☆40キロ台に突入した人が、45キロを目指すスレ☆ [転載禁止]©2ch.net
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ないので立てました
48キロでいい人も、47キロでいい人も、いつも45キロを目指していれば、
いっぱい食べても、●が出なくても、浮腫んでいても、服を着てても、
いつも必ず48キロ弱をキープ♪
がんばろねっ! 骨格と体型の問題かと。顔のデカさと首の長さでもかなり見た目が変わる。
脂肪は軽い、筋肉は重い。 >>241
絶対ないよw
たぶん45kgもないと思うよ
同じ身長だし同性なのでわかる 50キロは健康的だよね〜 芸能人ではありえないけど 美容体重だと43ぐらいかな 水分と筋肉の減少でしかないと思うけど
155/51から46.6までこれた 嬉しい 私見だと・・・
石原さとみ157cm
は45くらい
北川景子160cm
43くらいじゃないかな >>253
ムチムチしてて可愛いね
これくらいが1番かも なんか 背が小さくて いかにも日本人って感じだね〜。 あんま憧れない。 なんだろな〜
体重じゃなくて体脂肪の問題なんだよな。
鍛えてない人は45キロでもデブに見えたりするよねw
あと手足が長い体型と胴長短足の体型でもかなり違う。 ようやく49kgで安定するようになったので初カキコ
みんな3食きっちり食べる?
自制心がないのでついちょこちょこ食いしちゃうんだけどやっぱり3食きっちりの方がいいのかな
ちなみに食べるものは野菜とかスープ、お肉 49から全然減らない
無理して48。
でも反動で怠けたり食べ過ぎたりして結局49
50ギリギリだからより焦る。
早く46辺りで落ち着きたい
デブ時代は3kgなんて一瞬だったのに。
デブ時代の3kgは見た目変わんないけど、
標準切ると太っても痩せても3kgで見た目違って見えるからモチベーションも上がったり下がったり。 私も47.5で安定してしまった
身長163で、45キロくらいを目指したかったんだけど…
単に痩せたいのではなく、胸周りに筋肉つけて脚もう少し痩せたい
ウォーキングやランニング、エアロバイクしてると
脚がガッシリしてく一方な気がする…どうしたもんか 159センチ ようやく46キロになった。 今月中には45キロ目標。 ベストは42〜43キロ、頑張ろう 155cm51kgのスタートで測ったの朝だけど45.8という数値を見た
筋肉量とか水分とか抜きにしてとりあえずめちゃくちゃ嬉しい 食べる量とかで47〜49だから、45〜47にしたい。
今日は46.8だった。この辺りで安定しれくれればなぁ。
週末は食べ放題や飲み放題を解禁してる。 この1週間47.3〜47.0の間をうろうろしてる
運動量増やしたのに全然落ちていかない
あと1.5kgでスタートからマイナス20kg
なんとか9月までに…! 去年59kgからジワジワ減らしてやっと47kg台
減る速度も遅いし45kgなんて今年中に見られるのかってレベル
なんとか10月には達成の報告がしたい! 今46で、45が最終目標だけど、
家族や職場の同僚や上司、友達に病気じゃないかと
めちゃくちゃ心配されてて、申し訳ない…
痩せすぎとは自分では思わないんだけどな >>269
基礎代謝以上〜消費エネルギー未満なんで平均1300kcalくらい
たんぱく質を60〜100g摂取する以外は炭水化物も自由に食べてます >>268
分かる
私なんか職場の人に癌じゃないかって心配されたけど、まだ納得できないからダイエット続けないと。。 >>268
同じ。痩せた痩せすぎてると騒ぎ立てられて気まずい。体重的には痩せ過ぎてもない。 先月連日のドカ食いで49.9まで行ったけど今日46.5kgまで落ちたー
でもここからの1.5kgはかなり難しいんだよな 45.2キロになったぁ。 元々42キロだったからそこまで頑張ろう。 47.3から一向に減らない。47kgの壁は高いなあ。 やーっと49.7
この3年、なんもしなくとも47キロ以上になったことなかったのに
ちっくしょー。52キロからここまで、キツかったぜ >>1
40kgを45kgへ増量するってことか
健康でないと意味ないからな
いいことだよ >>283
36歳 160cm46キロ 平日の摂取カロリー約1000
土日の摂取カロリー2000 >>283
42歳162/48/24%
1500〜1600 毎日ジョギング毎日飲酒 >>283
31歳/151/47.2〜47.7/22.2
飲み物合わせてだいたい1100kcal目安
1週間で7300以内
5キロジョギングor7キロウォーキング、体幹トレプラス筋トレ約1時間、全身オイルマッサージ >>286
酒やめないかぎり下がらないと思ってる
家庭用のオムロンでしかはかったことないけど。
どのくらいならやばくないの? 7/30 47.6kg
8/3 46.6kg
やっとこさ46台に乗った!
