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★★低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★ [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/23(日) 12:24:24.40ID:sDFrD2Ti
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。


※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
まとめwiki　http://lowcarb.wiki.fc2.com/
http://www53.atwiki.jp/low-carb/pages/15.html

★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
　⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
　カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ70★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439344485/
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/24(木) 06:21:05.17ID:yfJpqhkk
>>729
教祖の言い訳は２だろうな
それかまたトンデモ理屈でヘンテコなこと言ったとしても別に驚かない
ここのところ糖質制限の化けの皮が剥がれてきてるのにそれを加速させる教祖って素敵杉
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 05:26:46.30ID:c1r92uHR
教祖のブログに本当に書いてあってビックリしたぜ
酒飲んでも体重に影響しないなんて糖質制限の効果は本当にトンデモだな
まぁお得意のデマを垂れ流して釣る作戦なんだろうけど
ネタがなくなったら糖質制限なら空も飛べるとか言い出しそうで怖いぞ
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/25(金) 10:55:05.83ID:c1r92uHR
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ148★★
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/l50
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 18:08:20.33ID:5vl7zTAP
さいきょ
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 20:02:04.10ID:mqMV2xoA
>>681
うまそうっすね
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 15:58:24.06ID:mNqu6DJo
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ハー　スッキリ！
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 08:51:32.59ID:FNz6LzLt
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ハー　スッキリ！
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 15:24:27.82ID:FNz6LzLt
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ハー　スッキリ！
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 00:25:18.77ID:wDDoX7FR
今年に入って全く主食食べてないのに２ｋｇしか減らなかった(´・ω・｀)
２月は夕食抜きも始めるから４ｋｇ減らないかな。
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 16:05:08.26ID:zDGp1l7p
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ハー　スッキリ！
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 22:45:03.32ID:gsRsmOUz
糖質制限のデメリットは
・体重が減るのではなく、一時的に身体の水分が抜けるだけ
・尿酸値が高くなる
ですよね？

一食だけ糖質制限しても、上記のデメリットはあるかな？
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/01(金) 23:05:27.12ID:6YoS/gPS
水分が抜けても体重が減らない＝水分回復後は体重が増えている

糖質制限で体重増えて尿酸値上がるのは、生活活動強度を大幅に上回って食べ過ぎているせいですね！
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 23:06:50.72ID:6YoS/gPS
>>750
10mだけ全力で走っても、上記の疲れはあるかな？

みたいな
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 23:36:49.77ID:dg643cxD
糖質制限なんて痩せる根本はカロリー制限でしかない
むしろカロリー制限してるのにわざわざ糖質を避ける食事なんて面倒なだけ
運動しないでも糖質抜けば痩せるなんて機序自体が矛盾に溢れてると気が付かないアホがやるもの
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 00:10:50.14ID:lZx7LCUc
アンチの自演って一目瞭然だな。
1人で延々と、お前がやらんかったら良いだけだって言うのにしつこい奴。
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 06:57:02.79ID:20Xw4Nnu
それでもやりますか？寿命が縮む「糖質制限」　元祖提唱者の病歴

https://www.dailyshincho.jp/article/2018/04140800/

それでもそれを信じる信者たち。。。。。。う〜ん、宗教だねｗｗｗ
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 06:59:33.66ID:ZvV9FqsC
アンチって糖質制限で結果でなかった奴の執念とか？ｗ
結局やり方が間違ってる奴がそれなりにいるんだよな
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 07:08:25.66ID:+loC9d/h
糖質制限なのに糖質取りまくって「何で痩せないの！」と言ってる奴が多いよね。そいつらがアンチになって糖質制限で痩せた人を呪ってるw
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 08:07:02.39ID:TRwpt3t0
マジな話、糖質制限で３ヶ月で10kg以上スルスルっと痩せたが、
4ヶ月目からなかなか落ちなくなった。
その後更に糖質を絞ったり有酸素始めたりして、結局は白髪抜け毛肌荒れとなり、糖質制限止めて半年でリバウンド。
けっきょく数ヶ月の短期決戦の類いだと思う。

今はウエイト系のジムに通ってるが、大会とかに出る人が増量期終えて大会三ヶ月前からの絞込に糖質制限してる。
そういう手法だと納得した。
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 14:46:53.99ID:20Xw4Nnu
それでもやりますか？寿命が縮む「糖質制限」　元祖提唱者の病歴
https://www.dailyshincho.jp/article/2018/04140800/
それでもそれを信じる信者たち。。。。。。う〜ん、宗教だねｗｗｗ

