【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】2 [転載禁止]©2ch.net
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ここは本家である『新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
過去スレ
【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313836733/ 前回>>774
今朝の体重64キロ
ここに来てまさかの増加
月末が生理前の過食と浮腫のダブルパンチ辛すぎ
でもそれに負けちゃダメだ頑張るぞ！
生理きたら4キロくらいがたって落ちるの面白すぎる太ってた時は生理も何も関係なかったのに 160cm女33歳
今朝は77.2kg 40.0%
ピーク時120kg前後で8Lサイズの服着てたけど、今は3Lが着れるようになった。
生理前だから6月10日くらいまではスローペースだけど、6月末までには75kg切る！ >>962
運動は毎日ウォーキング２時間と10分の縄跳びと10分の筋トレしてます。
女性だと34%までは標準みたいだから、あと20kgくらい痩せて体脂肪率も8%くらい落としたい。 やっぱりデブは同じウォーキングでも倍以上の燃焼効率あるのな
カシオの計算サイトだけあって凄いわ >>961
そのスペックだと、以前は
バケモノ級のスーパーデブだったんだな…
標準体重の倍以上て… >>968
てか私は85kgになったあたりからお腹がりんご腹になり、
屈むのが苦しく、電車では足が太くて閉じて座ることができない
歩行がつらくてゆっくりしか歩けない、
失禁をするようになり、泌尿器科を受診して糖尿病が発覚したけど、
120kgで病気にならなかったのならすごいわ >>965
全然肥満じゃないじゃん
下半身もピンピンみたいだし羨ましい 肥満度数4の人て脳イカれてるよね…
そこまでデブれる神経が凄いわ つか、アミノサプリの2L安かったから当時は6本の箱買いよくしてたわｗ
つか、アミノサプリ久々に飲みて〜 >>972
良いな、つか、ID417だったわｗｗｗ 体質は個人差だよね
130キロ超えるまで血液検査の結果は全て異常なしだった 34歳♂の俺が、今日から本格的に一日一食生活を開始する。実は前に書き込んだけど、
諸事情で出来なかった。今日から本気で開始。今の俺のスペックが175cm・106.2kg・40％。
朝・昼抜きで、夕食のみの一日一食。ちなみに今日は、近所のお蕎麦屋さんで、かつ丼セット（かつ丼と小盛の
お蕎麦とみそ汁と、漬物）とちまき2個を
食った。やっぱりまだまだ100kg超えのデブ脳があるな。明日からもう少し減らしていこう。
明日以降も定期的に書き込んでいきます。 朝に栄養取らないと一日体調悪くなるし
ちゃんと食わないと飢餓状態と勘違いして逆に脂肪溜め込むぞ >>976
君、多分ダイエット無理と思う
奇跡的に成功してもリバウンドするだけ
かわいそうなデブ >>976
そんなつまらんことを考えるぐらいなら、素直に毎日トレーニングすればいいのに
毎日走るんでも、筋トレでもいいよ
とにかく毎日やる 自分はどんな事があっても
雨でも毎日ウォーキングで1時間歩く ひたすら無になって歩く
計算上、600カロリー消費してるよ
先月から5キロ落とした >>981
俺も同じ
とにかく毎日1時間ランニングマシーンに乗って、筋トレもして
8ヶ月で128kg→102kgまできた
最初の頃は当然そんな運動できなかったけど、徐々に徐々にできるようになってきた
だから>>976も頑張れ カロリー制限より糖質制限の方が良いと思うんだけどなー。腹減らないし >>984
運動量が少ないうちは糖質制限
運動量が増えてきたら糖質はむしろ取らないとダメ
っていうのが正解だと思う >>976
その内容なら朝ちまき２個昼かつ丼ＳＥＴ夜無しのがまだいいな
あとどんぶり飯は飯が汁吸って美味いかもしれないけどその分汁全部飲んでるって事やからな
食事だけで痩せようとか思ってる人は夜食うのはＮＧ
それと食事内容書く人多いけど飲み物書く人ってあんまいないよね？
カロリー無いから〜、脂肪燃焼効果あるから〜つってダイエットコーラとかアクエリＺＥＲＯとか
飲むよりお茶か水かコーヒーブラック飲めよ
あとトクホ飲料はコスパ悪いから、イヌリンとか難消化性デキストリンとかアマゾンで買えば安く済むぞ やっぱり運動して汗流すと
スッキリするな！
運動を習慣付けるとだんだん
慣れてきて体幹が鍛えられて
凄く調子いいわ
焦らずゆっくりが成功の秘訣
まず誰でも簡単、お金も掛からない歩くことから始める事を
オススメするよ
こんなデブのおっさんでも
やればできてんだから（笑） 食事も運動も記録をつけていくことから始めると習慣化しやすいゾ カレンダーに記録してるな
体重計ではかって
これから梅雨でいやだなあ
傘さしてでもウォーキング行くぞｗ >>990
長い目で見てやろうぜ、ネタかも知れないし
だいたい朝昼抜いて夜の一食の時点でお察しだろｗ 日課の1時間ウォーキングしてきた
車のシートベルト、ゆるくなってきた…
Tシャツも明らかに余裕出て来たわ
6キロ痩せたら実感できるな
リバウンド組だからゴールは見えてるし、食事、運動両面で
あと20キロを1年かけてじっくり焦らずクリアするつもり
必ず標準体重に戻すぜ
みんなも頑張ろうぜ！ 休日は早起きして天たまそばを食べるようになってしまった。
リバウンド恐るべし。 そばはそば粉100%か、原材料表示が(そば粉、小麦粉)になってるやつを選べば炭水化物は少ない。
逆に(小麦粉、そば粉)になってるやつは多いから避けた方がよい。
うどんやごはんの炭水化物よりそばはGIが低いからダイエットに向いてるよ。 昼冷やしとろろそば食ったわ
とろろの高カロリーに泣いた このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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