やっぱり自炊に切り替えた+筋トレ強化がよかったのかな
45の数字を見られれば御の字だけど、欲を出すならあと1.2kg落としたいな 155cm/48、7kg
54kgからやっとここまできた
けど下っ腹まだ出てる
45kgになったらへっこむかな?と期待 >>291
155だったら、40まで落とさないと無理 154/46.3
後もうちょっとで45kgなのになかなか痩せない…!筋トレ増やすべきか… 下っ腹なんて人によるんだから
腹筋ないなら体重落ちてもへこまない 40キロ代に突入したがって
155cm以下は突入もくそもまだまだ太りすぎ >>296
155以下だから分かる。45kgになってやっと普通の体型になれる
それ以上細くなりたいのなら40〜42kg目指さないと駄目 骨格が細いのかそれとも筋肉がないのか46kgになっても足太いわ腕太いわ… 私は逆
手脚ばかり細くてダンゴに割り箸刺したみたい
歳いくと肋骨が広がるとかで、若い子用の9号ワンサイズブランドで脇のジッパーが上がらないとアセる
45が目標! やっとこのスレ来れた
160cm55kg、2ヶ月経った今日49.5kg
ハードな糖質制限+通勤に片道40分自転車、あと何か追加したいがどうしたもんか >>268
160cm 46
痩せ型なだけで痩せ過ぎではない 痩せてるから心配してるんでなく、かなり痩せたことを心配されてるんとちがう。
もとから痩せててそのままだったら、心配されないじゃん。
短期間でやせたのかな。 朝体重で45.8とかでなかなか安定もしないしキツイ >>305 160あって40台半ばとかって、固めのベットとか椅子だと
骨当たってイタイとかじゃないの。 風呂で肩まで浸かろうと軽く寝そべると、尻のほねと尾てい骨が痛い 44キロになっても午後には45キロ
45安定って、43キロくらいにならなないとダメって事よね 今朝測ったら45.9だった
やっと45kg台…もう46の数字は見ないぞ… たった1ヶ月で7kg増えた(42→49)
今年中に戻せないかな〜
まー戻すとなるとスレチだからとりあえず10月中に46くらいまで落としたいかな 65`から45まで落としたのにリバウンドして47`
明らかに体型もたるんでる ラーメン食ってもうたがな
明星チーズ担々?
あんま美味しくなかった ずっと毎日運動しててだけど最近全然減らなくなって、精神的にも体力的にも疲れきって一日休んだら食事制限は同じなのに400gも増えてた
まだ目標に達してないのにこの体重でさえキープのためには一生運動続けないと駄目なのかな・・・ 158cm 49.5キロ
54キロから1ヶ月でここまで来ました。
まだまだ先は長いですね。。。 >>317
筋肉増えて重くなったんじゃないの?
そういう時は体脂肪を目安にすればいいと思う お夕飯食べても50を超えなかったのでやっとこのスレに来られた
頑張って45目指すぞ! リバウンドして43キロから48キロになってしまいましたヽ(;▽;)ノ
45キロ目指します
よろしくお願いします 朝48台、夜49台が続いてる
早く47の数字が見たい 46.3からなかなか減らない。最初の方ってすぐ減る筈なんだけどなあ。 今体重計ったら47、0kgだった
明日の朝46kgの数字を見るために
夜はカフェオーレだけする 金曜の健康診断で159cm/46kgだった。
去年は52kgだったから嬉しくて行列の出来るパンケーキへ。翌日パン食べ放題付きランチ、実家でお菓子パーティー鍋パーティーしてたら今日の夜は47.9kg……。
ちょっと調子に乗りすぎた。明日からまた来年の健康診断に向けて頑張ろう!目指せ159cm/43kg! 今朝46、7kgだった
ゴールが近い
45kgの数字が見たい 朝は45kg台になる時あるんだけど
帰宅して計ったら46kg台に戻ってる >>330ですが、
ここずっと45kg台をウロウロしていて
今朝はじめて44.8kgになってました!!
一瞬でも嬉しいw 48キロから抜け出せないと思ってのに久々に体重計乗ったら43.4に 158cm 53kg 29♀
47kg台までなんとか痩せられるけど、45kgの壁がなかなか高い
筋トレ食事制限どちらもしてるから、あとは筋トレを増やすか有酸素運動を増やすかしか選択肢ないかな… 昔は42とかだったのに気付いたら下腹部出て48kgに
頑張って45にしたい
がんばります 53kgから48.9kgまで落とせたので、44.5kg目標でがんばります! 153センチ51.5→48.6 約5年ぶりに48キロ台
45キロは30年ぶりになる
がんばろう 50キロ台スレから移動して来た!
22歳165cm♀が53.5kgからようやく48.8になりました!このまま当初の目的だった45kgを目指しつついけそうなら-10kgの43kgまで行きたいがんばる!
40キロ台をみたのは10年ぶりくらい 159cm/53kg→47kg
金欠で節制してたら3週間でここまできた!
今まで頑張ってたつもりでちゃんと食事制限できてなかったみたい
あと3kg目標 153p36kg→60キロ→過激なダイエット→48キロ→51キロ→49.8キロ
薬の副作用で短期間で36kgから60kgに激太りした
今は50kg前後をちょろちょろ
まずは48キロ
理想は46キロ
毎日記録を付けていくことにします 2日目
49.8kg→49.2
夜ごはんを夏ミカンだけにしたからだ
今日外食するのでリバウンド必死だわ
*毎日の体重を晒すスレってないですか 50sと40kg台の壁は果てしなく高かった
やっとこのチームに入れた
よろしくお願いします >>346
343です。とにかくお金がなかったので28円のもやしと大量に頂いていたゆで卵3つとか食べてました。
多分500kcalくらいしか摂ってなかったと思います。
一か月冷蔵庫にある物で分配しなきゃだったのでw
今はお金に余裕が出来たので46.6kg止まりです。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています