★★低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★ [転載禁止]©2ch.net
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低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と「まとめウィキ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
まとめwiki http://lowcarb.wiki.fc2.com/
http://www53.atwiki.jp/low-carb/pages/15.html
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ70★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439344485/ その井岡にしても少量の玄米食おうが糖質制限の何者でもないしその結果ケトン体質になってたわけだしw
合宿で連日40キロ走かますなんて井岡意外聞いたことないわw 断糖レベルであれ厳選した良質で少量の炭水化物をとろうが普通に糖質制限の何者でもないよw 都合が良い時は無理やりこじつけで「糖質制限です!」
都合が悪い時は「糖質○○gなので糖質制限の評価にはなりません!」
う〜ん、まるでカルト宗教www 大坂のようにベーグル食べても糖質制限!
井岡のように菜食だけでも糖質制限!
ジョコビッチはアレルギーのグルテン避けても糖質制限!
カロリーは熱に弱いので揚げ物は太らないサンド伊達も糖質制限に違いない!!www
ウマ〜ベラス!はみんな糖質制限www 糖質制限のゆかいな仲間たち!!
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/
あの手この手で糖質制限の普及を目指すが自らのデブは全く改善しない
そんな愚かな糖質制限信者を観察するスレだよ〜ん!
これみれば糖質制限の信者がいかにオモロな人たちかって理解できるよ!! >>776
糖質制限で世界の頂点に立つwwwwwww
真面目に言ってんのならクソワロすぎるだろwww こいつら断糖しか糖質制限がないと本気で思ってたらめちゃ笑えるんだけどw アスリートに共通してるのはいかにしてケトン体質化してパフォーマンスを上げるかってことであって
その手段が糖質制限だというのにw
全否定しなきゃ気がすまないって無理すぎだわw 糖質制限制限の先輩達に相談したい。
三週間前からスーパー糖質制限はじめて、最初三キロ落ちたけど、水分だったのかすぐに1.5キロ戻ってそこから減ったり増えたりで現状1.5キロしか減ってない。
健康診断に行ったら尿にケトンが出てるって言われたからやり方は間違ってなさそうなんだけど、最初なのにこんなに落ちるのゆっくりなのって普通?
ちなみに女で155センチ、55キロです。(開始時56.5キロ)
オフィスワークだから運動はそんなしてなくて、通勤時の階段の登り降りくらい。
ダイエットはじめてから半身浴はしてる。
摂取カロリーは厳密には計算してないけど1200以内だとおもう。
アドバイスお願いします、 >>786
真面目な相談ならスレ違い
>>774が本スレ
水分のことも本スレならちゃんと書いてある >>784
全スポーツに糖質制限向いてないっつーの
バカなの?笑笑笑 大坂なおみ選手の食事が明らかに!
https://wbclym.exblog.j/238757753/
結構がっつり糖質制限してたのが大坂なおみやんw 世界のアスリートの過半数が糖質制限()するようになったら俺も信じるよ ジョコビッチにしても グルテンフリーだけじゃなく厳選した良質な 炭水化物を少量取るって本に書いてあるしw
長友も糖質制限だけでなくMCTオイルのCMにまで出てるし
さっきやってた丸亀ハーフのCMで流れてたわw トレイルランの第一人者の鏑木もケトン体化するために 糖質制限やってるぞw
トレイルやウルトラマラソンではトップクラスでそれなりにいるなw 犬の遠吠えにはコピペで充分www
都合が良い時は無理やりこじつけで「糖質制限です!」
都合が悪い時は「糖質○○gなので糖質制限の評価にはなりません!」
う〜ん、まるでカルト宗教www 大坂のようにベーグル食べても糖質制限!
井岡のように菜食だけでも糖質制限!
ジョコビッチはアレルギーのグルテン避けても糖質制限!
カロリーは熱に弱いので揚げ物は太らないサンド伊達も糖質制限に違いない!!www
ウマ〜ベラス!はみんな糖質制限www 糖質制限のゆかいな仲間たち!!
