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明日から断食やるお [転載禁止]©2ch.net

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/25(火) 16:33:51.89ID:dRmNRY6n
誰か一緒にやるヤらないか！
0180kom
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2015/10/01(木) 19:03:01.64ID:y98fRQc6
>>177 さん
頑張って！！
わたしは4日目ぐらいで空腹が消えました
0181kom
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2015/10/01(木) 19:12:57.83ID:y98fRQc6
>>178 さん
(´；д；`)ﾌﾞﾜｯ
タカナシの純生クリーム４０、
１００ｍｌ中42.5グラムが脂質、２０１kcalです。。
一日で食べるというか、飲むのは50mlぐらいです。
　
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/01(木) 19:39:17.76ID:36owrHtB
というか、水とゼロカロリー飲料だけにすればすぐ終わるんじゃないの？
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/01(木) 19:52:29.37ID:CpDaP8+w
>>179
ありがとうございます！
やっぱりそうなんですね(>_<)
私も今日で１週間なんですけど、胃痛腹痛がひどいんです。
この時期を越えれば楽になれるんですかね。
0184kom
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2015/10/01(木) 21:41:18.50ID:y98fRQc6
>>183 さん
あっ、ひどい痛みの時は危ないのでいったんやめて、
体調整えてからまた断食してくださいと
甲田光雄さんの著書には書いてありました。
それと、吐き気が一番危険らしいです。
気をつけて頑張りましょう(｀･ω･´)ゞ
0185kom
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2015/10/01(木) 21:42:05.95ID:y98fRQc6
33日目の総括
今日は驚くほど便が出た。
しかもゆるいドボドボではなくて、しっかりした便。
おそらく５００ｇぐらいは出たと思う。
断食を始めてからずっとドボドボゆるゆる便だったので
ただただ驚き。

　お通じ有り
　小便よく出る
　体調好調

　ウォーキング　３㎞　
　運転　なし

　摂取カロリー　約600kcal　
　　　　牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、出汁スープ

水分摂取　約 2.5リットル

体重　朝69.4㎏　夜 69.7kg
0186kom
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2015/10/01(木) 21:43:52.98ID:y98fRQc6
>>182 さん
それはまぁ・・・　＾＾；
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/01(木) 22:02:49.22ID:605EUIvG
明日から3日間やってみるwww.
0190kom
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2015/10/02(金) 21:40:39.34ID:IDEnykLT
34日目の総括
いたって快調。特に何ということはない。

　お通じなし
　小便よく出る
　体調好調

　ウォーキング　３㎞　
　運転　2時間20分

　摂取カロリー　約600kcal　
　　　　牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、出汁スープ

水分摂取　約 2.5リットル

体重　朝69.1㎏　夜 69.5kg
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/03(土) 00:28:43.06ID:8WNq1yaB
>>190
行ったり来たりしてたけど、70キロ台は完全に抜け出したみたいですね～
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/03(土) 02:54:13.85ID:kjhIpBPB
しかし通常食に戻したらどうなるのか気になる反面怖いな
とんでもない勢いで吸収されそう
そして飢餓スイッチが入ると
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/03(土) 11:11:35.61ID:rXllka4z
>>190
同じくらいの体重からダイエットを始めたが、やっぱり断食はペースが早い
１日１５００ｋｃａｌくらいで、タンパク質７０ｇ確保、サプリでビタミンとミネラルを補給しています
おかげで筋肉は落ちていないみたいだ

１６８♂
　５/１　７６．３
　７/１　７３．９
　８/１　７２．９
　９/１　７１．２
１０/１　６９．６
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/03(土) 11:28:48.71ID:8qwxRwcu
通常食にうまく戻せなかったら、とんでもないことになる
体に負担がかかっただけで何もいいことない
慎重にすすめて欲しいと願ってます
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/03(土) 13:01:29.67ID:kjhIpBPB
一日600キロカロリー取ってるんならそれは断食じゃなくただの過激ダイエットだよね
スレタイに偽りありじゃないの
しかしこんな生活を続けて一ヶ月か
どんどん体が低カロリー低栄養状態に慣れてエネルギーの燃え難い、つまり太りやすく痩せにくい体に変化していってるんだろうな
恐ろしい事です
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/03(土) 13:05:57.31ID:F+FQduR0
>>195
厳密には断食とは違う
飲み物だけなのだから順断食でいいと思うｗ
0199kom
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2015/10/03(土) 19:34:46.37ID:6qbzR3jb
>>191 さん
もう少しだと思います(&#3665;&#8226;&#768;&#12610;&#8226;&#769;)&#1608;&#10023;
いま復食のメニューをあれこれ考え始めています。

