158cmのダイエット 5 [転載禁止]©2ch.net
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>>510
外食連チャンは覿面だよね！
そしてやっぱりビュッフェはどうしても沢山食べてしまうよ
本当、一瞬で増えるのに戻すのって超大変だとわかったわ… ルーティンワーク的な運動嫌いだから
食事で痩せる派で
色々やったけど
自分は酒類のカロリー吸収が一番激しいとわかってきた 1年前と比べて体重は2kgしか減ってないけど
腹囲は8cmも減ってたｗ
測っておくもんだね
やる気でたよ >>515
お弁当箱をドカ弁から普通サイズに変えたくらいかな（今年の1月から）
何しろ前のがでかすぎたｗ
あと今月から節酒して、代わりにスムージー飲んでる
どっちも減量の狙いはなかっただけにびっくりしてるよ！
2016年6月 76cm
↓
2017年3月 72cm
↓
2017年6月 68cm おはようございます！中間報告に参りました
最近朝食をスムージーに代えて、
夜は鶏胸肉中心の食事にしています
(昼は好きなものを食べてます)
この食事が続けられればいいのですが…(^^;
少しでも目標に近づけるよう、残り半分もがんばります！
ではまたm(_ _)m
http://i.imgur.com/qMpF7YF.jpg
http://i.imgur.com/H1ShkZq.jpg こんばんは！ご報告が遅れてしまいました。
1ヶ月間のダイエットの結果です。
私個人は、間食をちょこちょこしてしまっていたのでもっとストイックにやるべきだったと反省。
(体重の記入を忘れてしまう日もありました)
今月も目標目指してダイエットがんはります！
参加してくださったお二方、本当にありがとうございました！
http://i.imgur.com/pgFkucb.jpg
http://i.imgur.com/idlebJc.jpg
http://i.imgur.com/wy6O0Qe.jpg 一番痩せてた20代46㎏、結婚出産後色々あって3年前に60㎏、これはマズいと51㎏まで減らしたのに諸々ストレスからリバウンド、さらに増えに増えて現在70㎏の35歳…
もうただのクリーチャーなのでまずは50㎏代目指します
結婚指輪がキツくなったのはさすがに健康面で危険を感じました ついに体重が48kg体脂肪率24.5%まで増えてたヤバイ 41kgまで落としたら足と顔と肩はちょうどいいけど全体的にもう少し女性らしいムチムチした感じがほしいなぁ
顔に肉がつかない人が羨ましいよ こんなスレあったんだーと見ていてびっくり
54kgくらいのぽちゃを目指してダイエットしてるんだけど、ぽちゃって48kgとかなの
48kgって細いのでは… 19才の頃は38キロ、27才の頃は43キロ、29才で64キロまで太って、32才で53キロまで痩せた
36才の先月体重はかったら58キロまで増えてたのでダイエット開始
今日はかったら55キロになってたー
あと5キロは落としたいけど、大抵始めてから5キロ痩せたらダイエットに飽きちゃうんだよね… 48キロと言っても筋肉で引き締まってる人もいるけど
筋肉ない自分は48キロでお腹のお肉摘めるし二の腕太いし膝の上に肉乗ってるデブだよ 私もそうだわ
部活でたくさん運動していた頃の48kgと現在の48kg全然違う
今から腹筋か何かする！ 48キロはデブとは思わないけど、50キロ以上は自分でポチャとは言ってはならない体重だと思う 同じぐらいの身長で５２キロで無駄肉のない同僚がいるからな…
バレーボールチームを２つ掛け持ちしてるらしい
触らせてもらったら固かった
脇腹がぽよっとかムチッとかじゃなくて固い筋肉だったよ
それはそうと週一午前中のみ解放される近所の体育館の壁一面が鏡でね
ダンス教室にありがちだけど、あれいいね
広い大きな鏡で動いている姿を見ると予想以上にデブなのがよくわかる