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/
あの手この手で糖質制限の普及を目指すが自らのデブは全く改善しない
そんな愚かな糖質制限信者を観察するスレだよ〜ん!
これみれば糖質制限の信者がいかにオモロな人たちかって理解できるよ!! それにしても糖質制限ってどうしてウッキーな人ばかりなんだろwww
怒りっぽくなるってホントだなwww 糖質制限してない人が糖質制限スレに来て暴れ回るのはなんでなんだろう?
糖質制限してないからかな? >ケトン体による凄まじいパフォーマンスの向上
とか言い出すのでつい口を挟んでしまいました ___
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| (゚) (゚) | < 無知とアンチしかいないクソスレにうんこしていきますね
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ハー スッキリ! >>796
結局おまえに必要なのはネットの薄い知識じゃなく
もっと本とか読めに尽きるんだよなw そして実践して結果を出すとw
スポーツ系ほど顕著に自覚できるもんはないぞ
結局欲望の制御できる奴のみ結果を出す世界でもあるけどw >糖質制限の何者でもない
そりゃ何者でもないだろ
・・・( ̄ー ̄)ぷぷっ ご飯の3割が糖で出来てるし、パンの4割が糖で出来てます
糖質制限しない生活がいかに体に悪いか分かります
健康な状態だから、普段皆がご飯やパンを食べても気づかないだけです
健康じゃないときにはじめて食の真価が分かるわけです
病気のときは食を抜いたり糖質制限をすると糖質食よりはるかに治りが早い
そこに真実があるわけです 豊かな現代は冬に向けて食の貯蔵する必要がないから
わざわざ体に悪い穀物を食べる必要ないしなぁ >>807
は?人間って冬眠する歴史あったっけ?
穀物が身体に悪いと思うなら一生口にするんじゃないぞ!いいか、絶対にだ!
こんな一過性のブームが過ぎて誰も糖質制限言わなくなっても絶対だからな
ラーメンもカレーライスも一生無しだからな
わかったな?
体脂肪率11%もあるけど俺は食うからなw ___
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ハー スッキリ! 各スレに出没してるアンチ邪魔やな
大体アンチって荒らす以外趣味ないわけ?それとか家族に構ってやるなり何かやることあるだろ?ないのか 腸内環境の悪さが全ての元凶
排泄の擬音がぶばちゅう!から ツルン、スポン に変わったらここに書き込むことも無くなるであろう >>810
お前こそだ。アンチの耐性も無い糖質不足のアホは家族の元へ帰りなさい
なぜなら考え様によっちゃ糖質制限なんか地球上の人口のほとんどがアンチ
>>811
まさにクソレスだけどそれマジ大事だわ
糖質制限バカみたいに肉ばっか食って糞づまりなんかしてたら肌も汚いわポッコリ腹だわロクな事無いわ 俺はある食品を日常的に食べる様にしたり鶏胸肉とかばかり食ってても、ガンガンにお通じ良くなった
おもいっきり糖質あるけどなwww
でも血糖値上がりにくい低GI食品だから太らんし満腹になり易いし
同棲してる彼女も当然食うハメになってるけどちょいちょい菓子やらスイーツ食ってるわりには全然太らなくなったって言ってるしお通じもヤバいってさwww
いちいち報告してくるから笑える
本当腸内環境って大事だな >>813
「砂糖という存在の正体」の衝撃 : 単糖は「重要な腸内微生物を腸内から《消し去る働き》」
を持っていたことが米国の研究で判明
https://indeep.jp/sugar-truth-shock/
未精製炭水化物に置き換えることが、結果的な糖質が減少することによる、
良い効果に見えるのがポイントなんだな。 >>814
糖質ガッツリなのになぜかサツマイモ食べると便通は最高だぜ????
