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女の子が首から下をうｐして評価してもらうスレ 2 [転載禁止]©2ch.net

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/12(水) 11:55:30.35ID:Ch/rh5W7
・正面からと横からの二枚うｐしましょう。
・身長、体重、年齢なども書くとアドバイスしやすいです。

★スマホ（iPhone、Android）をご使用の方はGPS機能をオフにしてから撮影を★
「設定」→「位置情報サービス」→「カメラ」→「オフ」にする。
※オンの状態では撮影時の場所が画像・動画に組み込まれます（ジオタグ：geotag）

【アップローダ】
◎イメピク（http://imepic.jp/） 送信先：up@imepic.jp （画像のみ 位置情報自動削除）
◎Myあっぷ（http://myup.jp/） 送信先：up@myup.jp （画像・動画兼用 追加可）
◎まじまじ（http://mjmj.be/） 送信先：up@mjmj.be （画像・動画兼用 追加可）

※粘着荒らしはスルー推奨※

前スレ
女の子が首から下をうｐして評価してもらうスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331918890/
女の子が首から下をうｐして評価してもらうスレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352332923/
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/31(月) 08:14:04.30ID:NMrZNnHg
ﾏﾀﾞｧ-？
(･∀･ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ


ちょっとー
　はやくしてくれる？

　 ☆ ﾁﾝ　ﾊﾗﾍｯﾀ〜
　　　　　　 ﾊﾗﾍｯﾀ〜
☆ ﾁﾝ　 〃　∧＿∧
　ヽ＿＿_＼(＼･∀･)
　 ＼＿／ ⊂ ⊂＿)
　 ／￣￣￣￣￣ ／|
　|￣￣￣￣￣￣|　|
　|淡路たまねぎ|／
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/14(月) 09:31:08.10ID:ba4KLfA/
過疎ってるな
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/15(火) 12:01:30.42ID:s7A0rCi8
早く!
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/16(水) 06:34:42.25ID:pGf9GKTY
過疎ってるな
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/17(木) 06:42:21.71ID:W4vuxEE3
続きはー^^;
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/17(木) 15:59:19.06ID:pXPqMomE
晒してくれた人に対して高齢童貞の糞ハゲ共がエロコメをするから居なくなったんだろうが。
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/20(日) 07:28:48.95ID:B2FMY95S
過疎ってるな
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/20(日) 19:51:39.57ID:It/Ci7ts
>>70 うん
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/22(火) 06:18:24.11ID:PuE9AfXW
過疎ってるな
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/24(木) 11:35:55.00ID:9tDZZQuV
アプまだー
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/24(木) 14:15:59.11ID:71J6dDQ6
俺は男で体鍛えてるんだけど
俺のムキムキムチムチの体アップしようか？
因みにあれはデカイぞ
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/25(金) 09:10:28.24ID:QwxPjtnE
ここはまともなアドバイスしてくれる人いないのかな？
適切なところがあったら誘導お願いしたいです
160センチ47キロで体重だけは普通なんだけど、筋肉がほんとになくて体がダルダル体力ゼロ
病気で先月までほぼ寝たきりだった
現在は運動制限無し
贅肉を筋肉にしたい
どんなトレーニングがいいのか教えて欲しい
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/25(金) 12:41:56.52ID:8o9aD76W
>>76
高負荷低回転の筋トレしてしっかり栄養とるのが近道かな
有酸素運動はある程度筋肉がつくまでやらないほうがいいと思う
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/25(金) 14:32:41.45ID:mU3sxIUT
>>76
寝たきりの原因がわからないけどリハビリとか無かったの?
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/25(金) 16:20:01.96ID:GpyYfdda
>>76
今の身体の状態はどんなもんですか？
医食同源とも言うしまずは食生活に気をつけて寝起きと食事のタイミングを
一定にしてみましょう。

そのうえで何か体操系のものから手を付けるのがいいです。
近くにいい指導者がいればヨガかルーシーダットンなどは昔から効果に定評あります。

適切な指導者が近くにいなかったりそこまでいく体力にも不安があるなら
自彊術という体操をお勧めします。これは大正時代に日本で作られた体操で
整体や指圧や按摩の要素が含まれたもので31の動作を一通り行うと
全身の主要な可動関節に適切な刺激が行き、繰り返し行うことで
関節の可動域が広がり身体の歪みが矯正されていくというものです。

