイエットです
体調と相談してください
自分は60g以下からスタートしたけど現実的じゃないので余裕持たせました
付き合い等あるので数日単位で調整しました
・糖質制限したら頭が痛い(または体調不良)
やり過ぎです
あくまでダイエットであり糖質制限生活を目指す訳じゃないので見直してください

何々したら具合が悪くなったの類いは自身の体調向きではない事
しつこいようですが目的は自身の理想体型
我慢は必要ですが人との付き合いや自身の体を犠牲にする事ではないと思います
短期の結果に惑わされず翌週、翌月を見据えた活動が大切

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/15(金) 21:45:34.90

>>1について
糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる←今ココ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/15(金) 23:08:40.82

>>12
とりあえず>>1です
最強スレ住民は好きにやってください
ケトンなり江部式なり古代人の生活で盛り上がってください
ダ板で必要なのは屁理屈じゃなくて実行力
叩いて気が済むならどうぞとしか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/15(金) 23:15:35.32

一点だけ当たりがあるので間違いではないかもしれませんね
現在は体重減少ではなく維持してます
ウェスト71になった所で止めました
男としてはこれ以下は服選びで不便が多いのが理由

過疎スレなんで自分語りしかできませんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/15(金) 23:23:21.08

モデル体型の話ですが糖質制限だけでは基本無理です
他の糖質スレでもこの話は出てます
何故か攻撃の的になってますが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 00:12:54.78

無理じゃないから攻撃されて当然

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 00:49:11.60

>>13
こいつもダイエットで成功せんな
一番大事なのは自分を客観的に判断出来る能力であって
実行力だけでは完璧を求めるようになって絶対失敗するのがオチ
因みに糖質制限法の理屈は分かるがやると必ずフードファディズムに陥るのはコレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 01:07:06.96

転勤とか無い限り、最終的に何食っても平気になるさ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 05:18:07.81

生活改善して求める体型を目指しましょうのスレなので攻撃するしないは最強スレでしてください
繰り返しになりますが糖質制限のみでの理想作りは難しいは糖質制限スレでも話題にされてます
認める認めないは個人的に捉えてください
上にも書きましたがBMI20を切るつもりはなく維持してるのでそれ以下の人にはダイエット成功には見えないかもしれないですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 13:52:27.95

>>689
>>687

そもそもウエスト71のお前が食べ放題なんかしたら太るに決まってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 13:53:06.06

誤爆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 16:09:58.82

糖質制限系のスレ立てにしちゃあマトモなスレじゃないか
糖質制限には基本的には良く思ってない人間だが、これならアリだと思える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 16:51:48.24

☆体重１０１キロの女がモデルになった！【ダイエットしないで痩せるたった一つの方法】☆
http://www.infotop.jp/click.php?aid=223895&;iid=29508

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 20:31:24.05

誤爆とは言え似た人いますね
チートデーは信用してませんがストレス解消にはなります
体重は増えても太る訳ではないのでありだと思います
翌日から節制に戻すのは必須ですが
ダ板でよくありますが2～3kgは誤差です
数日後に戻せていれば自分のやってる事は間違いではないと信じていいと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 20:41:53.99

効果の高さとかは無視してご飯減らす少し歩くはやってみて欲しいですね
結果はやらないと出ません
理詰めで考えがちの人もいると思いますが自分に合うかは実践しか答えは出ません
糖質摂取量やカロリー制限はできる範囲からスタートしないと続かないと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/18(月) 14:02:02.69

ちゃんととか言ってる割にはアバウトだな
初期目標は厳しくしないとダメだろ？
それで今まで失敗してきたんだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/19(火) 21:08:27.78

でさ？
ここでは、どんな話題メインで行くの？
体験談とか、上手く言ってない事の相談とかかな？
理論とかエビデンスとかはあっち任せでしょ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/19(火) 21:32:14.32

食べ放題では食べすぎてしまう摂食障害者の駆け込み寺として

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/20(水) 00:04:49.18

ほんまに見苦しいな。ここの人間。食べることにごちゃごちゃと。食べなかったら痩せる。運動したら痩せる。愚痴るな。デブが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/20(水) 01:38:36.02

3日で3レスしかついてないスレで誰に言ってるんだよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/20(水) 06:58:41.14

そでだけ真面目にダイエットに取り組もうと考えてる人間がいないということ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/20(水) 11:26:49.93

>>29
そんな単純な身体の構造だったら世話ねぇんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/20(水) 13:16:58.93

やりなおし！ってのに期待なんだけどなぁ。
自分なりに糖質制限を理解し取り組んでるけど、
人それぞれ到達目標も違うやん？
単純に体重落としたいとか、
ガリひょろスラーがカッコいい！と目指す人もいれば、細マッチョな人。
いや、ムッキムキで皮下脂肪薄いのがいい！って人も。
で、筋トレとか有酸素とか取り入れたり、なんやかやとアレンジ入れたり、早い結果を求めすぎてカロリー制限とか他の手法取り入れて失敗してる人ってけっこう多そうな気がするけどなぁ。
そういう人達が、自分の目指すダイエットの為に、どうアレンジするが効果的かを意見しあったり、
結果出た人のアドバイス受けるようなスレになりゃいいんだけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/20(水) 23:31:08.88

基本は巨デブが並デブ(糖質制限食の適正体重)を目指すダイエットだからバリエーションなんて無いよ

並デブからムッキムキになりたいなら脂質制限食に切り替えて筋トレで追い込めば良いし
並デブから標準体重になりたいなら普通のカロリー制限食に切り替えれば良いし
糖毒だの糖質制限が人類健康食だのと曲解しなければ
糖質制限食は全然ややこしいダイエットにはならない
単純にオール糖質カットの正攻法でOK
停滞したらそこが糖質制限食での完成形
それ以上でもそれ以下でもない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 00:39:41.49

>>34
標準体重からさらに落としたい時、基本的には総カロリーを減らさなきゃってのは分かるんだけど、総カロリーの中のバランスを炭水化物6割くらいにするのか、もっと少なくするのかってのは論点としてあるよね。
そこはどうなんだろ？あるいはカロリー減らすならバランスは問わないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 07:01:36.83

どんなテンプレを作ろうとも、結局は固定概念派と臨機応変派の論争になって終わりだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 07:12:23.60

臨機応変だと糖質制限なんかも、どうでもよくなるしな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 07:46:28.36

