☆40キロ台に突入した人が、45キロを目指すスレ☆ [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2015/09/01(火) 17:33:57.39ID:qlr8ybRJ
ないので立てました

48キロでいい人も、47キロでいい人も、いつも45キロを目指していれば、
いっぱい食べても、●が出なくても、浮腫んでいても、服を着てても、
いつも必ず48キロ弱をキープ♪

がんばろねっ!

276名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/22(土) 01:35:31.55ID:a1e/U6Nz
先月連日のドカ食いで49.9まで行ったけど今日46.5kgまで落ちたー
でもここからの1.5kgはかなり難しいんだよな

277名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/22(土) 08:48:20.38ID:v63LXe3b
今朝49.7キロでした
がんばるぞ!

278名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 11:31:19.43ID:GASzf6CM
>>258>>262

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう


座ってお腹がタプタプなのは普通
http://girlschannel.net/topics/336450/1/
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_4225.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_7140.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_14580.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_30288.jpeg

279名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 13:30:42.13ID:J8laTO8t
45.2キロになったぁ。 元々42キロだったからそこまで頑張ろう。

280名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 07:11:46.96ID:Obw5B4hL
47.3から一向に減らない。47kgの壁は高いなあ。

281名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 12:55:21.22ID:aiRBBor0
やーっと49.7
この3年、なんもしなくとも47キロ以上になったことなかったのに
ちっくしょー。52キロからここまで、キツかったぜ

282名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/26(水) 09:36:05.83ID:+EQULOq+
>>1
40kgを45kgへ増量するってことか
健康でないと意味ないからな

いいことだよ

283名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 13:07:26.12ID:AaxaDuv/
みんな1日の摂取カロリーはどのくらいなの?

284名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 23:07:42.38ID:dtmlitsf
>>283
36歳 160cm46キロ 平日の摂取カロリー約1000
土日の摂取カロリー2000

285名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 23:14:30.15ID:J+fSghpf
>>283
42歳162/48/24%
1500〜1600 毎日ジョギング毎日飲酒

286名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/29(土) 00:36:27.16ID:Dak2oBTy
そのスペックで24%はやばい

287名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/29(土) 03:24:59.32ID:QSeOD1Qu
>>283
31歳/151/47.2〜47.7/22.2
飲み物合わせてだいたい1100kcal目安
1週間で7300以内
5キロジョギングor7キロウォーキング、体幹トレプラス筋トレ約1時間、全身オイルマッサージ

288名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/29(土) 09:40:55.87ID:IIPnSAz1
>>286
酒やめないかぎり下がらないと思ってる
家庭用のオムロンでしかはかったことないけど。
どのくらいならやばくないの?

289名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/29(土) 20:20:38.13ID:og6Sf2Z6
筋肉が少なすぎでしょ

290名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 10:15:55.39ID:182/ONCD
7/30 47.6kg
8/3 46.6kg

やっとこさ46台に乗った!
やっぱり自炊に切り替えた+筋トレ強化がよかったのかな
45の数字を見られれば御の字だけど、欲を出すならあと1.2kg落としたいな

291名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 00:09:05.65ID:1bgCyLwg
155cm/48、7kg

54kgからやっとここまできた
けど下っ腹まだ出てる
45kgになったらへっこむかな?と期待

292名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 04:33:02.88ID:1fNufQoh
>>291
155だったら、40まで落とさないと無理

293名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 06:10:44.36ID:SRbLup2V
154/46.3
後もうちょっとで45kgなのになかなか痩せない…!筋トレ増やすべきか…

294名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 14:23:42.12ID:urvh8DgO
下っ腹なんて人によるんだから
腹筋ないなら体重落ちてもへこまない

295名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 23:55:40.67ID:P1X/7EjU
早速、腹筋してみた

296名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 00:41:33.91ID:d0RpY7S7
40キロ代に突入したがって
155cm以下は突入もくそもまだまだ太りすぎ

297名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 08:33:06.54ID:MR6EPjXt
突入したがって?