他にも日本の糖質制限の第一人者は今でも糖尿病が治ってないらしい
にも関わらず「糖尿病・肥満を克服する 高雄病院の糖質制限給食」って本出してもなぁ
いろんな意味で説得力に欠ける糖質制限って素敵杉だよねｗｗｗ
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 18:06:03.03ID:ZvV9FqsC
糖質過多を長年続けた結果糖尿病やら高血圧になって
未だ糖質依存を辞めない糖尿病の奴って自殺願望あるのかと
糖尿病に限らず糖質制限なんてあらゆる病気を予防するのに効果的なんて今や常識ｗ
取りすぎてる言い訳なんて見苦しいだけやで

取りすぎてる奴を量産させないと困る業界も腐るほどあるのも現実ではあるがｗ
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 18:20:56.21ID:krbcT9nH
>>762
普通体型の普通の人が糖質制限するメリットはなんもねー
ちなみにプロボクサーの減量でも炭水化物抜いちゃダメって言ってたぞ

普通の人はバランス良く食事、筋トレ、休養繰り返してりゃいい

ただしもともと必要以上に糖質とってるデブと一時的に大会向けに激しく絞るビルダーには有効
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 18:34:51.29ID:ZvV9FqsC
糖質制限というかバリバリのケトン体で3階級制覇までいった井岡ｗ
復活して年末に再度世界戦やって負けたけど僅差の判定で
割と良い仕上がりって感じだったなｗ
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 19:19:38.10ID:krbcT9nH
>>769
ちなみにさっきのWBO世界スーパーフェザー級チャンピオンの伊藤雅雪がごく最近テレビで言ってた事な。
バカなアナウンサーが伊藤雅雪に減量って糖質制限するんですか？とか聞いてて
糖質制限とか流行ってますけど減量中でも炭水化物抜いちゃダメですよって糖質制限をスパッと批判してた
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 19:50:39.68ID:20Xw4Nnu
>>769
ちょっとググるとすぐに糖質制限のメッキが剥がれるなｗｗｗ
井岡がやってたのはグルテンフリーで野菜中心の食事
それを糖質制限と言ってるのは教祖と糖質制限かぶれのサイトだけだ

都合が良い時は無理やりこじつけで「糖質制限です！」
都合が悪い時は「糖質○○gなので糖質制限の評価にはなりません！」
う〜ん、まるでカルト宗教ｗｗｗ
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 21:40:31.10ID:mZYU1d5S
【過剰な】糖質制限が身体に悪いまでは分かったけど、
具体的に糖質一日何グラム〜何グラムまでが身体に良い範囲なんだろ？
また、日本人の平均糖質接種量は？

例えば一食だけ糖質制限したとしたら、上であげられてるようなデメリットはあるだろうか？
そろそろ【適度な】糖質制限について語られるべき時に来ている気がする。
というか、それが知りたい(￣ー￣)
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 21:57:14.51ID:GrHjjTT4
>>770
その伊藤って奴は 3階級制覇超え目指して頑張ってねとw
井岡はボクシングの世界でも通じることを証明したのは間違いないないしね
プロのあらゆる種目でやる奴は増えていくんじゃね
結局糖質制限が合わなかった奴、結果をだせなかった奴がアンチ化していくのはこういうスレと同じだろうけどねw
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 00:06:19.10ID:GPDQ7AK0
>>773
井岡が糖質制限って教祖が勝手に言ってるだけじゃねーか
>酵素玄米を少量食べる程度
玄米は白米と一緒で普通に糖質あるし低GI食品に置き換えるのはごく普通のダイエット方法
都合良く糖質制限とか言ってんなドクター江部よ
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 01:01:18.68ID:b4dchEqU
糖質制限でアスリートが頂点に立つのって何か都合が悪いのかよw
大坂やジョコビッチって全豪優勝で糖質制限の凄さを見せつけたばっかだしw
アスリートにとっては糖質制限がどうのとかグルテンフリーがどうのよりケトン体による凄まじいパフォーマンスの向上だろうけどw
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 01:06:24.41ID:b4dchEqU
その井岡にしても少量の玄米食おうが糖質制限の何者でもないしその結果ケトン体質になってたわけだしw
合宿で連日40キロ走かますなんて井岡意外聞いたことないわw
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 01:09:40.85ID:b4dchEqU
断糖レベルであれ厳選した良質で少量の炭水化物をとろうが普通に糖質制限の何者でもないよw
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 01:28:51.39ID:W4dPoRWq
都合が良い時は無理やりこじつけで「糖質制限です！」
都合が悪い時は「糖質○○gなので糖質制限の評価にはなりません！」
う〜ん、まるでカルト宗教ｗｗｗ
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 01:32:29.10ID:W4dPoRWq
大坂のようにベーグル食べても糖質制限！
井岡のように菜食だけでも糖質制限！
ジョコビッチはアレルギーのグルテン避けても糖質制限！

