0076名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2015/09/25(金) 09:10:28.24ID:QwxPjtnE ここはまともなアドバイスしてくれる人いないのかな? 適切なところがあったら誘導お願いしたいです 160センチ47キロで体重だけは普通なんだけど、筋肉がほんとになくて体がダルダル体力ゼロ 病気で先月までほぼ寝たきりだった 現在は運動制限無し 贅肉を筋肉にしたい どんなトレーニングがいいのか教えて欲しい