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★★★ノルディックウォーキング　２★★★ [転載禁止]©2ch.net
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0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/27(日) 19:54:56.34ID:dcYhDpaB
膝痛いから再開しようかなあ
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/03(日) 18:30:14.66ID:czOLgIl/
>>214の続き
ちょっと筋トレ始めてみて
今日、里山歩きしてみた
膝から下の筋肉が安心な感じになった
膝も守られている感じ
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/05(火) 22:14:09.55ID:vLFd6axv
また久しぶりに遊歩道を歩いた。46分と時間がかかった。
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/07(木) 19:25:07.49ID:hclO08xu
800mほど普通に歩くと翌日肺と膝が辛かったのだが
これだと辛くない
ﾋｯｷｰしなくてすむ
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/08(金) 14:02:21.05ID:upCMYbnD
今朝、ちょっと薄着で寒いかな？と思って歩きに出たけど
２㌔だけで汗だくになった
これからの季節どうすりゃいいんだ
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/10(日) 07:02:40.45ID:BrDQCKZk
「太ももの筋肉は、30歳から70歳代までの間に太さが半分になってしまいます。」
「一生太らない体のつくり方」石井直方著より
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/10(日) 12:37:59.74ID:DTrMyLG4
４日休んだけど、5ｋｍやってきた
ブルゾン着てやったがすぐ汗だくになって、体重は昨夜より1.5ｋｇ減ってた
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/14(木) 07:56:28.49ID:Bsoh2ln9
NWデビューしました。
ポールはLEKIのシュプリームシャーク2を
購入。
実際やってみると、負荷が結構掛かって
良いトレーニングになりますね。
先週土曜日から、毎日欠かさず３０分やってますが、スネの筋肉がパンパンです。
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/14(木) 17:03:42.23ID:jQ2JZmhQ
病弱&膝故障中
1300歩0.5マイル歩けた
膝がいたくならないなら二日おきから始めようかな
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/14(木) 18:03:36.61ID:X411Jl91
毎日ノルディックウォーキングするのって苦手
ちょっとしか歩かないのに中１日以上開けたほうがいいような気がする
年のせいかな
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/14(木) 23:09:14.59ID:yMH7nRT3
>>232
>ポールはLEKIのシュプリームシャーク2を
おお、俺と一緒やん
３０分で筋肉パンパンってスピード出し過ぎちゃうん？
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/15(金) 09:26:12.18ID:C9dOnIP9
>>236
そのペースなら普通やね、でも１０分０台と１１分に近いのじゃだいぶ違うか
ストレッチやってから歩いてる？
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/15(金) 11:58:15.20ID:aagzpfbB
>>237
スネの筋肉だけがパンパンなんで、
恐らく今まであまり使ってない筋肉に
効いているんだろうなぁと思います。

それだけ、NWの効果を実感してます。
最初は手の動きが足の動きに着いて
こなかったけど、今はだいぶ慣れました。
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/18(月) 18:30:06.69ID:yx8hRKLV
遊歩道を２周した。45分だった。前より落ちている。徐々に取り戻していかなきゃ。
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/19(火) 13:59:24.77ID:gukv6FzL
衝撃
昔のスーツを着たら、まるで違う体型になっていることがわかった
そのままじゃ着られない
胸がだぼだぼ
いったい何が起こったのか
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/19(火) 19:11:10.92ID:u9XPI4Gj
今日は43分だった。40分まで戻すのに少し時間がかかるだろう。
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/25(月) 23:58:29.43ID:CqQrxm7i
ノルディックウォーキングに興味を持ちポールを色々調べたところ、
ストラップ周りや品質でLEKIのシュプリームシャーク2かナイトのレッドライン辺りを検討してるのですが、
どちらがおすすめとかそれぞれの異なった特徴とかありますか？
両方とも店頭で試せればよいのですがLEKIとシマノしか置いてないんですよね…
シュプリームシャーク2は触れて、よい使い心地だったのですが同等の金額出すならナイトのカーボン素材であるレッドラインの方がいいのかな？といった感じで迷ってます
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/26(火) 11:46:11.60ID:JiaVAE29
>>247
レッドラインは持ってないけど、シュプリームシャーク2とセレクトを持ってるので。
シュプリームシャーク2はパワートリガー3がとても便利、ストラップの代わりにグローブを使えるので
手のひらとグリップの一体感がある。
セレクトのストラップはベルトが細長くて生命線の下くらいまで巻かないといけないので慣れるまで面倒。
後はロックの仕方が回すタイプか、レバーのタイプかの違いだと思うけどレバーの方が楽かも知れない。この辺はお好みで。
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/26(火) 16:50:37.81ID:Cgz3GiuO
草むしりの後ノルディックウォーキング
腕がつらくて短時間で切り上げた
これからの季節はこのパターンになりそう
0250247
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2016/04/29(金) 22:05:02.70ID:0/5OgJPk
>>248
ありがとうございます、参考になりました！
パワートリガー3の使いやすさと初めからカーボンのポールを使ったところでその良さはわからないだろうと思い、
今回はシュプリームシャーク2を購入しました
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/01(日) 16:45:10.49ID:1dXkz8XW
同じ歩数を杖なしで歩いたら膝痛いorz...
膝崩れしそうで困ってる
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/02(月) 01:25:17.52ID:M4YtKEgO
ジョギングで、膝が痛くなったのでポールウォーキングを始めてみた。
登山用のポールでやってみたけど、いまいちしっくり来なかったので、ポールウォーキング用の尖端だけ、ネットで注文した。
結構運動になる気がするけど、早朝に歩かないとちょっと恥ずかしい……
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/02(月) 08:20:28.23ID:PywAWLvs
>>253
不思議そうな顔して見てくる人には、こちらから笑顔で「おはようございます」と言うのさ
そのリアクションが楽しいから、そのうち平気で誰にもあいさつできるようになる
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/02(月) 13:10:26.06ID:r/xHIzjM
ポールを引く時(手をグーにする時)は指にはあまり力を入れずにストラップを使って引く感じで大丈夫なのかな？
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/03(火) 15:59:39.05ID:2uyudJr/
>>256
ストラップついてるポールは　途中までしっかり握っていて、
後ろ４５度くらいに投げ出す感じで押し出してみてください。
最後、手を放してもいいと思います。
手が前に戻るときはストラップごと勝手にポールが戻ってきます。

