☆40キロ台に突入した人が、45キロを目指すスレ☆ [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/01(火) 17:33:57.39

ないので立てました

48キロでいい人も、47キロでいい人も、いつも45キロを目指していれば、
いっぱい食べても、●が出なくても、浮腫んでいても、服を着てても、
いつも必ず48キロ弱をキープ♪

がんばろねっ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 19:54:17.20

>>267
食事内容知りたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 19:58:03.31

>>269
基礎代謝以上～消費エネルギー未満なんで平均1300kcalくらい
たんぱく質を60～100g摂取する以外は炭水化物も自由に食べてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/18(火) 11:50:37.06

45.6キロになったぁあと600グラムだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/18(火) 17:40:21.36

>>268
分かる
私なんか職場の人に癌じゃないかって心配されたけど、まだ納得できないからダイエット続けないと。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/18(火) 21:55:04.05

48.3をたたき出した！47台を目指すぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/19(水) 10:55:11.81

46.8まできたのに47.7まで戻った…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/22(土) 01:30:15.74

>>268
同じ。痩せた痩せすぎてると騒ぎ立てられて気まずい。体重的には痩せ過ぎてもない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/22(土) 01:35:31.55

先月連日のドカ食いで49.9まで行ったけど今日46.5kgまで落ちたー
でもここからの1.5kgはかなり難しいんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/22(土) 08:48:20.38

今朝49.7キロでした
がんばるぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 11:31:19.43

>>258>>262

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

座ってお腹がタプタプなのは普通
http://girlschannel.net/topics/336450/1/
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_4225.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_7140.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_14580.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_30288.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 13:30:42.13

45.2キロになったぁ。元々42キロだったからそこまで頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 07:11:46.96

47.3から一向に減らない。47kgの壁は高いなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 12:55:21.22

やーっと49.7
この3年、なんもしなくとも47キロ以上になったことなかったのに
ちっくしょー。52キロからここまで、キツかったぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 09:36:05.83

>>1
40kgを45kgへ増量するってことか
健康でないと意味ないからな

いいことだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/28(金) 13:07:26.12

みんな1日の摂取カロリーはどのくらいなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/28(金) 23:07:42.38

>>283
36歳 160cm46キロ平日の摂取カロリー約1000
土日の摂取カロリー2000

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/28(金) 23:14:30.15

>>283
42歳162/48/24%
1500～1600 毎日ジョギング毎日飲酒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/29(土) 00:36:27.16

そのスペックで24%はやばい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/29(土) 03:24:59.32

>>283
31歳/151/47.2～47.7/22.2
飲み物合わせてだいたい1100kcal目安
1週間で7300以内
5キロジョギングor7キロウォーキング、体幹トレプラス筋トレ約1時間、全身オイルマッサージ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/29(土) 09:40:55.87

>>286
酒やめないかぎり下がらないと思ってる
家庭用のオムロンでしかはかったことないけど。
どのくらいならやばくないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/29(土) 20:20:38.13

筋肉が少なすぎでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/03(木) 10:15:55.39

7/30 47.6kg
8/3 46.6kg

やっとこさ46台に乗った！
やっぱり自炊に切り替えた＋筋トレ強化がよかったのかな
45の数字を見られれば御の字だけど、欲を出すならあと1.2kg落としたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/07(月) 00:09:05.65

155cm/48、7kg

54kgからやっとここまできた
けど下っ腹まだ出てる
45kgになったらへっこむかな？と期待

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/07(月) 04:33:02.88

>>291
155だったら、40まで落とさないと無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/07(月) 06:10:44.36

154/46.3
後もうちょっとで45kgなのになかなか痩せない…！筋トレ増やすべきか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/07(月) 14:23:42.12

下っ腹なんて人によるんだから
腹筋ないなら体重落ちてもへこまない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/07(月) 23:55:40.67