糖質制限はあくまでも手段であって目的じゃない。
糖質制限と合わせて他の方法を併用して、標準体重以下を目指したって良いじゃない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 08:07:41.67

１日３食が食べ過ぎなんだと思う。２．５食くらいがちょうどいい。
夜は糖質は口にするな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 08:49:24.76

>>39
糖質取ると眠くなるから、朝昼は取らずに夜に少量取るようにした。
ほんとは７時くらいに夕食を終えたいんだけど、リーマンだと無理だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 23:32:17.83

>>1です
過疎のあまり自分語りで放置になってすいません

糖質制限の言葉だけ走ってしまって変な誤解が増えてますね
一時期見てましたが最強スレはあんな状態で何のスレかわからなくなってますし

･すでに書かれていますが標準以上の人には効果は高いです
･モデル体型で叩かれましたが原則無理と考えてください。不可能ではないでしょうが遠回りかつ無駄な事が多いです
･カロリー制限前提です。ダイエットは食生活のコントロールなしでは達成しないと思ってます
同じ事書いてる気もしますが個人的には重要と思ってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 23:47:18.34

以前に書いてますが自分は維持です
これもダイエットだと思います
現在は3食ですが夜は炭水化物を抑える生活
ダイエット期間は朝と夜は野菜と鶏肉中心で昼はコンビニ商品か外食でご飯減らすか食べないとかやってました
約半年で67kg→57kg
身長168cmなのでまぁ細い方かと
体重よりウェストが必要以上に下がったので維持に入りました
運動はスクワット、腹筋ローラー、ウォーキングを基本毎日
時間がない時でもスクワットと腹筋は数回でも毎日やる癖をつけて続けました
今は毎日ではないですが腹筋はやってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/21(木) 23:59:44.95

このスレで真面目に布教して
もう他のスレでアンチ工作するなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 00:31:14.57

>>43
その辺の煽りは最強スレでお願いします
食品が毒と騒いだりケトン体質をやりたい訳ではないので

自分が見てた時は最強スレも比較的色んな人のレスがあって参考になったのですが
ダイエット=糖質制限ではないんですが誤解が誤解を産み続けて変な方向に向かってますね

糖質制限や炭水化物抜きは手段のひとつ
量を控えて可能な限り運動する
食事以外の間食はしない
言葉にすればたったこれだけの事ですが実行するのは難しいですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 01:11:03.50

糖質制限なんて>>43のように結局他人が考えが違うとイライラするバカしかいないから
実行したければ自分でやってろ
是非スレなくなって最強スレが原理主義バカ隔離スレになったんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 01:29:21.68

このスレを荒らす気などないが
手数に物を言わせて好き勝手にテンプレ改悪する様な奴がお願いする資格などない
他のスレで糖質制限すると糖尿病になりますみたいなアンチ工作をやめて改心してからお願いしろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 01:41:10.42

>量を控えて可能な限り運動する
>食事以外の間食はしない
>言葉にすればたったこれだけの事ですが実行するのは

いとも簡単だから、糖質制限が流行ったわけだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 08:51:01.11

なんか糖質制限のスレってどこもこんな感じで怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 09:01:07.07

アンチが荒らすからね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 13:43:02.03

やっぱりと言うが最強スレからも出張きてますね
繰り返しで申し訳ないですが最強スレの煽りは最強スレでやってください
向こうのテンプレは向こうの話です

安価つけませんが都合のいい部分だけ触れて糖質制限最高もご遠慮願います
何でもかんでも1つの事だけで成功するなんてありえません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 14:25:27.16

え？
まさか私はアンチ工作もテンプレ改悪もしていませんという設定でこのスレを運営するつもり？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 14:41:50.43

>>51
面白そうだから、経緯と根拠を教えて。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 14:51:35.27

同IDの別人格が登場するまでROMってろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 14:54:20.33

>>52
>>12

普通のアンチは何人もいるが
ここまで執念深くあの手この手でアンチ工作に手間を掛ける人間は1人しかいない
このスレを立てて大人しくなるかと思いきや
最強や初心者スレなどでアンチ工作は継続中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 18:58:57.86

なんていうか、糖質制限って怖いんですね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/22(金) 23:24:24.76

>>55
性格が変わるからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 01:50:20.77

んー？性格変わるかぁ～
糖質制限って、痩せる理論を理解が難しいから、
ちゃんと知識を得た人からすると、知識無しでチャランポランな事して糖質制限してるとか言われると、イラついてしまうなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 02:36:34.57

別に難しくないだろ高校で習うレベルの話なんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 09:27:25.99

糖質制限が痩せる理由なんて小学生でもわかるくらい簡単でしょ

糖質制限食に関するお知らせ・お願いなど - ドクター江部の糖尿病徒然日記　
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1357.html

＞糖質制限食はカロリー無制限ということではありません。

＞一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００～２０００キロカロリー、
＞女性なら１２００～１６００キロカロリーくらいが目安です。

■　男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安
軽い：　　デスクワーク、家にいる主婦など
中程度：　立ち仕事や営業
やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い：　　1日1～２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など

女性
　　　　軽い　　中程度　やや重い重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal

男性
　　　　軽い　　中程度　やや重い重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 12:06:51.63

>>58
いや、俺もそう思うんだけど、
どうしてもカロリー収支でしかかんがえられない人とかさ、
主食だけ抜けばいいと思っていて、食材の糖質を意識出来ない人とか、
結局は筋トレだ有酸素だと言って、消費カロリーに結びつけてホレホレする人ってやたらと多いじゃん？
きっちりスーパー糖質制限までやった事がある人は、かならずレコーディングも経験してるハズなんだけど、
レコーディングもせずスーパーやってます！キリっ！とか言われてもなぁ～って感じでね。

糖質制限きっちりやろうと思ったら、常に食品の糖質のみならず、
タンパク質量は勿論として、
脂質やカロリーまでは意識するようになると思うんだけどね。

常に初心者の参入は有るわけだから、常に住人の知識レベルはイコールではないんだけど、
初心者にならアドバイスしようと思うけど、間違ってるのに知ったかなのが見えた時はイラっとしちゃうわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 13:19:34.24

自分の考え方のほうが間違ってるかも、とは一切思わないんだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 13:28:18.32

>>60
そういう糖質制限かくあるべきマイルール押し付けるならブログかなんかにしたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 13:33:59.73