服屋に置いてあるスリムな鏡じゃ駄目だ
横幅のある鏡じゃないと この身長って高くも低くもないからバランスが大事だよねぇ
体重は長期間保てる様になったけど頭と顔が大きくて微妙
肩幅があるから顔と肩幅のバランスは悪くないけど身長とのバランスが取れてなくてうーんうーん
最近、手軽に入手できる低糖質な食品も増えて体重維持には助かるね 今44kg、BMIのわりに全然痩せて見えないのはなんでだろ もっと筋肉を育てろ
ダンベルは何キロの使ってるの？
最低でも１.５キロのダンベルじゃないと
500グラムのダンベルが許されるのは小学生までだよね 54kgにまで太ってしまってからダイエットする！
ひとまずの目標は50kg >>530
肩幅の広さと胸のせいかも
ダンベルは1kgなのでもっと重たいのにします
レスありがとう ☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆ 55.7kgから48.5kgまでこれたけど筋トレ運動一切してないから50kgくらいの気分だわ… 見た目も正直痩せてみえないな。運動やだなー ７７キロから本気でダイエット初めて最初の１ヶ月
最初だからノリノリで気合い入れて頑張った結果が７７キロ→７７キロ
この１ヵ月の努力は何だったんだと落ち込んだが、妹に会うと｢１０キロぐらい痩せたじゃん！すげぇ！｣と言われた
確かに歩く度にブルルンブルルン揺れてた足の肉が揺れなくなった
体重に固執するの止めて体重計に乗るのは月１と決めて、夕食後にゆる～くダンベル体操１時間
飯は３食以外は食わない
３年かけて４５キロに戻せたよ みんな細いなー
今64キロだからとりあえず50キロ代を目標にがんばる 55キロになってしまったからダイエット開始して早２ヶ月、もう３週間も51キロ台をさ迷ってる…51キロの壁が越えられないっ >>539
１日気にせず肉とかドカンと食べてみると、次の日減ってたりするよ >>540チートデイってやつですね！もしガッツリ食べて逆に体重増えてたら…と思うとなかなかする勇気が出ないんだよねｗ >>541
ステーキとかしゃぶしゃぶとか、肉メインで主食とらないでがっつり肉喰うと良いよ
それから何故か体重減るんだよね、停滞してたのに
ちゃんと便出すのは大事ね 私の場合、普段は糖質控えてたまにドカンと糖質取ると痩せる
控えているというのも1日100g以下にする程度の緩いもの
月1～2のドカンの時は、昼ラーメン、夜お寿司、おやつにケーキ&ポテチみたいな
ちなみに今43kg台を1年維持してる そのたまにドカンと食べる時だけをみた周りに、食べても太らないんだな～うらやまし～とか言われるのあるあるじゃない？ 今はローソンや通販でいくらでも低糖質な主食が手に入るから糖質制限は楽になった
しかも美味しい
カロリー制限はあんまり考えなくて良いからストレス溜まらない 今47kg前後で39kgから62kgまで大変動を繰り返し経験してるけど、同じ体重でも年齢でほんと肉の付き方変わるね
昔はバランスよく太ったり痩せたりしてたのに今は体重にしては下半身細くてお腹と背中がぷにぷに
今測ってみたら、ヒップ80太腿42ふくらはぎ30だけど、ウエスト68アンダーバスト78
アンダーがおかし過ぎる
腕は細くなったけど胴体が…
目標は体重的には45kgだけどお腹と背中絞らないとまずい >>546
歳とると背中につくよね
若い頃はそんな所に肉なんてつかなかった
あとお腹は出てないのに腰まわりに肉がつきやすくなった >>547
そうそう
腰まわりわかる！ぷにぷにだよ
しかも私はお腹も出てる。ちょっと食べ過ぎると胃も出てキューピーちゃん状態
胴体だけ見たら53kgくらいじゃないかな
どうにかしなきゃなー 4ヶ月ニートしてたら2kg太ったが、働き始めたら1ヶ月弱で元に戻ったわ
リバウンド怖い 太ってすぐダイエットすれば増えた分はすぐ落ちやすい