砂糖は減らした方が良いとWHOも言ってるが
砂糖→糖質と置き換えてミスリードするのはカルトだぜwww
例:サツマイモ→角砂糖○○個分 ←アホの極み!! 私、一日糖質摂取量20gくらいだけど、
最近の便の先月24、26、28、29、30、31、今月3、5、みたいな感じかな。
別に硬すぎも柔らかすぎもしない普通程度だね。
食事量で変わる感じかな。 一日糖質摂取量20g以下
毎日快便、出ない日はない
糖質で腸内環境云々は知らんけど
毎日ワカメやめかぶ等の海藻類と良質な脂質取っとけば便秘にならん >>820
謎ですみません。
他に言いたいことがあればどうぞ。 ここはこれで通常運転
君が本スレから出て来なければ解決 ___
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ハー スッキリ! さすがに常駐してる間にどんどん痩せていくのが糖質制限
で、結果でない奴は狂ったようにアンチ化していったってかw >>829
基礎代謝落としてたらダイエット成功とは言い難いぞ 体重減れば基礎代謝が落ちるのは当たり前
糖質制限の醍醐味は筋肉量を維持しながら体重減らせるとこだよw >体重減れば基礎代謝が落ちるの当たり前
太り易くなってどうする?考えが浅はかでしかない
体重減らすだけがダイエットか?女子か?w つまり体重を減らさず体脂肪を減らして筋肉を増やし、基礎代謝を向上させるのが男のダイエットと
3桁デブから始めるリコンプのハードモードさは異常 男たるものダイエットごときで体重減らすな代謝落とすな
これまさにジェンダー腹スメント >>833
お前にその言葉まんまブーメランw
無知がドヤって恥ずかしいw 男なら筋肉増やして脂肪減らす
常識だぞクソデブ以外 >>838
ダメだなお前がw
パーソナルジムでも行って自慢の知識をトレーナーにぶちまけて鼻で笑われて恥ずかしさで死んでこいよw >>839
俺の場合は糖質制限とランニングだけで筋肉量ほぼ維持で脂肪がばっさり落ちてまさにイメージ通りの減量だったな
1ヶ月で10キロ減、3ヶ月で15キロ減、体脂肪率10%前後
糖質制限というか脂質7割のケトジェニックだけどw
糖質制限で大変なのはその後のキープし続けることじゃね
あらゆる欲望との戦い再びだしね
走らなくなったらあっつーまに戻りそうだわw ちなみに減量中に筋肉増やすなんて無謀だろw
デブ時代の筋肉をできるだけ温存しつつ脂肪を落とすかに尽きるんじゃね
その後のボディメイクなんて年単位の作業だろし
ボディメイクに全く興味ないけどw >>842
俺は15k落ちてから停滞。
以後は糖質続けながらランニング増やしていった。
週三で、一回10kラン一時間ジャスト続けた。
白髪が増え抜け毛も目立つようになった。
ランニング止めて糖質制限もやめたら一年で10k戻っちまった ランニング、糖質制限、基礎代謝が下がる要因しかない
そりゃ最強リバウンド王なりますわ
だから上の>>831みたいなヤツは無知だと言っている
>>842
君も油断したらすぐリバウンドする悪い見本
そもそも筋肉維持って筋トレもした事無さそうなのに筋肉あるんですか? >>845
根本的に基礎代謝というものを誓いしてないバカだな笑 ___
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ハー スッキリ! 基礎代謝落としたら食事も落とし続けるしかなくる人並みの食事すら出来ない
そんなエネルギーが枯渇した状態でスポーツで頂点とかバカの極み
ニワカの糖質制限の知識つけて知識つけろとかヘソが茶を沸かすとはまさにこの事w
栄養学、トレーニング学、解剖学とかをまともに学べば解る事だけど糖質制限なんて教科書の1ページくらいで済まされるようなどうでもいい事 >>849
という君が糖質制限うんぬん以前の代謝の話から学んできた方が良いよ。
決定的に言ってることがおかしいから。 大阪ナオミのテニスチームメンバー達も夜だけ糖質制限してるんだって
やっぱ寝る前は糖質食わんほうがいいみたいだなぁ >>850
何が決定的におかしい?どうとでも逃げられるボヤけた事言うのやめろよw >>852
ズレてるくらいの認識なら修正してやれば反論も納得もやりやすいだろうけど、