298名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 13:34:26.73ID:tIP0EzEZ
>>296
155以下だから分かる。45kgになってやっと普通の体型になれる
それ以上細くなりたいのなら40〜42kg目指さないと駄目

299名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 14:12:22.74ID:CEVxb6m7
160 50 普通
155 45 普通

300名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 19:08:01.65ID:nZfIgdPO
骨格が細いのかそれとも筋肉がないのか46kgになっても足太いわ腕太いわ…

301名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 09:05:52.95ID:PqtflTMl
私は逆
手脚ばかり細くてダンゴに割り箸刺したみたい
歳いくと肋骨が広がるとかで、若い子用の9号ワンサイズブランドで脇のジッパーが上がらないとアセる

45が目標!

302名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 23:00:51.55ID:gYD4XdGG
やっとこのスレ来れた
160cm55kg、2ヶ月経った今日49.5kg
ハードな糖質制限+通勤に片道40分自転車、あと何か追加したいがどうしたもんか

303名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 22:52:41.75ID:Kb3c3uE3
>>268>>275 身長何センチ?

304名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 22:54:13.48ID:Kb3c3uE3
>>272 身長と体重は?

305名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 09:59:52.01ID:LaINOtpW
>>268
160cm 46
痩せ型なだけで痩せ過ぎではない

306名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 19:23:12.47ID:rSW4cH8r
痩せてるから心配してるんでなく、かなり痩せたことを心配されてるんとちがう。
もとから痩せててそのままだったら、心配されないじゃん。
短期間でやせたのかな。

307名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 19:40:18.90ID:Af+NiK7D
朝体重で45.8とかでなかなか安定もしないしキツイ

308名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 07:02:33.13ID:aPsDNmy3
>>306
半年で5キロ減。それだね、きっと

309名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 19:57:19.01ID:DHZdCHDh
>>305 160あって40台半ばとかって、固めのベットとか椅子だと
骨当たってイタイとかじゃないの。

310名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 15:27:59.77ID:x2JHTU0B
風呂で肩まで浸かろうと軽く寝そべると、尻のほねと尾てい骨が痛い

311名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 10:46:43.52ID:jhCvOs6k
44キロになっても午後には45キロ
45安定って、43キロくらいにならなないとダメって事よね

312名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 11:40:08.99ID:9FPBqfL3
今朝測ったら45.9だった
やっと45kg台…もう46の数字は見ないぞ…

313名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 20:09:20.71ID:51RXoQpY
たった1ヶ月で7kg増えた(42→49)
今年中に戻せないかな〜
まー戻すとなるとスレチだからとりあえず10月中に46くらいまで落としたいかな

314名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/06(金) 13:45:11.50ID:fL1Eu5OR
65`から45まで落としたのにリバウンドして47`
明らかに体型もたるんでる

315名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/06(金) 22:28:19.03ID:f9dzAof6
ラーメン食ってもうたがな
明星チーズ担々?
あんま美味しくなかった

316名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/07(土) 00:49:12.77ID:HqvZwbBG
ここって男っていますか?

317名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/07(土) 21:30:39.23ID:qt44VGzs
ずっと毎日運動しててだけど最近全然減らなくなって、精神的にも体力的にも疲れきって一日休んだら食事制限は同じなのに400gも増えてた
まだ目標に達してないのにこの体重でさえキープのためには一生運動続けないと駄目なのかな・・・

318名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 23:28:38.40ID:oTSoHsOb
158cm 49.5キロ
54キロから1ヶ月でここまで来ました。
まだまだ先は長いですね。。。

319名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/23(月) 13:14:40.75ID:NsKvrqj2
>>317
筋肉増えて重くなったんじゃないの?
そういう時は体脂肪を目安にすればいいと思う

320名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 00:40:08.90ID:/HeqxMQF

321名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 22:49:31.80ID:kE6NAhLO
お夕飯食べても50を超えなかったのでやっとこのスレに来られた
頑張って45目指すぞ!

322名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 09:48:16.26ID:3WM1WAWS
リバウンドして43キロから48キロになってしまいましたヽ(;▽;)ノ
45キロ目指します
よろしくお願いします

323名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/31(火) 09:41:12.81ID:hAN0hDCm
朝48台、夜49台が続いてる
早く47の数字が見たい

324名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 09:13:20.40ID:q5C/Kg2x
46.3からなかなか減らない。最初の方ってすぐ減る筈なんだけどなあ。

325名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 19:11:32.83ID:pIRCxhcf
今体重計ったら47、0kgだった
明日の朝46kgの数字を見るために
夜はカフェオーレだけする

326名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 13:14:45.13ID:x8ZblcKb
今体重計ったら46、1kgだった

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