>>193　さん
バｯキバキですね＾＾
私もそろそろ筋トレ始めたいです。
0200kom
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2015/10/03(土) 19:45:09.26ID:6qbzR3jb
>>195 さん
私も正直そのへんの定義には自信がありません。
なんですが、、断食にも色々あるようで
水だけの本断食。
出汁などを飲むスマシ汁断食。青汁だけの断食。
などなど、食べることを断つことを断食と呼ぶそうで、
モグモグ食べないと言う事で断食と言う事にさせてもらいました。

色々葛藤はあります。。
カレーはどうなの？とか、ビシソワーズはOK？　とか・・・
自分の中では牛乳とココナツミルク、豆乳、生クリームはOK
と言う定義でやっています。
0201kom
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2015/10/03(土) 20:04:58.92ID:6qbzR3jb
ところで、太りやすい人と太らない人がいて、
ちまたでは太りやすい事を悪とする風潮がありますよね？
でもこれって、太らない人のほうが何かしらの機能不全じゃないのかな？
ダイエットでも断食でも、何でもいいですが、
太りやすくなると言う事は体が正しく働いている証拠で、
少ない食糧で動く事が出来るってことです。

食べる量を減らすと言うと拒絶反応があるかとは思いますけど、
栄養学って正しいの？って言う根本的な疑問。
断食を始めて35日、こんな単純な疑問で頭がいっぱいです。。

電気でもガソリンでも省エネはイイ事ですよね？
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/03(土) 20:29:45.09ID:kjhIpBPB
食べるのもがろくに無い世紀末とかなら生きるのにそりゃ有利だろうね
でもここは美味しいものが溢れ誘惑一杯の飽食大国日本ですよ？
太りやすいのは基礎代謝が低いから
基礎代謝が低い=筋肉が少なく脂肪たっぷり体型という事
誰が好んでそんな体になりたいと思うのかはなはだ疑問だ
今の自分の体型を否定したくなくて無理やりプラス方向に持っていこうとしてるんだろうが
それは逃避かつ欺瞞」だろうよ
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/03(土) 21:22:00.87ID:F+FQduR0
断食はビタミンとミネラルの不足が心配ですね
サプリは安いので試してみてはどうでしょうか
一例ですが紹介しておきます

http://product.rakuten.co.jp/product/-/952ddadeb2effe740a3ff4c729a7b8b5/?sc2id=gmc_550091_952ddadeb2effe740a3ff4c729a7b8b5&;scid=s_kwa_pla
http://product.rakuten.co.jp/product/-/7cda053d702777d1752d15de032b847e/?sc2id=gmc_100996_7cda053d702777d1752d15de032b847e&;scid=s_kwa_pla
0204kom
垢版 |
2015/10/03(土) 22:12:02.45ID:6qbzR3jb
35日目の総括
いよいよ目標の68kgが見えてきた。
もう少しなので、じっくり腰据えていきたいと思います。
まぁ今さら焦ってもと言うところもある。。

　お通じなし
　小便よく出る
　体調好調

　ウォーキング　３㎞　
　ストレッチ　　20分

　摂取カロリー　約600kcal　
　　　　牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、豆乳

水分摂取　約 2.0リットル

体重　朝68.9㎏　夜 69.6kg
0205kom
垢版 |
2015/10/03(土) 22:17:37.57ID:6qbzR3jb
>>203 さん
ありがとうございます　＾＾
0206kom
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2015/10/03(土) 22:51:34.91ID:6qbzR3jb
>>202　さん
基礎代謝が少ない事と筋肉量、脂肪の量は、
関係は有りますがイコールでは無いですね・・・。