根本がおかしいって昨日から他のやつも言ってるだろうが、
そういう君みたいなタイプは言っても理解しない、できないからなぁ。 根本が違うと言いつつ何も反論出来てない無知
サッカーや野球、ゴルフとかメジャーなスポーツでも糖質制限のアスリートで溢れたら認めてやるよw
パワーのいるスポーツは糖質がエネルギーなのに何が根本的に間違ってるか答えろよwww >>854
何に対して反論するねん。
基礎代謝も理解してないくせに スポーツ選手が糖質制限をしてはいけない根拠まとめ
実は、ほぼ全てのスポーツ選手には糖質制限は向いていません。
スポーツ選手が当然のようにする瞬発的な動きや走るという動作そのものに、糖質は使われるので、必要です。
https://サラダチキン.com/sportssensyu-toushituseigen/ しかし、こういった糖質摂取の重要性がうたわれているにも関わらず、「体重を落とさなければいけないので、糖質制限しています」という安易な考えを持つアスリートも、筆者の経験ではあるがしばしば見受けられる。
残念ながら場合によっては、本人の意に反して本末転倒の結果に陥る可能性もある。そのようなことを行っている目的と本人の現状ならびに問題点を丁寧にアセスメントし、パフォーマンス向上のための糖質摂取の重要性を教育する必要があると考えられる。
https://www.alic.go.jp/joho-s/joho07_001535.html >>854
言われてることに関して無視してる人間に何を家というねん? >>855
は?基礎代謝?1日じっと寝てるだけで勝手に消費するエネルギーの事だけどなにか? >>858
なにを言われてるっちゅーねん
言えよw 既に結果出てる奴が量産してるのにアンチって虚しくならないのかな
結局欲望を制御出来るようにならなきゃ何やっても成功できないよw 大坂はじめアスリートの世界でも同じ
しょせん結果が出るからやるに尽きるしな
芸能界もクソ多いなw 大迫もフルで去年日本新出して1億ゲットしたけど
ブロッコリー食いまくって白米の量を減らして減量に成功したしね
この先フルの世界でも増えていくのは確実
エリート勢だけでなく市民ランナーレベルでも
結局ケトン体の凄さなんてやらなきゃ永遠にわからんよ
記事がどうとか医者の見解がどうとかより
つか糖質制限系の医者って走ってる人も多いしw また得意の大阪、井岡か?w
またまたドクター江部降臨だなwww 何が正解なのかまだわからないからとりあえず糖質制限しているけど体重が減るのは確かだね。筋肉減少かもしれないけど。
昔のプロ野球のピッチャーは登板が終わると暖めていたけど今は正反対で冷やしているよね?数年で常識が変わるから柔軟性も必要性だよw 井岡ネタの引用って京都新聞やら報知新聞からやんw
どんだけ現実逃避したいんだよw クソガリには興味ねぇよ
大迫まじハンパないって!の大迫なら好きだけどw ちなみに最近何かと話題のイントラのAYAって週5の糖質制限と
土日のチートデイであの体型維持してんなw あんなヒョロヒョロランナーダイエットとかのボディメイキングとは畑違いだろw
井岡もヒョロいし、大坂なおみプニプニだし ランナーがどんだけ減量してるとおもってんだよw
で、糖質制限系の目的はケトン体化に尽きるしw 俺も182cmで68キロ、体脂肪率10%なんて世間一般じゃ
標準やらやや痩せだろうけど、こんなんじゃまだまだ重いのが
フルマラソンの市民ランナーの世界w >>872
クソガリやなw
俺は176の80キロの体脂肪率11%
有酸素運動一切無しの週5筋トレのみ
目指してるもんが違うから話が合わないわけだ 勝手な想像だけど大阪が糖質やってんのは、長丁場になりがちなテニスの試合で、糖質とケトンをハイブリッドで使えるようにするトレーニングなんじゃないの。
多分、筋力向上を狙う期間や試合前のある期間は制限やらないってメニューだと思うよ。
ずっと、糖質制限ってわけじゃないと思う。ソースはないけどね。 >>873
ランナーの俺から見たら必要ない余分な筋肉つけた ただのデブw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています