0113名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/01/30(土) 08:25:57.04ID:hRqVVpXD >>111 ありがとうございます •18時以降は食べない •早寝早起き •朝食はしっかりとる •間食は控える •今まで自転車で行っていた場所は徒歩で行く 元々便秘体質なので、ダイエットというよりまずは毎日お通じがちゃんとくる習慣を身につける為に食事内容や生活習慣を見直しました