筋肉量と代謝量も、イコールのようでそうでは無いようです。
筋肉がしっかりあっても、代謝量の少ない人はいるようです。

それから、私はブヨブヨ体型が嫌なのでしぼってる訳で　＾＾；

あと、かさねがさね書きますが、
断食は痩せるために始めた訳ではありません。。
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/04(日) 00:08:40.76ID:alD92e4V
脂肪を貯め込んだ人は脂肪がなくなるまで生きられるならいいけど
実際は脂肪を残して餓死するからなあ
水は貯め込めないし
0208kom
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2015/10/04(日) 21:40:28.15ID:FWUzSArX
36日目の総括
お寺で1時間ほどの座禅会をやっているので参加してきた。
和尚様は定期的に断食するというのを聞いて、
実際に断食をしている人と話をするのは初めてだから嬉しかった。

　お通じなし
　小便よく出る
　体調好調

　ウォーキング　なし　
　ストレッチ　　20分

　摂取カロリー　約600kcal　
　　　　牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、豆乳

水分摂取　約 2.5リットル

体重　朝68.8㎏　夜 69.4kg
0209kom
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2015/10/04(日) 21:43:20.20ID:FWUzSArX
今までの統計（36日間）
初日 77.1
2日目　 76.7
3日目　 75.5
4日目　 74.9
5日目　 74.9
6日目　 74.6
7日目　 73.8
8日目　 74.0
9日目　 73.9
10日目　73.5
11日目　73.0
12日目　72.5
13日目　71.8
14日目　72.2
15日目　72.0
16日目　72.2
17日目　72.0
18日目　71.8
19日目　71.4
20日目　71.2
21日目　71.3
22日目 70.8
23日目　70.7
24日目　70.4
25日目　70.8
26日目　70.5
27日目　69.9
28日目　70.0
29日目　70.1
30日目　69.5
31日目　69.7
32日目　69.4
33日目　69.4
34日目　69.1
35日目　68.9
36日目　68.8（今ここ）
0211kom
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2015/10/05(月) 20:56:55.60ID:lAiIiZmS
>>210 さん
おかげさまでもう少しですm(__)m
68.0㎏を切ったら食事を入れて行こうかと思います。
0212kom
垢版 |
2015/10/05(月) 22:24:04.57ID:lAiIiZmS
37日目の総括
なんだかお腹がすく。
まぁ、そりゃそうか・・・

　お通じなし
　小便よく出る
　体調好調

　ウォーキング　6km　
　ストレッチ　　20分

　摂取カロリー　約600kcal　
　　　　牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、豆乳

水分摂取　約 2.5リットル

体重　朝68.6㎏　夜 68.8kg
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/05(月) 23:23:52.90ID:SMEuQFMC
1カ月と1週間で約8キロか
ジムとかに置いてあるinbodyって体組成計で筋肉量や脂肪量がかなり正確に分かるから調べてみてほしいな
体にどのくらいの量の脂肪がついてて、あとどの程度減らすべきなのかとかよく分かるよ
0214kom
垢版 |
2015/10/06(火) 12:13:32.65ID:UANA0p2C
>>213 さん
ありがとうございます。
うちのオムロンのカラダスキャンでの測定ですと
色々誤差が出てくるようなのでたまにしか測らないのですが、
よく考えてみれば、誤差が大きいと言う事はマメに測定したほうが
よかたったなと、、今更ながら反省です。。

ちなみにさっき、11:45ごろ測ってみたところ
68.8㎏20.5％でした。
でも体重だけ測ると68.5㎏なので、
手で引っ張る器具分の重さがプラスされてる訳ですが・・・＾＾；