増えたまま1年ほど寝かせるとなかなか落ちない ほーそうなんだ
もう中年といえる年齢に差し掛かってるからさ
増えた分早くなんとかしないと本格的におばさん体型化していきそうだよね ここ2ヶ月くらいで49kg→57kgになってしまった…
ダイエット頑張りたいと思うんだけどなかなかやる気が出ない
でも頑張ります >>554
リバウンドしか考えられない
ダイエットしたなら、理想の体重で半年以上は維持しないと元の体重にリバウンドしやすい
太ったとしたら、その体重のままほったらかすと定着しやすいので太ったらすぐダイエットで元の体重に戻す事
要は理想の体重でしばらくの期間定着するまで維持し続けるのが大事 昔、風俗嬢やってたんだけど、45キロの時が一番お客さん受けよかったな
それから徐々に痩せていき、人気も低下w
38キロになった時はお客さんから、ほっそいねー大丈夫？病院？とか言われたw
今45キロでちょうどいいのかもしれないけど、自分としては40キロまで落としたい
男受けしなくてもいいからw 男性は適度な肉がついてた方がいいんだろうね
私はんなことどーでもいいw
43キロだけど骨太のせいでお腹出てないのに63～4あるよ
60にできたらなぁといつも思う みんな細いね
54.5→51.3kgでやっと50の壁が見えてきた
目標は45kgだからまだまだだけど、ひとまず49kg台が早くみたい 私は19才からずっと44～47kgをウロウロしてる
今42才でずっとダイエットはしてるけど、年齢とともに痩せにくくなり維持するためのダイエットにしかなってない
ジム行きたいけど子育てとパートで行けない…
独身の頃は週3で行ってたのにな 42歳で44～47だったら痩せてる方じゃない？
痩せすぎもほねぼねして怖い気がする
アラフォー辺りになるとずんぐりむっくりした人の割合が多いよ 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
776YS ベストが43㎏
いつの間にか52㎏まで増えてしまった。かなりのパンパン
１ヶ月でマイナス2二キロまで落とした
目標は元の43㎏。がんばる 初めて来て流し読みした
やっぱ皆目指してるのはだいたい42～43くらいが多いんだね
自分はかなりの丸顔だから45～47で標準体型だけど顔だけ真ん丸になり、48いくと顔がデカくなる
人生初のMAXは53で顔が肉で埋もれて
そこから２ヶ月で41まで一気に落としたのが初回。それからは定期的なジム通いで41～43くらいをうろうろ。これくらいで他人から細い言われるし自分も快適
41以下になるとガリガリと言われるから、42くらいを目指すわ うああちょっと食べ過ぎたら一キロ増えてしまった、、 私は1500kcal以内を目安に食べてます
47~49kgくらいだけど周りからは痩せ過ぎだからもっと太りなさいって言われる
バストが95cmあるから皆さんみたいな40kg前半は無理なんだろうし47kgキープが目標 去年の10月から禁酒と緩い糖質制限で42kgになって
43kg台をキープしていたのに、GWあたりからまたビール飲むようになり、、
46kgになってしまった。お酒以外ではカロリーは1,100くらいなのに
酒飲むから毎日カロリーオーバー・・・ 鬱っぽくなって毎日仕事帰ってからなんか食べて寝込んでたら三年で47→64なった
精神安定してきて１月からジム行きまくった
まず筋肉落ちてだるっだる、太ももぶよんぶよんで自転車もまともにこげなかったんだけど必死の筋トレで坂をのぼれるようになった
今60キロくらい。ラインは随分変わったと思う。基礎代謝あげていって、少しずつでも戻るといいんだけど
お洋服着るの楽しかった頃に戻りたい。頑張るー
みなさんもがんばってね。55くらいなったらまた吐き出しにこさせてね。 >>567
2ヶ月で10kg以上も痩せたなんてすごい！