カロリーは熱に弱いので揚げ物は太らないサンド伊達も糖質制限に違いない！！ｗｗｗ
ウマ〜ベラス！はみんな糖質制限ｗｗｗ
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 01:51:10.86ID:W4dPoRWq
糖質制限のゆかいな仲間たち！！
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/

あの手この手で糖質制限の普及を目指すが自らのデブは全く改善しない
そんな愚かな糖質制限信者を観察するスレだよ〜ん！
これみれば糖質制限の信者がいかにオモロな人たちかって理解できるよ！！
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 08:16:16.26ID:b4dchEqU
アスリートに共通してるのはいかにしてケトン体質化してパフォーマンスを上げるかってことであって
その手段が糖質制限だというのにｗ
全否定しなきゃ気がすまないって無理すぎだわｗ
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 11:32:24.63ID:PA5lxVp6
糖質制限制限の先輩達に相談したい。
三週間前からスーパー糖質制限はじめて、最初三キロ落ちたけど、水分だったのかすぐに1.5キロ戻ってそこから減ったり増えたりで現状1.5キロしか減ってない。
健康診断に行ったら尿にケトンが出てるって言われたからやり方は間違ってなさそうなんだけど、最初なのにこんなに落ちるのゆっくりなのって普通？
ちなみに女で155センチ、55キロです。(開始時56.5キロ)
オフィスワークだから運動はそんなしてなくて、通勤時の階段の登り降りくらい。
ダイエットはじめてから半身浴はしてる。
摂取カロリーは厳密には計算してないけど1200以内だとおもう。
アドバイスお願いします、
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 12:18:55.54ID:b4dchEqU
ジョコビッチにしても グルテンフリーだけじゃなく厳選した良質な 炭水化物を少量取るって本に書いてあるしw
長友も糖質制限だけでなくMCTオイルのCMにまで出てるし
さっきやってた丸亀ハーフのCMで流れてたわw
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 12:23:30.30ID:b4dchEqU
トレイルランの第一人者の鏑木もケトン体化するために 糖質制限やってるぞw
トレイルやウルトラマラソンではトップクラスでそれなりにいるなw
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 12:58:16.45ID:W4dPoRWq
犬の遠吠えにはコピペで充分ｗｗｗ

都合が良い時は無理やりこじつけで「糖質制限です！」
都合が悪い時は「糖質○○gなので糖質制限の評価にはなりません！」
う〜ん、まるでカルト宗教ｗｗｗ
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 12:58:34.48ID:W4dPoRWq
大坂のようにベーグル食べても糖質制限！
井岡のように菜食だけでも糖質制限！
ジョコビッチはアレルギーのグルテン避けても糖質制限！

カロリーは熱に弱いので揚げ物は太らないサンド伊達も糖質制限に違いない！！ｗｗｗ
ウマ〜ベラス！はみんな糖質制限ｗｗｗ
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 12:58:54.64ID:W4dPoRWq
糖質制限のゆかいな仲間たち！！
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/

あの手この手で糖質制限の普及を目指すが自らのデブは全く改善しない
そんな愚かな糖質制限信者を観察するスレだよ〜ん！
これみれば糖質制限の信者がいかにオモロな人たちかって理解できるよ！！
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 13:00:21.50ID:W4dPoRWq
それにしても糖質制限ってどうしてウッキーな人ばかりなんだろｗｗｗ

怒りっぽくなるってホントだなｗｗｗ
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 13:26:42.41ID:Zyn/lYpy
糖質制限してない人が糖質制限スレに来て暴れ回るのはなんでなんだろう？
糖質制限してないからかな？
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 15:51:30.71ID:k7PzJcp4
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ハー　スッキリ！
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 21:02:51.68ID:b4dchEqU
そして実践して結果を出すとｗ
スポーツ系ほど顕著に自覚できるもんはないぞ
結局欲望の制御できる奴のみ結果を出す世界でもあるけどｗ
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 00:36:39.08ID:RRX1qKo2
ご飯の3割が糖で出来てるし、パンの4割が糖で出来てます
糖質制限しない生活がいかに体に悪いか分かります