ポーズが何種類もあるヨガやルーシーダットンに比べて奥は深くないですが
良くも悪くも31の動作で完結してますのでとっつきやすいはずです。
またググればわかりますが自彊術をやっている人は高齢者率が高く
圧倒的にダサい印象を受けると思いますがこれは逆にいえば高齢者でも
行いやすいということです。

何か本を1冊買えばそれでＯＫでしょう。ＤＶＤは今の段階ではお勧めしません。
高いしyoutubeに動画も落ちていますので。

そして最低限の体力が付いてきたころに筋トレをお勧めします。
その頃には身体の歪みが矯正されて身体の関節可動域の左右差が均等に
近づいているはずだからです。身体の歪みが顕著で左右差が大きい時に筋トレをして
筋肉をつけようとしても筋トレの効果自体に左右差が出てきて
綺麗なシルエットの身体になりにくいからです。

近くにワールドウイングのジムがあればそこをお勧めしたいです。
初動負荷トレーニングには賛否ありますが病後の人のトレーニングとしては
かなりお勧めできます。自彊術も面倒なら（そしてもし行けるなら）
いきなりここへ行ってもいいです。
初動負荷トレーニング自体に身体の歪みを矯正し筋肉のこわばりをほぐす効果があります。
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/26(土) 18:34:40.58ID:JHtC8H8T
>>76
仕事とか年齢とかもわからないからアドバイス難しいなー

ウォーキングからが良さそうだけど飽きるかも
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/26(土) 18:57:07.27ID:X5pP33rV
ウォーキングから始めてジムに行ってマシンで低負荷トレだな
ジムで筋トレというと本格的と思うかもしれないが実際には70代のおばあさんがゴロゴロいる

それとマシンなら自重よりさらに軽くできるからね
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/26(土) 19:00:07.05ID:YJDZol2H
適切なって言うかそのレス自体がスレの趣旨からは外れてるよな
首から下うｐしないなら普通に違うスレで聞いたほうがいいのでは
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/28(月) 07:00:58.30ID:Evr35kOt
過疎ってるな
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/28(月) 07:10:44.12ID:Evr35kOt
>>84
着ぐるみのジャイアンの首がとれちゃうアクシデント
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/29(火) 10:46:24.25ID:fKAmK8gI
過疎ってるな
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/30(水) 08:27:04.76ID:F4QWdJHP
過疎ってるな
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/02(金) 08:51:10.06ID:k93u+D+0
アプまだー
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/04(日) 15:48:05.12ID:gpFmZ1QK
過疎ってるな
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/07(水) 10:44:05.67ID:enZc8xCk
アプしよーかな^^;
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/08(木) 10:16:50.87ID:fKkp2WPB
過疎ってるな
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/11(日) 06:56:08.50ID:6bDri5MA
まだー
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/13(火) 10:10:42.70ID:UT1vRy5L
>>95
首から下だけだっーのに
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/15(木) 20:13:52.74ID:WRAJP9zR
過疎ってるな
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/18(日) 07:18:10.10ID:36rnZ4ym
過疎ってるな
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/21(水) 08:53:03.20ID:F4QXhk3j
過疎りすぎやな
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/23(金) 06:29:08.49ID:bQQ0P59k
過疎ってるな
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/24(土) 09:11:46.86ID:CVD/bVlW
私のまんこ見た人いますか？
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/25(日) 21:03:27.59ID:DIrWVAee
まだかな?
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/26(月) 18:30:50.02ID:xRc+YcqY
過疎ってるな
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/28(水) 07:19:15.56ID:B/e9qaCl
一気に誰も来なくなったなー
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/31(土) 09:44:35.19ID:MYVAW4r8
で？
0123114
垢版 |
2015/11/01(日) 16:53:53.53ID:mesotghG
筋トレして一応年齢の割には筋力はある方なんだけどなぁ。
男じゃねーよ、女だよ一応（笑）
グロじゃねーっつぅの。座ってる写真はやばく見られがち。立ってるのはそうでもないと思うがどうだろうか｡
確かに精神はやられてるや、痩せたいばっかだもん
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