77.1㎏の時に25％ぐらいだったですが、
この時はざっくりしか見ていないので
ひっとしたらもう少し高めかも。。

まぁ、この数値だとすると、
77.1㎏体脂肪19.3kg
68.8kg体脂肪14.1kg
で、体脂肪はマイナス 5.2kgです。

カロリー計算で行くと
マイナス42,850kcalで、脂肪 5.9kg相当となります。

うーん。。とうことは。。
だいたいあってるのか・・・・な？？
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/06(火) 20:45:19.63ID:CYUO691u
身長は何センチですか？
そしてダイエット目的じゃないなら何の為に一月も半断食してるんでしょうか
0216kom
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2015/10/06(火) 21:21:13.55ID:UANA0p2C
38日目の総括
今朝は鼻水がでて体が冷えたので、半身浴で体を温めた。
その後は鼻水も収まり回復。

　お通じなし
　小便よく出る
　体調一時風邪症状あり。

　ウォーキング　休み　
　ストレッチ　　20分

　摂取カロリー　約600kcal　
　　　　牛乳、生クリーム、ココナッツミルク、豆乳

水分摂取　約 2.5リットル

体重　朝68.3㎏　夜 68.9kg
0217kom
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2015/10/06(火) 21:56:04.16ID:UANA0p2C
>>215 さん
身長は162cmです。
断食を始めたきっかけは前にも書きましたが、
自分を殺すって言うのか、
ブヨブヨになってしまった、だらけた自分の心を鍛えなおす。
そんな感じです。
精神的に参ってたところもありましたが、
断食してなんだかスッキリしてきました。

68kgと目標を設けたのは、昔のベスト体重にしました。
そこまでもっていければ、昔と今とで、
衰えた筋肉の比較が出来るかなと思ったからです。
それで、比較出来た後に、今後どういった体を目指すのか考えようかなと。
スポーツバキバキやるわけでもありませんから、
別にムッキムキでなくてもイイかなと思ったり、
やっぱりムッキムキもイイかなと思ったり。。。
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/07(水) 10:41:06.26ID:OjdTIdLs
断食3日目だけど身体が腹減りに慣れてきたみたいで昨日に比べて楽になった
集中力もまだまだ衰えてない

水分だけは取ってる
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/07(水) 20:27:50.37ID:Jg+N6Y/w
>>217
え！
身長162センチだと、体重68キロはまだデブじゃない・・？
超マッチョ体型にするならともかく、
そうじゃないなら最低でも60キロ以下にすべきだと思う。
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/07(水) 20:42:55.39ID:VkpRyax7
50日断食して40キロ痩せますか？
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/07(水) 21:29:51.30ID:RMCbR2JF
断食期間が長くなりすぎてるからもう終わりにしていいと思う
しばらく68kgで過ごして、まだ減量が必要なら
何ヵ月後から断食に入るとか
0222kom
垢版 |
2015/10/07(水) 21:44:27.63ID:QEzXkQU+
39日目の総括
いよいよ目標達成にリーチ！！
朝の体重測定でテンション上がったなー
明日68kg切れてくれることを祈るばかり！！

　お通じなし
　小便よく出る
　体調好調

　ウォーキング　休み　
　ストレッチ　　20分

　摂取カロリー　約600kcal　
　　　　牛乳、生クリーム、豆乳

水分摂取　約 2.5リットル

体重　朝68.0㎏　夜 68.6kg
0223kom
垢版 |
2015/10/07(水) 21:46:56.54ID:QEzXkQU+
>>218 さん
私も4日目ぐらいからあまり空腹を感じなくなりました。
頑張り過ぎない程度に頑張って下さい＾＾
0224kom
垢版 |
2015/10/07(水) 21:51:19.86ID:QEzXkQU+
>>219 さん
50キロ台は無理です　＾＾；
今の体幹で体脂肪率12ﾊﾟｰｾﾝﾄだとすると
62.2kgぐらいになります。

まだ筋力UPするか決めかねていますが、
体幹を現状維持だとしても、せいぜい64kgぐらいだと思います。
0225kom
垢版 |
2015/10/07(水) 22:01:23.59ID:QEzXkQU+
>>221 さん
ありがとうございます。
もうほんとやめたいです　＾＾；
正直こんなに時間かかるとは思っていなかったのでツライ誤算でした。
でもまぁ、始めた時に決めた目標値なので、
体調が良ければやりぬくべきだと思って頑張ってました。
もう2，3日で達成出来ると思いますので
やってみたいと思います。m(__)m
0226kom
垢版 |
2015/10/07(水) 22:48:47.41ID:QEzXkQU+
まだ終わっていませんが、回復食で食べるものを決めました。
甲田光雄さんの著書にでてきた、玄米クリーム、生野菜のスムージー。
それと、豆乳ヨーグルトダイエットさんが食べていた、豆乳ヨーグルト

これらを食べながら胃腸の様子を探ってみたいと思います。
どれぐらい続けたらいいのかよく判らないので、
お通じが問題無いようなら、すこしづつ噛んで食べる物を食べてみます。

甲田式も豆乳ヨーグルトダイエットさんからの情報ですし、
世の中にはヨーグルトだけ食べてる人が居るんだと、
モチベーションにもなりましたし。
ホント、ガッツリお世話になってます。m(__)m
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/07(水) 23:24:02.70ID:RMCbR2JF
甲田医師の本って中古でも高くて、古本屋なんかにはなかなか置いてないんですね
最近のベストセラーの食事療法本などは100円でたくさんありますが
本物は誰も手離さないんですかね～？
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/08(木) 01:39:54.72ID:bpjDnDbX
162ｃｍ、62ｋｇで体脂肪12％だと相当ムキムキなんだけどなあ
普通の人は172ｃｍ、60ｋｇ、体脂肪15%くらいだよ
これで除脂肪体重51ｋｇ、脂肪9ｋｇだもん

62ｋｇ、12％だと脂肪7.5ｋｇ　除脂肪体重54.5ｋｇだけど
162ｃｍで筋トレしてないのに54.5ｋｇってあり得るか？
一般的な高校生男子の脂肪込みの体重が55ｋｇから60ｋｇだぞ
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/08(木) 13:24:36.40ID:skP/uJbt
>>226
豆乳ヨーグルトです
私には断食はムリでチャレンジしたことすらないので精神力に感服・尊敬しながら毎日陰ながら応援させていただいております
本当にすごいですね
おせっかいですが豆乳ヨーグルトを召し上がる時には是非に自作を
とても簡単に出来て乳酸菌の数は桁違いで価格も安く出来ます
自作の豆乳ヨーグルトは腸内細菌が整うことも体感しています
TGGヨーグルトで検索をかけてみてください
おせっかいごめんなさい＆ありがとうございます
0231kom
垢版 |
2015/10/08(木) 15:30:38.01ID:2MNR+PBL
>>229 さん
12～32歳まではしっかりトレーニングしていましたので、
20～28ぐらいまでは68kgで体脂肪率12ﾊﾟｰｾﾝﾄで、
確かにムキっとしていました。
ですが、ムッキムキと言った感じでは無いかなぁ。
まぁそれは人によって感じ方がちがうかもしれませんし、
鍛え方によってもだいぶ体の見え方が違うので、
なんというのか・・・一概には言えないと言った感じだと思います。


ただ気になったのは、
標準体重をBMIの数値で見ていらっしゃるかもしれませんが、
私の感覚だとBMIの数値は痩せすぎです。
なんでもやしっ子を標準体重にしているのか意味がわかりません。
0232kom
垢版 |
2015/10/08(木) 15:39:56.04ID:2MNR+PBL
あっ。
意味がわからないのはBMIの事ですので　＾＾;
お気にされないでください。
0233kom
垢版 |
2015/10/08(木) 15:42:47.15ID:2MNR+PBL
>>230 豆乳ヨーグルトさん
ありがとうございます。
実はヨーグルティア買ってきました　＾＾
種菌は市販の豆乳グルトで、今仕込んでおります。
楽しみです！
0235kom
垢版 |
2015/10/08(木) 22:48:22.49ID:2MNR+PBL
40日目の総括
ようやく目標を達成。
今日は様子見で、明日から回復食に移ります。
いやぁ・・・・終わった・・・・
でも明日から食べ方の試行錯誤が始まると思うと
気分が引き締まる。。。