私は5月からダイエットはじめて58kgからやっと52kgになった
567さんを見習って私も頑張ります この身長で42～43kgの方、服のサイズ何号ですか？
産後56kgから半年間毎日ビリーで45kgまで落として1年キープしてるんだけど、もう少し痩せたいと思ってる。
だが現時点で5号やXSが若干緩い。メーカーによってはダボダボ。
20代は38kg～43kgウロウロしてて5号着てたはずなんだけど…2人産んでから体型変わったわ… >>576
サイズ5号とXSが余裕あるくらいです
38kgって想像つかない
自分はどうも41kg以下にすると他人から細！と言われたりするから42～43キープがベストかも… ジョギングしてた頃は43kgで一番快適だったなー
身体が軽いっていうか
ちなみに今は48kg超…
人からは痩せてるって言われるけど
上半身が痩せ型なだけで下半身はズドーン！としてる
ジムでも通おうかなあ
こんな暑さでジョギングなんかやったら死ぬし >>577
ありがとうございます！
45kgの今でもブカブカ多くて…どうなのかなと。
ちなみに38kgの時は筋トレにハマっていて6パックに腹筋割れてて減量中ボクサーみたいな体型してた。（実際にそう言われた）
写真だけは凄く良く写るので気に入ってたけど、脱いだらヤバかった。 >>576
わたしは7号入ったり入らなかったり。
SMLだとSやM。アウターやワンピースはS。
アンダー72cmあるのと肩幅あって手足が平均より長いからなのかも。 ジム入会してまだ3回しか行ってないけど
もうお腹が引き締まってうっすら筋が出てきた！（下腹がちょっとしぶとそうだけど）
体重は変わらないけど見た目の変化が一番モチベ上がる
ただ、マシンとかスタジオプログラムとか色々やり過ぎて何が効いてるのかわからないｗ >>576
私は7号だな
骨太だから痩せても幅というものは変わらない
元が華奢な人は40キロに近づくと着るものなくなりそうだね >>582
ジムで何やってるのか知りたい
ジム行って数ヶ月たったから体重は落ちてきたけど腹はぶよぶよのままだ… >>584
1時間弱ほどマシンで筋トレした後
有酸素系のスタジオプログラムに参加してるよ
その後も時間に余裕あったらスタジオもう1本やるかエアロバイクやるか…な感じ
1ヶ月経過したけど、腹囲とウエスト4cmずつ減ったよ
だけどやっぱり体重は変わらず 元々47kg前後だったのがストレスで元々好きだったお菓子の過食が止まらず50～51kgまで増えた
ストレスのあった環境が変わり、食欲が落ち着き5ヶ月程で自然と42～43kgに
服を綺麗に着られるようになったことも嬉しいけど、環境の変化がきっかけで太る以前よりお菓子欲を自分でコントロールできるようになったことが嬉しい
砂糖中毒や砂糖依存、マイルドドラッグを調べて止めようと思ってもイライラするとお菓子を食べることがやめられなくて怖かった 基本どこもかしこも標準より細いのにウエストだけが突破してる
腹筋つけないとかな みんな細いなー
私は昔から太いから、１ヶ月で60から57まで落とした所
ＢＭＩ的には一応標準になってちょっと安心してたんだけど、まだまだふっといよね・・・
軽い食事制限と運動はステッパーで、最終的には50キロ位まで落とすのが目標
40キロ台は体力無くなりそうで怖い >>590
私も目標そのくらいだよ！仲間がいて嬉しい！
50～52kgのBMI20になりたくて今54kg
食事制限じゃ減らなくなったどころかちょっと食べ過ぎるとすぐ増えるようになってきたからもっと運動の比重を増やさなきゃだ… >>591
40キロ台の書き込みばっかりで肩身が狭かったけど、目標の近いお仲間がいてよかった
体重が軽くなってくると、ちょっと減らすにも一苦労だろうね
私も早く55キロを切りたい所なんだが、ここしばらく57から数字が動かん >>592