早速、腹筋してみた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 00:41:33.91

40キロ代に突入したがって
155cm以下は突入もくそもまだまだ太りすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 08:33:06.54

突入したがって？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 13:34:26.73

>>296
155以下だから分かる。45kgになってやっと普通の体型になれる
それ以上細くなりたいのなら40～42kg目指さないと駄目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 14:12:22.74

160 50 普通
155 45 普通

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/11(金) 19:08:01.65

骨格が細いのかそれとも筋肉がないのか46kgになっても足太いわ腕太いわ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/12(土) 09:05:52.95

私は逆
手脚ばかり細くてダンゴに割り箸刺したみたい
歳いくと肋骨が広がるとかで、若い子用の9号ワンサイズブランドで脇のジッパーが上がらないとアセる

45が目標！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/28(月) 23:00:51.55

やっとこのスレ来れた
160cm55kg、2ヶ月経った今日49.5kg
ハードな糖質制限＋通勤に片道40分自転車、あと何か追加したいがどうしたもんか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 22:52:41.75

>>268>>275　身長何センチ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 22:54:13.48

>>272　身長と体重は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 09:59:52.01

>>268
160cm 46
痩せ型なだけで痩せ過ぎではない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/12(火) 19:23:12.47

痩せてるから心配してるんでなく、かなり痩せたことを心配されてるんとちがう。
もとから痩せててそのままだったら、心配されないじゃん。
短期間でやせたのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/12(火) 19:40:18.90

朝体重で45.8とかでなかなか安定もしないしキツイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/13(水) 07:02:33.13

>>306
半年で5キロ減。それだね、きっと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/13(水) 19:57:19.01

>>305　160あって40台半ばとかって、固めのベットとか椅子だと
骨当たってイタイとかじゃないの。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/14(木) 15:27:59.77

風呂で肩まで浸かろうと軽く寝そべると、尻のほねと尾てい骨が痛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 10:46:43.52

44キロになっても午後には45キロ
45安定って、43キロくらいにならなないとダメって事よね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/22(金) 11:40:08.99

今朝測ったら45.9だった
やっと45kg台…もう46の数字は見ないぞ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 20:09:20.71

たった１ヶ月で7kg増えた(42→49)
今年中に戻せないかな～
まー戻すとなるとスレチだからとりあえず10月中に46くらいまで落としたいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 13:45:11.50

65㌔から45まで落としたのにリバウンドして47㌔
明らかに体型もたるんでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 22:28:19.03

ラーメン食ってもうたがな
明星チーズ担々?
あんま美味しくなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/07(土) 00:49:12.77

ここって男っていますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/07(土) 21:30:39.23

ずっと毎日運動しててだけど最近全然減らなくなって、精神的にも体力的にも疲れきって一日休んだら食事制限は同じなのに400gも増えてた
まだ目標に達してないのにこの体重でさえキープのためには一生運動続けないと駄目なのかな・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/21(土) 23:28:38.40

158cm 49.5キロ
54キロから1ヶ月でここまで来ました。
まだまだ先は長いですね。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 13:14:40.75

>>317
筋肉増えて重くなったんじゃないの？
そういう時は体脂肪を目安にすればいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/24(火) 00:40:08.90

https://imgur.com/a/SfqIh

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/24(火) 22:49:31.80

お夕飯食べても50を超えなかったのでやっとこのスレに来られた
頑張って45目指すぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/28(土) 09:48:16.26

リバウンドして43キロから48キロになってしまいましたヽ(；▽；)ノ
45キロ目指します
よろしくお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/31(火) 09:41:12.81

朝48台、夜49台が続いてる
早く47の数字が見たい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/17(金) 09:13:20.40

46.3からなかなか減らない。最初の方ってすぐ減る筈なんだけどなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/17(金) 19:11:32.83

今体重計ったら47、0kgだった
明日の朝46kgの数字を見るために
夜はカフェオーレだけする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/18(土) 13:14:45.13