慣れたら、４５度よりもっと後方に投げ出す感じがいいと思います。
そうすれば、自然と歩幅もひろがります。
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/09(月) 16:24:31.45ID:jRjBMWzq
昨日遊歩道を久しぶりに歩いた。48分かかった。NWは効果があるより、やらないと
すぐ落ちるよという印象だ。徐々に取り戻していくぞ
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/10(火) 09:19:05.67ID:Nzt9LLOw
>>260
少しずつ削れるが大した影響ない
専門店持って行けば、あそこだけ両方で６０００円ぐらいで交換してくれる
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/12(木) 19:17:39.28ID:XMKO3U33
今日遊歩道の歩行は43分だった。前より体調がいいと思ったら、すぐ数字に出る。
とりあえず、このペースであせらずにいこう。
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/13(金) 18:19:38.96ID:+kKyv7BG
久しぶりに２日続けてした。43分だった。こんなものだろうな。継続は力なりだろうな。
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/16(月) 02:22:15.83ID:tb/P80Ax
歩く度にグリップを握って離してってしてたら腱鞘炎になりそうだけど、そんなことはないの？
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/17(火) 20:47:47.28ID:TNbhMvDE
パソコン疲れをとるために歩いてきた
少し歩いただけでも首や肩が気持ちよくなる

自分も昔、仕事で腱鞘炎になったことあるけど
ノルディックウォーキングではならないと思うよ～
むしろあの頃ノルディックウォーキングを知っていれば
肩こりがとれて楽だったんじゃないかと思う
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/23(月) 00:47:35.77ID:ijOArJ8v
もう５０のオヤジだがハタチってポール買ってしまった…
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/23(月) 18:48:11.96ID:ZjR80whs
10日ぶりに歩いた。 40分だった。少し意識したら早くなった。うっすら汗をかいた。
もうちょっと自然体でいこう
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/23(月) 20:10:35.51ID:IhZI5ZcF
>>270
筋力が落ちる年齢にこのスポーツはいいよ
膝にもやさしいし
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/01(水) 19:28:46.77ID:2PutBTEl
ノルディックウォーキングと食事制限で３ヶ月位で20kg以上体重落とした経過ブログを見た
私も始めようかな
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/01(水) 23:44:52.90ID:0rc4aLBI
今日は43分だった。当分40分の壁は続くだろうな。
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/02(木) 16:42:10.55ID:M5oODLQl
スーツ２着着れなくなった
１着は胴がだぼだぼに
１着は肩と腕が入らない

次のスーツはオーダーになるのかと悩んでいる
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/10(金) 12:38:42.56ID:QkuxdtL1
久しぶりにアプリ使ったら距離も分足も変だけどこれまでとどっちが正しいのか悩むわ
小一時間で1.1ｋｇ減ったけど
0279!slip:softbank126024159177.bbtec.net
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2016/06/13(月) 23:00:47.40ID:6zQWI9Ek
今日は42分だった。40分の壁をきるまでこういう状態がしばらく続くだろう。
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/16(木) 12:30:40.23ID:sZkVd11s
>>282
６００ｋｃａｌと出たけど種目選択にノルディックウォーキングがないので、ウォーキングの
消費カロリーを１．２倍してる（ノルディックウォーキング研究してる医学博士の論文が根拠）
しかしこれは明らかに距離のデータがおかしかったと思うから消費カロリーもおかしい
0285葛飾区青戸六丁目・宇野壽倫
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2016/06/18(土) 11:55:22.71ID:UoLhUPrY
『集団ストーカー認知・撲滅』安倍幾多郎・著