私も同じ感じ！目標52キロで、食事制限とハードなヨガと入浴かな！食事制限って言っても、もちろん野菜を中心で排便しながら！ 体重全然減らないなー
脂肪が筋肉になってるのならいいけど >>590
私75kgからダイエットして1年半程で今48~9kgくらいなんですけど、60kgくらいの時は同じこと思ってましたよ
40kg台とか細すぎでしょって…
でも実際52kgくらいになった時にそんなことないんだって初めて気付いて、今は筋肉つけながら46~7kgをゆっくり目指してる
サイズ的にはトップスM~L、ボトムスXS~S
47くらいなら体力落ちないですよ、むしろ私はつきました
マイペースで頑張りましょうね～ >>596
すごいね75キロ→48キロ
ちなみに何きっかけで決意したのかお聞きしたい >>596
体重47だけどボトムスSなんてはけないから羨ましい >>596
かっこよい！どんな方法で毎日くじけそうになった時の意識の持ち方を教えて！
昨日マック行きそうになって、色々余計な事を考えてマックを無事通り過ぎることができた！
運動は出来るけど結局暴発する食欲を抑えらなかったから太ってるんだ。食事をコントロールする事が出来なくて、断食は余裕だけどきちんと食べるダイエットを今目標で。
ここ２日は出来てるけど、続くか不安。 >>596です
ありがとうございます！
>>597
病気でほとんどまともに食べられなくなり69kgまで落ちたのですが、血糖値が175と言われ、食べ物を見直そうと思いあすけんを始めました
（今は80程度です）
食べてないのに太ると思いこんでましたが、少食ではあるものの甘いジュースやお菓子で無駄なカロリーだけ摂取して必要な栄養はとれていませんでした
そこから食事内容を見直し、軽いウォーキングをすることで少しずつ落ちてきて楽しくなったのがきっかけです
>>598
下半身は細めなんですが上半身が太いんです…
>>599
モチベーションは、ずっとデブだったのに細いと言われることで嬉しくなったことや、
今まで普通の店で服を買えなかったのがサイズを気にせず着たい服が着れること、
体重記録は75kgから続けているのでそのグラフを見たりして保っています
もう痩せなくていいと周りから言われますが、二の腕や背中が気になっているのでそちらを引き締めつつもう少し体重落としたいなと頑張ってます
ここの書き込み読むとすごい細いのに頑張ってる人がたくさんいるからそれもエネルギーになってます！ 着たい服を着こなせるって嬉しいよね
腰回り引き締めようっと 現在50kg
45kgくらいになってカッコよく服を着こなしたい 40キロ前半の人って、何キロカロリーとってますか？50キロで一日1300キロカロリーとってるけど、ここから減らない
ワンオペ育児中で自由時間なく家での筋トレとストレッチしか運動できないから、摂取カロリーを減らそうかと思ってます
でも1200キロカロリーって減らしすぎ？ちなみに30歳です 基礎代謝は、体重計で計った限りでは1140キロカロリーとでてました 45キロくらいがベストだったなぁ
今は49.9
50越すと顔がパンパンなる
45になりたい 45維持しながらここぞで43に落としてる
１日というより２日で考えてる
いちいち計算するんじゃなくて今日重たいの食べたら明日は軽くみたいに 最近高脂質食ダイエットしてる
いわゆる糖質制限なんだけど、カロリーに上限ないからラク～
外食はちょっと難しいけどね
今は水分抜けてるので減ってるけど減ってないのよね 私も高脂質高たんぱく質の食事で43－44キープ中
低糖質パンにバターたっぷり50グラム使う勢いだけど太らない
夜だけマンナン半分混ぜた米かうどん半玉食べてるけど 55㎏から46㎏まで落としてキープ中。
46㎏ではまだまだ痩せてるとは言えないわあ
モデルってどんだけ軽いの～ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