今体重計ったら46、1kgだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 23:56:30.84

金曜の健康診断で159cm/46kgだった。
去年は52kgだったから嬉しくて行列の出来るパンケーキへ。翌日パン食べ放題付きランチ、実家でお菓子パーティー鍋パーティーしてたら今日の夜は47.9kg……。
ちょっと調子に乗りすぎた。明日からまた来年の健康診断に向けて頑張ろう！目指せ159cm/43kg！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/30(木) 19:23:37.85

今測ったら
47、2kgだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/01(金) 09:26:46.27

今朝46、7kgだった
ゴールが近い
45kgの数字が見たい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/03(日) 10:25:26.46

45.2kgまできた！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/04(月) 02:06:03.42

>>330
45kg前半だね
おめでとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 03:54:29.26

朝は45ｋｇ台になる時あるんだけど
帰宅して計ったら46ｋｇ台に戻ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 00:03:10.02

今日の夕方計ったら45,4ｋｇだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/18(月) 21:33:46.54

45ｋｇと46ｋｇをウロウロしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/20(水) 08:26:19.56

>>330ですが、
ここずっと45kg台をウロウロしていて
今朝はじめて44.8ｋｇになってました！！
一瞬でも嬉しいｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/24(日) 08:10:22.04

48キロから抜け出せないと思ってのに久々に体重計乗ったら43.4に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/09(火) 14:56:22.02

158cm 53kg 29♀
47kg台までなんとか痩せられるけど、45kgの壁がなかなか高い
筋トレ食事制限どちらもしてるから、あとは筋トレを増やすか有酸素運動を増やすかしか選択肢ないかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 02:25:10.42

昔は42とかだったのに気付いたら下腹部出て48kgに
頑張って45にしたい
がんばります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/13(火) 23:26:32.88

53kgから48.9kgまで落とせたので、44.5kg目標でがんばります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/14(水) 21:17:28.46

153センチ51.5→48.6　約5年ぶりに48キロ台
45キロは30年ぶりになる

がんばろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 02:04:07.09

50キロ台スレから移動して来た！
22歳165cm♀が53.5kgからようやく48.8になりました！このまま当初の目的だった45kgを目指しつついけそうなら-10kgの43kgまで行きたいがんばる！
40キロ台をみたのは10年ぶりくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 15:13:05.85

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 07:29:25.80

159cm/53kg→47kg

金欠で節制してたら3週間でここまできた！
今まで頑張ってたつもりでちゃんと食事制限できてなかったみたい
あと3kg目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 07:38:14.22

153㎝36ｋｇ→60キロ→過激なダイエット→48キロ→51キロ→49.8キロ

薬の副作用で短期間で36kgから60kgに激太りした
今は50kg前後をちょろちょろ

まずは48キロ
理想は46キロ

毎日記録を付けていくことにします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/28(土) 07:29:38.97

2日目
49.8kg→49．2
夜ごはんを夏ミカンだけにしたからだ
今日外食するのでリバウンド必死だわ

＊毎日の体重を晒すスレってないですか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/29(日) 18:59:59.04

>>343
何食べてましたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 10:52:46.25

50㎏と40kg台の壁は果てしなく高かった
やっとこのチームに入れた
よろしくお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 01:31:43.22

>>346
343です。とにかくお金がなかったので28円のもやしと大量に頂いていたゆで卵３つとか食べてました。
多分500kcalくらいしか摂ってなかったと思います。
一か月冷蔵庫にある物で分配しなきゃだったのでw
今はお金に余裕が出来たので46.6kg止まりです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 02:37:04.57

>>346です
>>348
なかなか辛い食生活でしたね…
真似できませんでした、ガックリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 02:10:35.31

167cm47kg
あと少し頑張ります！
筋肉もついてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 14:36:10.87

160㎝47㎏
筋肉じゃない脂肪ばっかり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 09:30:17.79

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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