　お通じなし
　小便よく出る
　体調好調

　ウォーキング　3km　

　摂取カロリー　約600kcal　
　　　　牛乳、生クリーム、豆乳、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ

水分摂取　約 2.5リットル

体重　朝67.9㎏　夜 68.5kg
0236kom
垢版 |
2015/10/08(木) 22:51:19.00ID:2MNR+PBL
今までの統計（40日間）
初日 77.1
2日目　 76.7
3日目　 75.5
4日目　 74.9
5日目　 74.9
6日目　 74.6
7日目　 73.8
8日目　 74.0
9日目　 73.9
10日目　73.5
11日目　73.0
12日目　72.5
13日目　71.8
14日目　72.2
15日目　72.0
16日目　72.2
17日目　72.0
18日目　71.8
19日目　71.4
20日目　71.2
21日目　71.3
22日目 70.8
23日目　70.7
24日目　70.4
25日目　70.8
26日目　70.5
27日目　69.9
28日目　70.0
29日目　70.1
30日目　69.5
31日目　69.7
32日目　69.4
33日目　69.4
34日目　69.1
35日目　68.9
36日目　68.8
37日目　68.6
38日目　68.3
39日目　68.0
40日目　67.9(目標達成！）今ここ
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/08(木) 23:09:50.48ID:bpjDnDbX
ダイエットは減量期半分、維持期半分だと思ってるので
これからも体重の推移を書いてほしい
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/09(金) 00:38:55.36ID:NytmOlk5
回復食でどのくらい体重が戻るのか気になるな
ところで脱毛とかは大丈夫ですか？
今はそうでなくとも時間差でごっそり抜けるという話をよく聞くんで
それとスレ主さんは普通に働いてるの？
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/09(金) 06:04:50.19ID:bvgmFFx0
維持は自炊スキルで決まる。
だが、自炊スキルがあるならそもそも断食なんて選ばない。

リバウンドをどこで止められるか見ものだ。
それ以前にダ板に来なくなるだろうが。
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/09(金) 09:51:15.36ID:QMVIZMaP
断食してます。

60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3

あと今月の目標まで400ｇなんだけど食べたらすぐ戻るんだろうな
0243kom
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2015/10/09(金) 13:53:28.43ID:ouj9L2M6
>>237　さん
とうことは。。。あと40日と言う事ですね・・・・
なるべく頑張ってみます＾＾；

>>238　さん
抜け毛はとくに無いかと思いますが
髪もヒゲも爪も、普通に伸びてきました。
30日目ぐらいから若干ヒゲの伸びがゆっくりになったような気はしました。
仕事は自営でリーマンではありませんが、普通だと思います ＾＾；
0244kom
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2015/10/09(金) 18:54:14.34ID:ouj9L2M6
今日から回復食
楽しみ～～っと思ってはりきって玄米クリームを作った


ま・・ず・・・い・・・・・・(´；ω；`)ｳｯ


気を取り直して生野菜青汁を作って


とってもまずくてひっくりかえった。。。(´；д；`)ﾌﾞﾜｯ


明日から他のものにします。。
0247kom
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2015/10/09(金) 22:12:05.88ID:ouj9L2M6
回復食１日目の総括
今日から胃腸のならし運転
せっかく作った玄米クリームは期待はずれのお味。。
生野菜生汁は正直しんどい。
野菜はそのまま食べたほうがイイ。
豆乳ヨーグルトはとても美味しくてバクバクいける！
玄米クリームは美味しく無いくせにカロリー高く、
1000kcalに抑えるつもりがオーバーしてしまった。。
食べ物を欲しているはずの体が拒否するほどの味って・・・
クレージーすぎる。。

　お通じ有り
　小便よく出る
　体調好調

　ウォーキング　3km　

　摂取カロリー　約1200kcal　
　　　　牛乳、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ、生野菜汁、玄米ｸﾘｰﾑ