>>60
そうだよ
自分の体重とか体型とか写真付けて公開すればいいんじゃない？

もっともらしいこと言おうとするより実践で結果出すほうがずっと説得力あるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 14:00:50.37

>>60
ちなみにホルホルな。
ホレホレは犬だから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 14:51:36.33

>>59
早い話がカロリー制限してるだけだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 14:53:40.65

可愛く美しくなろうよ(´・ω・｀)
http://goo.gl/7hIJGo

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 15:45:31.56

>>65
基礎代謝レベルとかすごいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 16:12:03.47

ほんと2000ならもう何食おうがね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 17:37:16.67

糖質制限やってる人ってカーボブロックとかは服用してるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 20:10:28.96

　>>65 脂質制限でカロリー制限の時に、1800kcalのはずなんだけど、年通産で　
1～5kg位太ってしまって、手に負えなかった。
糖質制限的な現在、1800-2000kcalは食べているはずなんだけど、今の体重は
一昨年より10kg、去年よりは2kg位軽い。
体重履歴のほかに、空腹により頭が働かない苦しみや、体の冷えに大差がある。

厳しいダイエットをしたことがないカロリー教徒は、「同じ数字カロリーなら同じ食事」
同じ「カロリー制限」と言う名前がつけば、同じだと思ってる。自分の言葉がいかに
馬鹿馬鹿しく、滑っているかに気が付かない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 20:32:42.02

>>70
熱産生能力には歴然とした差を感じるよね
夏頃からスクワット真面目にやり込んだら
太ももがヒーターのように暖かく発熱していて
ヒートテック出動させないまま過ごしてるw
太もも二の腕の皮下脂肪はずいぶん薄くなった
糖質40～100g、脂質6割、体重1kgあたり42～56kcalぐらいで減りすぎないように維持

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 20:42:59.80

>>71
私も糖質制限はしてないけどスクワットすごいですよね！
太ももは太くなっちゃうけどお腹とか二の腕の脂肪がすっきりして冷え症も楽になりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 21:41:39.60

糖質制限で痩せた人はカロリー制限もしている
http://ameblo.jp/nyadiet/entry-11552974195.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 21:50:22.04

何を今更

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 22:22:48.87

糖質制限しててカロリー制限してない人はいないと思うけど
勉強不足か自分の考えがなさすぎる弱者だけでしょ
糖質制限したら運動いらないと言う馬鹿と同じくらい馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/25(月) 07:00:27.72

糖質制限はカロリー収支とは別の概念で体脂肪が減るっていう説明を聞くと、
それって下げ止まりが発生する要素がないよねって思うんだが。
嫌味でも何でも無く、カロリー否定の人に、体脂肪減る理屈と同時に下げ止まりの理屈を教えてほしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/26(火) 03:44:26.97

恒常性の維持

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/26(火) 05:32:44.68

恒常性の維持が理由なら、糖質制限に限らないし、標準体重付近で発生するとも限らない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/27(水) 01:33:44.90

　糖質制限でないカロリー制限では、代謝の低下は強く、その人の自然な体重より
10％低い体重を維持すると、代謝率は最大で20％程度も下がるといわれる。要は
カロリー制限だと3割食事を減らして体重は一割減るということ。
　一方で糖質制限では、代謝の低下が　もう少し低い体重まで生じてない。
　代謝の低下が日常生活上耐え難くなるから、どちらも下げ止まるというか、ここで
止めるポイントというのは生じる。糖質制限の方が限度が少し低いだけ。差は、私だと
ＢＭＩで3、10kgくらい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/27(水) 21:38:56.73

>>79
……といわれる。
って、その文献を示すなりメカニズムを説明するなりはできるのかい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/27(水) 21:43:15.79

キイスのミネソタ飢餓実験は必修科目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/27(水) 21:45:44.37

>>70
カロリー制限の時は何食べてたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/28(木) 03:25:46.82

結局こっちでも討論したがる人が出現か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/28(木) 03:30:50.65

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　　　　┃┃　　　＜＜￣ﾌ
　　　　┃┃　　（　（ヽ　彡
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　　　　 ⊂ ￣￣／　　／
　　　　┃┃￣（　Ａ , ）　　燃焼系　燃焼系
　　　　┃┃／／∨ ∨ 　　　　アーミノ式♪
　　　　 ⊂ ／　
　　　　┃┃

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/29(月) 12:19:34.09

アンチに対しては個人個人でこまめにNG対応可能していくしかないのでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/29(月) 12:20:26.73

対応可能→対応

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/29(月) 14:41:59.35

主婦の友社から「やせぐせ」をつけるための「糖質オフバイブル」発売
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/02/27/060/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/29(月) 14:49:33.08

ローカーボ食を厳しくすればするほど糖尿病発生が増える
ローカーボ食は糖尿病の治療法としてはきわめて有効で糖尿病薬の使用を減らしながら血糖コントロールが達成できる画期的な治療法です。
しかし、一方で厳しいローカーボ食（2食～3食炭水化物制限）では総死亡や癌死が増えることが明らかとなっています（1）。

ハーバード大学公衆衛生学部のHuらは、男女13万人を登録、20年以上追跡して上記の総死亡と癌死の関係も明らかにしました。厳しいローカーボ食では動物性蛋白質の摂取量が増加することを介して、糖尿病になるハザード比が上昇することがわかったのです（2,
さらに、ハイカーボ食とローカーボ食を含むさらに大規模なコホート研究（薬20万人、20年追跡）から、
赤肉摂取量と糖尿病発症ハザード比は正の相関があること、とくに生赤肉（牛肉、ラム肉など）や加工肉（ハム、ソーセージ、ベーコンなど）の摂取ではもっとハザード比が上昇することがわかってきました（4）。

