0541412垢版 | 大砲2016/11/08(火) 17:58:49.04ID:MckII2Kp 加齢で重力に完全に負けてるね 体重の割に体脂肪率がかなり高そうなので筋トレだけしても体型変わるのはかなり時間かかると思うよ それより有酸素やってある程度体脂肪落としてから筋トレで締めた方が良さそう