水分摂取　約 2リットル

体重　朝67.6㎏　夜 68.6kg
0248kom
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2015/10/09(金) 22:26:14.39ID:ouj9L2M6
>>246 さん
どちらかと言うと揚げ物じゃなくて焼いた肉が食べたいです。
それと生肉も。。
まだ肉食べちゃうと早いかなぁ・・・
タタキにローストビーフにチキンハム、ロースハム・・・・
0251241
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2015/10/10(土) 08:11:34.34ID:MNoA33Gj
60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3→55.5

10目で目標の55キロ代にやっとなりました。今月は55キロ代を維持して
いこうと思います。
0253kom
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2015/10/10(土) 19:22:58.05ID:bb2EkHZf
>>249　さん
ありがとうございます。
そうですね＾＾
昨日流動食流し込んでみて、胃腸も動きだしてるみたいなので
今日は消化の良さそうなものを良く噛んで食べてみました
明日以降問題無いようならそんな感じでいきたいと思います。
0254kom
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2015/10/10(土) 19:28:48.51ID:bb2EkHZf
>>251 さん
頑張ってください！！
私もがんばります＾＾

>>252　さん
(￣￢￣*)そいつぁーイイなぁ。。
0255kom
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2015/10/10(土) 21:40:15.23ID:bb2EkHZf
回復食2日目の総括
今日は便がよく出た、昨日食べたものってことはないと思うけど
胃腸の動きは問題なく有るような気がする。
ということで、今日は消化のよさそうなのものを食べてみました。
たぶん問題ないと思いますが、変調があれば流動食に戻します。

　お通じ有り
　小便よく出る
　体調好調

　ウォーキング　６km　
　運転 3時間

　摂取カロリー　約1112kcal　
　　　　牛乳200ml、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30ml、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ5g、ﾁｮｺﾚｰﾄ16g
　　　　 炊き込みご飯150g、かぼちゃクリーム60g、味噌汁200ml、焼き鳥180g
　　　　 小松菜・白菜塩もみ30g

体重　朝67.9㎏　夜 68.5kg
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/11(日) 04:00:31.57ID:nDacKI1N
嘘くさいな。
断食スレで皆が知りたい情報は、食欲に関しての情報だろう。
事前のプランなど役に立たない。

葛藤が何もない。
そう有りたい。そんなレポートの裏にはグダグダな現実がある。
0257241
垢版 |
2015/10/11(日) 07:36:40.62ID:LP2UJ9lC
60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3
→57.3

目標体重に到達したから回復食なくふつうに食べたら見事に2キロ近く
リバウンド。今日は何も食べません。
0259241
垢版 |
2015/10/11(日) 11:20:06.63ID:LP2UJ9lC
あ、昨日の55.5がぬけてました。すみません。
回復食なしでたべたら1.8キロも太りました。
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/11(日) 11:24:59.20ID:NyJ80G10
わかってて言ってるんだと思うが
それただの水分とか食ったものの重量分増えただけだから
リバウンドって言わないから
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/11(日) 14:48:23.47ID:xGnSeywY
>>259
これからも報告頼む。
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/11(日) 19:37:49.17ID:hehOvF5v
明日からねぇw









そんなあなたに贈る言葉


明日やろうはバカやろう
0263kom
垢版 |
2015/10/11(日) 20:39:32.00ID:TT7T/Fdd
回復食3日目の総括
今日の朝はとても頭重い。
起きてしまえば快調であったものの、起きるのがしんどかかった。
胃腸に重さがあるような無いような。。まぁ問題無いと思う。

　お通じ有り（出にくく硬い）
　小便普通
　体調ほぼ好調

　ウォーキング　なし　
　ストレッチ　20分　
　運転 ２時間

　摂取カロリー　約1060kcal　
　　　　牛乳80kcal、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 110、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 63、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ27
　　　　 ふすまパン 65、焼き鳥 240、お好み焼き 380、おまんじゅう 65