男性では2－1.5食炭水化物制限で30-40%糖尿病発生数が増加
ここで厳しいローカーボ食のローカーボスコア５とは炭水化物率30-37%です。その率は、私たちの食事調査によると2食～1.5食炭水化物制限に一致します（5, 6）。
動物性脂肪･蛋白質摂取群では植物性脂肪･蛋白質摂取群よりも炭水化物率は低くなっています。
つまり、厳しいローカーボ食をすればするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取量が増えることを示しています。
ハイカーボ食に比べて2食～1.5食制限ではおよそ30-40%糖尿病発生数が増えることになります。
男性
40745人の男性を20年間追跡し、ハイカーボ食を０、厳しいローカーボ食を５とするローカーボスコアを5段階に分けて、糖尿病の発生数を見ました。
20年間に2689人の糖尿病患者が発生して、ローカーボ食を厳しくすればするほど（ローカーボスコアが高いほど）ハザード比が上昇しました。
さらに統計解析から動物性脂肪蛋白を摂取すればするほどハザード比は上昇しますが、植物性脂肪蛋白質の摂取群では厳しいローカーボ食でもハザード比は上昇しませんでした。
さらに、動物性蛋白を詳しく解析すると生赤肉と加工赤肉の摂取量とハザード比が比例することが判明しました（2）。

なお、ハザード比はすべて多変量調整ハザード比で記載しました。

2016/02/29(月) 14:51:02.00

>>85
そうです。安価飛ばされようが論戦に応じてはいけません。
同一人格が複数IDを用いて、中傷や虚偽情報の流布を
繰り返している実態を可視化するツールを使いながら
一般住人が自分自身の眼の解像度を上げていくしかありません。
そのためのワッチョイ導入であり、
ワーキングメモリの負担を軽くするためのp53併用です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/29(月) 14:54:49.20

Vascular effects of a low-carbohydrate high-protein diet」　Foo, SY et al. PNAS, Septmber,8, 2009, vol 106。
この論文は、基礎医学分野の専門誌Proceedinｇ National Academic Science（日本ではプロナス）に掲載されました。
血清脂質や血糖値を改善するにもかかわらず、なぜ厳しい“糖質制限食”が大規模研究では脳心血管死を増やすのかというしくみの一部を解明しています。
マウス12週間の実験で、
人の換算すると約6-7年間に相当します。
ApoEマウスに低炭水化物高蛋白食（LC-HP）（P:F:C=45:43:12%）、
一般的な西洋的食事（WD）（PFC=15:42:43%）、ハイカーボ食（HC）（PFC=20:15:65%）をそれぞれ12週間食べさせて、さまざまな角度から分析しています。WDは現代アメリカの一般的食事、HCは日本食に近い構成です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/29(月) 14:55:39.42

2.JPG
厳しい糖質制限＋高蛋白食では、血管再生の根幹が傷害されることにより、虚血による血管障害がおこっても血管再生がおこりにくいことを示しています。
それは血液中の心血管障害マーカー（血糖、コレステロール値など）とは無関係に起こることも示されています。
つまり、長期的に血清脂質や血糖値が下がることとは無関係に、長期的に厳しい“糖質制限食は心血管死やイベントを増やすという大規模研究の結果を説明できます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/29(月) 14:56:20.67

動脈硬化の面積について、追試研究がポーランドの研究者から発表されています。
これも、ハイカーボ食（SC）、現在の西洋食（WD）、厳しい糖質制限＋高蛋白食（LC-HP）の食事別に、マウスを使って大動脈の硬化面積を比較しています。
Kostogrys RB, Franczyk-Zarow M, Maslak E, et al. Low carbohydrate, high protein diet promotes atherosclerosis in apolipoprotein E/low-density lipoprotein receptor double knockout mice (apoE/LDLR(-/-)). Atherosclerosis 2012;223:327-31.

結果は、ハーバード大学の研究と同じで、厳しい“糖質制限＋高蛋白食”で最も大血管の動脈硬化面積が広いことが示されています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/29(月) 15:35:43.03

医療不信の原因の一部には、医療不信をあおって利益を得る人たちの存在もあると思います。標準的な医療を否定することで、代替医療を売ったり、出版や講演会でお金を取る人たちのことです。
現代医学が不完全であるといっても、治したり、予防できたりする病気もたくさんあります。
大事なのは、利点と欠点を正しく把握した上で、納得して医療を受けることです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/01(火) 19:12:48.28

糖質制限はダイエットのきっかけになった点ですごく有意義だわ
始めてみたらドカッと減って減らしたい気持ちが昂ぶって
最近停滞してるから色々手を打ちたいと思って運動や肉摂りながらも野菜を多めにするよう気にし始めた

やっぱり体重が目に見えて減るのが一番モチベーション上げるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/01(火) 22:29:33.48

>>94
それ大事だよね。
減り始めている初期に運動とか脂質セーブを取り入れると、落ちるのが止まった時に打つ手がなくなりそう。
減るのが止まったら、運動取り入れてみよう。
また止まったら、脂質やカロリー控えめにしてみよう。
段階踏んだらゆるゆるとでも落ちて、モチベーションが下がらずに続いたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/08(火) 02:48:36.38

常磐線の動画を見よう！
大きなモーター音をあげて北松戸駅前を通過する上野東京ライン常磐線E531系同士がすれ違い

https://www.youtube.com/watch?v=P13lSIeFqK8
……………………

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/09(水) 13:41:28.36

そうめんだけとかおにぎりだけ食べてた方が痩せるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/09(水) 14:55:30.47

それじゃ栄養失調になるんじゃ…
やっぱりきっちり糖質制限してると痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/09(水) 15:14:12.98

そういえば糖質制限やっててやせないどころか糖尿病悪化してたみさこさんブログ閉じちゃったね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/09(水) 16:32:42.65

偏食で痩せられたら苦労しないよ、偏食で体重が減るのは痩せたからではなくやつれたから
キチンと3食バランスよく適量で摂ってれば厳しく制限しなくとも痩せれるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/09(水) 16:49:41.81

それがなかなかうまくいかないんだよなあ

十年 · 2016/03/09(水) 23:10:16.82

糖質制限すると、どこの部分が痩せるのですか？

筋肉？脂肪？骨密度？
どこが痩せたのか解らないダイエットって不安じゃないですか!?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/09(水) 23:19:29.90

>>102
実際に糖質制限やれば知能が古代人レベルにまで低下するから
筋肉が落ちるとか気にならなくなるよ
大丈夫

High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/10(木) 02:12:20.67

やつれてもいいだろデブ
肥満のくせにいらない心配しないで体重減らせ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/10(木) 11:43:13.03

筋肉は痩せてからつければいい
まず痩せろって話

十年 · 2016/03/10(木) 19:19:27.63

お腹周りの余分な皮下脂肪だけを落とした方が簡単だと思いますよ。

水を飲んでお腹周りを暖かく保つだけですから…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/10(木) 22:08:25.78

>>106
え、水飲んで腹巻きしてれば腹の皮下脂肪落ちるの？？

十年 · 2016/03/10(木) 22:38:14.52

>>107
知らなかったのか？
普通に考えればそうなるはずです。

私は19年前にそれに気付いた(いえいえ、子供の頃の経験から)
そして、18年前には豚腹の女の子がボンキュボンになった。

あまりにも簡単なので放置したらこの様ですか!?