職場・ご近所にデタラメ・嘘の悪評を吹聴、盗聴、盗撮、窃盗、器物破損、不法侵入、騒音、つきまとい、危険人物に仕立て上げ周囲で監視・仲間はずれ、親しい人との仲を裂く、あるいは偶然を装った嫌がらせなどを集団でしつこく繰り返し行い、
ターゲットを精神的に追いつめ、証拠を残さずに、自殺・社会的抹殺へと追い込むとても恐ろしい闇の犯罪ビジネスの存在をご存知ですか？あなたも突然狙われるかもしれません。

企業のリストラ工作、地上げ業者の追い出し工作、遺産相続者を狙った財産のっとり、企業・個人による競合相手の抹殺、個人的な恨み、理不尽で異常な嫉妬、単に気に入らないから、生意気だから、生活音がうるさいから、
（結婚して、子供ができて、家を買ってなど）幸せそうだから不幸にさせたい、あの人物さえいなければ出世できるのに、あの店さえなければ繁盛するのに、異性関係のトラブル、仕事上のトラブル、ある団体の構成員とのトラブルによる逆恨み、
ご近所とのトラブル（地域の防犯ネットワークの監視対象者に強引に仕立て上げる）など様々な理由が原因となるので、いつ誰が被害者にさせられたとしても全くおかしくないのがこの「集団ストーカー」という犯罪です。

現在、不運にも被害者となってしまわれた方またはそうでない方にもこの本を一読されることをおすすめしたいと思います。
アマゾンで好評発売中！！
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/19(日) 08:26:52.09ID:Xw9vYKzN
あらあら、ヒステリックね。
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/20(月) 19:12:08.76ID:M/p53gkK
今日は5.45ｋｍを５４分３０秒、消費カロリー536kcalでござった
やっとアプリが正確になったか？
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/22(水) 17:13:59.68ID:w3BIU0Bt
>>288
わかりやすいね。
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/06(水) 18:54:12.47ID:rRO7saDA
久しぶりに遊歩道を歩いた。44分だった。
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/14(木) 19:38:42.27ID:nVv/f8Nh
今日はスマホを手に持ったので普通のウォーキングしたが、
ノルディックウォーキングの方が速く歩けることに気づいた
これって当たり前？
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/21(木) 10:51:13.40ID:EyIBe4Hy
昨日６５歳のすごい人に出会った
10ｋｍも先の町中から歩いてきて、さらに８ｋｍ先の山を目指してしかも帰りも徒歩とか
それも１日だけじゃなく、毎日のように20ｋｍぐらい歩いてるらしい
歩くだけなら体重がほとんど減らなかったが食事制限もしたら３ヶ月で25ｋｇ痩せたとか
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/22(金) 11:22:00.28ID:1PhLKjq6
ノルディックウォーキング距離がのびない
腕とポールの使い方が悪いのかな
すぐ疲れてしまう

５キロでへたばる
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/22(金) 11:49:07.16ID:XvgRv2Jg
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症

煽りはしていない
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 19:43:22.68ID:3dOeWATO
今日の午前５ｋｍコース歩いてきたが異常に汗が出て1.5ｋｇ減った
しかし日なたは暑すぎて生命の危険を感じる
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 16:22:54.95ID:K0u/Y2yb
昼あるいた後で
生理食塩水（アバウト）を作って１リットルくらい飲んでみた
身体への吸収はいい感じだったけど
食事で塩分とってるから１日のトータルでみると
塩分過多にならないかと
ちょっと気になった
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 10:28:30.07ID:vJfDHHKO
>>307
出た汗の量によるわな
この時期外で肉体労働してる人は、昼に塩分たっぷりのラーメンと焼き飯とか食べても平気だし
屋内でも、溶接とかしてる人は塩分たっぷり食+塩飴もなめてるから
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/25(木) 16:16:32.50ID:247DF/uU
チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビは害悪
チビは害悪
チビは害悪
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビ程人権不要な人種はない
チビ程人権不要な人種はない
チビ程人権不要な人種はない
チビは自己中クズ
チビは自己中クズ
チビは自己中クズ
チビは統合失調症
チビは統合失調症
チビは統合失調症
チビは頭がおかしい
チビは頭がおかしい
チビは頭がおかしい
チビは不快
チビは不快
チビは不快
チビのレスはNG
チビのレスはNG
チビのレスはNG


煽りはしていない
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/29(月) 11:07:49.55ID:GC8Qt6Bu
歩いた後膝がキンキン痛くなった
ショックだった

毎日筋トレして痛みが治まった
ノルディックウォーキングはしばらく休むことにした
今までのペースではこわくてできない
0313312
垢版 |
2016/09/12(月) 13:38:45.49ID:b0xeXcMp
痛みは治まったんですが一応ちゃんと診察受けようと思って
今頃になって病院へ行きました

レントゲンの結果、膝の老化ではなく、
病気療養後の筋肉が落ちた状態でいきなり
ウォーキングを頑張ったため、膝にきたとのこと
まずは筋トレね、あと体重減らしてね、と言われました
ウォーキングは少しずつ、ということで
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