痩せる◆スワイショウ＆立禅◆痩せる実践スレ1 [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/04(水) 09:56:16.47

痩せる◆スワイショウ＆立禅◆痩せる [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436016111/
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2015/07/04(土) 22:21:51.13 ID:yZEeB1XW
スワイショウ＆立禅
５分＆５分の合計10分
朝昼夜の三回
１日合計30分したら痩せます
内臓を強化する武道の鍛練方法です

26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2015/07/12(日) 16:54:14.60 ID:OlH+MEt3 [3/8]
私が行っているスワイショウは
直立して足の幅を30センチほど間隔あけて
爪先かかとを並行にそろえて
膝を軽くゆるめて
眼を閉じて
両手をゆったり前後に振る
手のひらは内側つまり身体に向けたり
後ろに向けるつまり親指が身体の近くを通る
のを身体の気分により使い分けてます

27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2015/07/12(日) 16:57:05.20 ID:OlH+MEt3 [4/8]
スワイショウしたあと立禅します
同じ姿勢で
両腕を円形
すき間は20センチほど間隔あけて
額の前に手のひらを向けます
ゆっくり呼吸して
気持ち良さを味わいます

145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2015/08/03(月) 00:01:04.76 ID:9QXQpMYQ [1/8]
合掌行法という修行方法？がありまして
正座または安座(あぐら)で閉眼して額の前で
合掌してその位置からおろさないとのものです
わたしの持論の直立のほうが色々な鍛練になる
を実践するため直立合掌行として行いました
メリットは身体の左右のゆがみの解消をし易い
及び中心軸を理解し易いことです
デメリットは左右の腕が相互に支え合うので
わたしには楽すぎる事です
はたから見れば白装束や山伏の格好の宗教者が
山中で祈り捧げる姿勢と同一であり彼の人らは
祈りと鍛練とを同時に修行しているわけです
もちろんわたしの頭は空なのが違っていますが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/04(水) 09:57:43.43

目をつぶったスワイショウ
目をつぶった立禅
めをつぶった瞑想

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/04(水) 10:11:18.76

保守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/04(水) 13:48:21.21

7月31日からはじめた者です
基本的に目を閉じて1日2回前後
肩こりと頭痛腰痛から解放されました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/05(木) 08:25:44.80

保守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/06(金) 17:20:37.64

保守

>>4
おめでとうございます。

スピリチュアルには走らず>>1さんのおっしゃるとおり
健康的な立禅をしてゆきましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/06(金) 17:21:17.64

>>4
具体的にどんなだったかを書いていただけるとありがたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/06(金) 20:56:29.82

はじめて１さんのスレを見て、冗談でやってみて、脳から肩にかけてこれまでにない
心地よさがありました
最初スワイショウは５分ほどでしたが
立禅は3分はやっとでした
腰を巻き込まず、でっちりにもしない「高い椅子に腰かけている感覚」
重心はかかとと土踏まずの間
目を閉じて、正面を見る感覚（雑念ばっかり～）
体調がよくないときは膝をごく浅めにゆるめた合掌立禅をしています
（これはとてもほぐれます）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/07(土) 08:26:32.44

こころが落ち着く。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/08(日) 08:23:05.29

保守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/08(日) 09:28:23.86

キチガイ荒らしの立てた重複スレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/08(日) 10:19:13.28

1さんの教えてくださった呼吸法に動きをつけてみました
まず、口から吐きながら足元まで手を下ろし
鼻から吸いながら手を両脇から上にあげる
鼻から吐いて手を腰のあたりまで下す
口から吐いて足元まで下す
長さは同じくらいです
体がポカポカしてきます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/09(月) 09:48:24.95

目をつぶったスワイショウ１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった瞑想１分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/10(火) 04:17:05.10

目をつぶったスワイショウ１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった瞑想１分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/10(火) 15:36:16.16

目を閉じたスワイショウ10分
目を閉じた立禅10分
深呼吸10回
肩回し内から外から内から外から内から
１センチだけのジャンプ5分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/10(火) 15:40:40.15

>>15
お、本格的ですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/10(火) 17:45:41.40

重複スレです。移動願います。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436016111/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/10(火) 17:58:32.38

>>17
こちらは立禅実践累々日記で、
そちらはスワイショウ解説ボードで、
別のボードです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/11(水) 08:52:17.79

風邪気味なので膝緩めをあさく
スワイショウ、合掌立禅　各3分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/12(木) 08:56:19.14

目をつぶったスワイショウ１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった瞑想１分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/12(木) 08:57:38.43

>>19
＞風邪気味なので膝緩めをあさく

1さんのやり方では膝緩めは本当にほんの浅くだったはずです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/12(木) 10:16:31.75

明らかに重複スレです。移動願います。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436016111/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/12(木) 10:24:13.21

>>22
聖書スレと日記スレは機能が違います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/12(木) 15:10:37.03

１さんは背中を冷やしてはいけないと仰っていました
こんなストレッチであたためています
後ろで手を合わせて3秒かけて肩甲骨を寄せる
そのままぐーっと下に下し10秒
3回から10回繰り返す
首が伸びて肩甲骨から背筋が軽く温まります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/12(木) 17:46:34.61

日記なんて個人的に書いてればいいんじゃないですかね
2ちゃんねるでやる必要はないでしょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/12(木) 18:01:40.69

>>25
WindowsもMacも日記に全く向いていません。
文句はMicrosoftとAppleにどうぞ。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/12(木) 20:41:14.32

>>26
でしたら紙のノートに書けばいいんじゃないでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/13(金) 08:44:41.62

目をつぶったスワイショウ１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった瞑想１分

>>27
紙のノートでは共有できません。