45～50歳位までなら、ギュッと締まりくびれますよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/10(木) 23:26:39.69

仕組みがわからん…

十年 · 2016/03/11(金) 06:39:18.52

>>109
脳のエネルギーである血糖じゃなくて、中性脂肪をエネルギーにする内臓を活性化すれば良いだけのこと。

時間はかかるが加速度的にお腹周りの脂肪が減っていきますよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/11(金) 07:03:53.88

梅干しをおでこに貼ったら頭痛が治りそうな人だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/11(金) 14:39:56.52

腹巻きしてるけど痩せないよ
水だけ飲んで、って断食ってこと？

十年 · 2016/03/11(金) 21:35:13.68

これだけヒントを与えてもピンと来ないのは何故？

ゆとり教育の天然か、詰め込み教育の頭でっかちか、昨日食べたものは今朝のうちに全て(水を飲むだけでウンチから)出すことだよ。

これで解らないと思考力０だなぁ、まぁ、何か変なもの(カロリーとか)にマインドコントロールされているので仕方ないかな!?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/14(月) 21:18:38.78

肝臓を活性化(高酸素+Vitamin補充)させると老化が進行するし、肝臓温めても活性化しないし、肝機能と腹囲は関係ないよ
食事して翌朝便を出したら体は吸収しないと思ってる？

十年 · 2016/03/15(火) 12:02:26.13

>>114
何てトンチンカンな書き込みをするわけ、肝臓や腎臓が動き出してはたまるものか！

一週間も二週間もウンチを貯めてるってことは、大小腸がゆ～～っくり、ゆ～～っくり動いている訳だ。

そいつをどんどん早く動かしてやるだけだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/15(火) 12:52:51.97

言ってることが支離滅裂だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/15(火) 13:09:20.63

ふくらはぎを細くするにはどうすればいいの?

十年 · 2016/03/15(火) 14:25:59.90

>>116
今では、カロリー制限とか糖質制限とかは、全く意味が無いのです。

そう、真逆のことをしているわけだから、私の言うことが理解不能になっていますね。

>>117
マラソン選手のように走ってみますか!?
専門外だから、あまりあてにはならないかもね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/15(火) 15:13:27.98

何のために2週間も便を溜めるの？
日本語もおかしいし書いてることが滅茶苦茶すぎて理解できない
うちの患者で毎日下痢便でも太ってる人沢山いるよ。糖尿病とかも下痢便多いよ
あたなは中性脂肪を腸代謝する変わった体なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/15(火) 16:12:15.94

よし、腹巻買ってくるかw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/15(火) 17:48:35.12

どうも言動がオカシイのでググってみたら、随分と昔からダイエット板に住みついてる痛いコテだった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/15(火) 20:26:31.14

>>94
それが脂肪なら良いんだが。
筋肉も減るし、筋肉の方が重いからなぁ。
仕組みがわかってくるとモチベどころじゃねぇ…orz

やっぱ体重は目安で、腹周りのスタイル重視かな。
デブの時はサイズに一喜一憂し、括れてからは筋スジで判断する。
姿鏡は頭とのバランスと顔で滅入る…orz=3

十年 · 2016/03/15(火) 20:44:06.25

>>121
だから、当局(？)ににらまれて自分のスレも立てられなかったし、書き込みも制限されたもんだが、最近では(当局の扱い方が)変わってきましたよ。

>>119
大小腸を元気にして早く出す｢小腸ダイエット｣と下痢を一緒にされては困りますね。
もちろん、中性脂肪を脂肪で大量に消費するものです！

ゆっくり動いている腸壁に、こびりついているように進む、いわゆる宿便は何日腸内に滞在しているかは私にもわかりませんが、大げさに二週間と言ったまでです。

>>120
腹巻きするのは、秋からで良いです、私の小腸ダイエットは桜の花が散った頃から始めます。
まずは、春は小腸を元気にし、(冬にお腹の中で油を燃やすべく)夏の暑さに耐えて、その体温を逃がさないように腹巻きをします。

十年 · 2016/03/15(火) 22:44:09.22

>>123
もちろん、中性脂肪を脂肪が×

もちろん、中性脂肪を小腸が大量に消費するのです。〇

十年 · 2016/03/16(水) 17:13:12.21

>>8
>完全なものは、今の所発見されてませんし

いえいえ、もう20年近く前に発見されていましたよ。
ただ、余りにも簡単だったので本人が重要だと思わなかったのです。

十年 · 2016/03/18(金) 11:29:49.78

何故太ったのか!?

いきなりジュースを飲んだり甘いものを食べること(＝間食)はもちろん、ご飯とおかげを一緒に食べても小腸に着いた時には、唾液で消化されていたご飯(糖分)しか吸収するものが無いから、食後30～60分に血糖値が急騰する。

この上がり過ぎた血糖をインスリンが中性脂肪に変え、それを内臓のエネルギーに使った残りを皮下脂肪にして蓄えた。

そう、血糖値を上げ過ぎない食べ方をすれば、内臓のエネルギーの中性脂肪が不足して痩せる。
今のところ｢食べ順｣が一番利にかなっている。

しかし、それだけではまだまだ不十分なのです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/18(金) 11:31:47.07

>>126
自分もこれだわ
糖質制限で落ちなくて、おかずとごはんを別々に食べ順意識してから早食いしなくなって痩せるようになった

十年 · 2016/03/18(金) 17:30:07.49

寒い日に、｢はぁ～｣っと息を吐くと白くなる。
水蒸気が急に冷やされて白くなるわけだが、この量が１日1.5～2Lにもなる。

この水分をどこから補給するかというと、食べ物の固形物からです。
早い話、大小腸をゆっくり動かしてウンチから絞り取るのです。

しかし、こまめな水分補給をすれば(一度に沢山飲むと血液が薄くなり腎臓からオシッコで排泄される)
ウンチから絞り取る必要がなくなり、ウンチを早送りするようになります。
つまり、大小腸が良く動き代謝が上がるのです。

そして、お腹が空きやすくなり、食事を促す小腸が動くエネルギーは計り知れないものとなります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/18(金) 18:33:59.00

>>128
腎内MDだけど、あんたマジで何言ってるの？
臓器その物の仕組みや役割を全然理解してないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/18(金) 18:52:44.16

その人、触らないほうが

十年 · 2016/03/18(金) 19:15:16.28

>>129
小腸の平滑筋を最大限に働かせる方法ですよ。

何か問題有りますか!?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/18(金) 21:03:40.93

みんな、相手しちゃ駄目だよ！

十年 · 2016/03/18(金) 21:48:01.98

>>130，>>132
今では、あなた達は嵐ですよ。

だから、私も自分でスレ建て出来るようになった訳です。

スレチすれすれになるかと思いますが、この話を書いてみます。

インフルエンザの撃退法；
インフルエンザにかかったら、おとなしく３日寝ていれば楽になる病気(但し、ウィルスを撒き散らす為に咳が残る)

しかし、インフルエンザにかかる度に３日も寝ているのは嫌だと思った私は自分から攻撃した。
娘が学校からもらって来たものだから、インフルエンザに間違いはない。

午後3時頃、急に発熱して関節痛がしたので仕事を早引きし帰宅した。
発症したばかりだから体力は有る、寒気がするのは体温が低いから、で、布団を敷いて電気毛布で体温を上げた。

38.5℃から39.2℃になった時毛布が熱くなり寒気と関節痛がなくなった。
これがこのインフルエンザと戦うのに必要な体温なのだとわかった。

後頭部をアイスノンで冷やし、濡れタオルを絞り火照った顔にかけ湿気を吸い込みながら冷やす。
自分の免疫力を信じながらゆっくり深呼吸をする。

きっちり５時間後に毛布が熱くなり、熱も38℃に下がった。
眠気を催す風邪薬を飲んで朝まで眠れば完治した(そう、咳も何も残らない)

さて先生、ここで問題ですが、同じような症状なのに、何故インフルエンザの潜伏期間が３日で風邪は一週間なのでしょうか？

簡単過ぎて申し訳ございません。

十年 · 2016/03/18(金) 22:30:21.07

>>133
文字数が気になって、肝心なことが抜けてしまいました。

あのようにしてインフルエンザと戦うと、だいたい3㎏の脂肪を無くしてしまいます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/19(土) 00:54:37.28

スレチな話長々とキモい
こういうのって何かの精神病？

十年 · 2016/03/19(土) 06:24:14.86

バカ発見！
>>135、これは大事な話なんだがわからないだろう？

十年 · 2016/03/19(土) 09:28:26.86

何故皮下脂肪を蓄えるのでしょうか？

①食糧難に備えて
②寒さ対策
③病気になった時の為

このうち①は無視しないといけない。

安易に食べなきゃ痩せると考えても、身体は代謝を落とし保身に走る。
その結果
・リバウンドする
・拒食症になる
・せっかく痩せても皮が余る
・女性の場合、胸から痩せる

リスクが有り過ぎる！

②寒い時にはオシッコが多くなる、これは内臓で脂肪を燃焼して体温を維持しようとしている為で、脂肪を燃やすと水と炭酸ガスが発生するから。
しかし、脂肪の供給が間に合わないと、やがて手足が震えて産熱しようとするが、もはや手遅れ暖かい所に避難しないといけない。

③随分前、テレビのダイエット番組で、｢38℃になるとリパーゼが活性化して皮下脂肪を血液中に流し込む｣と言ってたが、その理由には触れなかった。

しかし、私はピンと来た、病気になった時にはすぐ皮下脂肪を使えるしくみだと言うことが…
だから、インフルエンザを撃退すると5時間で3㎏の皮下脂肪を使えるわけだ(さすがに、産熱のしくみはわかりません)

すなわち、②と③を合わせてやれば、いとも簡単に皮下脂肪だけを落とすことが出来る。

お腹周りを暖かくすると言うことは38℃近くにするってことですよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/19(土) 20:36:32.36

だから、相手しちゃダメって言ったのに！

十年 · 2016/03/19(土) 21:03:39.24

昔の人は、こんなことを言っていました。

｢腹が減って腹が痛い｣とか｢腹が減り過ぎて腹の皮が背中にくっ付きそうだ｣
確かにその通りなんですが、食べる時にはしっかり食べてないと、ここまでお腹は空きません。

｢小腸ダイエット｣は、ただ、お腹周りの皮下脂肪(当然内臓脂肪を含む)を落とすだけでなく、ギュッと引き締めること、つまり、くびれを作り上げるものなのです。

十年 · 2016/03/19(土) 23:55:13.54

さて、いよいよまとめましょうか!?

でも、ダ板にダイエットしようと思っている方が何人居るのですか？
ただ、こんなダイエットしているっていう話題作りの為に話を合わせているだけと思うのは私だけかな!?

久しぶりに私の話を聞いてくれた方がいます。
昨年の夏、ちょっとお腹に贅肉が付いたのを落としたいって話から話が弾んだ果樹園の娘さん、美意識が強くないとこうはいかないのでしょうね！
(結果はお盆過ぎにわかります)

一旦、コマーシャルが入ります。

十年 · 2016/03/20(日) 00:14:21.46

春先、桜(ソメイヨシノ)が散る頃から始めましょうか!?

朝夕の食事前に、家の中で一番寒い所で体重と体脂肪率を測りカレンダーとかに記入する。
寝る前と起床時にコップ一杯の水を飲み、朝から夕方までに、1.5～2Lの水をこまめに飲みお通じを良くします。

夏の暑さに慣れて(熱中症には注意して下さい)秋になったら、夏の暑い体温を維持(他人より一枚余分に着て)
常温のペットボトルの水を飲んで、徐々に冷水に慣れていく(暖かい服装をしていると反動で逆に熱くなります)

寒い冬(記憶0℃～5℃位；それ以下は経験が無いのでごめんなさい)着膨れしている間に一気に脂肪を燃やしてしまいます。

十年 · 2016/03/20(日) 00:19:23.13

>>138
私は、馬鹿スレには書き込みしないよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/20(日) 12:33:03.33

昨日焼肉食べたのに体重減ってたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/20(日) 13:18:29.14

水飲んだら体重増えた(泣)と同じくらい馬鹿っぽい

十年 · 2016/03/20(日) 16:25:38.19

ダイエットとは、身も心も綺麗になると言う意味。
体重を減らすことではない、余分な脂肪だけを綺麗に落とし部分痩せを経験した感動を知らない者には別の世界だな。

しかし｢小腸ダイエット｣にも欠点がある。
50歳前後から胃腸の老化で効果が落ちるのである。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/22(火) 21:22:55.63

このダイエットだと、お腹周りの皮下脂肪が落ちてゆくんだよね。

糖質抑えるだけで、カロリー減らしてジムで腹筋しまくってた時には現れなかった、お腹の縦線出てきた。

十年 · 2016/03/22(火) 21:54:46.25

>>146
怪しいな!?
｢小腸ダイエット｣は準備に時間が掛かる、１日8時間位寒い所に居てオシッコしまくりが基本だ。
専業主婦とか限られた職業でないと難しい。

どのスレで知って実行したのでしょうか？

それとも、釣りですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/22(火) 22:02:10.15

>>147
ごめん、糖質制限ダイエットの事です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/28(月) 19:53:40.75

>>147
怪しいのは、お前の言動
おかしいのは、お前の頭

十年 · 2016/03/28(月) 22:17:56.50

>>149
じゃあ証明してみたら良い。

証拠と逮捕状でも持ってくるかね!?

困るのはどちらかな？

水を飲むだけで、すっきり綺麗に痩せられると、そんなに困るのかね…(^∇^)／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/29(火) 06:55:17.57

せっかく148が華麗なカットオフをしたのに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/29(火) 09:13:46.58

わざわざ火に油を注ぐなんて頭悪いんだな

まあ、高脂質食は実際に脳機能を低下させるから仕方がないか

High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm

十年 · 2016/03/29(火) 22:33:40.36

HBa1cを下げる為に糖質制限は私も行った。

半年で6㎏体重が減って、a1cも健常者並みになった。
しかし、どこの肉(あるいは骨密度)がなくなったのが解らなかったので、とても不安になり、わざわざ体重を元に戻したよ。

なくなって、不安にならないのは脂肪だけだ。
痩せて(やつれて)はいけない、ただ単に余分な脂肪を減らすだけで良い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/01(金) 09:54:30.09

>>150
＞水を飲むだけで、すっきり綺麗に痩せられる
妄想
養殖魚を見て御覧な
水呑んで痩せたのなら、食塩摂り過ぎか腎機能低下による水太り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/01(金) 13:42:07.97

妄想家に妄想だと指摘しても、更なる妄想で返ってくるから面倒臭いよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/01(金) 18:06:32.56

芸能人にも大人気！糖質制限ダイエット
http://goo.gl/8Tyb0b

十年 · 2016/04/01(金) 20:07:51.46

>>154-155
バカに何を言っても仕方無いのは分かっいる。
私は｢声無き声｣の方々に語り掛けているのだ。

>>156
何かを制限するやり方は、最早時代遅れ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/02(土) 08:45:20.28

水を飲むだけなんてただの詐欺だからなｗ

ちょっと糖質制限するだけで簡単に痩せたわ

十年 · 2016/04/02(土) 09:04:59.49

>>154
お前、魚を見たこと無いだろ!?
魚は口から水を飲んでエラから出して呼吸しているんだよ。

養殖魚も口から餌と水を飲み込んで、餌は胃に入れて水はエラから出している、水はほとんど飲んで無い。

例え話も考えてからで無いと、恥をかくよ！

十年 · 2016/04/02(土) 10:45:09.26

>>154
海水を飲んでいる海の魚は塩味が効いているはずだから刺身には向かないの!?
バカも休み休み言おうね…

>>158
で、どこがどう痩せたのですか？
体重が減っただけなら痩せたとは言わない、やつれたと言います。

皮が余ったりするのは論外ですよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/03(日) 01:56:28.16

え？水を１日何リットル飲めばいいの？
白湯じゃなくていいの？
お腹あっためるってどうやるの？カイロ？
夏はどうするの？

十年 · 2016/04/03(日) 23:08:24.95

>>161
寝る前と起床時にコップ一杯、朝食後から夕食までに1.5～2.0Lですね。

こまめに飲まないと血液が薄くなってオシッコで排泄されるので飲んだことになりません。

常に汗をかく(汗をかいてもすぐ蒸発する)程度まで体温を上げておくことも必要ですよ。

水は臭くなければ水道水でも良いです、毒素は汗から出しますので。

十年 · 2016/04/03(日) 23:22:44.72

>>161
基本的にお腹は暖めてはいけません。
例えば、腹巻きをしてお腹を暖めると、腹巻きを外した時にお腹を冷やすことになります。

こまめな水分摂取で便を緩めていれば問題無いですね。

腹巻き、カイロ(腰が基本、靴底も効果的です、老化すると腹にも)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/03(日) 23:26:00.87

な、本物だろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/04(月) 00:35:26.13

元々糖質制限は食生活を改めればする必要が無い
糖尿病になって一生糖質摂取出来ない可哀想なダメダメ君だけがすればいい
でないとあの世行きだからな

腸活の登場によって食べ物に不健康の責任を転嫁するダイエット法は全て死んだ、オワコン
腸活が最強というわけでなく、ダイエットそのものが乱れた食生活を改善しないと絶対に成功しなかっただけ

オワリ

十年 · 2016/04/04(月) 19:15:39.69

>>165
恥ずかしい書き込みはしない方が良いよ。

私は糖尿病だが、糖質制限をするどころか、ケーキや饅頭でも平気で食べてますよ…v(*^^*)／

ちなみにHBa1c(過去1～2ヶ月の平均値)は5.7％(糖尿病は6.5％以上)
詰まるところ、食べ方次第なんだ、なんなら糖尿病スレに行って｢パンツ｣さんに聞いこいよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/04(月) 20:51:38.93

>>166
糖尿って、結局は年々悪化してゆくだけなんだよね…

十年 · 2016/04/04(月) 21:48:48.40

>>167
それは医者の言いなりになるからでしょう!?

生活習慣病で裏技が効かないのは、痛風(１日にオシッコ2Lすると尿酸値が安定するが予防するだけで発作が出たらダメ)と高血圧(水を飲んで血液を薄くする？)
癌もそうかな!?