健康な状態だから、普段皆がご飯やパンを食べても気づかないだけです

健康じゃないときにはじめて食の真価が分かるわけです
病気のときは食を抜いたり糖質制限をすると糖質食よりはるかに治りが早い
そこに真実があるわけです
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 15:34:47.73ID:RRX1qKo2
豊かな現代は冬に向けて食の貯蔵する必要がないから
わざわざ体に悪い穀物を食べる必要ないしなぁ
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 16:39:35.92ID:yt3c7KxW
>>807
は？人間って冬眠する歴史あったっけ？
穀物が身体に悪いと思うなら一生口にするんじゃないぞ！いいか、絶対にだ！
こんな一過性のブームが過ぎて誰も糖質制限言わなくなっても絶対だからな
ラーメンもカレーライスも一生無しだからな
わかったな？
体脂肪率11%もあるけど俺は食うからなw
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 17:08:35.94ID:Lfjm8f5H
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ハー　スッキリ！
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 00:57:26.68ID:O9Qqb936
各スレに出没してるアンチ邪魔やな
大体アンチって荒らす以外趣味ないわけ？それとか家族に構ってやるなり何かやることあるだろ？ないのか
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 01:03:50.48ID:jY740Uuj
腸内環境の悪さが全ての元凶
排泄の擬音がぶばちゅう！から ツルン、スポン に変わったらここに書き込むことも無くなるであろう
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 07:02:30.68ID:renXE+Pv
>>810
お前こそだ。アンチの耐性も無い糖質不足のアホは家族の元へ帰りなさい
なぜなら考え様によっちゃ糖質制限なんか地球上の人口のほとんどがアンチ

>>811
まさにクソレスだけどそれマジ大事だわ
糖質制限バカみたいに肉ばっか食って糞づまりなんかしてたら肌も汚いわポッコリ腹だわロクな事無いわ
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 07:12:07.76ID:renXE+Pv
俺はある食品を日常的に食べる様にしたり鶏胸肉とかばかり食ってても、ガンガンにお通じ良くなった
おもいっきり糖質あるけどなwww
でも血糖値上がりにくい低GI食品だから太らんし満腹になり易いし
同棲してる彼女も当然食うハメになってるけどちょいちょい菓子やらスイーツ食ってるわりには全然太らなくなったって言ってるしお通じもヤバいってさwww
いちいち報告してくるから笑える
本当腸内環境って大事だな
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 07:54:03.16ID:8OiUjSgp
>>813
「砂糖という存在の正体」の衝撃 ： 単糖は「重要な腸内微生物を腸内から《消し去る働き》」
を持っていたことが米国の研究で判明
https://indeep.jp/sugar-truth-shock/

未精製炭水化物に置き換えることが、結果的な糖質が減少することによる、
良い効果に見えるのがポイントなんだな。
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 08:37:43.88ID:IWhO031P
>>814
糖質ガッツリなのになぜかサツマイモ食べると便通は最高だぜ？？？？
砂糖は減らした方が良いとＷＨＯも言ってるが
砂糖→糖質と置き換えてミスリードするのはカルトだぜｗｗｗ

例：サツマイモ→角砂糖○○個分　←アホの極み！！
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 09:03:45.40ID:8OiUjSgp
私、一日糖質摂取量20gくらいだけど、
最近の便の先月24、26、28、29、30、31、今月3、5、みたいな感じかな。
別に硬すぎも柔らかすぎもしない普通程度だね。
食事量で変わる感じかな。
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 09:40:56.15ID:3eF7qM46
一日糖質摂取量20g以下
毎日快便、出ない日はない

糖質で腸内環境云々は知らんけど
毎日ワカメやめかぶ等の海藻類と良質な脂質取っとけば便秘にならん
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/05(火) 14:23:08.67ID:IWhO031P
ID:8OiUjSgp　　謎の連投ｗｗｗ
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 05:25:52.70ID:9FKw9B7O
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ハー　スッキリ！
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/06(水) 15:44:05.11ID:I9SKPG8o
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ハー　スッキリ！
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 00:19:53.26ID:Xzucic52
さすがに常駐してる間にどんどん痩せていくのが糖質制限
で、結果でない奴は狂ったようにアンチ化していったってかｗ
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