体重　朝67.9㎏　夜 69.2kg
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/11(日) 21:48:52.51ID:kG9UON+D
初見　順調に痩せておりますな
同じモノばっかくってよく飽きんな　
おすすめにグレープフルーツとシナモン、ガラムマサラ
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/11(日) 21:58:51.14ID:kG9UON+D
>>256　食欲は炭水化物日常的にとってるやつのみおこる中毒だよ
　痩せてるやつはそもそも食欲などない。ダイエットも、成功は、そういう人間に体質変化すること
　そしてその方法は、>>1さんのような食生活
　基礎代謝がどうこうとか、こだわらず、体内の脂肪なくすまでは、ほぼなにも食わないのが正解
　ただしスクワットのみ毎日やること。実際やってみれば食欲などわかない　すぐわかる。
　あと、人間にとって飯が食えない日が続くことなど、遺伝子レベルで対策済み、軽い栄養失調的断食は全く怖くない
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/11(日) 22:05:24.56ID:kG9UON+D
人間は一日では太らないし痩せない
一週間単位くらいの長い目で見る必要がある
増えたへったは水分ではない　グリコーゲンだ　
ダイエットの初歩としてまずこれをわかる必要がある　ほとんどの人は知らない
実際体重計などゴミ箱に放り込んでおk　意味がない　要るのは鏡　
ハラヘッコンで　筋肉むきむきになることだけ目指せ　コム氏はこんなこと当然知っているから成功しているとみる
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/11(日) 22:21:37.28ID:kG9UON+D
脂肪は定期預金なので　基本崩されません　
財布空っぽ状態にしなければ絶対やせない　すなわち慢性空腹状態にしなければ絶対やせない
そして空腹状態というのはそれだけで健康状態である　ここを大半の人があやまった知識で間違える
空腹状態の時初めて体は修復される　飯はいつ取るべきか　
朝食はダメ　ここで脂肪燃やすチャンスだから　昼もダメ　してみると夜か　しかしできれば空腹のまま寝たい
食事なんてこのように、いやいや取るものなんだよ　本来
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/11(日) 22:23:29.46ID:zTZzypsp
今日は横になるけど



明日から本気出す
0270241
垢版 |
2015/10/12(月) 06:16:36.73ID:g9NY5XDn
60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3→55.5→57.3→56.8

おはようございます。昨日はさすがにあまりおなかすいてなかったけど
今日も何も食べません。
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/12(月) 06:31:25.04ID:Xv3PnCdR
食事が雑な奴は太る。
太るやつの食事は雑だ。

断食もある意味食事だ。
雑な食事だ。
デブの食い過ぎと同じくらい醜い食事だ。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/12(月) 09:17:36.71ID:5Sn2g3Oh
明日からねぇw









そんなあなたに贈る言葉


明日やろうはバカやろう
0273kom
垢版 |
2015/10/12(月) 23:57:39.38ID:EpnNTrnR
回復食4日目の総括
さばの開き・・・・カロリー高いな。。
反省です

　お通じ有り（出にくく硬い）
　小便よく出る
　体調好調

　ウォーキング　3km　
　運転 ２時間10分

　摂取カロリー　約1390kcal　
　　　　牛乳78、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ30、乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 63、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ27、豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ 110、
　　　　 ふすまパン 65、鳥ハム 171、ハム 95、おしるこ 100、小豆玄米ご飯 160
サラダ ６、大根おろし ９、さば開き 476

体重　朝68.2㎏　夜 69.4kg
0274kom
垢版 |
2015/10/13(火) 00:03:51.52ID:JvMX5iMi
>>246 さん
ありがとうございます。
0275kom
垢版 |
2015/10/13(火) 00:05:09.93ID:JvMX5iMi
間違えました

>>264 さん
ありがとうございます。
0276241
垢版 |
2015/10/13(火) 08:24:29.76ID:HLUVcL1O
60.1→58.6→59.5→58.0→59.5→58.3→57.6→56.8→56.3→55.5→57.3→56.8→58.0

昨日食べてしまい見事リバウンド。もう当分食べません。
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/13(火) 11:11:03.66ID:BFmgiqRc
>>276
拒食症になるよ？
せめて半断食＋時々１日断食を組み合わせるか、
間欠断食や５：２ダイエットにした方が良いんじゃない？
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/13(火) 20:48:11.46ID:Fn/oySjn
そういや今日は朝から何も食べてない
水1本とコーヒー2杯…お茶飲んで寝るかな
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