糖尿病は血糖値を上げ過ぎない(空腹時血糖値の分は摂取しないといけない)食べ方をして、だらだら食い(一時間以上晩酌をして)から炭水化物を食べると内臓脂肪が付く。

理解出来るかな？
上がり過ぎた血糖をインスリンが中性脂肪に変え、内臓のエネルギーに使って余りを皮下脂肪に蓄える。

つまり、糖尿病は内臓のエネルギーの中性脂肪が無くなって痩せ細っていくわけだ。
強靭な顎さえあれば、インスリンが全く無くなっても問題無いよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/05(火) 08:46:50.82

>>168
同じようなこと言って死んだ糖尿病の友達いたわ

あと数年だな
ﾅﾑﾅﾑ　人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/05(火) 13:18:26.78

夏場の水分の取り方はチビチビ飲むのが良いらしい。一気飲みはいけないらしい。
塩分がどうのこうのととか。もしそうすると塩分取りすぎたから水飲むとますます血圧高くなるのか？

十年 · 2016/04/05(火) 20:49:05.56

>>169
数値見て解らないかな!?
私は健常者と同じですよ、でも健常者でも明日死ぬ方もいるよね…(*゜∇゜)ノ

>>170
日本人は塩分取り過ぎじゃなくて、汗をかかなさ過ぎだよ。
汗をかけば塩分が排泄され水分摂取をするが、呼気から水分だけを排泄すれば血液は水分不足になり塩分濃度は濃くなる。

寝る前に体重を測り、目覚めた時に体重を測ってみ、その差が睡眠中に呼気から出た(自然に蒸発したものを含む)水分で、１日に換算すると1.5～2Lになる。

塩分も大切な栄養素で不足すると筋肉が痙攣するよ。

汗をかいて出すのか、水分補給でオシッコから出すのか、薄い味の料理で我慢するのか、人それぞれじゃないかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/05(火) 21:16:27.86

>>171
すい臓が悲鳴あげたから糖尿になったんだろ
他の臓器もあんたが知らないだけでボロボロだよ
二度と正常な機能は戻らない

十年 · 2016/04/05(火) 21:56:02.76

>>172
膵臓のランゲルハンス島のβ細胞だろう。
30代にインスリンを使い過ぎただけでしょうが！

そして、私の人生は終わっている。
後は私が発見したことを後世に残すことだ、50年位掛かるかも知れないね…(*゜∇゜)ノ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/05(火) 23:46:10.72

>>173
50年生きられないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/06(水) 07:19:19.76

>>171
寝る前より朝の方が体重増えてました･･･

十年 · 2016/04/06(水) 19:21:52.05

>>175
寒い日に、はぁ～っと息を吐くと白くなるだろう!?

水蒸気が白くなっている、寝ている間に体重が増えるのは不可能、もっとも、夢遊病で何かを食べたり飲んだりしていれば話は別だが！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/07(木) 11:08:02.55

>>176
いや、本当に増えてるんだよーー。ちゃんと食事制限もキツめにしてるし、夢遊病でもない。家に食料置いてないし。なぜだ

十年 · 2016/04/07(木) 21:17:39.39

>>177
寝ている間は出ていくだけで何も入らないんだよ！

呼気、汗、オネショ…
もう一回やって同じことなら、

え～っと、脂肪が燃焼して酸素がくっついたらどうなる!?

炭素は酸素とくっついて炭酸ガスで排泄される。
水素は酸素とくっついて水になる、1㎏の脂肪が燃焼すると1Lちょっとの水になるんだっけ、それでも±0の範囲内だと思うよ。

さすがに、解りませんorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/07(木) 21:35:49.08

>>177
測り方がおかしいが、体重計が壊れてるか、勘違いかのどれかじゃないかな。
単純な推論。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/07(木) 22:12:14.38

着衣が違う。水飲んでる。体重計が精度悪い(乗る位置で差が出るなど)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/08(金) 00:04:59.96

毎朝裸で同じ位置にある体重計で測ってます。体重計の電池変えてみます･･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/08(金) 00:08:53.34

よく考えたら。電池で体重変わったら笑えるよなぁw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/08(金) 00:21:26.83

まあ勘違いだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/08(金) 12:28:49.10

>>177
ウンコ出てないんじゃ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/08(金) 14:44:49.54

>>184
出てないです。出てないと増えますか？胃袋から腸に移動するだけで質量増えるんですかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/08(金) 14:57:14.64

そんなわけないだろw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/08(金) 15:51:29.84

食べた分、出なければそのまま体重に加算されるやん？
脂肪等燃焼されてれば、水分で尿や汗、呼吸から体外に出されて、
そのぶん体重減につながるだろうけど、ンコの方が絶対に重いからね。
ダイエット始めは便秘になりやすいから、出すもん出せば減るんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/08(金) 15:53:37.52

寝る前と起きた直後の話だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/08(金) 16:04:46.63

>>188
うわっ、そうだった。
失敬！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/08(金) 23:37:49.33

>>179
おもろないんじゃ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/09(土) 05:16:14.72

十年はコテわすれんなよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/09(土) 08:17:35.77

とうとう空気中の水分を吸収できるところまで来たか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/09(土) 08:33:32.47

悪玉コレス○ロール→膵臓ボロボロ

十年 · 2016/04/09(土) 09:20:04.62

>>192
やっぱり、それだよねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/09(土) 09:30:17.18

で、糞コテが指導して成功した人とかおるん？

十年 · 2016/04/09(土) 10:48:50.31

>>195
見た目、90-100-90まさに豚腹の女の子が、一年で90-60-90になったが、さすがに私も驚いた。

昨年の夏に行った果樹園の女の子もお腹の脂肪が気になっていたので指導したが、この話はまたお盆明けにしよう。
少しの脂肪が取れただけでは面白くないからなぁ…(*゜∇゜)ノ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/14(木) 19:32:24.19

ひどい荒れようだな(・∀・)

十年 · 2016/04/17(日) 20:42:31.80

>>197
これはこれはお代官様、城内に不貞の輩が現れまして、殿(=脳)のお食事をなくしてしまおうと企んでおります。

私共は余分なお召し物(=脂肪)を少し減らした方が、手っ取り早い方法ではないかと申しております。

もうすぐ終わりますので、今しばらくご辛抱をお願いいたします。

十年 · 2016/04/24(日) 22:04:08.63

だらしない奴らばかりだからパスだ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/25(月) 08:40:01.10

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